Pelko työstä: miten voittaa työn pelko

On melko vähän ihmisiä, jotka tulivat tähän maailmaan inhottavalla laadulla - laiskuudella. Heidän elämänsä hallitsevat sammalainen kasvillisuus, joka on peitetty ikääntyneellä pölyllä, halu tehdä mitään. Tällaisille henkilöille, vapaus, joutilaisuus ja tyytymättömyys työhön ovat olennainen osa heidän olemustaan.
On kuitenkin muitakin ihmisiä, jotka eivät voi työskennellä ei laiskuuden takia, vaan siksi, että he yksinkertaisesti työskentelevät paniikkiin pelossa. Näillä ihmisillä on parhaat motiivit ja toiveet, heillä on vilpitön halu ja kiireellinen tarve työskennellä. Mutta heillä on yksi hyvin vakava ongelma - paniikkia hallitsematon pakko pelko työstä, jota tiedeyhteisössä kutsutaan ergofobiyaksi.

Ergofob haluaa sydämensä kanssa olla täysivaltainen yhteiskunnan jäsen ja pyrkii hyödyttämään yhteiskuntaa. Hän haluaa olla itsenäinen ja riippumaton eikä istua kaulaan ja hyviin sukulaisiin. Hän yrittää löytää työpaikan, mutta kaikki hänen yrityksensä päättyvät epäonnistumiseen, koska häntä seurataan pahan maniakin - työn pelon.
Irrationaalinen pelko työstä ei ole yhteensopiva elämän kanssa. Ergofobiya riistää ihmiseltä mahdollisuuden tuntea elämän täyteyden. Se ei salli maailman löytää omia kykyjään. Pelko työstä ei ymmärrä sen mahdollisuuksia. Pelko työvoimasta estää tyydytyksen tunteen tehdystä työstä.

Epänormaali pelko ei anna yksilölle tuntua kuuluvan johonkin suurempaan ja merkittävään: arvostettuun ammattiin, onnistuneeseen joukkueeseen, ratkaisemaan valtion kannalta tärkeitä tehtäviä ja tieteellistä tutkimusta. Henkilö, joka pelkää työskennellä, ei voi saada "piparkakkuja" kunniaksi, erityisoikeuksilla, yritys Sabantuysilla, kiitoskirjoina.
Jos työ on tehnyt miehen apinasta, ergofobian omaksuma henkilö vain hajoaa. Pelko työstä on este eteenpäin siirtymiselle. Tämä fobia ei salli henkilön kehittyä, oppia jotain uutta, parantaa heidän taitojaan. Ergofobiya ei salli ihmisen tulla luojaksi, mikä tekee mahdottomaksi jättää merkittävän merkin hänen maapallonsa oleskelulle.

Työn pelko aiheuttaa esteitä täysipainoisille yhteyksille yhteiskunnassa. Ergofobian omaksuma henkilö ei voi ylläpitää normaaleja suhteita kollegoihin, koska kaikki hänen ajatuksensa ovat keskittyneet siihen, miten peittää hänen pelkonsa työstä. Ilman työskentelyä riittävän pitkään aikaan, olematta ihmisyhteisössä, yksilö menettää kommunikaatiotaitojaan.
Työn pelosta vangitulla henkilöllä ei ole mahdollisuutta elää paremmin kuin nyt. Hyvin usein ergofobiya johtaa siihen, että aihe ei ota tilaisuutta vastata välittömiin tarpeisiinsa. Vakavat turhautumistapaukset vastaavat katastrofia, koska yksilöllä, joka ei toimi, ei ole rahaa ruokaan, vaatteisiin, lääkkeisiin. Ergofobian seurauksena on kylmä ja nälkä, synkät ajatukset olemassaolon merkityksettömyydestä.

Miksi on pelko töistä: ergofobin syyt
Ergofobian syntyminen liittyy traumaattiseen kokemukseen henkilökohtaisesta historiasta ja pitkästä kokemuksesta vahvoista negatiivisista tunteista. Ammattikentän epäonnistumiset, oppimisprosessin ongelmat, konfliktit entisessä työyhteisössä, vääriä vanhempainasenteita, jotka ovat tunkeutuneet lapsuudessa ja jotka aiheuttavat pakkomielteisen pelon työstä. Kuvailemme useita tilanteita, jotka voivat laukaista häiriön alkamisen.
Tyypillinen ergofobian syyllinen on tarvittavan tiedon ja käytännön taitojen puute. Valitettavasti monet korkea-asteen oppilaitokset eivät tarjoa sellaista tietoa ja taitoja, joita henkilö tarvitsee ammatillisessa toiminnassaan. Hyvin usein opiskelija, joka on toiminut tunnollisesti viiden vuoden luennoilla ja joka on läpäissyt valtiontutkinnot, on päänsä joukossa järjestelmällisiä ja käytännössä hyödyttömiä tietoja.

Samalla tämä suuntaus voidaan jäljittää eri koulutusalueilla. Henkilö, joka uskoi, että hän pureskeli tieteen ohjelmistojen graniittiin, osoittautui "ei" asiantuntijaksi. Hän asettuu johonkin maakunnan toimistoon, koska tällaisen tietämyksen kunnon yritys ei yksinkertaisesti ota. Ja vaikka tässä järjestäytymisorganisaatiossa hän kärsii täydellisestä, ei ymmärrä mitä tehdä ohjelmien kanssa. Kokeneet epäonnistumiset ja pettymykset, jotka menetetään turhaan viiden vuoden ajan, tallennetaan tiukasti nuoren asiantuntijan muistoksi. Näin turvattomuus syntyy omilla kyvyillään ja sen seurauksena pelkoa työstä.

Eräs toinen ergofobian syy on vääristynyt näkymä ja zombien aiheuttama monimutkaisuus lapsuudessa. Hyvin usein vanhemmat kertovat lapselle, että hän on inhottavaa oppia. Opiskelijaa kädellään säännöllisesti, että hän on kykenemätön ja tyhmä. Vanhemmat innostavat opiskelijaa siitä, että pysyvä ja haluttu asiantuntija ei voi kasvaa hänestä. Tämän seurauksena lapsi lakkaa uskomasta itseensä. Kypsytettynä tällainen gadget uskoo vilpittömästi, että sellaisessa työssä kuin hänellä ei ole tarvetta. Tuloksena on ilmeinen - paniikkipelosta työstä.

Erofobian syyllinen myös pakottaa lapsen opiskelemaan, missä hänen sielunsa ei halua lainkaan. Vanhemmat painavat nuoria, valitsemalla sen sijaan miellyttävän harjoituksen. Ei voida vastustaa vanhempainpainetta, ja hakija astuu yliopistoon, jossa huolehtiva äiti ja isä veivät hänet. Koska et kuitenkaan voi tilata sydäntä, tällainen henkilö ei halua työskennellä kiinnostamattomalla sektorilla. Alitajuntainen mieli suojaa henkilöä huolellisesti ja palkitsee työn pelon.
Ergofobian syy on myös liian tiukka kasvatus perheessä, joka kypsyy puritaanilaisissa perinteissä. Hyvin usein vanhemmat valitsevat tyttärilleen "arvostettuja" erikoisuuksia, kun he näkevät perillisensä lakimiehinä, tuomareina, salaisissa laboratorioissa. Samalla he eivät tuomitse tiettyjä ammatteja, eivätkä tarkkaan sanoen oikeita ilmauksia. Askeettisen elämäntavan johtavien vanhempien mielestä kaikki sihteerit, tarjoilijat ja tanssijat ovat prostituoituja, joiden tehtävänä on tyydyttää asiakkaiden ja johdon huijaukset. Tämän seurauksena kypsynyt tyttö ei voi noutaa ”kunnollista” työtä, koska hän on oppinut vanhempiensa asenteen hyvin. Jotta hän voisi osallistua haastatteluun, kun hän on miehen johdolla, se merkitsee sitä, että hän makaa sängyssä hänen kanssaan. Niinpä hän on uupunut ilman syytä ja kokee valtavan pelkoa työstä.

