Mikä on "ahdistus"

Tulin esiin mielenkiintoisen ilmiön: ihmiset niin usein ilmaisevat sellaisia ​​lauseita kuin "Jotain häiritsee minua.", "Ahdistus voitti", "Minulla on jatkuvaa ahdistusta", mutta kun yrität selvittää, mitä he tarkoittavat termillä "ahdistus" - monilla ihmisillä on vaikeuksia. Mutta ennen kuin alatte selviytyä ahdistuksesta, sinun on tiedettävä tarkalleen, mitä todella puhutte, mitä haluamme selviytyä.

Ahdistus (englantilainen ahdistuneisuus) - emotionaalinen tila, joka syntyy epävarmoissa tilanteissa. Toisin kuin pelko, joka on reaktio tiettyyn hyvin todelliseen vaaraan, ahdistus on usein turhaa. Lisäksi on näkökulma, jonka mukaan pelko syntyy, kun on olemassa "elintärkeä" uhka (uhka ihmisen koskemattomuudelle elävänä olentona), ja ahdistuneisuus liittyy yleensä yhteiskunnallisen vuorovaikutuksen epäonnistumiseen.

Fysiologisella tasolla ahdistuneisuuskokemusta ilmaisee lisääntynyt hengitys, lisääntynyt syke, kohonnut verenpaine, alentamalla herkkyysrajaa.

Ahdistuksen käsite tuodaan psykologiaan. Sigmund Freud

Nyt katsotaan mitä psykologinen sanakirja kertoo ahdistuksesta ja ahdistuksesta:
levottomuus

- Se on monimutkainen emotionaalinen tila, kuten pelko, ahdistus, häpeä, syyllisyys ja muut, joilla on kielteinen vaikutus yksilön itsensä toteutumiseen ja joka estää henkilöä saavuttamasta menestystä elämässä.

Mutta mikä on termien ahdistus ja pelko spesifisyys ja miten ne liittyvät ahdistukseen?

Sana "ahdistus" oli venäjänkielinen 18. vuosisadan alkupuolelta ja tarkoitti "taistelun merkkiä". Myöhemmin tuli käsite "ahdistus". Psykologinen sanasto selittää tämän käsitteen seuraavasti: ”Ahdistus on yksilöllinen psykologinen piirre, joka ilmenee henkilön taipumuksena usein ja intensiivisesti kokemaan ahdistusta sekä sen esiintymisen matala kynnysarvo. Henkilökohtainen koulutus tai temperamentin ominaisuus hermoprosessien heikkouden takia. "

Kirjallisuus sekoittaa usein ahdistuksen ja ahdistuksen käsitteet, mutta ne ovat ehdottomasti epäyhtenäisiä. Ahdistus on episodinen ilmentymä ahdistuksesta ja jännityksestä. Häiriön käyttäytymismerkit: lapsi alkaa puristaa naulojaan, keinu tuolilla, rumputtaa sormiaan pöydälle, vetää hiuksiinsa jne. Joskus ahdistus on erittäin hyödyllistä, se auttaa mobilisoimaan mahdollisia mahdollisuuksia. Tässä yhteydessä erotellaan mobilisointia (antaa lisää impulssia) ja rentoutua (halventaa henkilöä).

Ahdistuksen yksittäiset ilmenemismuodot voivat kehittyä tasaiseksi tilaksi, jota kutsutaan "ahdistukseksi". Tässä tapauksessa tulisi erottaa termit "ahdistus" ja "pelko". E. Izard käsittelee "pelon" käsitettä erityisenä tunteena, joka on jaettu erilliseen ryhmään. Hän toteaa, että ahdistuneisuus koostuu monista tunteista, joista yksi on pelko. Tunnettu fysiologi Pavlov I.P. pidetään pelkoa luonnollisen refleksin ilmentymisestä, passiivista puolustavaa reaktiota, jolla on pieni aivokuoren esto. Pelko perustuu itsesäilytyksen vaistoihin.

Yleisimmässä muodossaan pelon tunne syntyy vastauksena uhkaavan ärsykkeen toimintaan. Sekä pelossa että ahdistuneisuudessa on yhteinen emotionaalinen komponentti jännityksen ja ahdistuneisuuden tunteiden muodossa, toisin sanoen molemmat käsitteet heijastavat käsitystä uhasta tai turvallisuuden tunteen puuttumisesta, mutta tämä komponentti on myös ahdistuneessa. FB Berezin totesi, että ahdistus on emotionaalinen tila, joka muuttuu säännöllisesti sen kasvaessa ja tunnistaa 6 ahdistustasoa.

- tämä on vaaran ennaltaehkäisy, ahdistuksen tila. Useimmiten se ilmenee odotuksena tapahtumasta, jota on vaikea ennustaa ja joka voi uhata sen epämiellyttäviä seurauksia.

- affektiivinen (emotionaalisesti terävä) heijastus ihmisen elämään ja hyvinvointiin kohdistuvan tietyn uhan tietoisuudessa, ja ahdistuneisuus on emotionaalisesti terävä tunne tulevasta uhasta. Pelkoa voidaan pitää ahdistuksen ilmaisuna tietyssä muodossa.

Saksassa sana tarkoittaa pelkoa

(Angst) on peräisin latinankielisestä sanasta angustus, mikä tarkoittaa tarkasti. Pysyvät pelot ovat pelkoja siitä, ettei lapsi tai aikuinen pysty selviytymään, mikä johtaa ei-toivottuihin piirteisiin.

Pelko ja ahdistuneisuus, koska suhteellisen episodisilla reaktioilla on analogeja, ovat vakaampia mielentiloja: pelko - pelon muodossa ja ahdistus - ahdistuksen muodossa. Jos pelko ja osa ahdistuksesta ovat pikemminkin tilanteellisia kuin henkilökohtaisia, ehdollisia henkisiä ilmiöitä, pelko ja ahdistuneisuus ovat päinvastoin henkilökohtaisempia ja vakaampia.

Joten lyhyt yhteenveto: ahdistus on minkä tahansa henkilön luonnollinen tunne. Ahdistustilat ovat ominaisia ​​- normaalisti - jokaiselle meistä. Joten kun ahdistus lakkaa olemasta luonnollista psyykeemme ilmentymää ja siitä tulee hirviö, joka voi tuhota meidät sisältä?

Itse asiassa kaikki on erittäin yksinkertaista - koko asia, kuten aina, määrä. Pienissä, niin sanotusti kohtuullisissa annoksissa, ahdistus on tärkeää ja hyödyllistä - se tekee meistä valpas ja ryhtyy asianmukaisiin toimenpiteisiin. Mutta kun henkilö alkaa tuntea, että hän tuntee ahdistusta usein ja ilman painavaa syytä, tai alkoi tuntea ahdistusta tilanteissa, joissa hän oli aiemmin pysynyt täysin rauhallisena. Kun ahdistus alkaa puuttua onnen tunteeseen, häiritsee vuorovaikutusta muiden kanssa, kun kasvava halu piiloutua, juosta pois kaikesta, niin on aika ymmärtää, että psyyken hyödyllisen vahtikoiran ahdistuneisuus on kasvanut vaaralliseksi hirviöksi, joka voi imeä tuhota. Ja se tarkoittaa, että on aika ryhtyä tiettyihin toimenpiteisiin.

Tässä on testi, joka auttaa määrittämään ahdistustasosi.

Itsemääräämishäiriötesti:

Tarkista itse. Kun olet lukenut lausunnon, sinun on vastattava "kyllä" tai "ei".

1. Yleensä olen rauhallinen ja minusta ei ole helppoa päästä pois itsestäni.

2. Hermoni eivät ole enää järkyttyneitä kuin muut ihmiset.

3 Minulla on harvoin ummetusta.

4 Minulla on harvoin päänsärkyä.

5 Olen harvoin väsynyt.

6. Olen melkein aina tyytyväinen.

7. Olen varma itsestäni.

8. Käytännössä en koskaan punastu.

9. Ystäväni verraten pidän itseäni erittäin rohkeana.

10. En punastu enempää kuin toiset.

11. Minulla on harvoin syke.

12. Yleensä käteni ovat riittävän lämpimiä.

13. En ole mitään muuta kuin toisia.

14. Minulla ei ole luottamusta itseeni. 1

5. Joskus tuntuu minusta, että olen hyvä mitään.

16. Minulla on sellaisia ​​ahdistuksia, joita en voi istua.

17. Vatsani huolestuttaa minua paljon.

18. Minulla ei ole sydäntä kestää kaikkia tulevia vaikeuksia.

19. Haluaisin olla yhtä onnellinen kuin muut.

20. Toisinaan minusta tuntuu, että tällaiset vaikeudet kasataan ennen minua, joita en voi voittaa.

21. Minulla on usein painajaisia.

22. Huomaan, että käteni alkavat vapistaa, kun yritän tehdä jotain.

23. Minulla on erittäin levoton ja ajoittainen uni.

24. Olen hyvin huolissani mahdollisista epäonnistumisista.

25. Minun täytyi pelätä niissä tapauksissa, joissa tiesin varmasti, ettei mikään uhannut minua.

26. Minulla on vaikea keskittyä työhön tai mihinkään tehtävään.

27. Työskentelen paljon stressiä.

28. Olen helposti sekaisin.

29. Melkein koko ajan tuntuu huolestuneena joku tai jotain.

30. Haluan ottaa asiat liian vakavasti.

31. itken usein.

32. Minulla on usein oksentelua ja pahoinvointia.

33. Kerran kuukaudessa tai useammin minulla on vatsavaivoja.

34. Pelkään usein, että muuttuu punaiseksi.

35. Minun on hyvin vaikea keskittyä mihinkään.

36. Oma taloudellinen tilanne huolestuttaa minua paljon.

37. Usein ajattelen asioita, joita en halua puhua kenenkään kanssa.

38. Minulla oli aikoja, jolloin ahdistus riisti minua unesta.

39. Joskus, kun olen hämmentynyt, olen hikinen, mikä hämmentää minua paljon.

40. Jopa kylminä päivinä hiki helposti.

41. Joskus olen niin innoissani, että minun on vaikea nukahtaa.

42. Olen helposti innostava henkilö.

43. Toisinaan tunnen täysin hyödytön.

44. Toisinaan minusta tuntuu, että hermojani ravistetaan huonosti, ja menen luokseni.

45. Minusta tuntuu usein häiritsevän jotakin.

46. ​​Olen paljon herkempi kuin useimmat muut ihmiset.

47. Tunnen melkein aina nälän.

48. Tunnen usein yksinäisen.

49. Elämä minulle liittyy epätavalliseen stressiin.

50. Odotus tekee minut aina hermostuneeksi.

Jokainen vastaus on kyllä ​​lausuntoihin 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ja vastaus ei ole 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 arvioidaan 1 piste.

Yleisarvosana: 40–50 pistettä pidetään hyvin suurta ahdistusta osoittavana indikaattorina; 25–39 pistettä osoittavat suurta ahdistusta; 15-24 pistettä - keskiarvosta (taipumuksella korkeaan); 5-14 pistettä - keskiarvosta (taipumusta matalaan) ja 0-4 pistettä - alhaisen ahdistustason suhteen.

Miksi “vartijapojan” ahdistus muuttuu ”vaaralliseksi hirviöksi”?

Tietysti meitä vaivaa kysymys - miksi tämä tapahtui? Mitä tapahtui Miten on niin huomaamaton, että oma emotionaalinen tila, oma tavanomainen laatu, syntynyt laatu, yhtäkkiä jäi hallitsemattomaksi, muuttui erilaiseksi, tuntemattomaksi? Miten tapahtui, että yhden oman psyykeni ominaisuuksien ansiosta olin loukussa?

