Jatkuva ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus: oireet, pelkojen ja stressin poistaminen

Ahdistuksen tunne on ihmisen geneettinen ominaisuus: uusi toiminta, muutokset henkilökohtaisessa elämässä, muutokset työhön, perheeseen ja muihin pitäisi olla hieman hälyttävä.

Ilmaus "vain tyhmä ei pelkää", on menettänyt merkityksensä aikamme aikana, koska monille ihmisille paniikkihäiriö ilmestyy tyhjästä, sitten henkilö vain tuuli itsensä ja kuvitteelliset pelot kasvavat kuin lumipallo.

Elämän kiihtyvällä vauhdilla vakiintunut ahdistuneisuus, ahdistus ja kyvyttömyys rentoutua ovat tulleet tavanomaisiksi tiloiksi.

Neuroosi, klassisen venäläisen systematiikan mukaan, on osa ahdistuneisuushäiriöitä, se on inhimillinen tila, jonka aiheuttaa pitkäaikainen masennus, voimakkaasti kokenut stressi, jatkuva ahdistuneisuus ja kaiken tämän taustalla vegetatiiviset häiriöt näkyvät ihmiskehossa.

Olen kunnossa, olen vain huolissani ja hieman peloissaan

Eräs neurosin esiintymisen edeltävistä vaiheista voi olla ahdistuksen ja ahdistuksen kohtuuton esiintyminen. Ahdistus on taipumus kokea tilannetta, jatkuvaa ahdistusta.

Riippuen henkilön luonteesta, hänen luonteestaan ​​ja herkkyydestään stressaaviin tilanteisiin tämä tila voi ilmetä eri tavoin. Mutta on tärkeää huomata, että perusteettomat pelot, ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus, kuten neuroosin esivaihe, ilmenevät useimmiten tandemina stressiä ja masennusta vastaan.

Ahdistuneisuus, luonnollinen tilannekokemus, ei hypermuodossa, hyödyttää henkilöä. Useimmissa tapauksissa tämä tila auttaa mukautumaan uusiin olosuhteisiin. Henkilö, joka tuntuu ahdistuneelta ja ahdistuneelta tietyn tilanteen tuloksesta, on mahdollisimman valmis, löytää sopivimmat ratkaisut ja ratkaisemaan ongelmia.

Mutta kun tämä muoto tulee pysyväksi, krooninen, ongelmat alkavat ihmisen elämässä. Jokapäiväinen olemassaolo muuttuu kovaksi työksi, koska kaikki, jopa pienet asiat, pelkäävät.

Tulevaisuudessa tämä johtaa neuroosiin ja joskus fobiaan, yleistetty ahdistuneisuushäiriö (GAD) kehittyy.

Valtion ja toisen välillä ei ole selvää rajaa, on mahdotonta ennustaa, milloin ja miten ahdistus ja pelko muuttuvat neuroosiksi ja jotka puolestaan ​​aiheuttavat ahdistuneisuushäiriöitä.

Mutta on tiettyjä ahdistuneisuusoireita, jotka ilmenevät jatkuvasti ilman merkittäviä syitä:

  • hikoilu;
  • kuumat aallot, vilunväristykset, vapisevat kehon läpi, vapina tietyissä kehon osissa, tunnottomuus, voimakas sävy lihaksissa;
  • rintakipu, vatsan palaminen (vatsan ahdistuneisuus);
  • pyörtyminen, huimaus, pelot (kuolema, hulluus, murha, hallinnan menetys);
  • ärtyneisyys, henkilö on jatkuvasti "reuna", hermostuneisuus;
  • unihäiriöt;
  • jokin vitsi voi aiheuttaa pelottelua tai aggressiivisuutta.

Ahdistunut neuroosi - ensimmäiset vaiheet hulluuteen

Ahdistunut neuroosi eri ihmisissä voi ilmetä eri tavoin, mutta tämän sairauden ilmenemismuodossa on tärkeimpiä oireita:

  • aggressiivisuus, väsymys, täydellinen epätoivo, ahdistuneisuus, jopa lievällä stressaavalla tilanteella;
  • koskettavuus, ärtyneisyys, liiallinen haavoittuvuus ja repiminen;
  • pakkomielteinen jokin epämiellyttävä tilanne;
  • väsymys, alhainen suorituskyky, vähemmän huomiota ja muistia;
  • unihäiriöt: ei syvää, kehossa ja päässä ei ole kevytä heräämisen jälkeen, jopa pienin ylimielisyys riistää unen, ja aamulla päinvastoin on lisääntynyt uneliaisuus;
  • autonomiset häiriöt: hikoilu, painehyppy (suuremmalla määrin vähenemiseen), ruoansulatuskanavan häiriöt, sydämen sydämentykytys;
  • henkilö neuroosin aikana negatiivisesti, joskus reagoi jopa aggressiivisesti ympäristön muutoksiin: lämpötilan lasku tai jyrkkä nousu, kirkas valo, kovat äänet jne.

Mutta on syytä huomata, että neuroosi voi ilmetä sekä henkilökohtaisesti että piilossa. On usein tapauksia, joissa vahinkoa tai tilannetta, joka edeltää neuroottista epäonnistumista, esiintyi kauan sitten, ja ahdistuneisuushäiriön ilmestyminen on juuri muodostunut. Taudin luonne ja sen muoto riippuvat ympäröivistä tekijöistä ja henkilön persoonallisuudesta.

GAD - pelko kaikesta, aina ja kaikkialla

On olemassa sellainen käsite kuin yleistetty ahdistuneisuushäiriö (GAD) - tämä on yksi ahdistuneisuushäiriöiden muodoista, yksi varaus - tämäntyyppisen häiriön kesto mitataan vuosina, ja se koskee ehdottomasti kaikkia ihmisen elämän aloja.