Usein ergofobin syynä ovat liialliset tunteet, joita henkilö on tuntenut hakiessaan ensimmäistä työtä. Vaikuttavat, herkät, ujo ihmiset kokevat usein suurta jännitystä ensimmäistä kertaa kosketuksissa työilmapiirin kanssa. He pelkäävät tuntemattomia eivätkä tiedä mitä odottaa heitä tässä yrityksessä. He ovat huolissaan, pelkäävät tapaamista viranomaisten kanssa. He pelkäävät, että niitä ei hyväksytä uudessa joukkueessa. He huolehtivat siitä, että he eivät pysty täyttämään tehtäviään laadukkaasti. Tällaisessa hermostuneessa jännityksessä he aloittavat ensimmäisen työpäivänsä pelossa.
Sattumalta syntyy tapaturmaa, jonka työntekijä tulkitsee katastrofaalisena tapahtumana. Hän ei kuitenkaan ota huomioon sitä tosiasiaa, että päällikkö hysteerinen huuto on seurausta hänen juopumisestaan ​​eilen. Karkea keskustelu kahden kollegan välisistä lennoista on seurausta siitä, että molemmat olivat samanlaisia ​​kuin sama kaveri. Kumppaneiden kolmen tunnin viive ja rikkoutuneet neuvottelut johtuvat lentokoneen myöhästymisestä. Uusi tulokas kuitenkin syyttää itseään kaikista tällaisista ylilyönneistä. Ja jotta ei tuntea syyllisyyttä, tarvitaan tekosyitä. Ja ihanteellinen varaus on pelko työstä.

Erittäin usein ergofobiya kehittyy pedanttisissa, liian vastuullisissa ja kurinalaisissa henkilöissä. Tällaiset pysyvät ja ahkerat ihmiset hoitavat hyvin huolellisesti tehtävänsä, hoitavat vastuullisesti kaikki tehtävät, luovuttavat työn aina ajoissa. Tällaiset työntekijät tarkistavat jatkuvasti suoritettuja tehtäviä. He ovat hyvin huolissaan siitä, että heillä ei ehkä ole aikaa luovuttaa asiaa määräaikaan mennessä. He pelkäävät, että he tekevät väärin laskelmia. Tällainen tila kehittyy ajan myötä työn pelosta.
Joissakin tapauksissa ergofobin syy - tuloksena oleva työpaikkavamma. Henkilö, joka on loukkaantunut työpaikalla, estää traagisen tilanteen toistumisen. Hän yrittää olla sellaisissa olosuhteissa, joissa loukkaantumis- ja loukkaantumisriski on suuri. Pelko siitä, että hän on surkea, muuttuu pelkoa työskennellä.

Hyvin usein ergofobiya kehittyy ihmisissä, jotka eivät vain tiedä, miten valehdella, vaan eivät myöskään kykene korostamaan totuutta ainakin vähän. Ne ovat itsestään vaativia ja itsekriittisiä. He raportoivat aina todellisista tiedoista itsestään, unohtamatta mainittuja virheitä. Nämä totuuden rakastajat eivät pelkästään persoona itseään, vaan usein loukkaavat itseään, mikä ajaa itsensä ansaan.
On aivan luonnollista, että monet työnantajat, jotka ovat kuullut tällaisia ​​särkeviä tarinoita tapahtuneista virheistä, antavat käännöksen kurjalle työnhakijalle. Lisäksi näillä ihmisillä on usein pelko tehdä jonkinlaista virhettä, joten he kieltäytyvät toimimasta lainkaan, lykkäämällä vierailun työnantajalle myöhemmin. Tämän seurauksena henkilö muodostaa paniikin pelon hylkäämisestä ja hänen nykyinen kumppani on työn pelko.

Miten työn pelko: ergofobin oireet
Se, että henkilö pelkää työskennellä, ei aina ole havaittavissa muille. Monet ergofobiasta kärsivät ihmiset tarkastelevat säännöllisesti olemassa olevia avoimia työpaikkoja, ottavat yhteyttä rekrytointilaitoksiin, soittavat työnantajia ja käyvät haastatteluissa. Kuitenkin, vaikka olisit kuullut: ”Sinä olet sopiva meille”, tällaiset henkilöt eivät toimi yrityksen palveluksessa eivätkä toimi. He voivat harkita tarjouksia vuosia ja lajitella vaihtoehtoja. He löytävät paljon tekosyitä, miksi he eivät ottaneet ehdotettua kantaa. He kiistävät kieltäytymisensä eri syistä:

  • pieni palkka;
  • säännöllinen palkan viivästyminen;
  • ennakoimattomat palkinnot;
  • ilkeä tiimi;
  • liian vanhat / nuoret kollegat;
  • liian monta vastuuta;
  • uranäkymien puute;
  • liian vaativa ja tiukka pomo;
  • liian ärsyttävä kokki-nainen;
  • huomattava etäisyys kodin ja toimiston välillä;
  • tarvitse työskennellä viikonloppuisin. Joten he viettävät tunteja, päiviä, viikkoja... Kuitenkin he eivät koskaan löydä kunnollista työtä.
    Ilmeiset ergofobii-oireet ilmenevät silloin, kun henkilö valmistautuu tapaamiseen potentiaalisen työnantajan kanssa tai istuu tuolilla henkilöstöjohtajan kanssa. Tuleva yhteys aiheuttaa potilaalle paniikkikohtauksen. Hengen tunne kurkussa, ääneen värähtely, kättely, punoitettu kasvot pettää henkilön pelon.

    Vaikka tällainen yksilö otetaan jonkin valtion ihmeeseen, kollegat alkavat pian huomata, että hänessä on jotain vikaa. Tämä on outo käyttäytyminen ja työyhteyksien välttäminen ja liialliset poissaolot työpaikalla.
    Ergofobiaa sairastava henkilö usein houkuttelee ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, nimittäin lentoa sairauteen. Tällainen aihe sattuu aina ja on huimausta, joka uhkaa tajunnan menetystä. Hän tuntee jatkuvasti pahoinvointia ja vatsakipuja. Hänellä on säännöllisesti ongelmia ruoansulatuksen kanssa.
    Influenssaepidemia vaikuttaa häneen kuukauden ajan, mutta vuoden ajan: hänellä on loputon nielutulehdus, aivotulehdus, keuhkoputkentulehdus, otiitti. Tällainen yksilö jäljittelee hyvin usein verisuonten sairauksien oireita, joita paikallinen terapeutti ei voi kumota ilman tutkimusta. Joten ergofob pysyy ansaitsemattomassa "sairaalassa", joka valittaa erittäin korkealla paineella, joka "romahti" juuri kohti luotettavan (tai lahjennetun) lääkärin tuloa itsenäisesti otetun pillerin takia.

    Ergoboban elämää häiritsee myös se, että hän ei usein tavoita sukulaisten ymmärrystä. Hänen käyttäytymisensä lähellä ihmisiä tulkitsee, kuten tavallinen laiskuus tai seuraava huokaus. Toimimattomuuden takia tällaista henkilöä pelätään, heitä syytetään ja syytetään. Hän asetti edellytykset ja vaati. Pahimmassa tapauksessa hänet vain heitti hänen kumppaninsa, joka oli väsynyt pitämään tyhjäkäynnin joutokäynnin kaulassaan.

    Miten voittaa työn pelko: alamme toimia päättäväisesti
    Miten päästä eroon pelon pelosta? Paras vaihtoehto on kuulla psykoterapeutti ajoissa. Lääkäri ei vain kehittää yksilöllistä hoito-ohjelmaa, vaan myös ehdottaa, mitä näkökohtia on tarpeen muuttaa maailmankatsomuksessa. Psykoterapian avulla ihminen pystyy ymmärtämään pelonsa syyt, hyväksymään yksilöllisyytensä, löytämään parhaan tavan ratkaista nykyiset ongelmat.
    Jotta voittaisi pelon pelosta, sinun täytyy muuttaa asennettasi pelottaviin tilanteisiin. Tätä varten sinun on mentaalisesti mallinnettava pelottava ympäristö, tuntea tunteesi ja kuviteltava, mitä tapahtumien skenaarioita voisi olla. Sinun täytyy selvittää, mitä voi tapahtua pahimmassa tapauksessa, ja kerro rehellisesti, kuinka tällaiset tapahtumat ovat traagisia. Tämän jälkeen on välttämätöntä henkisesti "elää" haastattelun suotuisa lopputulos, kuvitella, miten työpäivät vietetään. Piirrä kuva onnistuneesta henkilöstä päähän.