Ahdistus: kuinka päästä eroon pakkomielteestä

Ahdistus on omaperäinen persoonallisuuden tunne, jota tulkitaan negatiivisen värityksen tilaksi. Ahdistuksen tunne ilmaistaan ​​aktiivisena ihmiskokemuksena epämääräisyyden, sumun ja oman tulevaisuuden epämääräisyyden tunteista. Ahdistusta leimaa yksilön odotus valtavien ja katastrofaalisten tapahtumien alkamisesta.

Ahdistus sisältää myös havaitsemattomien ja selittämättömien negatiivisten sävyjen esiohjelmien läsnäolon. Useimpien tutkijoiden näkökulmasta ahdistuneisuus tuntuu monenlaisista tunteista: luonnollisesta pelosta, syyllisyydestä, häpeän voittamisesta ja surun menettämisestä.

Huolimatta äärimmäisestä epämukavuudesta, jota ahdistus antaa henkilölle, tämä tunne on positiivinen. Tällaisen kokemuksen syntymisen tarkoituksena on estää kohteen osallistuminen mihinkään epäilyttävään yritykseen tai henkilön vapauttamiseen käyttämästä mahdollisesti haitallista ja vaarallista käyttäytymistä. Toinen ahdistustarkoituksena on saada henkilö tekemään tiettyjä toimia nykyisen riskin vähentämiseksi ja sitoumusten myönteisen lopputuloksen lisäämiseksi.

Ahdistus sisältää kaksi ilmiötä:

  • henkilön ymmärrys ja kokemus epänormaalista pakkomielteisestä tilasta;
  • tuntemus ja tietoisuus epämiellyttävistä, tuskallisista kasvullisista ja somaattisista ilmiöistä, kuten: lisääntynyt syke, liiallinen hikoilu, vapina ja raajojen vapina, huimaus, usein virtsaaminen, pahoinvointi ja muut.

Ahdistuneisuuden tunteen ominaispiirre: tilanteiden valikoivuus ja selkeä keskittyminen mihinkään pelottavaan esineeseen tai tilanteeseen ja muiden ulkoisten tekijöiden täydellinen huomiotta jättäminen. Esimerkiksi: henkilö on taipuvainen uskomaan, että hän varmasti putoaa avoimesta ikkunasta ja siksi hän pitää itsensä kaukana. Hän ei kuitenkaan huomaa, että vedenkeitin voi aiheuttaa tulipalon.

Mikä on ero pelon ja ahdistuksen välillä: käsitteiden välinen ero

Useimmat aikalaiset uskovat, että pelko ja ahdistuneisuus ovat samat käsitteet, jotka ovat yksi ja sama nimitys tietystä ihmisen tilasta. On kuitenkin huomattava, että pelon tunteen ja ahdistuneisuuden tunteen välillä on useita perustavanlaatuisia eroja.

  • Pelko on luonnollinen spesifinen reaktio, joka tapahtuu vasteena tietyn ärsykkeen toiminnalle. Ahdistus on ehto, joka esiintyy ilman tietyn signaalin läsnäoloa.
  • Pelko kehittyy henkilöessä suoraan äärimmäisen tilanteen alkamisen aikana. Ahdistus voittaa kohteen pitkään ennen uhkan lähteen alkamista.
  • Pelko on keskittynyt todelliseen vaaralliseen lähteeseen, jota ihminen on havainnut, esimerkiksi: pelko siitä, että käärmeitä puretaan, syntyy matelijoiden silmissä. Ahdistusta syntyy, kun ennakoidaan törmäystä vaaralliseen lähteeseen, eikä henkilö voi selittää tämän tunteen.
  • Useimmissa tapauksissa pelko liittyy mielenterveyden häiriöihin ja hermoston parasympaattisten jakaumien stimulointiin. Tämä tunne lamauttaa, "ketjuttaa" henkilön paikan päällä tai pakottaa hänet pakenemaan. Ahdistuneisuus muodostuu hermoston sympaattisten jakaumien liiallisen herätyksen vuoksi. Tämä tunne ei salli subjektin toimia tavanomaisessa elämäntilassa ja peittää täysin ihmisen mielen.
  • Pelko perustuu ihmisen todelliseen kokemukseen, aikaisempiin epämiellyttäviin tapahtumiin. Ahdistusta ennustetaan aina tulevaisuuteen, se on erityinen tunne ennakoivasta traumaattisesta kokemuksesta.

Miksi ahdistusta esiintyy: pakko-tunteen syyt

Toisin kuin luonnollinen tunne - pelko, joka ilmenee, kun on olemassa todellinen vaaran lähde ja se on kehon vastaus äärimmäisen ulkoisen ärsykkeen vaikutuksiin, ahdistuksella ei ole riittäviä syitä. Henkilö ei voi perustella ja selittää syytä, miksi hänellä oli ahdistuneisuus. Huolimatta merkkien todellisesta vaarasta, yksilö odottaa mahdollisten ongelmien syntymistä, ilman ratkaisua ja taitoja, miten voittaa mahdolliset vaikeudet.

Ahdistuksen tunne on pitkäaikainen kokemus epämääräisestä, käsittämätöntä pakkomielteisestä pelosta. Tällä tunteella ei ole todellisia syitä nykyään ja se keskittyy aina tulevaisuuteen. Ahdistuksen alkuperä perustuu aina olemassa olevaan henkilökohtaiseen kokemukseen tai perustuu esimerkkeihin menneisyydestä, jotka liittyvät ympäröivän maailman negatiivisiin tapahtumiin. Itse asiassa henkilö etsii omaa henkilökohtaista historiaansa tai tietoja, jotka ovat olemassa negatiivisen negatiivisen vahvistuksen muistissa, ja kuljettaa vastaanotetut tiedot tulevaisuuteen.

Esitämme esimerkkejä. Aihe, joka huomasi koiran, muistuttaa, että hänen elämässään oli tilannetta, kun hänet oli purettu hajaeläinten pakkaus. Henkilöllä on ahdistuneisuus, koska hän on varma, että tragedia toistuu.

Tällöin ahdistus voi voittaa henkilön, ei pelkästään joidenkin katastrofaalisten tapahtumien läsnäolon henkilökohtaisessa historiassa. Usein ahdistus keskittyy kohteeseen, joka on aiheuttanut draamaa muille.

Esimerkiksi kun ilmakertomuksia on tarkastettu, henkilö kieltäytyy käyttämästä lentoliikennettä, koska hän on varma, että hän varmasti joutuu lentokoneen kaatumisen uhreiksi.

Hyvin usein tällaiset syyt, jotka eivät ole lainkaan yhteydessä henkilökohtaisen elämän tapahtumiin, johtavat pakkomielteiseen absurdiseen ahdistukseen, jolla on merkittävä vaikutus käyttäytymiseen ja maailmankuvaan. Epälooginen ja hallitsematon ahdistus estää yksilöä johtamasta tavanomaista aktiivista elämäntapaa ja on usein pääasiallinen syynä neuroosiin.

Esimerkiksi henkilö, joka on lukenut tietoja tietystä kaukaisesta maasta peräisin olevasta epidemialta, alkaa ryhtyä liian suuriin varotoimiin: kieltäytyy käyttämästä tuotteita, käyttää ylimääräisiä desinfiointiaineita, lakkaa olemasta julkisissa paikoissa.

Yksi tärkeimmistä syistä pakkomielteisen ahdistuksen syntymiseen on yksilön erityinen henkilökohtainen perustus. Epäilyttävillä, vaikuttavilla ja epäilyttävillä henkilöillä on suuri riski saada epänormaalia ahdistusta. Henkilöt, joilla on suuri ahdistus, ovat myös alttiita tämän tilan esiintymiselle. Tällaiset kohteet reagoivat hyvin väkivaltaisesti minkä tahansa ärsykkeen vaikutuksiin, jopa voimattomiin.

Toinen syy ahdistuksen syntymiseen on se, että ihminen on hermostunut häpeään ja perusteettomiin ajatuksiin omasta syyllisyydestään. Henkilö, joka on vakuuttunut siitä, että hän on kaikkien ongelmien ja ongelmien lähde, on altis pakkomielteisten tilojen kehittymiselle. Myös patologinen ahdistuneisuus syntyy usein kohteissa, jotka ovat häpeissään joidenkin toimiensa tai häpeän yksilöllisyytensä vuoksi. Alhaisemman kompleksin läsnäolo, identiteetin kieltäminen ja henkilökohtaisten ominaisuuksien ymmärtämisen puute on yleinen syy epänormaalien pakkomielteisten tilojen esiintymiseen.

Ahdistuksen kehittymisen syy on myös patologisen epäonnistumisen pelko läsnäolosta. Tällaiset hälyttävät henkilöt reagoivat tuskallisesti mihinkään heille osoitettuun kritiikkiin, he pelkäävät kuulla tietoja heidän toimintansa huonosta laadusta. Ne ovat hyvin herkkiä niille osoitetuille sanoille, ja he haluavat aina saada vahvistuksen arvoistaan.

Miten päästä eroon ahdistuksesta: käytännön vaiheet

Miten päästä eroon pakko- ja hallitsemattomasta ahdistuksesta? Psykologien tärkeimmät neuvot ovat elää nykyhetkellä. Sinun täytyy lopettaa menneisyytesi etsiminen ja etsiä vahvistus omasta syyllisyydestäsi. Sinun pitäisi päästää irti menneistä virheistä ja poistaa syytteestä aiheutuva taakka.

Miten päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista? On välttämätöntä hylätä mahdolliset ennusteet ja yrittää ennustaa omaa tulevaisuuttaan. Henkilölle ei anneta tietoa tiedoista, jotka häntä odottavat tulevaisuudessa. Siksi sinun pitäisi nauttia jokaisesta hetkestä nykypäivänä ja älä huoli liikaa huomenna.

Miten päästä eroon masentavista ajatuksista? Paras lääke tässä tapauksessa on ladata ”tietokoneesi” arvokkailla ajatuksilla. Tämä voidaan tehdä, jos harjoittelet mielenkiintoista, mielenkiintoista ja vaikeaa liiketoimintaa, joka vaatii tarkkaa huomiota ja kovaa työtä.

Miten päästä eroon epävarmuudesta ja epänormaalista ahdistuksesta? Sinun täytyy laajentaa näköalojasi. Tapaa uusia ihmisiä, harjoita uusia toimintoja, kokeile kättäsi tuntemattomalla alalla. Jokainen pieni löytö vahvistaa itseluottamusta ja antaa iloa nykyisestä.

Miten päästä eroon paniikkikohtauksista? Normaalisti kaikkien elinten ja järjestelmien työ voi hengittää harjoituksia ja itäisiä käytäntöjä, kuten wushu ja jooga. Kehon parantaminen auttaa vahvistamaan henkeä ja siitä tulee perusta kaikkien henkisten prosessien vakauttamiselle.