Voidaan päätellä, että on niin monotoninen toteamus, että "pelkään kaikesta, pelkään aina ja jatkuvasti" johtaa vaikeaan, tuskalliseen elämään.

Jopa tavallinen aikataulun ulkopuolinen talonpuhdistus turhauttaa ihmistä, menemällä myymälään oikeaa asiaa varten, joka ei ollut siellä, soittamalla lapselle, joka ei vastannut ajoissa, vaan ajatuksissaan "ne varastivat, tappoivat" ja monia muita syitä Älä huoli, mutta on ahdistusta.

Kaikki tämä on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (jota kutsutaan myös joskus ahdistuneisuusfobiseksi häiriöksi).

Ja sitten siellä on masennus...

Ahdistus depressiivinen häiriö, eräänlainen neuroosi, asiantuntijoiden mukaan vuoteen 2020 mennessä tulee toisen sijasta sepelvaltimotaudin jälkeen, häiriöihin, jotka johtavat vammaisuuteen.

Kroonisen ahdistuksen ja masennuksen tila on samankaltainen, minkä vuoksi TDR: n käsite oli eräänlainen siirtymämuoto. Häiriön oireet ovat seuraavat:

  • mielialan vaihtelut;
  • unihäiriöt pitkällä aikavälillä;
  • ahdistusta, pelkoa itselleen ja rakkailleen;
  • apatia, unettomuus;
  • alhainen suorituskyky, vähemmän huomiota ja muistia, kyvyttömyys imeä uutta materiaalia.

On kasvullisia muutoksia: lisääntynyt sydämen syke, liiallinen hikoilu, kuumat aallot tai päinvastoin vilunväristykset, auringon plexuksen kipu, ruoansulatuskanavan häiriöt (vatsakipu, ummetus, ripuli), lihassärky ja enemmän.

Ahdistuneisuuden masennusoireyhtymää leimaa useat edellä mainitut oireet useiden kuukausien ajan.

Ahdistuksen syyt

Ahdistuneisuushäiriöiden syitä ei voida tunnistaa yhdessä selkeästi muotoiltuun ryhmään, koska jokainen henkilö reagoi elämään tietyssä tilanteessa eri tavoin.

Esimerkiksi valuutan tai ruplan vaihtokurssin tietty lasku ei välttämättä herätä henkilöä tämän elämänkauden aikana, mutta ongelmat koulussa tai oppilaitoksessa, jossa on ikäisensä, kollegoja tai sukulaisia, voivat johtaa neuroosiin, masennukseen ja stressiin.

Asiantuntijat tunnistavat joitakin syitä ja tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ahdistuneisuuden persoonallisuuden häiriöitä:

  • vammainen perhe, masennus ja stressi, jotka kärsivät lapsuudessa;
  • ongelmallinen perhe-elämä tai mahdottomuus järjestää se ajoissa;
  • taipumus;
  • naispuolinen sukupuoli - valitettavasti monet naiset sukupuolesta ovat luonteeltaan taipuvaisia ​​"ottamaan kaiken sydämeen" liian paljon;
  • asiantuntijat paljastivat myös jonkin verran riippuvuutta ihmiskehon perustuslaillisesta koostumuksesta: liikalihavat ihmiset ovat vähemmän alttiita neuroosien ja muiden mielenterveyshäiriöiden esiintymiselle;
  • väärien tavoitteiden asettaminen elämässä tai niiden yliarviointi - jo alkuperäisen epäonnistumisen seurauksena on tarpeetonta huolta, ja modernin elämän kiihtyvä vauhti lisää polttoainetta vain tuleen.

Mitä kaikki nämä tekijät yhdistyvät? Traumaattisen tekijän merkitys heidän elämässään. Ja sen seurauksena - on ahdistuneisuuden ja pelon tunne, joka normaalista luonnollisesta muodosta voi kehittyä hypertrofoituneeksi, syyttömäksi.

Mutta on sanottava, että kaikki samanlaiset tekijät vain altistavat, ja loput tehdään henkilön ajatuksissa.

Ilmentymien kompleksi

Ahdistuneisuushäiriöiden oireet on jaettu kahteen ryhmään:

  1. Somaattiset oireet. Tyypillistä kipu, terveyden heikkeneminen: päänsärky, unihäiriöt, silmien tummuminen, hikoilun ulkonäkö, toistuva ja kivulias virtsaaminen. Voidaan sanoa, että muutos, jonka ihminen tuntuu muutoksena fyysisellä tasolla, ja tämä pahentaa entistä enemmän ahdistusta.
  2. Psyykkiset oireet: emotionaalinen stressi, henkilön kyvyttömyys rentoutua, pakkomielle tilanteeseen, sen jatkuva vieritys, unohtumattomuus, kyvyttömyys keskittyä johonkin, kyvyttömyys muistaa uutta tietoa, ärtyneisyys ja aggressio.

Kaikkien edellä mainittujen oireiden siirtyminen krooniseen muotoon johtaa sellaisiin epämiellyttäviin seurauksiin kuin neuroosi, krooninen masennus ja stressi. Elää harmaassa, pelottavassa maailmassa, jossa ei ole iloa, ei naurua, ei luovuutta, ei rakkautta, ei seksiä, ei ystävyyttä, ei maukasta illallista tai aamiaista... kaikki nämä ovat hoitamattomien mielenterveyshäiriöiden seurauksia.