    Jos haluat päästä eroon pelon pelosta, sinun täytyy työskennellä säännöllisesti niiden virheiden parissa. Kirjoita muistiin tehdyt virheet, tallenna käyttäytymisen virheet, analysoi epäonnistumisen aiheuttamat tosiasiat.
    Kun olet lukenut muistiinpanosi, sinun on kehitettävä vaiheittainen toimintasuunnitelma tapaamisessa työnantajien ja kollegoiden kanssa. Ajattele, mitä sanot, mitä sanoja ja intonaatiota ilmaista ajatuksiasi. Miten tulee puolustamaan näkemystään. Selvitä itsellesi, mitä myönnytyksiä ja uhrauksia olet valmis tekemään yrityksen hyväksi. Selvitä, mitkä ehdot ovat sitovia ja muuttumattomia. Kirjoita paperille, mitkä ominaisuudet ja taidot ovat erityisen tärkeitä tällä alalla. Mieti, missä voit täyttää tiedon puute.


    On välttämätöntä selvittää yksiselitteisesti, mihin tavoitteeseen aiotte saavuttaa: tehdä menestyksekkään uran alueella, jossa työskentelet, tai etsiä työtä kutsumalla. On tarpeen ottaa huomioon psykologinen "laki": ihminen tuntee olonsa mukavammaksi, jos hänen työnsä perustuu hänen henkilökohtaisiin tavoitteisiinsa eikä haluun sopeutua ulkoisiin vaatimuksiin. Siksi sinun on ymmärrettävä tarkasti, mitkä ovat todella toiveesi ja tarpeesi, ja mitkä olosuhteet ovat innoitettuja ulkopuolelta. Meidän on päästävä eroon asenteista, kehitettävä itsenäisyyttämme ja riippumattomuuttamme.

    Ergofobiya - pelko työstä

    Työn pelko on vakava ongelma, joka estää ihmisiä suunnittelemasta elämäänsä normaalisti, rakentamaan uraa ja tekemään rahaa. Kaikki pyrkivät mukavuuteen ja parempiin elinolosuhteisiin, mutta tilanne ei aina ole niin kuin haluaisimme. Tiimin ongelmat, henkilökohtaisten ominaisuuksien puute, johtajan banaalinen epäoikeudenmukaisuus voi aiheuttaa kielteisen vaikutuksen liian herkälle henkilölle, mikä johtaa ergofobiaan.

    ominaisuus

    Jotta voisit oppia, miten hallita tunteita ja näyttökertoja oikein, pyytämällä näin ongelmaa, sinun täytyy selvittää, mikä se on? Nimi "ergofobia" kreikaksi tarkoittaa "ergo" - työ, "fobia" - pelko. Termin suora tarkoitus on siten pelko pelistä. Psykologit sisältävät tähän käsitteeseen myös vastenmielisyyttä työhön.

    Jotkut ihmiset, jotka ovat kokeneet huonoa työkokemusta tai joilla on ollut useita haastatteluja, ovat valmiita luopumaan. He pelkäävät töitä, he eivät halua voittaa vaikeuksia ja valloittaa huiput, uskomalla, että he taas epäonnistuvat tai nöyryyttävät. Tällaiset ihmiset valitsevat slackerin elämäntavan - he viettävät päivänsä television tai tietokoneen edessä, etsimällä päivittäin tekosyitä. Heidän lähisukulaisensa yrittävät saada riippuvaisen uudelleen etsimään sopivaa työtä. Ja mikä on normaalin terveen ihmisen sisältö? Tämä on perheen negatiivisuuden tuote.

    Psykologian alan asiantuntijat kuvaavat ergofobiaa sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriön tilana. Diagnoosi tehdään, kun on olemassa mielenterveysongelmia. Perustana on pelko kommunikoida ihmisten kanssa työssä, kyvyttömyys neuvotella, kysyä uudelleen, selventää. Haastattelun aikana potilas pelkää näyttää itsensä parhaalta puolelta osoittamaan luottamusta, ja tällainen ehdokas ei todennäköisesti tarvitse joku työntekijänä.

    Monet ihmiset pelkäävät erittäin ammattitaitoista työvoimaa ja johtotehtäviä, koska heidän on ratkaistava vaikeudet, vastattava lisävastuusta, valvottava heidän alaisiaan, oltava tiukkoja ja vaativia. Jokaisella ei ole tarvittavia ominaisuuksia, ja tietäen, että urakehitys on mahdollista valitussa asemassa, kompleksit alkavat muodostua.

    Ergofobia voi olla suuri ongelma, jos sen kehitystä ei pysäytetä ajoissa. Kukaan ei voi kommunikoida ihmisten kanssa tai mennä töihin, vain vammaisia ​​ihmisiä, joten on tarpeen työskennellä itsesi ja omien pelkojesi kanssa. Joka päivä menette asetettujen tehtävien saavuttamiseen - päivittäistavaroiden ostaminen, kotitehtävien tekeminen lasten kanssa, siivous, kuntoilu. Samalla kukaan ei aiheuta paniikkia tästä - sinun pitäisi myös asettaa itsesi viestintään. Lue lisää, koska mielenkiintoiset ihmiset houkuttelevat huomiota, koska he voivat kertoa, mitä muut eivät tiedä.

    syistä

    Pelko työstä voi syntyä jokaiselle riippumatta iästä, kasvatuksen tasosta ja koulutuksesta. Jopa mega onnistunut henkilö voi milloin tahansa kohdata ergofobiaa. Tärkeimmät syyt patologiaan ovat:

    • Skitsofrenia - tämän mielenterveyden vuoksi potilaat pelkäävät kaikkia sosiaalisia tilanteita. Tällaisella diagnoosilla ihmiset eivät yleensä saa työtä, koska heillä on vamma ja he saavat eläkettä.
    • Pelkään, että hylätään - kun onnistuneita ihmisiä, jotka valloittavat korkeat kannat, ja sitten odottamatta irtisanoutuvat, pelkäävät automaattisesti uudelleen samanlaisia ​​tunteita.
    • Huumeet - joillakin lääkkeillä on sivuvaikutus, joka ilmenee väsymyksessä ja apatiassa. Tällaiset valtiot aiheuttavat pelkoa johdon asettamista tehtävistä.
    • Stressi-tila - se tapahtuu työssä olevien ongelmien vaikutuksesta kotona. Henkilö alkaa ryhtyä rauhoittaviin aineisiin, jotka joutuvat eräänlaiseen ansaan, sillä rauhoittavat aineet voivat vain pahentaa tilannetta.
    • Psykologiset vammot - jos työn aikana joutui kestämään vakavaa stressiä, esimerkiksi ottamalla panttivankeja työpaikalla, ryöstöä, kollegoiden patologista häirintää tai pelottelua pakottamaan sinut suorittamaan tehtäviä, jotka eivät sisälly työnkuvaukseen, muodostuu fobia.
    • Lisääntynyt ahdistus - jos pelkäät puhua yleisölle, kommunikoida päivittäin kollegoiden kanssa, anna ohjeita, niin ennemmin tai myöhemmin tämä voi johtaa stressaavaan tilanteeseen, joka aiheuttaa tyytymistä työhön.
    • Historiallinen masennus - ihmiset, jotka kärsivät tästä mielenterveyshäiriöstä, ovat alttiimpia työelämään. Näin ollen ne ovat alttiimpia ergofobille.