TUNNISTAA GRONTAA VKontakteesta, joka on omistettu ahdistuneisuushäiriöille: fobiat, pelot, pakkomielteiset ajatukset, ESR, neuroosi.

levottomuus

Hälyttävässä tilanteessa on mahdotonta nukkua. Hälyttävässä tilanteessa, miehet eivät vaarassa joutuessaan selviytymään, vaan toteuttavat kaikkein dramaattisimmat toimenpiteet pitää kaikki elossa.
lataa video

Ne, jotka ovat ahdistuneita ja hysteerisiä, sinun on otettava liiketoiminta. Sitten ne häiritsevät vähemmän ja rauhoittuvat nopeammin.
lataa video

Tunteiden ja kokemusten lisäksi älykkäillä ihmisillä on mahdollisuus havaita häiriötilanteita - tilanteita, joissa ilman meidän väliintuloa voi olla vaikeuksia.

”Hälyttävä tilanne on uusien laitteiden tarjonnassa.” Tämä on sama kuin ”Olen huolissani uusien laitteiden tarjonnasta” tai ”Olen huolissani siitä, että uusien laitteiden toimituksessa ilmenee ongelmia”.

Kyky nähdä hälyttäviä tilanteita on tyypillistä tarkkaavaisille ja vastuullisille ihmisille. Huolestuneisuus on toinen, on taipumus kiinnittää huomiota mahdollisiin ongelmiin, tämä laatu on kiistanalainen ja sitä esiintyy useammin ihmisiä, joilla on negatiivinen ajattelu ja maailmankuva.

On tarpeen erottaa toisistaan ​​tilannehäiriö, joka kuvaa kohteen tilaa tietyllä hetkellä, ja ahdistuneisuus suhteellisen stabiilina henkilökohtaisena koulutuksena (R. Cattell, C. Spielberger, Yu. L. Khanin).

Kokemuksena tämä on sama pelko, mutta pelko on yleistetty, hajanaista ja turhaa. Pelko ei ole selvää mitä, koska voit pelätä kaikkea.

Ihmiset kutsuvat ahdistuskokemusta niin erilaisiksi, että se on näkyvämpi sille, joka on ahdistunut, kuin mitä todella ahdistusta. Vain listan alku: jännitys. Hälinä. Vanity. Sekaannus ennen vihaa. Sekoita. Huolehtiva. Ahdistuneisuus, voimakas tunne, pelko leviävät koko kehoon - ja kaikki tämä kutsutaan yhdellä sanalla: "Minulla on ahdistusta."

Psyykkisellä tasolla ahdistusta pidetään jännitteenä, ahdistuksena, hermostuneisuutena, epävarmuuden tunteena, lähestyvänä epäonnistumisena, kyvyttömyyteen tehdä päätöstä ja muita merkkejä uhrin asemasta. Yleensä tämä ahdistuksen ja toivon vuorottelu, mutta yleensä maailma on vihamielinen. Mitä tapahtuu keholle ahdistuksen aikana, on vaikea sanoa yleisesti. Kuten mitä tahansa pelkoa, hengitys voi sekä lisätä että piilottaa, sydän voi melkein pysähtyä ja alkaa voittaa kuin hullu, ja niin edelleen.

Tällaisessa tilanteessa, kun ei ole selkeitä havaittavia merkkejä, ahdistusta voidaan kutsua mihin tahansa tilaan, joka ei ole suosittu itsestään, voi aina puhua ahdistuksesta, kun haluaa, tai vielä enemmän, kun puhutaan siitä on hyödyllistä. Sitä ihmiset, jotka ovat tottuneet pelaamaan onnettomia uhrauksia, tekevät iloisesti.

Ahdistuksen kokemus on ominaista ihmisorganismille, joka ei osaa käyttää mielen oikein. Jotkin ahdistustasot ovat käyttökelpoisia tehokkaaseen sopeutumiseen todellisuuteen (adaptiivinen ahdistus). Joskus ihmisen mieli ei huomaa vaaran merkkejä, mutta alitajuisesti keho signaloi vaaratekijöitä ja aloittaa fysiologisen rakenneuudistuksen. Jos henkilö huomaa tämän ja tekee tarvittavat johtopäätökset, kokemus ahdistuksesta osoittautuu merkitykselliseksi ja hyödylliseksi. Toisessa tilanteessa korkea ahdistustaso voi olla liiallinen ja häiritä kohtuullisia ja yleisesti järjestettyjä tai tuottavia toimia.

Se, joka ei osaa lopettaa tarpeetonta ahdistustaan, ei osaa koota sisäisesti, kääntää päänsä ja hallita itseään - todella vaarallisessa tilanteessa kuolee tai ainakin osoittautuu raskaaksi taakaksi muille, järjestäytyneemmille ihmisille. Kun jotkut ovat huolissaan, toiset päättävät kysymyksistä. Aikuiset, vaarallisessa tilanteessa olevat vastuulliset ihmiset eivät huolehdi, mutta ovat kiireisiä ja toteuttavat kaikki tarvittavat toimenpiteet.

Ahdistus katoaa, rauha tulee: psykofarmakologia auttaa

Ahdistus ja ahdistuneisuus - haitallinen elämän tausta. Voivatko lääkkeet auttaa täällä? Kyllä, jossain määrin. Vitamiinit, valerianin tinktuura, äiti, muutama tippa valosteriinia, valocordin-apu. Iltapäivällä - afobatsoli ja glysiini. Katso →

levottomuus

He harvoin kuolevat ahdistuksesta, mutta monet haluaisivat kuolemaa halvaamaan pelkoa ja kärsimystä, johon liittyy akuutti ahdistus.

levottomuus - luonnollinen negatiivinen tunne, kun se ilmenee todella jännittävissä tilanteissa.

Artikkelissa keskitytään kolmeen eri valtioon, joita yhdistää yhteinen juuret ”ahdistus”.

Sisältö

Miten voit olla rauhallinen, kun kaikki solut ovat hermostuneita.

Isoisä Freud oli älykäs setä ja tuli paljon asioita. Tarkemmin kuvataan. Hän selitti ensimmäisenä, että tällainen ahdistuneisuus on epämääräinen, epämiellyttävä emotionaalinen tila, jolle on ominaista epäsuotuisan kehityksen odotus, huono eturintu, jännitteet ja ahdistuneisuus. Se on suunnattu tulevaisuuteen - toisin sanoen se on odottamattomia asioita, ahdistuksen tila on turhaa, ei ole vain jännitystä eikä pelkoa, jolla on tietty esine / tapahtuma, josta on pelättävä. Vaikka pelkoa ahdistuneisuushäiriöiden yhteydessä esiintyy myös usein.

Mutta ahdistuneisuus on sellaisen henkilön persoonallisuuden piirre, joka on alttiita ahdistuneelle ja jatkuvasti kokeneelle. Useimmiten henkilön ahdistuneisuus liittyy hänen menestyksensä tai epäonnistumisensa sosiaalisiin seurauksiin. Ahdistus ja ahdistuneisuus liittyvät läheisesti stressiin. Toisaalta ahdistuneisuus tunteet ovat stressin oireita. Toisaalta ahdistuksen alkuaste määrittää yksilöllisen herkkyyden stressiin.

Yleisesti ottaen stressiä ei myöskään voida kutsua huonoksi tai hyväksi: se voi olla luonnollista, hyödyllistä ja riittävää - jokainen meistä tuntee sen säännöllisesti sekä ahdistuneisuuden että jännityksen, joka on erittäin odotettavissa joissakin (erityisesti epätavallisissa) tilanteissa. On loogista huolehtia, jos kävelet pimeässä kadulla minihameessä, vaikka horisontissa ei näy aggressiivista lumpenia.

Patologisissa tapauksissa ahdistuneisuus muuttuu pysyväksi ja haitalliseksi, joka ilmenee paitsi stressaavissa tilanteissa myös ilman näkyvää syytä. Sitten ahdistus ei ainoastaan ​​auta henkilöä, vaan päinvastoin alkaa puuttua hänen päivittäiseen toimintaansa.

Suurin ryhmä ahdistuneisuushäiriöitä on fobioita, joilla on noin sata vaihtoehtoa. Fobia ei ole pelkästään pelko, esimerkiksi yleinen pelko hämähäkkejä kohtaan on usein tavallinen pelko, joka on täysin luonnollinen ihmisille. Arachnofobian vuoksi henkilö pelkää paitsi todella näkyvän hämähäkin, mutta myös varovainen tekemästä mitään toimia, koska hämähäkki voi yhtäkkiä ilmestyä: ”Minä menen alas portaita pitkin eikä hissillä, koska hississä voi olla hämähäkki!”. Yleensä tämä on mielenkiintoisinta fobioista, sinun ei tarvitse tietää enemmän. Hyvin, lukuun ottamatta sitä, että fobiaa ja samanaikaista pakko-oireista häiriötä sairastavat potilaat (esimerkiksi silloin, kun henkilö on pakkomielteisesti pestä puhtaat kädet kaksikymmentä kertaa mikrobien pelon takia), ovat yleisimpiä vapaaehtoisia vierailijoita psykiatriin, koska he lähes ymmärtävät ongelman ja todella kärsivät siitä.

Enemmän ahdistuneisuushäiriöiden luokassa ovat PTSD (post-traumaattinen stressihäiriö) sekä sosiaalinen ahdistuneisuus, paniikkikohtaukset ja muut asiat, kuten erotuksen ahdistuneisuus (eli erottamisen takia).

Generalisoitu ahdistuneisuushäiriö (GAD / generalized anxiety disorder / GAD) on pysyvä ja pysyvä ahdistus, jolla ei ole objektiivista yhteyttä ympäröiviin tapahtumiin. Itse asiassa tämä on patologista ahdistusta, joka on jo selvästi ilmennyt ja määritelty, eikä sellaista, jota jokaisella ihmisellä voi olla tietyissä kohdissa elämässä.

Useimmiten esiin tulee kolme oireiden ryhmää:

  • Levottomat ajatukset - jännityksen tunne, keskittymisen mahdottomuus, epäonnistumisen odotukset;
  • Fyysinen stressi - jatkuva päänsärky, fussiness, kyvyttömyys rentoutua;
  • Kasvulliset ongelmat - lisääntynyt hikoilu, kiihtynyt syke ja / tai hengitys, vatsakipu, huimaus, suun kuivuminen.

Kriteerien selkeyttä ei ole (vaikka DSM-5 tuo myös selkeyttä täällä) esimerkiksi paniikkikohtauksissa, koska monet asiantuntijat pitävät GAD: ää todennäköisemmin itsenäisenä diagnoosina, mutta erityisenä hälyttävänä ilmiönä, joka liittyy lukuisiin muihin patologioihin fobioista ja masennuksista somaattisiin ongelmiin kuten infektiot.

Persoonallisuuden häiriö / AvPD / ahdistunut persoonallisuushäiriö (välttävä [1] persoonallisuushäiriö) on merkkivaurio, jolla ei ole vain näkyviä ilmentymiä, vaan se vaikuttaa myös kaikkiin elämän osa-alueisiin ja muuttaa potilaan persoonallisuutta. TRL-potilaille on ominaista ajatuksia heidän aliarvostuksestaan, yliherkkyydestään ympäröivien ihmisten negatiivisista arvioinneista ja vastaava eristäminen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen hylkääminen. Heillä on taipumus ajatella, että heille ei anneta kykyä kommunikoida, että heidän persoonallisuutensa on houkutteleva, huolissaan jopa yksinkertaisessa arkielämässä pelätessään naurua. Usein he pitävät itseään hengellisesti rikkaina yksinäisinä individualisteina ja hohtavat sitä, kuten hipsters tuntuu vieraantuneena yhteiskunnasta.