Help Wanted: Diagnoosi

Diagnoosin saa tehdä vain asiantuntija. Symptomatologia osoittaa, että kaikki ahdistustilat liittyvät toisiinsa, ei ole olemassa selkeitä objektiivisia indikaattoreita, jotka voivat erottaa selvästi ja tarkasti yhden ahdistuneisuushäiriön muodon toisesta.

Diagnoosi, jonka tekee asiantuntija, joka on tehnyt väritekniikoita ja keskusteluja. Yksinkertainen keskustelu, kiireinen vuoropuhelu, joka on ”salainen” tutkimus, auttaa tunnistamaan ihmisen psyyken todellisen tilan. Hoidon vaihe tapahtuu vasta oikean diagnoosin jälkeen.

Onko epäilyksiä ahdistuneisuushäiriöistä? Sinun on otettava yhteyttä paikalliseen GP: hen. Tämä on ensimmäinen vaihe.

Lisäksi terapeutti kertoo jo kaikkien oireiden perusteella, onko sinun otettava yhteyttä psykoterapeuttiin vai ei.

Kaikki toimenpiteet on tehtävä vain häiriön asteen ja vakavuuden mukaan. On tärkeää huomata, että hoito on rakennettu vain yksilöllisesti. On olemassa tekniikoita, yleisiä suosituksia, mutta hoidon tehokkuus määräytyy vain oikean lähestymistavan mukaan kullekin potilaalle erikseen.

Miten voittaa pelkoja, ahdistusta ja ahdistusta

Päästäkseen eroon pelosta, ahdistuksesta ja ahdistuksesta tänään on kaksi pääasiallista lähestymistapaa.

Psykoterapia

Psykoterapia-istunnot eli vaihtoehtoisesti CPT (kognitiivinen käyttäytymisterapia). Tällaisen hoidon aikana tunnistetaan henkisten autonomisten ja somaattisten häiriöiden syyt.

Toinen tärkeä tavoite - kehotus asianmukaiseen stressin helpottamiseen, oppia rentoutumaan. Istuntojen aikana ihminen voi muuttaa stereotypista ajattelua, kun hiljainen keskustelu on viihtyisässä ympäristössä, potilas ei pelkää mitään, minkä vuoksi hän on täysin paljastunut: rauhallinen, keskustelu, joka auttaa ymmärtämään käyttäytymisensä alkuperää, ymmärtämään, hyväksymään.

Sitten henkilö oppii käsittelemään ahdistusta ja stressiä, eroon kohtuuttomasta paniikista, oppii elämään. Psykoterapeutti auttaa potilasta hyväksymään itsensä, ymmärtämään, että kaikki on kunnossa hänen ja hänen ympäristönsä kanssa, ettei hänellä ole mitään pelättävää.

On tärkeää huomata, että CBT toteutetaan sekä yksilöllisesti että ryhmittäin. Se riippuu häiriön asteesta sekä potilaan valmiudesta kohdella tavalla tai toisella.

On tärkeää, että henkilön tulee tietoisesti tulla psykoterapeuttiin, hänen on ymmärrettävä ainakin, että se on välttämätöntä. Pakotetaan häntä väkisin toimistoon ja pakotetaan hänet pakottamaan hänet puhumaan pidempään - tällaiset menetelmät eivät ainoastaan ​​tuota toivottua tulosta, vaan myös pahentavat tilannetta.

Duetissa, jossa on psykoterapia, voidaan suorittaa hierontaistunto ja muu fysioterapia.

Huumeet pelkoa ja ahdistusta varten - kaksiteräinen miekka

Joskus harjoitellaan huumeiden käyttöä - se on masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita, beetasalpaajia. Mutta on tärkeää ymmärtää, että lääkkeet eivät paranna ahdistuneisuushäiriöitä, eivätkä ne tule olemaan ihmelääke mielenterveyden häiriöiden poistamiseksi.

Lääkkeen menetelmän tarkoitus on aivan erilainen, lääkkeet auttavat pitämään sinut hallinnassa, auttavat sinua helpommin kantamaan tilanteen.

Ja heitä ei nimetä 100 prosentissa tapauksista, psykoterapeutti tarkastelee häiriön kulkua, astetta ja vakavuutta, ja jo määrittelee, tarvitaanko tällaisia ​​lääkkeitä vai ei.

Kehittyneissä tapauksissa lääkkeitä määrätään voimakkaasti ja nopeasti, jotta saataisiin aikaan nopea vaikutus ahdistuneisuushyökkäyksen lievittämiseksi.

Näiden kahden menetelmän yhdistelmä antaa tuloksia nopeammin. On tärkeää muistaa, että ihmistä ei pidä jättää yksin: perhe, omat kansansa voivat tarjota korvaamattoman tuen ja siten vauhdittaa elpymistä.
Ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus - videovinkit:

Hätätilanne - mitä tehdä?

Hätätilanteissa lääkkeillä vapautetaan paniikkia ja ahdistusta, ja vain erikoislääkärin toimesta, jos se ei ole hyökkäyksen huippuajankohtana, on tärkeää ensin pyytää lääkärin apua ja yrittää sitten kaikin keinoin olla pahentamatta tilannetta.

Mutta tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi juosta ja huutaa "apua, apua". Ei! Kaikenlainen tarve osoittaa mielenrauhaa, jos on mahdollisuus, että henkilö voi aiheuttaa vammoja, jätä välittömästi.

Jos näin ei ole, yritä myös puhua rauhallisella äänellä, tukemalla henkilöä ilmaisuilla ”Minä uskon sinuun. Olemme yhdessä, voimme käsitellä. Häiriöiden ja paniikkien välttäminen lauseista ”Olen myös sitä mieltä”, ovat yksilöllisiä tunteita, kaikki ihmiset tuntevat ne eri tavalla.