    Miten fobia ilmenee?

    Taudin oireet ovat erilaiset, ne sekoittuvat usein inhottavuuteen ja ei halua nousta aamulla, siivota, pukeutua ja mennä, ohittaen liikenneruuhkat suosikkityöskentelysi. Osittain nämä oireet johtuvat fobiasta, mutta todellinen työn pelko ilmenee vakavammassa muodossa - pelkkä ajatus siitä johtaa henkilön paniikkikohtaukseen, hengenahdistukseen, sydämen sydämentykytyksiin ja jopa raajojen tunnottomuuteen.

    Ergofobin oireita ovat pahoinvointi ja oksentelu, hikoilu, huimaus, "tähdet silmissä", sumuinen tila, kyvyttömyys tehdä oikeita päätöksiä, ymmärryksen puuttuminen siitä, mitä muut sanovat, mahdollinen muisti raukeaa.

    Jos kyseessä on ergofobia, pelko pelosta ilmenee vain sisäisesti - ihminen ei eroa hänen ympärillään olevista, hän voi jopa teeskennellä, että hän työskentelee, mutta itse asiassa tulipalo syttyy hänen sisälle. Heidän mielissään esiintyy monia prosesseja, he voivat äkkiä paeta WC: hen ja aloittaa nuhtelun, heillä on halu piiloutua ihmisiltä, ​​auringonpaisteesta, joskus itsemurhan ajatuksista.

    Sairaudelle voi liittyä lisää patologioita - usein ihmiset yrittävät juoda pelkoaan alkoholissa ja ottaa huumeita, jotka haluavat häiritä itseään ongelmista. Samalla he uskovat, että he alkavat selviytyä, mutta todellisuudessa ne pahentavat tilannetta.

    Tämän fobian oireet ovat myös haluttomia suorittamaan tiettyjä toimintoja, ja tämä johtaa pelkoihin ja irtisanomiseen. Tämän seurauksena suhteet perheen ja ystävien kanssa heikkenevät, raha velat näkyvät, henkilö lopettaa terveyden ja henkilökohtaisen hygienian valvonnan. Kaikki tämä voi johtaa kauhaisiin seurauksiin, kuten omaisuuden ja kiinteistöjen menettämiseen.

    terapia

    Miten voittaa pelon pelosta? Fobian itsehoitoa suositellaan vain lievissä tapauksissa. Toistamalla "voin tehdä sen, voin," monet ihmiset todella menevät eristäytymisen tilasta ja saavuttavat tavoitteet. Mutta laiminlyötyissä tilanteissa on mahdotonta tehdä ilman psykologin apua - hoitoon kuuluu hypnoosi, kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia, neuvonta. Tärkein ongelma tässä vaiheessa johtuu siitä, että vastaanottoa varten ei ole rahaa ja että pelko itsestään ja lääkäriltä on patologian läsnäolosta.

    Hoito on mahdollista ryhmissä - psykologit harjoittavat usein koulutusta, joka motivoi menestystä. Tällaisten keskustelujen ansiosta henkilöllä on mahdollisuus päästä eroon pakotetusta pelosta, ymmärtää, miten emotioita ei johdeta, ja mitä tehdä, jos kaikki samankaltaiset paniikkivaiheet jatkuvat päivän aikana. Psykoterapeuttien hoito ei tuota ensimmäisiä tuloksia välittömästi - monet ihmiset tarvitsevat pitkiä vastaanottoja ja keskusteluja.

    Uuden työpaikan pelkoa on mahdollista parantaa, kokenut asiantuntija ehdottaa käyttäytymistekniikoita, jotka auttavat olemaan pelossa uutuudesta, viestinnästä ja vaikeuksista. Jos pelko olla selviytymättä työstä, tai jos tietyn henkilön hoito ei ole tilaisuus päästä eroon kompleksista, voit työskennellä kotona. Monet eivät tietoisesti halua korostaa itseään keskusteluista esimiehen kanssa, joten heistä tulee freelancereita.

    johtopäätös

    Fobioita on paljon, ihmiset pelkäävät korkeuksia, ahtaissa tiloissa ja muissa asioissa, jotka ovat mukana kaikkialla. Mutta miten voittaa uuden työpaikan pelko, jos edessä on yksiselitteisiä olosuhteita, minkä vuoksi työntekijä joutuu etsimään ratkaisuja? Tässä asiassa on tärkeää ymmärtää itseään - rahaa ja uraa ovat tietenkin tärkeitä, mutta terveys ja tulevaisuus ovat tärkeämpiä. Ehkä korkeus oli liian vaikea valloittaa ja työtä kannattaa muuttaa? Tai uudelleenkoulutus toisen tutkinnon suorittamiseksi, ammatin vaihtaminen?

    On monia tarinoita, kun esimerkiksi työntekijä pelkäsi työskennellä miesten kanssa mahdollisen seksuaalisen häirinnän takia (ja tämä on myös yksi ergothobian syistä), hän lopulta lopetti ja liittyi naisten joukkueen toiseen paikkaan, sai samanhenkisiä ystäviä. Tärkeintä ei ole pelätä muutosta - jos työ tuo epämukavuutta, sinun pitäisi ajatella sen muuttamista. Loppujen lopuksi työaika kestää puolet elämästämme ja aiheuttaa sen laadulle pysyvän vaikutelman.

    Ergofobiya tai työn pelko: syyt, neuvot

    Ergofobia on pelko suorittaa kaikenlaista työtä tai tarkoituksenmukaisia ​​toimia, jotka edellyttävät henkilön ammattitaitoa, tietämystä ja taitoja sekä vastuuntuntoa toiminnastaan. Jotkut ovat hyvin epäileviä tämän fobian olemassaolosta, joka kutsuu niitä, jotka itseään pidättävät tällaisen häiriön - tavallisten laiskojen ihmisten ja kiusaajien. Vaikka olisimme olleet sitä mieltä, että tässä on suhteellinen totuuden osa, ei pidä noudattaa tätä lausuntoa yksin. Loppujen lopuksi osa väestöstä pelkää töitä, he ovat liian huolissaan työstä ja kaikesta, joka siihen liittyy.

    Ergofobian syyt

    Fobian syntyminen tulee liittyä vahvojen tunteiden henkilön kokemukseen. Asiantuntijat ovat osoittaneet, että fobisen pelon esiintymisen syy on vain negatiivisia tunteita. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat tehdä henkilöstä ergofobin.

    • Pelko, kun haet uutta työtä. Ei ole mikään salaisuus, että monet emotionaaliset ihmiset, jotka yrittävät saada uuden työn, kokevat uskomattoman innostuksen ja pelkoa esimiehistä. Tämän tilan syy on luottamuksen puute heidän kykyjensä ja valmiuksiensa suhteen. Joten ihmisten täytyy vähentää ahdistusta. Tätä varten henkilön tulisi löytää täydelliset tiedot tulevasta työstään ja erityisistä työtehtävistä. Käytettävissä olevia tietoja käytännössä henkilö voi tuntea itsensä paljon luottavaisemmaksi. Jonkin ajan kuluttua, ergofob tuntuu oman yrityksen asiantuntijalta, jopa uudessa paikassa, jos hän oppii selviytymään epävarmuudesta ja toivottomuudesta.
    • Pelko ei jätä henkilöä edes pitkällä pysyvällä työpaikalla. Tämäntyyppinen pelko koetaan pääasiassa niille ihmisille, jotka ovat vastuussa määritetystä työstä ja ovat alttiita kriittiselle toiminnalle. Tässä tapauksessa henkilöllä on pelko siitä, että hänellä ei ole aikaa suorittaa työtä tai tehdä sitä vaaditulla tasolla. Epäonnistuminen pelon lisääntymiseen ja ergofobian syntymiseen on erityisen suuri, jos työ liittyy usein tarkastuksiin. Jotta vältettäisiin ergofobin syntyminen, on suositeltavaa yrittää testata vahvuutensa toisessa ammatillisen toiminnan suunnassa.
    • Pelko, joka aiheutuu työtapaturman tai olemassa olevien epäonnistuneiden suhteiden seurauksena joukkueeseen. Usein tämä pelko liittyy tiettyyn työhön, mutta tärkeintä on, että kaikki ihmiset reagoivat tilanteeseen eri tavalla. Jotkut yrittävät olla varovaisia, käyttäytyä huolellisemmin, yrittää saada yhteyttä kollegoihin; toiset kiirehtivät vaihtamaan työpaikkoja, vaikka heillä olisi korkea asema. Toisen luokan ihmiset ovat alttiimpia ergofobian syntymiselle.
    • Ergofobia, joka liittyy suoraan sosiaaliseen fobiaan, on myös yleistä. Tällaisessa tilanteessa henkilö ilmentää yhteiskunnan pelkoa, joka vaikuttaa kielteisesti hänen ammatilliseen toimintaansa, jopa työn menettämiseen.

    oireet

    • lisääntynyt hikoilu;
    • sydämen rytmihäiriö;
    • pahoinvointi, heikkous, huimaus;
    • yleisen tilan heikkeneminen;
    • ihon valkaisu.