DSM-V: lle tarvitaan vähintään neljä seuraavista:

  • Sosiaalisen vuorovaikutuksen (palvelimen yksinäinen sysadmin) hylkääminen on pelko hylkäämisestä tai tuomitsemisesta;
  • Kieltäytyminen vuorovaikutuksesta muiden kanssa ilman varmuutta siitä, että he pitävät sinusta;
  • Pelko läheisyydestä kieltäytymisen tai naurun kipu (alhainen itsetunto kaikilla aloilla);
  • Huoli mahdollisesta kritiikistä;
  • Rajoitukset uusissa sosiaalisissa tilanteissa, jotka johtuvat puutteellisuudesta;
  • Tunne heidän sosiaalisesta epäpätevyydestään;
  • Lisääntynyt (tavallisiin ihmisiin verrattuna) riskien ja uusien toimintojen välttäminen, koska ne voivat pahentaa häpeän tunnetta.

Ja kaiken tämän pitäisi olla sosiaalisen ahdistuksen ulkopuolella, mikä on vielä pahempaa, se on erillinen yksikkö.

Neuvostoliiton luokituksen mukaan tämän valtion analogi on psykastenia, eli kuin henkisesti asteninen (spoileri: asteenia - heikkous); toisin kuin skitsoidit, jotka myös välttävät viestintää, mutta koska he haluavat olla yksin itsensä kanssa, he haluavat kommunikoida ahdistuneita, mutta rajoittuvat tähän.

levottomuus

Lyhyt selittävä psykologinen ja psykiatrinen sanakirja. Painos igisheva. 2008.

Lyhyt psykologinen sanakirja. - Rostov-on-Don: PHOENIX. L. A. Karpenko, A.V.Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998.

Käytännön psykologin sanakirja. - M: AST, Harvest. S. Yu, Golovin. 1998.

Psykologinen sanakirja. IM Kondakov. 2000.

Suuri psykologinen sanakirja. - M: Prime-Evroznak. Painos BG Mescheryakova, Acad. varapuheenjohtaja Zinchenko. 2003.

Katso, mikä on "ahdistus" muissa sanakirjoissa:

HÄLYTYS - HÄLYTYS, hälytys, nainen 1. Vain yksiköt Ahdistuneisuus, voimakas emotionaalinen jännitys, sekavuus (yleensä vaaraa ennakoiden, jotain tuntematonta). "Rehellinen ihminen kokoontui, koko kylä on hälytyksessä." Nekrasov. "Lapsuudesta lähtien ahdistus herätti minua."...... Ushakovin selittävä sanakirja

Ahdistuneisuus - ahdistuneisuus, jännitys, huolenpito, kuristus, sekavuus, sekoitus, sokki, aikakausi, hämmennys, häiriöt, myllerrykset. Fake hälytys. Jokapäiväiset ongelmat... ke... Synonyymien sanakirja

HÄLYTYS - (Yleiset neljännekset, hälytys) -signaali, joka kutsuu henkilökuntaa kenttään taistelulista. Merivoimien aluksilla pelkoa pelataan vain seuraavissa tapauksissa: a) taistelutarpeisiin ja ampumiseen; b) onnettomuuksien sattuessa, eli jos kyseessä on todellinen...... Marine-sanakirja

Ahdistus - 1) joukko toimintoja, joita toteutetaan toimiin poikkeuksellisissa olosuhteissa. T. on jaettu taisteluun ja koulutukseen, ilma-, palo- ja kemiallisten hälytysten ilmoittaminen on suunniteltu. Lisäksi aluksille (aluksille) asennettiin hätäsäilytysaluksia...... Hätäsanakirja

ahdistus - hullu (Nadson, Fet); syvä (lohko); kammottava (bashkin); tuskallinen (Borovikovsky); kapinallinen (P.Ya, Fofanov); epämääräinen (Kipen, Oliger, Fofanov); fussy (Nadson) Kirjallisen venäjänkielen epiteetit. M: Hänen Majesteettinsa tuomioistuimen toimittaja...... Epiteettien sanakirja

ahdistus - ahdistus, pelko, paniikki, hälytys, sekavuus, vanhentunut. leimautunut ALARMED, levoton, kiihtynyt, levoton, ahdistunut, sekava, ahdistunut, razg. sekoitettu pöllö. Hälytetyt pöllöt häiritä pöllöjä häiritse, puhu… Venäjän kielen synonyymien sanasto

Ahdistuneisuus - negatiiviset emotionaaliset kokemukset, jotka johtuvat siitä, että jotain vaarallista, diffuusiota, ei liity tiettyihin tapahtumiin. Fysiologisella tasolla esiintyvän ahdistuksen läsnä ollessa lisääntynyt hengitys, sydämentykytys kirjataan... Psykologinen sanasto

HÄLYTYS - HÄLYTYS ja nainen 1. Ahdistuneisuus, jännitys (yleensä vaaraa odottaessa tai jotain n. Tuntematon). Pyyhi t. Jatkuva t lapsille. 2. Melu, hälytys, myllerrykset. Talossa oli kiire, melu kaduilla, 3. Vaarasignaali ja...... Ozhegov-sanakirja

hälytys - varoitus elämästä, omaisuudesta tai ympäristöstä aiheutuvasta vaarasta tai vaarasta. [GOST R 50775 95] [IEC 839 1 1 88] Turvallisuus- ja turvallisuusjärjestelmän aiheet... Teknisen kääntäjän käsikirja

HÄLYTYS - - vaaran aiheuttama affektiivinen tila ja siihen kohdistuva emotionaalinen reaktio. Psykoanalyyttisessä kirjallisuudessa kahta käsitettä käytetään useimmiten vastaavana - "pelko" ja "ahdistus". Freudin teksteissä esiintyy termi...... Encyclopedic Psychology and Pedagogy

Ahdistus: tilan havaitseminen

Matkustaja ennen lentokoneeseen saapumista, opiskelija, joka tekee raportin, kotiäiti, joka kuuntelee uutisia joka päivä, jossa on aina hätätapauksia...

Häiriön käsitteleminen, haluaisin tietää kaikki nämä ihmiset, vaikka jokaisella on epämiellyttävä tunne, joka johtuu eri syistä ja joka ilmaistaan ​​myös eri tavalla. Tai ehkä ei ole mitään syytä, tai ainakin ne kaikki ovat hyvin epämääräisiä ja hämmentyneitä.

Yhtäkkiä liikenneruuhkat estävät sinua tulemasta töihin ajoissa? Niin paljon on suunniteltu päivälle, miten voimme tehdä sen? Paras ystävä viime aikoina vain muukalainen, yhtäkkiä suhde on jo kauan käytetty loppuun? Mitä tehdä, jos ahdistus ei kulje pitkään, syntyy yhä useammin ja siitä tulee vakava este normaalille elämälle? Miten päästä eroon pelosta ja ahdistuksesta tässä tapauksessa?

Koko tunne

Mikä on ahdistus, voi selittää kukin. Vaikka tietenkin psykologiassa onkin tämä ilmiö täsmällisesti määritelty. Tämä on emotionaalisen tilan nimi (jota yleensä kutsutaan jännitykseksi, ahdistukseksi), jota henkilö kokee määrittelemättömässä vaarassa.

Mutta välittääkö tämä lyhyt tulkinta kaikki ne tunteet, jotka syntyvät, kun ahdistus asettuu sieluun? Jännitys, epävarmuus, uhka-ajatus, pelko...

Pysähtyä. Tarkasti ottaen ahdistus ja pelko ovat erilaisia ​​tunteita. Uskotaan, että vain syymätön ahdistus on olemassa, ja jos puhumme reaktiosta hyvin tiettyyn vaaraan, silloin on oikein puhua pelosta.

Lisäksi ahdistuneisuuden ja pelon tunne, jotkut tutkijat erottavat pelon lähteen parametrista. Joten ajatukset siitä, miten päästä eroon ahdistuksesta näkyvät usein vaarallisten yhteiskunnallisten tilanteiden kynnyksellä, mutta ihmisten on selviydyttävä pelosta, kun on olemassa vaara elämälle.

Termologisen sekaannuksen välttämiseksi on syytä selventää toista kohtaa. Miten ahdistus ja ahdistus liittyvät? Psykologisessa kirjallisuudessa on tapauksia, joissa näitä käsitteitä käytetään synonyymeinä, mutta useimmiten tutkijat vetävät silti linjan niiden välille.

Ahdistus ymmärretään, kuten olemme sanoneet, ehto, joka ilmestyy ja katoaa, mutta ahdistusta kutsutaan suhteellisen muuttumattomaksi omaisuudeksi, joka on aina ihmiselle ominainen. Kuten jotkut kirjoittajat huomauttavat, pitkäaikainen tai jopa jatkuva ahdistuneisuus voi muuttua persoonallisuuden piirteeksi ja tulla ahdistukseksi.

Mutta kaikki tämä on teoriaa. Käytännössä emme todennäköisesti analysoi sitä, mitä nyt tunnemme ja miksi, tärkein kysymys on erilainen: miten nämä epämiellyttävät tunteet poistetaan, mieluiten mahdollisimman pian. Ja muuten, millaisia ​​tunteita? Mitkä ovat ahdistuksen tärkeimmät "oireet"?

  • Hengitys muuttuu yleisemmäksi.
  • Verenpaine on nousussa.
  • Sydämen syke kasvaa.
  • Pienempi herkkyysraja.

Tämä on vain esimerkillinen luettelo yleisimmistä ilmenemismuodoista, joku voi olla pahoinvointia, huimausta, vatsakrampeja ja muita kivuliaita reaktioita - kaikki riippuu siitä, kuinka voimakas ahdistus ja ahdistuneisuus ovat yli henkilön.

Joskus tämä valta menee patologian luokkaan. Jos ahdistuneisuus, ilman syytä ja syytä, asuu sisälläsi eikä halua mennä pois, tämä voi olla syytä kuulla lääkärin kanssa. Loppujen lopuksi, jos olemme tekemisissä ahdistuneiden persoonallisuushäiriöiden kanssa, vain asiantuntija voi kertoa, kuinka päästä eroon jatkuvasta ahdistuksesta lopullisesti.

Ahdistunut henkilö

Ahdistuneisuushäiriön kehittymisen riski on suurin ihmisille, jotka ovat alun perin sijoittautuneet tähän, ns. Ahdistuneisiin ja epäilyttäviin yksilöihin (niitä kutsutaan myös psykasteeneiksi). Tällaisten henkilöiden persoonallisuuden rakenteessa ahdistus tulee hallitsevaksi laaduksi.

Psykastinen kasvaa kuin pelottava ja ujo lapsi, joka ei ole fyysisesti yhtä lohduttava ja vahva kuin hänen ikäisensä. Hän rakastaa ajatella ja yllättää aikuisia vakavilla eikä lapsellisesti tasapainoisilla tuomioilla. Nuoruusiässä psykastiset ominaisuudet näyttävät erityisen kirkkailta: päättämättömyys, kivulias vaihtelu, kun on tarpeen tehdä valinta, jatkuvat epäilyt ja pelot. Huolestuneet nuoret eivät kuitenkaan yleensä ole taipuvaisia ​​assosiaaliseen käyttäytymiseen.

Aikuisuudessa henkilö on erittäin varovainen, punnitsee huolellisesti jokaisen askeleen, pyrkii pitämään kaiken hallinnassa ja koskaan riskin. Kaikkien hänen pyrkimyksiään päinvastoin pyritään vaatimaan mahdollisimman paljon, suojelemaan itseään ja hänen sukulaisiaan mahdollisesta uhasta.