Älä pahenna

Useimmiten, jos henkilö kääntyi häiriön alkuvaiheessa, lääkärit suosittelevat tilanteen lopettamisen jälkeen muutamia yksinkertaisia ​​ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

  1. Terveellinen elämäntapa.
  2. Lepotila, oikeanlaista unta - rauhan lupa, koko organismin yleisen terveyden lupaus.
  3. Syö oikein. Monipuolinen, laadukas, kaunis (ja tämä on myös tärkeä) ruoka voi nostaa henkesi. Kuka kieltäytyy tuoretta leivottua kuumaa omenapiirakasta pienellä vaniljajäätelöä sisältävällä kauha. Jo näistä sieluista sanoista tulee lämmin, mitä sanoa itse ateriasta.
  4. Etsi harrastus, oppitunnin haluamallasi tavalla, ehkä työpaikan muutos. Tämä on eräänlainen rentoutuminen, rentoutuminen.
  5. Opi rentoutumaan ja käsittelemään stressiä ja tätä varten psykoterapeutin tai itsenäisen opiskelun avulla rentoutumismenetelmiä: hengitysharjoituksia käyttäen erityisiä kehon kohtia, joita voi rentoutua painamalla, kuuntelemalla suosikkikirjasi tai katsomalla hyvää (!) Elokuvaa.

On tärkeää huomata, että lääkärit ja asiantuntijat käyttävät pakotettua kuntoutusta vain hyvin vaikeissa tapauksissa. Hoito alkuvaiheessa, kun melkein kaikki ihmiset sanovat itselleen "mennä pois itsestään", kulkee paljon nopeammin ja laadullisemmin.

Vain henkilö voi tulla ja sanoa "Tarvitsen apua", kukaan ei voi tehdä häntä. Siksi sinun pitäisi miettiä terveyttäsi, älä anna asioiden kulkua ja ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Ahdistus, pelot, paniikkikohtaukset. Fobioiden ja pelkojen hoito, paniikkikohtausten torjunta

Paniikkikohtaukset. Hoito.

Jotkut potilaat valittavat muuttuneesta maailman käsityksestä (maailma näyttää menettävän maalit), paniikkikohtaukset. Paniikkihuolto tapahtuu spontaanisti, usein täynnä paikkoja (kauppa, juna, metro, bussi, hissi), mutta potilaat eivät yleensä keskustele itse hyökkäyksestä, vaan sen seurauksista, kuten yleisen tilan heikkenemisestä, tekemättä erityisiä valituksia. Toisaalta, suoralla kysymyksellä, potilas vahvistaa pääsääntöisesti, että hän tunsi tällä hetkellä voimakkaan sydämenlyönnin, ilman puute, hikoilu, jalkojen heikkous, vatsakrampit, rintakipu, vapinaa, vapinaa.
Usein potilaat erottuvat huimauksesta ja huimauksesta, ja joissakin tapauksissa he eivät voi kuvata heidän tilaansa lainkaan. Depersonalisointi ja derealisaatio (maailman epärealistisuuden tunne tai vieraantuminen itsestään) - paniikkihäiriön tyypillisiä oireita - vain tehostavat paniikkikohtausta.
Näiden somaattisten oireiden lisäksi potilaat voivat kuvata tilannetta lähellä paniikkaa. Yleensä heillä on tunne lähestyä vaaraa, sekaannusta ja impotenssia jopa heikkoon ja huimaukseen. Potilaille näyttää siltä, ​​että heillä on sydäninfarkti tai aivohalvaus, ja heitä pyydetään toimittamaan heidät lähimpään ensiapuun.
Hyökkäyksen alkamista kuvailemalla potilas ilmoittaa ”iskusta” päähän tai sydämeen, tuntuu joltista, lyönnistä koko kehossa, veren kiireestä päähän, verenpaineen lisääntymisestä jne. Objektiivisella tutkimuksella muutokset kirjataan paljon harvemmin. Sydämen rytmin ja verenpaineen päivittäinen seuranta osoitti, että niiden päivittäiset keskimääräiset hinnat eivät eroa terveiden keskimääräisistä määristä. Merkittäviä vaihteluita havaitaan "paniikkikohtauksen" tai sen ahdistuneiden odotusten aikana: 30%: lla potilaista subjektiivisia tunteita seurasi verenpaineen nousu ja sydämen supistusten määrä - 60%: lla potilaista 20%: ssa ei ollut lainkaan objektiivisia muutoksia. Tyypillisten oireiden ohella voi olla muitakin - epätyypillisiä, joita ei sisällytetä paniikkikohtauksen kriteereihin: paikallinen kipu (pään, vatsan, selkärangan), tunnottomuus, polttaminen, oksentelu, kurkkuun kertyminen, käsivarren tai jalkojen heikkous, kävelyhäiriö, näkö, kuulo. Joillakin potilailla ei ole lainkaan ahdistusta - on olemassa paniikki ilman paniikkia. Interkotaalisessa jaksossa valtaosa potilaista kokee itsenäisen vaihtelevan vakavuuden - pienimmältä, kun potilaat tuntevat käytännöllisesti katsoen terveen, maksimiin, kun hyökkäyksen ja interkotaalisen ajan välinen raja on epäselvä PAS: n välisten vakavien häiriöiden vuoksi (paniikkikohtaukset).
Autonisen toimintahäiriön kliinisiä ilmenemismuotoja interkotaalisessa jaksossa leimaa polysysteeminen, dynaaminen ja muut autonomisen dysfunktion oireyhtymälle ominaiset merkit. Kasvullisen dystonian yleisin luonne on oppilas: vähän vaivaa teidän puolestasi ja se jättää sinut yksin. No, jos et kiinnitä huomiota hälytyskelloihin, tauti voi raivoa kuin joki on täynnä. Tällaiset myrskyt, 5 minuutissa, korkeintaan muutama tunti, valtava organismi, lääkärit kutsuvat kasvullisia-verisuonikriisejä.