    Näkyvien oireiden lisäksi henkilöllä on myös psykologisia ongelmia, jotka painostavat häntä sisäpuolelta. Näitä oireita ovat:

    • liiallinen ahdistuneisuus (henkilö on varma, että hänelle tulisi tapahtua jotain kauheaa);
    • itsestään selvä epäily, joka ilmenee itsekontrollin ja itsekontrollin menettämisenä;
    • korostunut itsekritiikki, joka ilmaistaan ​​pessimististen lausuntojen avulla (”En voi tehdä mitään”, ”En onnistu”).

    Täten tauti ilmenee kahdella tasolla: fyysinen ja henkinen, mikä vaikeuttaa suuresti ongelman hoitoa. Ergofobinen henkilö voi kuitenkin ja sitä pitäisi auttaa.

    Erofobian hoito: itsenäisesti tai asiantuntijan kanssa?

    Valitse kussakin tapauksessa sopiva hoitomenetelmä. Sinun ei pitäisi yrittää päästä eroon pelosta omasta, se on paljon tehokkaampaa hakea nopeasti apua psykoterapeutilta. Asiantuntija ei vain kehittää yksilöllistä lähestymistapaa ongelman ratkaisuun, vaan myös lähestyy asiaa kokonaisvaltaisesti eri menetelmiä käyttäen.

    Psykologisessa käytännössä ergofobian torjunnassa käytetään aktiivisesti esimerkiksi automaattista koulutusta, lääkehoitoa, meditaatiota, rentoutumista, kognitiivista käyttäytymistä ja monia muita. He auttavat henkilöä ymmärtämään ja hyväksymään hänen pelonsa työstä, ymmärtämään tapahtuman syyn, löytämään sopivan ratkaisun ongelmaan.

    Hyödyllisiä suosituksia

    Jotta vältettäisiin ergofobian kehittyminen tai oppia hallitsemaan omaa pelkoa, asiantuntijat suosittelevat seuraavien sääntöjen noudattamista:

    • Muuta asenne pelkoa kohtaan. Yritä havaita se olennaisena osana minkä tahansa henkilön psyyke. Keskustele läheisten ihmisten kanssa, hanki heiltä tarvittava tuki. Mieti mielessä tilanne, joka herättää pelon syntymistä, ja luo sinulle suotuisimpien toimintojen kehitysskenaario. Herää motivaatio, tee se hallitsemaan pelkoasi.
    • "Työskentele vikoja." Analysoi jokainen negatiivinen tilanne, jota olemme kokeneet. Yritä löytää virheitä käyttäytymisessäsi, oppia korjaamaan ne. Usko itseesi ja vahvuutesi, säädä itsesi parhaaseen lopputulokseen.
    • Vältä sisäisten pelkojen vuoropuhelua. Yritä välttää negatiivisia ajatuksia pelosta, on suositeltavaa unohtaa sen olemassaolo kokonaan. Muista, että ajatuksesi ovat aineellisia ja asiat ovat paljon mukavampia ja hyödyllisempiä kuin ajatella, mikä tekee sinusta heikommaksi.

    Muut sosiaaliset pelot:

    • sosiaalinen fobia - yhteiskunnan pelko, patologinen ahdistus erilaisiin yhteiskunnallisiin tilanteisiin;
    • punastua julkisuudessa - erytrofobia;
    • olla vieraiden joukossa;
    • lopeta suhde rakkaasi kanssa;
    • älä suorita toimintaa ulkopuolisten läsnä ollessa;
    • ennen kokousta julkisessa paikassa;
    • ennen yksinäisyyttä - autofobiaa;
    • ennen tentit;
    • ennen tahatonta oksentelua tai hikkauksia ihmisissä;
    • ennen suurta joukkoa ihmisiä - demofobiaa.

    TUNNISTAA GRONTAA VKontakteesta, joka on omistettu ahdistuneisuushäiriöille: fobiat, pelot, pakkomielteiset ajatukset, ESR, neuroosi.

    Pelkään työskennellä ja saada työtä - mitä tehdä?

    Pelko työstä (ergofobiya) riistää henkilön sosiaalisen toteutumisen mahdollisuudesta ja taloudellisesta riippumattomuudesta. Ergofob pelkää ottaa lisää vastuuta työssä ja menettää mahdollisuuden näyttää lahjakkuutta. Kohti vakavaa stressiä yhteydenpidossa esimiehen ja kollegoiden kanssa. Häiriön vakavissa muodoissa henkilö ei edes löydä voimaa mennä haastatteluun ja saada työtä. Tilanne pahenee, jos sukulaiset ja ystävät tarkastelevat ergofobaa syyllisyydellä ja uskovat, että ongelma on banaalinen laiskuus.

    Pelon syyt

    On tarpeen tunnistaa työprosessiin ja sen etsintään liittyvät psykologisen epämukavuuden todelliset syyt ja työskennellä heidän kanssaan. Pelko työstä on yleensä sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriö. Eli ergofoba ei pelkää kovin tarpeellista työskennellä vaan epämiellyttäviä sosiaalisia tilanteita, jotka voidaan saavuttaa haastattelussa tai työprosessissa.

    Sanojen "Pelkään saada työ" takana voi pelätä:

    • arvioida persoonallisuuttasi ja kykyjäsi;
    • hylätä;
    • kuulla stressihaastattelujen aikana käytettyjä hankalia kysymyksiä.

    Valitusten takana "pelkään työskennellä" ovat pelot:

    • olla alisteinen jollekin;
    • ei juurtua joukkueeseen;
    • eivät täytä odotuksia

    Sosiaaliset pelot kehittyvät yleensä lapsuudessa epäasianmukaisen kasvatuksen vuoksi. Aikuisten nykiminen, tiukat vaatimukset, kiellot, emotionaalisen tuen puute johtaa vähäisen itsetunnon kehittämiseen. Loppujen lopuksi, jos lapsi asui ympäristössä, joka on mukautettu kritiikkiin, sitten riippumatta siitä, mitä ponnisteluja hän teki, hän tunsi silti, ettei hän ollut tarpeeksi hyvä rakastamaan.

    Syvälle juurtunut itsetuntoisuuden tunne herättää odotuksia epäonnistumisesta uusien suhteiden luomisessa ihmisten, myös työntekijöiden, kanssa. Esimerkiksi mahdollisuus olla kieltäytymättä pääsystä työhön aiheuttaa lasten kokemusten todellisen ”uudelleensyntymisen”. Aikuinen henkilö taantuu sellaisen lapsen tilaan, joka on kerran kiistelty kieltämättä täyttämästä joitakin viattomia lasten haluja ja tarpeita. Henkilö, joka ei kärsi tällaisesta psykotraumasta, havaitsee epäonnistumisen helpommin. Ulkoinen kritiikki, jaksolliset epäonnistumiset eivät aiheuta hänelle tuskallista tunnetta siitä, että hänellä on jotain vikaa.