Ja hän näkee hänet kaikkialla! Ja kaikista mahdollisista selityksistä, jotka koskevat enemmän tai vähemmän epätavallista tilannetta, hän tietysti tulee pahimmalle. Late ystävä - joutui vaikeuksiin. Aiheuttaa johtajuutta - rukoilee. Vaimoni haluaa puhua - rakkaudesta.

Tietysti me kaikki ajattelemme joskus mahdollisia ongelmia, jokainen tuntee epämääräisen, tajuttoman tai voimakkaan ahdistuksen, joka on lähellä paniikkaa. Avainsana tässä on "joskus", mutta jos tällaiset heijastukset kärsivät henkilöä jatkuvasti, hän on luultavasti sama hälyttävä tyyppi.

Ahdistusta merkin ominaisuutena ei pidä ottaa pelkästään negatiivisesta puolesta. Ahdistuneisuus ja halu "asettaa olki" voivat olla käsillä. Psykiatrinen potilas ottaa huomioon kaikki mahdolliset riskit ja löytää tapoja selviytyä niistä, suunnitella suunnitelman pienimpään yksityiskohtaan - mitään yllätyksenä ei tehdä.

Toinen asia, jos hälytystila muuttuu esteeksi. Varovaisuutta tulee noudattaa, jos se sekoitetaan usein ilmaistujen somaattisten (kehon) ilmenemisten kanssa. Veren huuhtelu, kurkun tunne, hikoilu, hengenahdistus, lihasjännitys... Näiden oireiden lievittämiseksi sinun on käytettävä asiantuntijoiden apua.

Mitä tehdä ja mitä ei tehdä

Miten kommunikoida ahdistuneen henkilön kanssa? Miten päästä eroon ahdistuksesta?

Ranskan psykologi Christophe André, joka tutkii pelkoja ja huolia, jakaa suosituksia, jotka auttavat rakentamaan oikeat suhteet ahdistuneisiin persoonallisuuksiin.

  • Sinun ei pitäisi tehdä heidän hälytyksistään vitsejä varten tai toimia erityisesti varoitusten vastaisesti.
  • Sinun täytyy luoda maine luotettavana henkilönä. Se ei ole niin vaikeaa: älä pidä myöhässä kokouksissa, näytä ennakkoluulottomasti, valmistaudu huolellisesti tapahtumiin.
  • Piirrokset ja yllätykset eivät ole paras idea. Ahdistunut henkilö tietää, mitä häntä odottaa, ja yllätykset (jopa miellyttävät) koputtavat hänet ulos riehusta ja häiritsevät häntä.
  • Sinun ei pitäisi ruokkia hänen ahdistustaan: puhua omasta pelosta ja ongelmista, jakaa tarinoita, jotka vain lisäävät psykasteenian ahdistusta.
  • Mutta rauhallisuus ja häiritseminen levottomuuksista on päinvastoin mahdollista ja tarpeellista. Energia, jota ahdistus ja levottomuudet vievät pois, on parempi siirtyä hyödyllisiin ja tarpeellisiin toimiin. Jos esimerkiksi psykastinen on huolissaan myöhästymisestä, voit pyytää häntä varoittamaan viivästyksestä, valitsemaan toisen reitin liikenneruuhkien ympäri ja niin edelleen.

Ei ole välttämätöntä päästä eroon ahdistuksesta, jos haluamme estää tämän tilanteen. On olemassa kaksi todistettua tapaa: liikunta ja rentoutuminen. Ehkä nämä toimenpiteet saattavat tuntua tavallisilta, mutta tämä ei estä niiden tehokkuutta. Ahdistuneisuutta ja ahdistusta tuntee useammin ne, jotka johtavat istumatonta elämäntapaa.

Säännöllisyys on tärkeää: intensiiviset, mutta harvinaiset harjoitukset ovat vähemmän hyödyllisiä kuin esimerkiksi päivittäinen ilta kävellä töiden jälkeen. Rentoutumisen pitäisi myös olla oikeassa. Mikä parasta, auttaa meditaatio- tai meditaatiokursseja: kirjonta, piirustus, mallinnus - kaikki, mikä vaatii keskittymistä prosessiin ja ajaa pois tarpeettomia ajatuksia.

Miten päästä eroon ahdistuneisuudesta, jos se vielä ilmestyy? Voit kokeilla useita psykologisia tekniikoita, joita käytetään psykoterapiassa. Yksi niistä on kirjoittaa kaikki, mikä todella huolestuttaa.

On tärkeää olla erittäin vilpitön itsellesi, keskittyä sisältöön, eikä kiinnitä huomiota tyyliin, oikeinkirjoitukseen tai välimerkkeihin. Tämä korvaa luottamuksellisen keskustelun psykoterapeutin kanssa.

Musiikki auttaa. Se kuulostaa liian yksinkertaiselta, mutta suosikkikappaleiden kuuntelu parantaa mielentilaa. Se on melko vaikeaa ilman asiantuntijan apua, mutta on mahdollista oppia todella kokemaan positiivisia tunteita.

Sen sijaan, että voisit kuvitella väreissä, mitä voi mennä pieleen, sinun on löydettävä se, mitä tapahtui (vaikka se on jotain pientä) ja nautit täysin onnistumisesta. Ja on hyvä löytää esimerkki seuraavaksi. Antakaa vahva, luottavainen henkilö innostaa sinua, ja mitä enemmän hän näyttää sinusta (iän, sukupuolen, ulkonäön mukaan), sitä vahvempi vaikutus on. Kirjoittaja: Evgeny Bessonov

Ja tärkeimmät neuvot

Jos haluat antaa neuvoja ja auttaa muita naisia, mene läpi ilmaisen valmennuskoulutuksen Irina Udilovan kanssa, opi suosituin ammatti ja aloita 30-150 tuhatta:

  • > "target =" _ blank "> Vapaa valmennuskurssi tyhjästä: Hanki 30-150 tuhatta ruplaa!
  • > "target =" _ blank "> 55 parasta opetusta ja onnea ja menestystä käsitteleviä kirjoja (lataa lahjaksi)"

levottomuus

sisältö:

Löydettiin 35 termiä Hälytys

levottomuus

levottomuus

HÄLYTYS

a) todellinen tai kuvitellut uhkat seksuaalitoiminnalle aiheuttama kastraatiohäiriö;

b) erottamishäiriö, joka johtuu siitä, että uhka erottua OBJEKTISTA, joita pidetään välttämättöminä selviytymisen kannalta;

c) depressiivinen ahdistuneisuus, joka aiheutuu pelosta omasta vihamielisyydestään "hyviä esineitä" kohtaan;

d) paranoidinen ahdistus (häirintä), joka perustuu pelkoihin "BAD-objektien" hyökkäyksestä;

e) objektiivinen ahdistus, jossa pelkoa aiheuttaa todellinen ulkoinen uhka;

e) neuroottinen ahdistus - termi, joka kattaa kaikki edellä luetellut ahdistustyypit, paitsi e), ts. a) ja b) toisin kuin c) ja d), jotka kuuluvat tapaukseen g);

g) psykoottinen ahdistus. Jälkimmäinen viittaa kuitenkin joskus oman identiteettinsä uhkiin. Katso myös valitut artikkelit, CASTRATION, SEPARATION; masennuksen; PARANOIDI JA SCHIZOIDIN ASEMA; Psykoosi.

HÄLYTYS

Vaikuta tai emotionaalinen tila, jolle on ominaista epämiellyttävä ennakointiaju tai tunne tulevasta uhasta. Tämän tilan voimakkuus tai kesto vaihtelee suuresti. Ahdistuksella on sekä fysiologisia että psykologisia korrelaatioita. Yleinen kaikille ahdistuksille ovat sydämen sydämentykytys ja hengitys, vapina, hikoilu, ripuli ja lihasjännitys. Psyykkisesti ahdistusta pidetään kaiken kattavana kokemuksena voimattomuudesta uhkaavan uhkan, hajaantumisen ja tuntemattomuuden edessä. Ahdistustunne voidaan liittää tai "korvata * kehon tunteilla. Ahdistus, joka heijastaa tajuttoman vaaran, eroaa pelosta, joka on vastaus havaittuun ja todelliseen ulkoiseen vaaraan.

Koska neuroottisia oireita pidetään epämiellyttävän ahdistumisen välttämisenä, tämä käsite on keskeinen kaikissa psykoanalyyseissä. Oireet eivät aiheuta ahdistusta; jos ahdistus esiintyy yhdessä neuroottisten oireiden kanssa, se tarkoittaa yleensä, että oireet eivät kykene yhdistämään kaikkia ahdistuneisuutta.

Aluksi Freud antoi ahdistusta seksuaalisen toiminnan loukkauksille. Ensimmäisessä ahdistusteoriassa hän uskoi, että libidon riittämätön purkautuminen muuttuu ahdistukseksi. Tämä tilanne osoittautui kuitenkin suurelta osin kiistanalaiseksi ja rajoitetuksi: jos ahdistus ja tukahduttaminen ovat erottamattomasti sidoksissa toisiinsa ja siten, että tukahduttaminen aiheuttaa ahdistusta, jokaisen tukahduttamisen on liityttävä ahdistuksen vähenemiseen. Tällaista vaikutusta ei kuitenkaan havaita kaikissa tapauksissa. Lisäksi ahdistuksen ja pelon ulkoisten ilmenemismuotojen samankaltaisuus - ei keräänny seksuaaliseen jännitteeseen - käsite pysähtyy.

Toisessa ahdistusteoriassa Freud (1926) katsoi ahdistusta asemasta I, määrittelemällä sen erityisenä vastauksena yksilöllisesti merkittävään uhkaan. Realistisella ahdistuksella (eli pelolla) uhka virtaa tunnistettavasta ulkoisesta vaarasta, kun taas hermostuneella ahdistuksella vaara syntyy sisäpuolelta. Freud erottui myös kahdenlaisia ​​tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta. Ensimmäisen tyypin kohdalla syntymä on tyypillinen, kun ahdistus on seurausta ulkoisten ärsykkeiden massiivisesta kasvusta, jota keho ei vielä pysty selviytymään. Tällaista automaattista ahdistusta havaitaan lapsilla, joilla on heikko ja epäkypsä itsensä, toisen tyypin tilanteet ovat tyypillisempiä ja liittyvät psyyken suojaorganisaation kypsymisen jälkeiseen aikaan. Tällaisissa tilanteissa ahdistus ei ole seurausta vaarasta, vaan se lisääntyy ennakoinnin tai ennakoinnin myötä. Se sai nimihälytyksen. Vastauksena signaalireaktioon itsensä puolustava toiminta käynnistyy, ja objektiivisessa uhkatilanteessa hälytys on adoptiivinen vastaus, niin kuin henkisen konfliktin tapauksessa ahdistus voi heijastaa impulsseja tai tuskallisia tunteita, jotka eivät ole tietoisia (ja / tai toimintaa). Hälytyssignaali rajoittuu tarkkaan ja toiminnallisesti tehokkaaseen muotoon "ajatukselliseen" tietoisuuteen, jolloin se pystyy selviytymään vaarallisesta tilanteesta. Jos kuitenkin ahdistuksen intensiteetti on liian suuri, niin tämä ahdistus menee pois kontrollista, mikä johtaa yksilön tilapäiseen toimintahäiriöön. Tätä tilannetta kuvataan paniikkia tai traumaattista. Paniikkia pidetään heijastuksena kehityksen alkuvaiheista, jossa on voimakas avuttomuus; reaktio on globaali.