Ne esiintyvät useammin naisilla kuukautisten aikana, varsinkin jos
kriittiset päivät osuivat epäsuotuisaan säähän tai suuriin suhteiden näkymiin samoin kuin naisille, jotka menivät vaihdevuosien aikana. Heidän täytyy kaksinkertaistaa voimansa suojellakseen henkistä tasapainoa. Kasvullisten kriisien ja emotionaalisten mullistusten välinen läheinen yhteys on ollut tiedossa Chekhovista lähtien: hänen kollegansa sanoivat, että potilaalla oli paniikkikohtaus ja taistella paniikkikohtauksia vastaan, on välttämätöntä määrätä tiukin lepo.
Sympaattiset lisämunuaisen kriisit ovat alttiimpia sympaattisen tyyppisille ihmisille. Yleensä illalla tai yöllä päänsärky tehostuu, tunkeutuu, kruunaa, murskata ja lyö sydämen (pulssi jopa 140 lyöntiä / min, temppeleitä, verenpaine nousee 150 / 90-180 / 110 mm Hg., ei ole tarpeeksi ilmaa - jokainen hengitys annetaan vaikeuksin, se on värähtelyä, kädet ja jalat ovat tunnoton, keho on peitetty "hanhen kuoppuilla", lämpötila nousee 38-39 ° C: seen, aina kun haluan virtsata wc: ssä. Ja vaikka tässä tapauksessa ei ole pienintäkään uhkaa elämälle, se käsittää niin kuoleman pelon, että ei ole vaikea menettää päätäsi pyyhkäisemällä asunnon ympärillä kuvaamattomalla jännityksellä.
Stop! Vedä itsesi yhteen! Kun olet selviytynyt paniikista, autatte itseäsi. Avaa ikkuna, avaa paitapainikkeet, löysää kaulusta, avaa hihna, istu mukava tuoli tai mene nukkumaan, tucking useita korkeat tyynyt selänne alla: tämä helpottaa hengitystä.
Levitä pyyhe tai pyyhe, joka on kostutettu kylmällä vedellä, otsaan, temppeleihin, kaulaan ja ranteisiin. Juoda hitaasti lasillinen kylmää keitettyä vettä keskittyen tunteisiin. Voit rauhoittaa sykettä sulkemalla silmäsi ja painamalla 10 kertaa minuutissa 10 minuutin ajan molempien käsien keski- ja etusormien kanssa. Molempien käsien etusormen pyöreällä liikkeellä oleva hieronta pistettä leuan keskellä (9 kertaa myötäpäivään ja sama sitä vasten). Purista, vaivaa ja venytä keskisormea ​​hieman 2–3 minuuttia kullakin kädellä. Ota 30 (vahva syke - 40-45) tippaa valocordin tai Corvalolia pienessä määrässä vettä tai 20 lysh-valeriania tai lysh-pajua, pilleri no-shpy ja odota sitten 10-15 minuuttia. En ole parempi?
Vagoinsular-kriisit aiheuttavat todennäköisemmin ahdistusta parasympaattisen tyypin ihmisille. Ongelma tapahtuu yleensä aamulla ja iltapäivällä - illalla et voi pelätä heidän terveydestään. Heikkous, lämmön tunne ja päänsärky tuntuu, se alkaa pyöriä, veri kiirehtii kasvoihin, tunne tukehtumisesta, pahoinvointi ja joskus vatsakipu ja ripuli, "heittää" hikoiluun, sydän pysähtyy, pulssi muuttuu harvinaiseksi (jopa 45 lyöntiä). / min), verenpaine laskee 80 / 50-90 / 60 mmHg. Art., Sanalla, näyttää siltä, ​​että sielu erottuu kehosta, ja tämä paniikkipäällyste, jopa ajaa maailman loppuun, mutta se ei ole vain voimaa.
Voit rauhoittua, juoda 1-3 tablettia bellataminaalia tai bellasponeja (et voi käyttää raskauden aikana) tai 20 tippaa novopassita tai valerian tinktuuria, avata ikkunan ja mennä nukkumaan ilman tyynyä, asettamalla jalatsi monta kertaa taitettuna: matalalla paineella, aivot kokevat happea nälkää ja vaaka-asento varmistaa veren virtauksen päähän. Tee vahva makea tee tai tee kuppi mustaa kahvia sokerin kanssa. Apu ei tullut? Soita lääkärille!
Hoidettaessa paniikkikohtauksia sinun täytyy hallita tasapainottamisen taidetta, jotta autonomisen hermoston vaakojen tasapaino säilyy. Ja hän "rakastaa" vakautta ja järjestystä kaikessa.
• Maalaa päivä kerrallaan: nouseminen, lataus, aamiainen, työaika, lounas, lepo, suosikkitelevisiot, kotitalous, illallinen, illan kävely - yritä mahdollisimman paljon poiketa tästä aikataulusta.
• Siirry enemmän ja viettää vähintään 2 tuntia päivässä ulkoilmassa. Eikö sinulla ole aikaa tähän? Aloita pienen käytön kuljetus harvemmin ja kävele useammin. Siirrä itsesi lenkille tai 2 kertaa viikossa, vieraile uima-altaalla ja viikonloppuna - kylpy: uinti ja karkaisevien vesien käsittelyt tukevat "tasapainoa" autonomisessa hermostossa.
• Hiero sormiasi. Puristamalla yksi kerrallaan, venyttämällä ja hiukan venyttämällä niitä muutaman minuutin ajan 2-3 kertaa päivässä, on mahdollista normalisoida kehon toimintoja, jotka ovat heikentyneet neurokirkulaarisen dystonian vuoksi. Kiinnitä erityistä huomiota peukaloon, hieronta se stimuloi aivoja, ja keskellä - vaikutus siihen normalisoi verenpainetta.
• Huolehdi hermostasi! Jos he haluavat testata voimaa, sekoita yhtä valeriania (tai äiti), minttua ja horsetailia, 1 rkl. l. peitä kiehuvalla vesilasilla, kuumenna 15 minuuttia kannen alla vesihauteessa, jäähdytä noin 45 minuuttia, kantaa. Ota 2 rkl. l. 4-6 kertaa päivässä.
• Rauha. Harkitse: Elenium, Sibazon, Phenazepam, Orehotel, Meprobamaatti aiheuttaa inhibitiota ja uneliaisuutta. Niin kauan kuin hyväksyt ne, teidän työntekijänne on merkityksetön. Ota Grandaxine, mebicar, trioxazin. He pitävät päänsä kirkkaana.
• Jos kohtelette sympaattisia ihmisiä, on ehdottomasti kielletty hemmotella yöllä: myöhäinen illallinen voi aiheuttaa sympaattisen kriisin.
Joka ilta mene nukkumaan hyvän unen tarkoituksella: pitkä makea uni auttaa välttämään ongelmia magneettimyrskyjen aikana ja muiden provosoivien tekijöiden vaikutuksesta. Älä kiellä itseäsi iloasi imeä illalla 10-15 minuuttia lämpimässä, miellyttävän rentouttavassa kylvyssä, lisäämällä siihen vähän suolaa, ja kesällä yritä rentoutua merellä. Parasympaattisen tyypin edustajat ovat hyödyllisiä joka aamu viileään kylpyammeeseen tai suihkuun, jossa on kireät virrat ja viettää lomia vuoristossa.
Paniikkikohtaukset ovat hoidettavissa. Voit tehdä tämän psykoterapeutin tai psykiatriin.