    Työn pelko voi kehittyä myös seuraavien traumaattisten kokemusten saamisen jälkeen:

    • odottamaton irtisanominen työnantajan aloitteesta;
    • häirintä työpaikalla edellisellä työpaikalla;
    • työtapaturman saaminen.

    On tärkeää ymmärtää, että jokaisella tunteella, jokaisella tunteella on oikeus olla olemassa. Ikävystyminen, pelko - hälyttävä signaali, joka lähettää sinulle alitajunnan. Pyrkimyksessä tukahduttaa, voittaa pelkoa tahdollisilla ponnistuksilla aloitat merkityksettömän taistelun osan itsestäsi.

    Joskus paniikkitilanteen takana työn pelko on toiminta-alan suunnan väärä valinta. Oletetaan, että haluat saada tietyn paikan, tietäen etukäteen, että sinä olet siellä hyvin huono. Mikään ei ole yllättävää siitä, että sinulla on unettomuus, paniikkikohtaukset ja muut psykosomaattiset sairaudet. Riippumatta siitä, kuinka tietoisesti väitätte työn puolesta, alitajunta vastustaa olemista paikassa, jossa et todellakaan halua olla.

    Miten voittaa pelon pelosta?

    Yritä analysoida pelkojasi. Mikä symboloi negatiivista lopputulosta sinulle? Työllisyyden epääminen todisteita epäpätevyydestänne, epäonnistumisestanne? Kuinka loogisia ovat nämä johtopäätökset? Onko ihmiset aina kieltäytyneet tästä syystä?

    Kirjoita tyypillisiä negatiivisia ajatuksia itsestäsi. Esimerkiksi "Haluan liikaa", "En yritä tarpeeksi." Mieti, missä olosuhteissa ja joista olet ensin kuullut nämä sanat. Mieti, kuinka objektiivinen tieto oli, ja kuka todella hyötyi siitä, mitä ajattelit itsestäsi. Onko aika päästä eroon tällaisista tuhoisista uskomuksista? Loppujen lopuksi tällaiset hälyttävät ajatukset herättävät pelkoa yrittäessään löytää työtä.

    Kuvittele, että pahimmat pelkosi toteutuvat. Ette todellakaan voi selviytyä, jos täytät haastattelun tai päällikkö huutaa sinua? Ajattele toimintasi kriisitilanteessa ja harjoita niitä henkisesti. Teillä on toimintasuunnitelma epäonnistumisen varalta, ja tuntuu paljon luottavaisemmalta.

    Käännä haastatteluprosessi rutiiniksi. Jos haastatte ensimmäistä kertaa elämässäsi tai pitkään tauon jälkeen, jännitys on ymmärrettävää. Yritä ottaa haastatteluja niissä yrityksissä, joissa et todellakaan halua työskennellä. Sitoutumisen puuttuminen tulokseen auttaa selviytymään ahdistuksesta. Kokemus epäonnistuneista haastatteluista auttaa sinua oppimaan, miten epäonnistuminen selviytyy, onnistunut - lisää itsetuntoa.

    Jos saat työtä unelmistasi, muistakaa itsellesi, että mitä tahansa tehdään parhaaksi. Muista onnistuneiden ihmisten tarinat, jotka saavuttivat toivotun ei ole ensimmäinen yritys. Esimerkiksi elokuvanäyttelijä Heath Ledger ei onnistunut kokeilemaan tärkeintä roolia elokuvassa "Batman Beginning", mutta lopulta hän pelasi elokuvan antagonistin luonteen jatkoa ja sai Oscarin. Jos se ei olisi epäonnistunut, hän ei olisi saanut tähtiä.

    Katkaise tehtävä pieniksi tavoitteiksi. Älä ajattele pitkälle etukäteen. Täällä sinun täytyy soittaa ja järjestää haastattelu. Nosta puhelin ja soita. Tällä hetkellä ei ole väliä, ottaako he sinut töihin vai eivät. Sinun tarvitsee vain soittaa ja tehdä tapaaminen. Kussakin vaiheessa keskity nykyiseen hetkeen. Tällainen painopiste vähentää merkittävästi ahdistuksen tasoa, koska ajatuksesi keskittyvät nykyiseen tehtävään eikä mahdolliseen epäonnistumiseen.

    terapia

    Jos et pysty selviytymään työn pelosta, sinun täytyy työskennellä psykologin kanssa. Voit myös suorittaa sen verkossa hypnoottisen psykologin Baturin Nikita Valerievichin kanssa. Kun pelko kasvaa sosiaalisesta fobiasta, on tärkeää saada uusi, positiivinen kokemus kunnioituksesta, hyväksymisestä ja hoidosta, jota asiakas voi saada psykoterapeuttisiin istuntoihin. Psykologi auttaa pääsemään pois uhrin roolista, kehittämään sisäistä vastustuskeskusta. Ja sitten ulkopuolisten epäonnistuminen tai negatiiviset reaktiot eivät kykene poistamaan henkilöä jalkojensa alle.

    Mikä tahansa irrationaalinen pelko liittyy oppimattomiin ja alitajuntaan liittyviin kokemuksiin, jotka liittyvät useimmiten lapsuuden tapahtumiin. Hypnoosi auttaa nostamaan niitä muistin pohjalta ja ajattelemaan uudelleen aikuisen asemasta. Hypnoottiset ehdotukset auttavat aktivoimaan psyyken resurssitilan, kun se tulee pelottaviin tilanteisiin. Ja siksi, kun seisot pomosi matolla, et enää tunne, että olisit vähän puolustamaton lapsi, jota isäsi on sotkeutunut. Olet aikuinen, riippumaton henkilö, joka voi puolustaa itseään.

    Lisätietoja hypnoterapian käytöstä käsiteltäessä pelkoja ja fobioita täällä.

    Pelkään työskennellä ihmisten kanssa

    Joskus tällaisen pelon poistamiseksi riittää vain muutama kuukausi työskennellä alueella, jossa sinun täytyy ottaa yhteyttä ihmisiin päivittäin. Ei jokainen ammatti tarjoaa paljon viestintää, joten voit yrittää hallita etätyötä.

    Jos sinua kiusaa pelko olla juurtumatta uuteen joukkueeseen, yritä ajatella näin. Yrityksissä, joissa on terve työympäristö, ihmiset näkevät aloittelijoissa ei kilpailijoita, mutta tulevia liittolaisia. Jos olet ystävällinen ja työskentelet täysin omistautuneena, mutta et ole hyväksytty, se ei luultavasti ole sinun vikasi.

    Pelkään muuttaa työpaikkoja

    Usein pelko riskin vakaan taloudellisen aseman takaa henkilön houkuttelemattomasta työstä. Joillekin ihmisille muutokset elämässä, jopa positiiviset, ovat stressaavia. Henkilö voi kieltäytyä lupaavasta asemasta, eikä vain muuta tuttua paikkaa, jossa kaikki on tuttu, tuttu.

    Tässä tapauksessa sinun täytyy työskennellä sellaisten emotionaalisten reaktioiden kanssa, jotka tapahtuvat muutoksen seurauksena. Harjoittele itseäsi muuttumaan vähitellen. Voit esimerkiksi maalata makuuhuoneen seinät uudella värillä, kokeilla uutta harrastusta, tavata uusia ihmisiä. Mitä myönteisempi kokemus saat, kokeile jotain uutta, tuntematonta, sitä helpompaa on päättää radikaalista muutoksesta.

    Pelkään saada työtä

    Itse asiassa, jos olet vakiinnuttanut itsesi toimivaltaiseksi ja vastuulliseksi työntekijäksi edellisessä työpaikassasi, niin mahdollisuudet, että tulet olemaan tyytyväisiä takaisin, ovat jopa korkeampia kuin jos olisit työskennellyt yrityksessä, jossa mitään ei tiedetä sinusta.