Freud kuvaili lapsen kehityksessä esiintyviä tyypillisiä uhkatilanteita. Ensimmäinen on rakkausobjektin, huoltajan (yleensä äidin), josta lapsi on eniten riippuvainen, menetys. Myöhemmin, kun kohteen arvo alkaa havaita ja esineen pysyvyys ilmestyy, uhka menettää rakkauden kohteen muuttuu selvemmäksi. Vielä myöhemmin, mutta ensinnäkin menee pelko vahingosta (kastraatio). Lopuksi piilevää jaksoa leimaa pelko pelätä rakkaudesta, hylätä ja rangaista (vanhempien sisäiset edustajat eli superego). Freud totesi, että vaikka nämä "vaarat" ovat ominaisia ​​eri vaiheille, ne voivat olla myös aikuisilla. Aikaisempien ahdistuneisuusmuotojen läsnäolo myöhemmissä kehitysvaiheissa on heijastus neuroottisesta kiinnityksestä; neuroottinen persoonallisuus pelkää tietoisesti jotakin näistä varhaisista vaaroista, kokee ahdistusta sellaisten reaktioiden tai oireiden muodossa, joilla pyritään torjumaan tai sitomaan tätä ahdistusta.

Freudin toisen ahdistuksen teoriassa painopiste siirtyy ongelman fysiologisista näkökohdista psykologiseen. Hahmottelemalla, että se liittyy vaarojen ennakointiin ja ennakointiin, hän loi käsitteen, jolla on laajempi sovellus ja jolla on enemmän valtaa tulkita havaittuja faktoja. Uusi teoria merkitsi myös muutoksia Freudin tuomioissa I: stä, jonka hän alkoi pitää mielen toimintojen joukossa, aktiivisena, runsaasti resursseina ja erittäin tärkeänä psyyken rakenteessa.

HÄLYTYS

HÄLYTYS (ICD 292,1; 296; 300; 308,0; 309,2; 313,0)

HÄLYTYS

Kun ahdistusta esiintyy fysiologisella tasolla, lisääntynyt hengitys, lisääntynyt sydämen syke, lisääntynyt verenkierto, kohonnut verenpaine, yleinen jännittävyys, alentunut havaintokynnys.

Toiminnallisesti ahdistus ei varoita vain mahdollisesta vaarasta, vaan myös kannustaa etsimään ja määrittelemään tämän vaaran, todellisen todellisuuden aktiivisen tutkinnan (asennuksen) uhkaavan kohteen tunnistamiseksi. Se voi ilmetä avuttomuutena, epäilyksenä, voimattomuutena ulkoisia tekijöitä vastaan, voimansa liioittelua ja uhkaavaa luonnetta. Ahdistuneisuuden käyttäytymisen ilmenemismuodot muodostuvat toiminnan keskittymisestä ja sen tuottavuuden loukkaamisesta.

Ahdistuneisuus neurosien kehittymisen mekanismina - neuroottinen ahdistuneisuus - muodostuu sisäisen ristiriitojen perusteella psyyken kehityksessä ja rakenteessa - esimerkiksi yliarvioidusta pyrkimyksistä, motiivien ja muiden asioiden riittämättömästä moraalisesta perustelusta; se voi johtaa riittämättömään vakaumukseen siitä, että on olemassa uhkaa muilta ihmisiltä, ​​oman elimen, omien toimiensa tuloksista jne.

Empiirisissä tutkimuksissa:

1) tilannehäiriö - kuvaa yksilön tilaa nykyhetkellä;

2) ahdistuneisuus persoonallisuuden piirteenä - ahdistuneisuus - lisääntynyt taipumus kokea ahdistusta todellisten tai kuvitteellisten vaarojen takia.

Ahdistusta heikentää suojamekanismit - tukahduttaminen, korvaaminen, järkeistäminen, projektio jne.

HÄLYTYS

HÄLYTYS

Psykologisissa menetelmissä he tutkivat perustuslaillista henkilökohtaista ahdistusta ja tilannetta T., joka luonnehtii yksilön tilannetta tällä hetkellä. (katso Spielbergerin hälytysmittari, Taylorin hälytysmittari.

T. usein yhdistettynä harhaluuloksiin (ahdistuneisuus-paranoidinen oireyhtymä).

HÄLYTYS

Erottakaa tilannekohtainen T., jossa kuvataan kohteen tilaa tietyllä hetkellä, ja ahdistusta suhteellisen vakaana koulutuksena, henkilökohtaisena omaisuutena (R. Cattel, C. Spielber-ger, Yu. L. Khanin). Riippuen läsnäolosta objektiivisen uhkan tilanteessa, myös ”objektiivinen”, ”todellinen” T. ja T. ”riittämätön” tai todellinen ahdistus, joka ilmenee neutraaleissa, ei-uhkaavissa olosuhteissa, on myös korostettu.

Fysiologisella tasolla T.: n reaktiot ilmenevät lisääntyneenä sydämen lyöntitiheyteen, lisääntyneeseen hengitykseen, verenkierron minuuttimäärän lisääntymiseen, verenpaineen nousuun, yleisen jännittävyyden lisääntymiseen, herkkyyskynnyksen vähenemiseen. Psykologisella tasolla T. tuntuu jännityksestä, ahdistuneisuudesta, hermostuneisuudesta, epävarmuuden tunteesta ja lähestyvästä epäonnistumisesta, kyvyttömyydestä tehdä päätös jne. Koska T.: n tila nousee, ilmiöt, jotka ilmaisevat sen, käyvät läpi useita säännöllisiä muutoksia, jotka muodostavat ahdistussarjan (ks. Ahdistus-sarja). T: n optimaalinen taso on välttämätön todellisuuteen (adaptiivinen T.). Liian korkea taso sekä liian alhainen taso on maladaptive reaktio, joka ilmenee käyttäytymisen ja toiminnan yleisessä epäjärjestyksessä.

T. m. B. heikentynyt mielivaltaisesti - käyttämällä aktiivisia aktiviteetteja tavoitteen tai erityistekniikoiden saavuttamiseksi (ks. Autogeeninen koulutus, Psykologisen itsesääntelyn menetelmät, Neuromuskulaarinen rentoutuminen, Rentoutuminen) sekä tajuttoman suojamekanismin seurauksena (ks. Psykologinen suojaus).

T. Freud (1925) esitteli T.: n käsitteen psykologiaan, joka erosi tietyn pelon (Furcht) ja määrittämättömän, tajuttoman pelon - T., jossa oli syvä, irrationaalinen sisäinen luonne (Angst). Filosofiassa tällainen Kierkegaardin esittämä ero, joka toteutetaan johdonmukaisesti eksistentialismin filosofiassa. (A. M. Prikhozhan.)

levottomuus

levottomuus

levottomuus

levottomuus

levottomuus

HÄLYTYS

levottomuus

Erityisyyttä. Koska jotain vaarallista on odotettavissa. On luonteeltaan hajanainen, ei liity tiettyihin tapahtumiin. Kun ahdistusta esiintyy fysiologisella tasolla, lisääntynyt hengitys, lisääntynyt sydämen syke, lisääntynyt verenkierto, kohonnut verenpaine, yleinen jännittävyys, alentunut herkkyysraja.

HÄLYTYS

levottomuus

Nämä rikkomukset voivat olla pysyviä. Keskustelussa näkyvät pienet tarpeettomat liikkeet; ulkoinen tilanteeseen liittyvä pelko, potilas on jännittynyt, hälytys, epäluottamus, shudders, näyttää ympärilleen. Ehto arvioidaan "sisäiseksi ahdistukseksi" tai "stressiksi", "rajoitukseksi". Lähes jatkuvat ajatukset vaarasta, uhkaavasta tilanteesta, lähitulevaisuudessa odotettavissa olevista hälyttävistä tapahtumista. Sopiva vaikutus on häiriintynyt, vapina, hikoilu, nopea pulssi.

Näkyvällä ahdistuksella ja paniikilla on terävä moottorin kiihottuma, useimmiten satunnainen heitto, paniikkilento, halu piilottaa. Joskus päinvastoin on yleinen "rajoitus". Oppilaat ja särmäyslohkot ovat laajentuneet, huono, kylmä hiki, ajoittainen hengitys, joskus havaitaan tahatonta virtsaamista. On mahdotonta saada peräkkäistä raporttia kunnosta, puheella on hahmotonta huutoa: "Tallenna! Mitä pitäisi tehdä?" Potilas työntää, joskus pyytää häntä piilottamaan, suojelemaan; kokee kauhua, paniikkia.

Ahdistus (ahdistuneisuus)

levottomuus

levottomuus

levottomuus

levottomuus

levottomuus

HÄLYTYS

Affektiivinen tila, johon sisältyy epämiellyttäviä, tuskallisia ja stressaavia tunteita, jotka ovat subjektiivisesti kokeneita ahdistuksena tai paniikkina ja näyttävät todellisen vaaran pelosta. Ahdistukseen liittyy jonkinlaisen sisäisen tai ulkoisen voiman hyökkäys, ja se liittyy yhteen tai useampaan fantasiaan tai ajatukseen.

HÄLYTYS

Psykoanalyyttisessä kirjallisuudessa kahta käsitettä käytetään useimmiten vastaavana - "pelko" ja "ahdistus". Freudin teksteissä ilmestyy termi Angst, joka on yleensä käännetty venäjäksi "peloksi". Englanninkielisessä kirjallisuudessa käytetään termiä ahdistus, joka käännetään venäjäksi "ahdistukseksi". Tämä johtaa terminologiseen epävarmuuteen, jolloin joskus sama henkinen tila tai henkilön emotionaalinen reaktio kuvataan joko sanalla "pelko" tai termillä "ahdistus".

S. Freudin teoksissa heijastaa eri ymmärrystä pelosta. Todellisen ja hermostuneen pelon erottamisen lisäksi hän puhui erilaisesta luonnon ja pelon lähteiden tulkinnasta. Näin ollen psykoanalyysin perustaja painotti teoksessaan "Inhibition, Symptom and Fear" (1926), että hän oli aiemmin uskonut, että pelko kussakin tapauksessa syntyy automaattisesti, kun myöhemmin hän alkoi katsoa pelkoa "tahallisena signaalina I: stä". Jotkut psykoanalyytikot uskovat, että kehon spontaanin, automaattisen vasteen ollessa traumaattisessa tilanteessa pitäisi puhua pelosta ja harkita tahallista signaalia I-puolelta hälytyksenä.

Venäläinen psykoanalyyttinen kirjallisuus ei yleensä eroa pelon ja ahdistuksen välillä. Molempien käsitteiden läsnäoloa ei määrää ennalta kuvattujen prosessien sisältö, vaan ulkomaisten teosten terminologian tavanomainen käsitys. Erityisesti englanninkielisissä julkaisuissa käytetään useimmin sellaisia ​​käsitteitä kuin "ahdistuneisuus" ja "ahdistus", kun taas saksankielisessä ja ranskankielisessä puhutaan pelosta.

Psykoanalyytikoiden joukossa on yritetty tehdä merkityksellisiä eroja pelon ja ahdistuksen välillä. Siten K. Horneyn (1885–1952) teoksen ”Aikamme hermostunut persoonallisuus” (1937) teoksessa korostettiin, että vaikka molemmat termit kuvaavat niihin liittyviä ilmiöitä, "pelko" ja "ahdistus" eroavat toisistaan: "pelko on reaktio, nykyisen vaaran mukaan, kun taas ahdistuneisuus on suhteeton vastaus vaaraan tai jopa reaktio kuvitteelliseen vaaraan. " Tällainen ero pelon ja ahdistuksen välillä toi esiin Freudin heijastukset, jotka hän ilmaisi "Uuden luentojen sarjassa psykoanalyysin käyttöönotosta" (1933), jossa tarkasteltiin eroa todellisen ja neuroottisen pelon välillä.