Hälytys ja pelot. FOBIEN JA HÄNTÖIDEN KÄSITTELY

Ahdistunut masennus voi ilmetä tyhjänä jännityksen, ahdistuksen tai pelon tunteena (oman terveytensä, rakkaansa kohtalon), ja yhteiskunnassa kestämättömät pelot ovat sosiaalinen fobia.
Ahdistuneisuushäiriön oireita ei tapahdu mihinkään tiettyyn järjestykseen, ensimmäisessä tutkimuksessa potilaat esittävät somaattisia valituksia, koska vain fyysinen epämukavuus saa heidät hakemaan lääkärin apua. Potilaat, jotka ovat alttiita ahdistukselle vaihtelevassa määrin, liioittelevat paitsi elämänhäiriöitä ja epäonnistumisia myös sairauden oireita.
Näiden potilaiden valppautta tai "valvontaa" selittää se, että he toisin kuin toiset näkevät maailman suurennuslasin kautta kiinnittäen huomiota pienimpiin muutoksiin niiden sisäisessä tilassa ja ulkoisessa ympäristössä.
Ahdistuneisuushäiriöt kärsivät usein masentuneesta mielialasta, mutta kysymykseen siitä, miten tämä ehto vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä, vastataan, että niistä on tullut ärtyneempiä, levottomia tai jopa liian aktiivisia.

Ahdistus: yleiset ja erityiset oireet
Yleisiä oireita
• Ahdistuneisuus - ahdistuneisuus, hermostuneisuus, väsymys ilman näkyvää syytä, ahdistus ahdistuneisuuden tunteista;
• Ärsyttää itseäsi, muita tavanomaisia ​​elämäntilanteita (esimerkiksi kohonnut herkkyys melulle);
• jännitystä - levottomuutta, vapinaa, kynsien puristusta, huulia, tahattomia liikkeitä kädellä, sormenjälkiä
• Kipu - usein päänsärky, jossa on psykologista stressiä, pään takaosassa tai hajanainen selkäkipu (tajuttoman lihasjännityksen takia)
• "Taistelun ja lennon" reaktio - sympaattisen äänen jyrkkä nousu, johon liittyy liiallinen hikoilu, sydämentykytys, rintakipu, suun kuivuminen, epämiellyttävät tunteet vatsassa
• Huimaus - pahoinvointi, ennen pyörtymistä
• Ajattelun vaikeus - kyvyttömyys päästä eroon häiritsevistä ajatuksista, keskittymisen vähenemisestä, ^ Fuck menettää itsekontrollin ja mennä hulluksi
• Unettomuus - ensisijaisesti unen loukkaus, joissakin tapauksissa - unen kesto (kun potilaat yleensä valittavat jatkuvasta väsymyksestä)
Erityiset oireet

Paniikkihuolet (hyökkäykset):
• nouse spontaanisti, ilman näkyviä yhteyksiä ulkoisiin ärsykkeisiin (”kuten sininen pultti”)

Artikkelin valmisteli professori Nikiforov Igor Anatolyevich. Päihde- ja psykoterapiaosaston klinikka tarjoaa paniikkihäiriön hoitoa.