    Yleensä hälytys, joka palaa vanhaan paikkaan, johtuu peloista, että jotain pahaa ajattelee sinusta. Jos esimerkiksi sinusta tuntuu häviäjältä, joka ei ole onnistunut saavuttamaan tavoitteitasi, voit määrittää tällaiset ajatukset työnantajalle tai työryhmälle. Käsittele epäonnistumiasi helpommin, ja ulkopuolisten mielipide lakkaa häiritsemästä sinua.

    Uusi työ: miten voittaa pelot

    Uuden työn pelko johtuu epävarmoista henkilöistä. Tähän vaikuttaa kokemuksen puute oikealla alalla, tietoisuuden puute aiheesta, alhainen itsetunto. Nuoret äidit, erityisesti paniikki äitiysloman jälkeen, jotka ovat menettäneet pätevyytensä.

    Työn pelko on luontainen itseluottamuksille.

    Pelko syntyy uusien pomojen, aseman, joukkueen edessä. Mutta hengitystekniikat ja väitteet (positiiviset asenteet) auttavat. Jos henkilö ei pysty selviytymään pelostaan, voit ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin.

    Pelon syyt

    Pelko syntyy erilaisista syistä - työpaikan muutos, tiimi, esimiehet. Syövyttää uutta, korkeaa asemaa. Henkilö kokee ennen haastattelua, koeaikaa, harjoittelua. Hän ei pelkää läpäisevän testitestiä, jonka tulokset tarkoittavat epäonnistumista tai menestystä. Syynä voi olla kielteinen kokemus edellisestä työstä - kollegojen epäluottamus, aggressiivinen ja liian ahkera pomo, huonot työolot, alhaiset palkat. Henkilö kokee, että nyt sama tilanne odottaa häntä.

    Pelko pomo

    Työntekijä vaihtelee usein työpaikan vaihtamisen tai siirtämisen aikana pomon suhteen. Loppujen lopuksi hän ei tiedä henkilökohtaisista ominaisuuksistaan, asenteestaan ​​työntekijöihin. Hän pelkää johtajan liiallista vaativaa ja aggressiivista.

    Maailmankuulu yritys kutsui työntekijän. Hän tottui uuteen työpaikkaan, perusti yhteyksiä kollegoihinsa ja alkoi selviytyä hyvin hänen velvollisuuksistaan. Yhtäkkiä pomo muuttui. Diktaattori tuli ystävällisen ja ymmärryksen sijasta. Hän ei ota huomioon työntekijöiden aloitteita ja ajatuksia, hän ei ole kiinnostunut muiden ihmisten ongelmista.

    Erityisesti nämä pomot pelkäävät naisia ​​ja nuoria äitejä. Huolestunut siitä, että he eivät selviydy tällaisesta paineesta, he jättävät uuden työpaikan.

    Toiset päättävät ryhtyä tähän vaiheeseen, koska mielenterveyshäiriöt eivät ole halukkaita.

    Pelko tiimistä

    Uutta henkilöä muodostetussa joukkueessa ei voida sivuuttaa. Aluksi hän on juorujen tärkein kohde, joskus jopa naurettava. Mutta jos työntekijä aluksi esittää oikein, tämä tilanne voidaan välttää.

    Tärkeimmät syyt joukkueen pelkoihin liittyvät pelkoihin:

    • olla ammattimaisesti sopimattomia;
    • ei ole riittävän perehtynyt haluttuun alueeseen;
    • älä käsittele tavoitteita (ei ole aikaa määräajaksi, on väärin tehdä tehtävää, tehdä virheitä laskelmissa jne.);
    • ei pysty löytämään yhteyksiä kollegoihin;
    • olla tarpeettomia;
    • hylättävä ja ymmärrettävä väärin.

    Kollegoiden sijainnin saavuttaminen ensimmäisellä työpäivällä auttaa positiivista asennetta. Negatiiviset asenteet on muutettava positiivisiksi. On syytä kuvitella, että aloittelijalla on ilo. He näyttävät uuden työpaikan, jakavat salaisuuksia, puhuvat pomosta. Meidän on muistettava kaikki onnistuneet yritykset tavata ihmisiä. On käynyt niin, että asianmukaisesti kerrottu anekdootti tai hauska tarina lievittää keskustelun jännitystä.

    Pelko uudesta virasta

    Uusi asema - tämä on uusi velvollisuus, korkeammat vaatimukset. Lisääntynyt vastuu. Jos tämä on johtotehtävä, henkilön on valvottava alaisten työtä. Minkä tahansa ongelman, väärin tehdyn tehtävän kohdalla raportin virheistä vastaa johtaja. Tärkeimmät syyt viran pelolle:

    • ei alistuneita;
    • ei selviä monista tehtävistä;
    • virheitä laskelmissa, raportoinnissa, maksujen jakamisessa;
    • nauretaan naurettavasta teosta;
    • ei oikeuta pomon luottamusta;
    • pysy töissä myöhään tai jatka työskentelyä kotona muutoksen jälkeen;
    • tee väärät päätökset jne.

    Joillekin työntekijöille jopa korkea palkka ei ole argumentti. He pelkäävät pettää pomo, joka tarjosi uuden paikan. Voimakkaasti ilmenneitä piirteitä: itsestään epävarma, alhainen itsetunto, epäilyttävyys. Siellä tulee paniikkikohtaus, hysteeri, hermostuneisuus.

    Uuteen paikkaan menossa ihmiset pelkäävät usein jäädä töihin myöhään

    Kuka tuntee pelon uudesta työstä

    Pelko alttiita ihmisiä kohtaan, jotka haluavat vaihtaa työpaikkoja. He pelkäävät pettää johtajuutta, jonka joukkue hylkää, vastuu. Näyttää siltä, ​​että vastuuta on vaikea käsitellä. Kaikki kutsut johtajan toimistoon ovat hälyttäviä ja paniikkia. On aina tunne, että joku tekee parempaa työtä, ja johtaja haluaa vain ryöstää ja rangaista.

    Toinen henkilöryhmä on nuoret äidit äitiysloman jälkeen. Heidän pelonsa tällaisista syistä johtuvasta uudesta työstä:

    • pätevyyden menetys;
    • pieni lapsi (vaatii pitkää hoitoa ja valvontaa);
    • usein sairaalaloma;
    • puutteellinen koulutus;
    • taitojen puuttuminen tarvittavien tietokoneohjelmien tai -laitteiden kanssa jne.

    Uudet työpaikat pelkäävät liian emotionaalisia ja itsekriittisiä yksilöitä. He pelkäävät muutoksia. He pitävät itseään riittämättömänä valmistettuna, sopivana, koulutettuna. Etsitkö täydellisiä olosuhteita. Uuden työn pelko syntyy niiltä, ​​jotka muuttavat radikaalisti työalaa. Heidän tietonsa rajoittuu teoreettiseen tietoon ja käytännön taitojen puuttumiseen. Mutta heillä on suuri motivaatio, halu oppia jotain uutta, työskennellä omassa kehityksessään.

    Kokenut aloittaa ammatillisen työn freelancereita. Epävakaa voitto, pelko olla etsimättä asiakasta tai suorittaa tehtävää väärin - niiden tärkeimmät pelot.

    He pelkäävät epäsäännöllisiä työaikoja, matalia palkkoja, liiallisia vaatimuksia. Epäonnistuneiden toimintojen vuoksi he voivat saada huonon maineen.

    Pelkoilmiöt

    Henkilö, jolla on uuden työn fobia hänen mainitsemisensa yhteydessä, on pelkoa. Hän ottaa liian lähellä sydäntä uuden muutoksen. Mutta on niitä, joilla on samanlaisia ​​merkkejä eivät ole liian voimakkaita ja muita näkyviä. Näillä ihmisillä on kyky hallita omia tunteitaan. Erityisen tarkkaavaiset kollegat voivat kuitenkin jonkin aikaa huomata noviisin outoa käyttäytymistä. Tähän liittyy seuraavat oireet:

    • liiallinen hikoilu;
    • vaalea kasvojen iho;
    • matala paine;
    • huonovointisuus;
    • masentunut mieliala;
    • liiallinen pelko ja epäily;
    • outo, atrofoitu kasvojen ilme;
    • lievä värähtely;
    • pahoinvointi;
    • lihasheikkous;
    • sydämen sydämentykytys;
    • hysteerinen nauru jne.