Tässä erossa pelon ja ahdistuksen välillä on yksi haittapuoli siitä, että päätelmä siitä, onko henkilön vastaus suhteellinen, riippuu tietyssä kulttuurissa saavutetun tietämyksen tasosta. Korostamalla tätä puutetta K. Horney muutti tarkasteltavien ilmiöiden määritelmää. Hänen mielestään pelko ja ahdistus ovat riittäviä reaktioita vaaraan, mutta pelon tapauksessa vaara on ilmeinen, objektiivinen ja ahdistuneisuuden tapauksessa se on piilotettu, subjektiivinen. Sanalla "ahdistuksen intensiteetti on verrannollinen siihen, mitä tämä tilanne on tietylle henkilölle."

K. Horneyn esittämän pelkoa ja ahdistusta koskevan eron käytännön merkitys on se, että yritys yrittää vakuuttaa ahdistuksensa hermostuneisuus on hyödytön, koska tämä ahdistus ei liity todellisuudessa tapahtuvaan tilanteeseen, vaan siihen, miten se näyttää hänelle. Siksi terapeuttinen tehtävä on tunnistaa merkitys, joka tietyllä tilanteella on neuroottiselle.

C. Horneyn näkökulmasta länsimaisessa kulttuurissa on neljä tapaa välttää ahdistusta: sen järkeistäminen; sen kieltäminen; yrittää tukahduttaa hänet huumeiden kanssa; impulssien, tunteiden, ajatusten tai tilanteiden välttäminen. Rationalisointi on paras tapa perustella oman poikkeamansa vastuusta, joka on "ahdistuksen muuttaminen järkeväksi peloksi". Ahdistuksen kieltäminen - välttämällä se poistamalla se tajunnasta. Anestesia - alkoholin ja huumeiden käyttö sekä uppoutuminen yhteiskunnalliseen toimintaan yksinäisyyden pelon vaikutuksesta, hukkuminen työssä, liiallinen unen tarve, seksuaalinen toiminta. Vältäminen - kaikkien kieltäminen, joka voi aiheuttaa ahdistusta, joka liittyy sisäisiin kieltoihin, ilmenee hysteerisessä sokeudessa, impotenssissa, pakkasessa.

Z. Freud uskoi, että pelko sisältää fysiologisia syitä, sen erityinen lähde on seksuaalisuus ja se syntyy varhaislapsuudessa. Toisin kuin nämä ajatukset, K. Horney lähti seuraavista säännöksistä: ”Ahdistusta ei synny niin paljon, että pelkomme meidän taipumuksistamme, vaan pikemminkin siksi, että pelkäämme pakotettuja taipumuksia”; tietty ahdistuslähde ei ole seksuaalisuudessa, vaan vihamielisyydessä "repressoiduissa vihamielisissä taipumuksissa"; ”Ahdistus kokonaisuutena ei ole infantilinen reaktio”, ja se näkyy ihmisessä ei menneisyyden toistona, vaan kehitykseen, jolle on ominaista jatkuva reaktioketju, alkaen varhaisesta ahdistuksesta aikuisten ominaisuuksiin.

Ahdistusta koskevien ajatusten kehittyminen heijastui K. Horneyn teokseen "Uudet psykoanalyysitavat" (1939). Siinä muotoiltiin tällaiset säännökset. Ensinnäkin, toisin kuin pelosta, ahdistusta leimaa epämääräisyys ja epävarmuus, ja vaikka on olemassa erityinen vaara, kuten maanjäristyksen aikana, "ahdistus liittyy kuitenkin tuntemattoman kauhuun". Toiseksi ahdistuneisuus johtuu sellaisesta vaarasta, että "uhkaa yksilön ydin tai ydin". Kolmanneksi, toisin kuin pelossa, ahdistuneisuus liittyy avuttomuuden tunteeseen tulevan vaaran edessä.

K. Horney erottaa toisistaan ​​kaksi ahdistustyyppiä: basaali, joka syntyi vasteena potentiaaliselle vaaroille, ja lausutaan, jotka liittyvät vastaukseen selvään vaaraan. Basaalinen ahdistus on neuroottinen ilmiö, joka johtuu ristiriidasta vanhempien olemassa olevan riippuvuuden ja heitä vastaan ​​tapahtuneen kapinan välillä. Yleisemmin basaalinen ahdistus tarkoittaa sisäisen heikkouden ja avuttomuuden tunteita maailmalle, jota pidetään mahdollisesti vihamielisenä ja vaarallisena.

Muut psykoanalyytikot, erityisesti E. Erickson (1902-1904), korostivat tarvetta erottaa pelot ja huolet. Lapsuudessa ja yhteiskunnassa (1950) hän erosi toisistaan: pelot ovat pelko-valtioita, jotka keskittyvät eristetyille ja tunnistettavissa oleville uhkille, jotta niitä voidaan arvioida ja realistisesti kohdata niihin; Ahdistuneisuus - ”hajakuormitukset stressiä” (johtuu libidinaalisen ja aggressiivisen valvonnan rikkomisesta), joka liioittelee vaaraa ja jopa aiheuttaa ulkoisen uhkan illuusion huomaamatta sopivia suoja- tai hallintatapoja. E. Ericksonin mukaan ei vaaran pelko, vaan pelko tavoittelemattoman ahdistuksen tilasta työntää henkilöä epäloogiseen toimintaan, kohtuuttomaan lentoon tai huolimattomaan vaaran kieltämiseen. "Kun tällaista ahdistusta uhkaa, voimme joko liioitella vaaraa, pelkäämättä, mistä ei ole mitään syytä, tai jätämme huomiotta sen uhan, josta on syytä pelätä."

E. Ericksonin näkökulmasta lapsuudessa pelko ja ahdistuneisuus ovat niin lähellä toisiaan, että ne ovat yksinkertaisesti erottamattomia, koska lapsella ei ole kykyä erottaa sisäisiä ja ulkoisia, todellisia ja kuvitellut vaarat. Lapsella on oikeus kehittää ahdistusta, kun hän pelkää jotain, aivan kuten hänellä on oikeus saada pelkoja lapsille, kunnes hän kehittää tuomionsa. Yleensä jotkut lapsen peloista kutsutaan pelkoiksi, vaikka aikuisten samat pelot johtuvat ahdistuksista, koska ne ovat edelleen jyrkässä ristiriidassa niiden kyvyn kanssa arvioida vaaraa. Infantiiliset pelot ovat monien irrationaalisten ahdistusten edelläkävijöitä. ”Kykenevä tunnistamaan ja hillitsemään pelkoamme, ei antamaan ahdistusta ja edes siitä huolimatta, jotta voimme noudattaa tarkkaa mittausta ja pitää varoitusta kaikesta, mitä ihmisen pitäisi pelätä - tämä on välttämätön edellytys kauniille, järkevälle mielialalle.”

Pelon ja ahdistuksen välinen ero tapahtui myös R. Mayin tutkimuksissa (s. 1909–1904). Hän lähti siitä, että pelko on seurausta siitä, että uhka menettää elämän siunaukset, kun taas ahdistus on olemassaolon merkityksen menettämisen uhka. Jos pelko ei uhkaa yksilön ydintä, niin ahdistus iskee henkisen rakenteensa perusteella, johon henkilö rakentaa ymmärryksensä itsestään, muista ihmisistä ja ympäröivästä maailmasta. R. Mayin mukaan huoli itsessään ei ole neuro-tic, vaan yritys välttää sitä. Neurootti pakenee "perushäiriöstä", mutta sen seurauksena se on huolissaan, kun normaali ihminen kokee pelon, on tietoinen erityisistä vaaroista ja löytää voiman vastustaa heitä.

Analyyttisen hoidon tehtävänä on selvittää huolellisesti potilaan ahdistuneisuuden seuraukset, joiden tarkoituksena on heikentää sitä ja eliminoida neuroottiset suuntaukset, jotka aiheuttivat hänen erityistä asennettaan itseään ja muita ihmisiä kohtaan.

HÄLYTYS

levottomuus

levottomuus

Kuten K. Horney toteaa, puhumalla eroista ahdistuksen ja ahdistuksen välillä ja toisaalta pelosta, toisaalta ”ahdistus, kuten pelko, on emotionaalinen vastaus vaaraan. Toisin kuin pelko, ahdistusta leimaa ennen kaikkea epämääräisyys ja epävarmuus. Vaikka on olemassa erityinen vaara, kuten maanjäristys, ahdistus liittyy tuntemattoman kauhuun. Samaa laatua esiintyy neuroottisessa ahdistuneisuudessa riippumatta siitä, onko vaara epävarma, vai onko se sisällytetty johonkin konkreettiseen, esimerkiksi korkeuksien pelosta. Toiseksi ahdistusta. sellainen vaara, joka uhkaa henkilön olemusta tai ydintä. Koska erilaiset yksilöt pitävät täysin erilaisia ​​asioita elintärkeinä arvoina, voidaan löytää erilaisia ​​vaihteluita siitä, mitä he kokevat kuolevaisuutena. Vaikka tietyt arvot nähdään lähes yleisesti elintärkeinä, kuten elämä, vapaus, lapset, mutta riippuu vain tietyn henkilön elinolosuhteista ja hänen persoonallisuutensa rakenteesta, mikä on hänen korkein arvo: ruumis, omaisuus, maine, uskomukset, työ, rakkaussuhteet.. Kolmas,. ahdistusta, toisin kuin pelkoa, on ominaista avuttomuuden tunne tulevan vaaran edessä. Avuttomuus voi johtua ulkoisista tekijöistä, kuten maanjäristyksestä tai sisäisestä, kuten heikkoudesta, pelkuruudesta, bezinitsiativnost. Siten sama tilanne voi aiheuttaa joko pelkoa tai ahdistusta riippuen yksilön kyvystä tai valmiudesta käsitellä vaaraa "1.

Yksityiskohtaisimpia, sekä käsitteellisesti että käytännössä, ahdistusta ja ahdistusta tutkittiin klassisen psykoanalyysin puitteissa sekä C. Horneyn persoonallisuuden sosiokulttuuriteoriassa. Aluksi Z. Freud piti ahdistusta yksilöllisesti negatiivisena patologisena ilmiönä, joka johtui libidoenergian purkautumisen neuroottisesta estämisestä. Kuitenkin myöhemmin. hän muutti teoriaansa ja päätyi siihen johtopäätökseen, että ahdistus on egon tehtävä ja sen tarkoitus on varoittaa henkilöä uhkaavasta uhasta, joka on täytettävä tai vältettävä. Ahdistus sinänsä antaa yksilölle mahdollisuuden reagoida uhkaavissa tilanteissa riittävällä tavalla. (Huomaa, että kritisoimalla Freudia erityisesti syyttäen häntä mekaanisesta lähestymistavasta, K. Horney vetoaa jotenkin varhaisessa vaiheessa ymmärtämään ahdistuksen luonnetta ja olemusta). On selvää, että tässä tulkinnassa ahdistus toimii suojamekanismina paitsi hyödyllisenä, myös välttämättömänä yksilön psykologisen ja fyysisen koskemattomuuden varmistamiseksi. Toisin kuin tietyt psykologiset puolustukset, tämä mekanismi on yleinen ja alkaa muotoutua lapsen syntymähetkellä: ”Koska vauvat eivät pysty hallitsemaan uutta maailmaaan, heitä hukuttaa hämärtyvä tunne tulevasta vaarasta. Tämä tilanne aiheuttaa traumaattisen tilan, joka tunnetaan ensisijaisena hälytyksenä, jonka esimerkkinä on syntymäprosessi. Freudin näkökulmasta äidistä peräisin olevan biologisen erottelun kokemus on traumaattinen, ja siksi myöhemmät erotteluvaiheet (esimerkiksi lapsi jätetään yksin, hän jätti pimeään tai löysi muukalaisen, jossa hän odotti löytävänsä äidin) aiheuttaa voimakkaan ahdistuneisuusreaktion ”2.