Paniikkihäiriöt, oireet

Paniikkikohtaukselle on tunnusomaista seuraavat ominaisuudet:

- Ahdistuksen ja pelon hoito -

Kun henkilö on vaarassa, on normaalia kokea pelkoa ja ahdistusta. Loppujen lopuksi kehomme valmistautuu toimimaan tehokkaammin - "taistelemaan tai pakenemaan".

Mutta valitettavasti jotkut ihmiset ovat huolissaan liian usein tai liikaa. Tapahtuu myös, että ahdistuksen ja pelon ilmenemismuodot näkyvät ilman erityistä syytä tai turhaa tilaisuutta. Niissä tapauksissa, joissa ahdistus häiritsee normaalia elämää, katsotaan, että henkilö kärsii ahdistuneisuushäiriöstä.

Ahdistuneisuushäiriöiden oireet

Vuotuisten tilastojen mukaan 15–17% aikuisväestöstä kärsii jonkinlainen ahdistuneisuushäiriö. Seuraavat oireet ovat yleisimpiä:

  • jatkuva ahdistus
  • toistuvia ahdistuskohtauksia
  • häiritseviä ajatuksia
  • tummia etuja, pelkoja
    ja huoli tulevaisuudesta
  • ja niin edelleen
  • sydämen sydämentykytys
  • hengenahdistus, hengenahdistus
  • hiki kurkku
  • huimaus, derealizaatio
  • ja niin edelleen

Ahdistuksen ja pelon syy

Jokapäiväiset tapahtumat liittyvät usein stressiin. Jopa sellaiset näennäisesti tavanomaiset asiat, jotka seisovat autossa ruuhka-ajassa, juhlivat syntymäpäivää, rahapulaa, elävät ahtaissa tilanteissa, ylityö työpaikoilla tai perhekriisit ovat kaikki stressaavia. Emme puhu sodista, onnettomuuksista tai sairauksista.

Jotta voimme tehokkaammin selviytyä stressaavasta tilanteesta, aivot antavat käskyn sympaattiselle hermostolle (ks. Kuva). Se saa kehon piristymään, aiheuttaa lisämunuaisen vapauttavan kortisolin (ja muut) hormonit, lisää sydämen sykettä ja aiheuttaa useita muita muutoksia, joita pidämme pelkoina tai ahdistuksina. Tämä on sanottava "antiikin" eläinreaktio, joka auttoi esi-isiemme selviytymään vaikeissa olosuhteissa.

Kun vaara on kulunut, parasympaattinen hermosto aktivoituu. Se normalisoi sydämen rytmiä ja muita prosesseja, mikä johtaa kehon lepoon.

Tavallisesti nämä kaksi järjestelmää tasapainottavat toisiaan.

Kuvittele nyt, että jostain syystä epäonnistui. (Tässä esitetään yksityiskohtainen analyysi tyypillisistä syistä.)

Ja sympaattinen hermosto alkaa olla innoissaan, reagoi ahdistuneisuuden ja pelon tunteisiin sellaisista kurjasta ärsykkeistä, joita muut ihmiset eivät edes huomaa...

Ihmiset kokevat sitten pelkoa ja ahdistusta. Joskus heidän tilansa on jatkuva ja kestävä ahdistus. Joskus he tuntevat pahenemista tai kärsimättömyyttä, keskittymishäiriöitä, unihäiriöitä.

Jos tällaisia ​​ahdistuneisuusoireita havaitaan riittävän kauan, DSM-IV: n mukaan lääkäri voi diagnosoida yleistyneen ahdistuneisuushäiriön.

Tai toinen "epäonnistuminen" - kun sympaattinen hermosto hermostuu kehosta ilman erityistä syytä, se ei ole jatkuvasti ja heikosti, mutta voimakkaasti murtuu. Sitten he puhuvat paniikkikohtauksista ja siten paniikkihäiriöstä. Olemme kirjoittaneet melko paljon tällaisista ahdistuneisuusfobisista häiriöistä muissa artikkeleissa.

Tietoja lisääntyneiden ahdistuneisuuslääkkeiden hoidosta

Luultavasti, kun olet lukenut yllä olevan tekstin, ajattelet: jos minulla olisi hermoston epätasapaino, se tarkoittaa sitä, että sinun täytyy tuoda se takaisin normaaliksi. Minä juon asianmukaista pilleriä, ja kaikki toimii! Onneksi nykyaikainen lääketeollisuus tarjoaa valtavan valikoiman työkaluja.

Jotkut ahdistuslääkkeistä ovat tyypillisiä "fuflomitsinejä", jotka eivät ole läpäisseet normaaleja kliinisiä tutkimuksia. Jos joku ja auta, sitten itsehypnoosin mekanismien kautta.

Muut - kyllä, todella lievittää ahdistusta. Totta, ei aina, ei loppuun ja väliaikaisesti. Tarkoitamme vakavia rauhoittavia aineita, erityisesti bentsodiatsepiinia. Esimerkiksi, kuten diatsepaami, gidatsepaami, xanax.

Niiden käyttö on kuitenkin vaarallista. Ensinnäkin, kun ihmiset lopettavat näiden lääkkeiden käytön, ahdistus yleensä palaa. Toiseksi nämä lääkkeet aiheuttavat todellisen fyysisen riippuvuuden. Kolmanneksi, niin karkea tapa vaikuttaa aivoihin ei voi jäädä ilman seurauksia. Uneliaisuus, keskittymisen ja muistin ongelmat ja masennus ovat tavallisia haittavaikutuksia, jotka liittyvät ahdistuneisuuden hoitoon lääkkeillä.

Ja vielä... Miten käsitellä pelkoa ja ahdistusta?