    Ulkoinen ilmentymä - laukut silmien alla. Niitä sanotaan, niitä ei voi piilottaa. Tämä viittaa unihäiriöön - unettomuuteen. Se liittyy tunteisiin, paniikkiin, ahdistukseen. Uuden työn pelko aiheuttaa mielenterveyden häiriöitä. Henkilö muuttuu epätasapainoksi ja pelkää.

    Pelon ja jännityksen fysiologiset ilmentymät

    Tapoja päästä eroon pelosta

    Onnistuneet johtajat puhuvat usein julkisesti ja neuvovat uuden työpaikan pelosta. He jakavat menestystarinoita, puhuvat tekniikoista. Niistä suosituimpia ovat vakuutukset, hengitystekniikat.

    vakuuttelu

    Positiivinen asenne on menestyksen avain. Vahvistukset auttavat nostamaan henkesi ennen ensimmäistä työpäivää. Ne parantavat psykologista tilaa, poistavat kaikki pelot, vapauttavat itsestään epäilyn. Esimerkkejä onnistuneen toiminnan tunnelmasta:

    • Olen erinomainen asiantuntija, joten kaikki toimii;
    • Minulla on runsaasti käytännön kokemusta, tiedän, miten toimia vaikeassa tilanteessa;
    • En pelkää, olen stressiä kestävä;
    • Minulla on monia tärkeitä, hyviä taitoja.
    • jokainen työnantaja haluaa tehdä yhteistyötä kanssani;
    • uusi työni on täydellinen minulle;
    • Minun ominaisuuteni luodaan tähän asemaan;
    • Olen onnistunut työssäni;
    • Rakastan mitä teen;
    • Saan halutun palkan;
    • kollegani rakastavat ja kunnioittavat minua;
    • Minulla on hyvät uramahdollisuudet jne.

    Se toimii psykologisella menetelmällä - itsestään hypnoosina.

    Henkilö asettaa itsensä myönteiseen lopputulokseen. Hänen täytyy hyväksyä hänen epäonnistumisensa itsensä kehittämisen tarve, mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun. Loppujen lopuksi ajatukset ovat voimakas energialähde.

    Hengityselimet

    Hengitysharjoitukset on tehtävä pysyvästi tai makuulla. Silmät on suljettava. On tärkeää esittää kaunis maisema tai kuva, joka tuo rauhan. On välttämätöntä hallita hengitystä sisään ja ulos. Aluksi on tärkeää keskittyä niihin. On tärkeää rentoutua kaikki kehon lihakset. Jotkut hengitysmenetelmät:

    1. Vatsan hengitys. Hengitä 3-5 sekunnissa, hengitä - 4-5 s. Intervalli - enintään 3 s. On välttämätöntä, että vatsan täyttämisessä.
    2. Hengittäminen solinaarilla. Hengitettynä clavicle nousee, uloshengityksessä - laskeutuu. Hengitysten väli on 3-5 s.
    3. Aallon hengitys. Mukana on kolme elinjärjestelmää: vatsa, solmio, rintakehä. Hengitys alkaa vatsaan, menee kaariin, ja kauempana rinnassa. Uloshengitys on päinvastaisessa järjestyksessä.

    Riittää toistaa jokaisen harjoituksen 3-5 kertaa. Ylikuormituksen ei pitäisi olla. Hengityksen aikana on tarpeen kuvitella, että ruumis on täynnä puhdasta energiaa ja hiljaisuutta. Uloshengityksellä tulee koko negatiivinen. Hengitysharjoitusten lisäksi henkilö suorittaa meditaatioistunnon.

    Auttaako psykoterapia?

    On tilanteita, joissa henkilö ei tiedä, miten voittaa uuden työn pelon. Siksi kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Psykologi auttaa sinua voittamaan itsesi. Hoidon jälkeen potilas haluaa työskennellä, oppia uusia asioita. Hän voittaa onnistuneesti pelkoa joukkueesta, asemasta, pomosta.

    Kognitiivinen käyttäytymishoito on rakennettu omakohtaan. Pelkän ilmiön mahdollisia syitä käsitellään ensin. Tämä auttaa luomaan sopivimman hoidon ja eroon fobioista. Istunnon aikana potilaan on vastattava seuraaviin kysymyksiin:

    • mitä tapahtuu, jos saan uuden työn;
    • mitä tapahtuu, jos sanon jotain väärin haastattelun aikana;
    • miksi pelkään kollektiivin hylkäämisestä;
    • mikä on pelkoni esimiehistä, jotka liittyvät siihen;
    • mitä tapahtuu, jos minua edistetään;
    • mikä pelottaa minua uralla;
    • koska pelkään muuttaa työpaikkoja;
    • miksi luulen, että tietoni eivät riitä jne.

    Näiden kysymysten avulla asiakas analysoi omaa käyttäytymistään. Hänellä on halua voittaa kielteisiä asenteita, muuttaa ne positiivisiksi.

    Tärkeä vaatimus on, että lääkäri olisi todella kiinnostunut hoitamaan potilaansa. Asiakkaan tulee olla mahdollisimman avoin ja rehellinen.

    Hoito tapahtuu useissa vaiheissa. Sisältää yksittäisiä istuntoja ja kotitehtäviä. Psykoterapeutti auttaa haastattelemaan positiivisesti. Jos yhtäkkiä jotain ei mene suunnitelmien mukaan, henkilö tietää, miten rauhoittua ja rauhoittaa. Hän oppii hallitsemaan itseään stressaavan tilanteen aikana. Hermoston pomo tai kateelliset kollegat eivät aiheuta ärsytystä tai ahdistusta. Roolipeliä voidaan käyttää kotitehtävänä. Potilaan täytyy kuvitella, että hän on pää ja lääkäri on hänen työntekijänsä. Anna asiakkaan jakaa tunteita, tunteita. On tärkeää ymmärtää, mistä johtajan pelko tulee.

    Jos sinun täytyy käsitellä uusien vastuiden pelkoa, pyydä potilasta kuvaamaan ihanteellinen johtajansa kuva. On tärkeää määrittää tarkasti sen positiiviset ominaisuudet. Se auttaa lukemaan menestyneiden huippujohtajien, liikemiehien, suuryritysten johtajien kirjoja. On välttämätöntä korostaa niiden vahvuuksia ja ymmärtää, mitä potilaan on työskenneltävä samojen korkeuksien saavuttamiseksi.

    Jos asiakas yhtäkkiä tulee olemaan hyväksymätön joukkueelle, psykoterapeutti tarjoaa osallistua ryhmäluokkiin. He auttavat tulemaan yhteiskunnallisesti aktiivisiksi ja eivät enää pelkää suurta joukkoa ihmisiä.

    Psykoterapia auttaa eroon johtajan ja uuden joukkueen pelosta

    johtopäätös

    Uuden työpaikan fobia voi syntyä alhaisen itsetunnon, taitotason, halutun alueen riittämättömän tiedon vuoksi. On tapahtunut, että henkilöllä on suuria odotuksia, ja todellisuus on pettymys. Jotkut ovat huolissaan uudesta joukkueesta, toiset pelkäävät uutta pomoa. Kolmannessa, lihasten heikkous johtuu myynninedistämisestä tai uudesta asemasta.

    Vahvistukset ja hengitysharjoitukset auttavat voittamaan pelon. Tärkeää on haastatteluun myönteinen asenne ja hyvä valmistautuminen. Jos henkilö ei pysty selviytymään pelosta, voit käyttää psykoterapeutin palveluja. Hän johtaa kognitiivista käyttäytymishoitoa ja auttaa asiakasta muuttamaan ajattelun ja käyttäytymismallin tyyppiä.

    Lisäksi Noin Masennuksesta