Toisin kuin Freud, K. Horney ei pitänyt ahdistusta yleismaailmallisena tai hyödyllisenä psyyken omaisuutena. Hänen näkökulmasta syntymän tilanne ei ole ainutlaatuinen traumaattinen. Täydellisessä kosketuksessa äidin kanssa lapsi ensimmäisten elämänpäivien aikana havaitsee maailman varsin mukavaksi ja turvalliseksi (tässä osassa K. Horneyn näkemykset ovat lähellä E. Eriksonin psykososiaalisen kehityksen ensimmäistä vaihetta). Ihannetapauksessa, kun säilytetään positiivinen suhde vanhempiin, muodostuu persoonallisuus, joka periaatteessa ei ole ominaista ahdistusta. Jos äidin poissaolo tapahtuu yhdessä tai toisessa muodossa, lapsi muodostaa ns. Basaalihäiriön - vakaan kokemuksen avuttomuuden tunteesta mahdollisesti vihamielisessä maailmassa. K. Horneyn mukaan "basaalisen ahdistuksen käsite on kattavampi kuin" varsinaisen "pelon käsite (ulkoisen rangaistuksen pelko yrittää seurata vaistomaisia ​​asemia - V. I., M. K.). Hän väittää, että ympäristö on yleisesti kauhea, koska sitä pidetään epäluotettavana, petollisena, käsittämättömänä, epäoikeudenmukaisena, epärehellisenä, kateellisena ja häikäilemättömänä. Tämän käsitteen mukaan lapsi pelkää rangaistusta tai hylkäämistä paitsi kiellettyjen taipumusten takia, mutta pitää ympäristöä uhkana koko hänen kehitykselleen ja hänen täysin oikeutetuille toiveilleen ja pyrkimyksilleen. Hän pelkää, että hänen yksilöllisyytensä tuhoutuu, vapaus otetaan pois, onnea rikotaan. Toisin kuin kastraation pelosta, tämä pelko ei ole fantasia (huomaa, että yleensä pelko kastraatiosta, jos et ota sitä täysin kirjaimellisesti, ei myöskään aina ole fantasia - V. I., M. K.), se perustuu todellisuuteen. Ympäristö, jossa basaalinen ahdistuneisuus kehittyy, riistää lapselta oikeuden vapaasti hävittää energiansa, heikentää hänen itsetuntoaan ja itseluottamustaan, uhkat ja eristäytyminen tuo häneen pelon tunteen, hänen ekspansiivisuutensa on epämuodostunut julmuuden, standardien noudattamisen tai "rakkauden" ylipainon vuoksi "1. Vaikka K. Horneyn näkemykset ahdistuksen luonteesta (kuten monet muut hänen näkemyksensä) näyttävät hieman spekulatiivisilta ja liian kategorisilta, hänen ajatuksensa ahdistuksen ja ahdistuksen ulkoisista tekijöistä ovat varmasti perustavanlaatuisia.

Jos palaamme ahdistuksen tulkintaan klassisen psykoanalyysin puitteissa, on huomattava, että riippuen todellisen tai kuvitteellisen uhkan lähteestä egolle (ulkoinen ympäristö, id, superego) on kolme ahdistustyyppiä: realistinen, hermostunut ja moraalinen.

Realistinen ahdistus ymmärretään ”emotionaalisena vasteena uhkiin ja / tai ymmärrykseen ulkomaailman vaaroista. Se on pohjimmiltaan synonyymi pelolle ja voi heikentää henkilön kykyä käsitellä tehokkaasti vaaraa. Realistinen ahdistus häviää heti, kun uhka katoaa. Yleisesti ottaen realistinen ahdistus auttaa varmistamaan itsesäilytyksen. ”2 Huomaa, että realistinen ahdistus, toisin kuin pelko, on ominaista melko suurelle epävarmuudelle. Joten, jos tentin aattona huonosti valmistautunut oppilas pelkää varmasti ja järkevästi "epäonnistumista", sitten opiskelija, joka on huolellisesti valmistanut ja lisäksi periaatteessa luottanut menestykseen, voi myös kokea stressiä ja epämukavuutta, joka johtuu tulevaan tenttiin liittyvästä ahdistuksesta. Samaan aikaan hän ei yleensä voi antaa mitään erityistä vastausta kysymykseen siitä, mitä hänet häiritsee.

Neurotic ahdistus on "emotionaalinen vastaus vaaraan, että id: n hyväksymättömät impulssit tulevat tietoisiksi.. Se johtuu pelosta, että ego ei pysty hallitsemaan instinktiivisia impulsseja, erityisesti seksuaalista ja aggressiivista. Ahdistus tässä tapauksessa johtuu pelosta, että kun teet jotain kauheaa, se aiheuttaa vakavia seurauksia.

Joten esimerkiksi pieni lapsi oppii nopeasti, että hänen motiiviensa aktiivinen hävittäminen libidolla tai tuhoavilla pyrkimyksillä on täynnä vanhempien rangaistuksen uhkaa tai muita sosiaalisia hahmoja (todellinen pelko on V. I., M. K.) ”1. On ymmärrettävä, että neuroottinen ahdistus itsessään ei ole missään tapauksessa neuroosin synonyymi tai perussyy. Lisäksi erityisen vaarallisissa psykopaattien ja sosiopaattien havaitsema patologinen ilmiö on sen puute. Toinen asia on, että neuroticsissa tällainen ahdistuneisuus muuttuu hallitsevaksi, hankkimalla selvästi riittämättömät muodot, jotka sen äärimmäisissä ilmenemismuodoissa voivat johtaa lähes minkä tahansa henkilökohtaisen toiminnan estämiseen.

Moraalinen ahdistuneisuus on emotionaalinen vastaus rangaistuksen uhkaan: ”Moraalinen ahdistuneisuus syntyy aina silloin, kun id etsii moraalittomien ajatusten tai toimien aktiivista ilmaisua, ja superego vastaa tähän syyllisyydellä, häpeällä tai itsensä syyttämisellä. Moraalinen ahdistuneisuus johtuu objektiivisesta pelosta vanhempien rangaistuksesta joistakin toimista tai toimista. jotka rikkovat superegon perfektionistisia vaatimuksia. Superego ohjaa käyttäytymisen valtavirtaan yksilön moraalikoodiin sopivia toimia. Superegon myöhempi kehitys johtaa moraaliseen ahdistukseen, joka syntyy, kun uhka syrjäytyä vertaisryhmästä ei ole hyväksyttävien asenteiden tai toimien takia ”2. Kaikista ahdistustyypeistä tämä on kaikkein irrationaalinen ja tuhoisin. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että vaikka vanhemmat, muotoilevat lapsen moraalisia ja moraalisia vaatimuksia, vetoavat tiettyihin maailman uskontoihin, filosofisiin järjestelmiin jne., He käytännössä asettavat hänelle edes omaa subjektiivista näkemystään nämä uskonnolliset ja filosofiset käsitteet ja heidän vanhempiensa ylivoimaisen perfektionistiset vaatimukset, jotka ovat alitajuisesti omaksuneet lapsuudessa. Itse asiassa tällä tavalla kaikkein kaikkein arkaaisimmat stereotyypit, jotka ovat peräisin kaukaisesta menneisyydestä ja jotka tähtäävät persoonallisuuden täydelliseen tukahduttamiseen, siirtyvät sukupolvesta toiseen. Ei ole sattumaa, että on moraalista ahdistusta, että äärimmäisen konservatiivisen ja perinteisen vakuuttamisen poliitikkoja käytetään laajalti omiin tarkoituksiinsa, ja ihmiskunnan historian kaikkein inhottavimmat rikokset peitettiin mautonta ja pyhää moraalisuutta. Erityisen huomionarvoista on moraalisen ahdistuksen äärimmäinen tuhoisuus henkilökohtaisesti. Myöhemmissä tutkimuksissaan Z. Freud näytti “. että superegon aiheuttama ahdistuneisuus kasvaa lopulta kuoleman pelkoa ja odottaa tulevaa rangaistusta menneistä tai nykyisistä synneistä. ”3 On selvää, että tällainen ahdistuneisuus uhkaa todellista uhkaa paitsi henkiselle että myös fyysiselle terveydelle, mikä lisää merkittävästi vakavien psykosomaattisten sairauksien riskiä.

On selvää, että sosio-psykologisessa mielessä ahdistusta syntyy ennen kaikkea ihmissuhteiden alalla, yleisemmin minkä tahansa sosiaalisen toiminnan alalla. Yksilön olettamuksen yhteydessä, että tällainen toiminta osoittautuu epäonnistuneeksi sen seurauksissa, ahdistusta koetaan usein tuskallisesti psyykkisen turvattomuuden, haavoittuvuuden ja voimattomuuden tunteena, kuten yksilö tuntee, ulkoisiin olosuhteisiin, jotka ovat täysin hänen hallitsemansa ulkopuolella. Ahdistus osoittautuu usein tuhoisaksi tekijäksi, jolla on haitallinen vaikutus aktiivisten tehtävien rakentavaan ja johdonmukaiseen toteutukseen, joka aiheuttaa eri psykopatologisten kompleksien kehittymistä ja kaikenlaisten fobioiden muodostumista. Samaan aikaan ahdistuneisuus, joka johtuu siitä, että riittävän tunteen ilmaantuminen, jos voin sanoa niin, "intuitiivinen ahdistuneisuus" toimii eräänlaisena varoituksena yksilölle täysin mahdollisesta vaarasta ja uhasta, täyttää monessa suhteessa funktion, joka olennaisesti mobilisoi henkilökohtaiset resurssit, käynnistää yksilön suojaavan toiminnan. antaa hänelle mahdollisuuden valmistautua etukäteen riittävän sosiaalisen "hyökkäyksen" heijastamiseksi ulkopuolelta. On välttämätöntä asua vielä kerran. Ahdistuneisuuden lisäksi mielekkäästi psykologisesti, emotionaalista tilaa, modernissa psykologisessa tiedossa pidetään sellaista asiaa kuin "ahdistusta", joka merkitsee yhtä yksittäisten erojen tärkeimmistä perusindikaattoreista. Tässä tapauksessa korostetaan pääsääntöisesti perustavanlaatuisia eroja tilanteellisen ahdistuksen ja ahdistuneisuuden välillä yhtenä ydinosaamisominaisuuksina.

Käytännön sosiaalipsykologille indikaattorit, kuten tiettyjen ryhmän tai organisaation tiettyjen jäsenten ahdistuneisuus ja henkilökohtainen ahdistuneisuus, ovat tarpeellisia tietoja sekä psyykkisesti pätevästi suunnitellakseen korjaavia tukitoimia että tämän työn toteuttamisessa, jotta voidaan ottaa huomioon sen virstanpylväät ja lopulliset tulokset.

Lisäksi Noin Masennuksesta