Uskomme, että psykoterapia on tehokas ja samalla varovainen keholle, ahdistustapa.

Tässä ovat vain ei vanhentuneet keskustelumenetelmät, kuten psykoanalyysi, eksistentiaalinen hoito tai gestalt. Kontrollitutkimukset osoittavat, että tämäntyyppiset psykoterapia antavat hyvin vaatimattomia tuloksia. Ja sitten, parhaimmillaan.

Onko nykyaikaisia ​​psykoterapeuttisia menetelmiä asia: EMDR-hoito, kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia, hypnoosi, lyhyen aikavälin strateginen psykoterapia! Monien terapeuttisten tehtävien avulla voidaan ratkaista niiden avulla esimerkiksi sopimattomia asetuksia, jotka ovat ahdistuksen taustalla. Tai opettaa asiakkaita "hallitsemaan itseään" stressaavassa tilanteessa tehokkaammin.

Näiden menetelmien yhdistetty käyttö ahdistuneisuusneuroosille on tehokkaampaa kuin lääkehoito. Tuomari:

Miten pelon ja ahdistuksen hoito on?

Psykologinen diagnostiikka on asiakkaan ja psykoterapeutin välisen ensimmäisen kokouksen päätavoite (joskus kaksi). Syvä psykodiagnostiikka on, mitä jatkokäsittely perustuu. Siksi sen pitäisi olla mahdollisimman tarkka, muuten se ei toimi. Tässä on hyvä diagnoosin tarkistuslista:

Tehokas hoito mielestämme on, kun:

Kestävä tulos on asiakkaan ja psykoterapeutin välisen tiiviin yhteistyön tulos. Tilastomme osoittavat, että keskimäärin tarvitaan 14-16 kokousta. Joskus on ihmisiä, jotka saavuttavat erinomaisia ​​tuloksia 6-8 kokouksessa. Erityisen kehittyneissä tapauksissa ja 20 istuntoa on vähän. Mitä tarkoitamme "laadun" tuloksella?

Ahdistuksen hoitoarvioinnit

Haluan sanoa suuren kiitoksen Velichkolle Antonille! Tämä ei ole pelkästään psykologi, vaan alan ammattilainen. Hän auttoi minua pääsemään eroon vanhoista tunteistani, jota vedin kaikkialla. Ymmärsin tämän istuntojemme jälkeen, ja ennen sitä ajattelin, että tämä ahdistuneisuus, ennakkoluulottomuus, joka varmasti toteutuu, estivät minua elämästä, ajattelin, että menisin hulluksi, ennustukset seurasivat minua kaikkialla. Istuntojemme jälkeen näytin avanneet silmäni elämään ja nähnyt kuinka kaunis se oli! Ja miten siitä tuli helppo ja hyvä elää! Tämä on täysin Antonin ansioita! Kiitän häntä erittäin arvokkaasta avusta.

Menin Alexeyyn ilman toivoa. Olin varma, että mikään ja kukaan ei auta minua. Ja pelkäsin hyvin kaikenlaisia ​​menetelmiä psykoterapiassa. Mutta yllätyksekseni, 3 istunnon jälkeen, siitä tuli paljon parempi, ja menin mielelläni seuraaviin istuntoihin. Alex auttoi minua paljon. Aurinko paistoi kirkkaammaksi ja maailma muuttui värikkäämäksi. Ja suihkussa se muuttui rauhalliseksi. ALEXEY, KIITOS SUURI KIITOS.

Marraskuussa 2013 otin yhteyttä VSDHELP-keskukseen negatiivisista pakkomielteisistä ajatuksista. Veronika Nikolaevna työskenteli kanssani viisi kuukautta. Haluan kiittää häntä hänen sitkeydestään ja joskus erityisistä vaatimuksista hänen kotitehtävässään, koska he halusivat päästä ongelmaan ja saada varmasti tuloksen. Se on kotitehtävissä ja itsenäinen työ on keskeinen osa hoitoa. Psykologin luokat antavat taitoja ja strategioita ongelman ratkaisemiseksi, luovat kannustimia ja ohjeita ongelmien ratkaisemiseksi. Veronican kanssa työskennellessämme emme olleet mukana vain tietyn ongelman ratkaisemisessa, vaan pyrkimyksissämme muuttaa suhteitani toisiinsa, elämäni olosuhteisiin. Ja olen varma, että teimme sen. On vielä jotain työtä ja pyrkiä, mutta nyt tiedän paljon, voin ja ymmärrän ongelmani. Skypen kautta tapahtuva työ on erittäin kätevä, sillä määrättyyn aikaan psykologi ottaa yhteyttä sinuun, ei tarvitse mennä jonnekin seisomaan linjassa. Säästää aikaa ja rahaa. Erityisesti haluan todeta Veronican täsmällisyyden, kaikki luokat alkoivat määrättyyn aikaan.

Nämä luokat auttoivat minua löytämään ongelmien juuret, ongelmat, joita olin piilottanut jo pitkään itsestäni. Vähitellen kaikki alkoi kerääntyä yhdeksi suureksi kuvaksi. Se antoi minulle vapauden monista peloista. Saavutettiin tietty vaihe, kun sinulla on tarpeeksi voimaa lisää sisäistä taistelua. Paljon kiitoksia ja menestystä!

Annammeko takuita?

Kääntämällä keskusta "VSD-Help", et voi riskiä. Takaamme 100%: n palautuksen 14 päivän kuluessa ensimmäisestä istunnosta, jos neuroosihoitokurssi näyttää olevan tehoton.
Totta, vaadimme, että:
a) osallistui säännöllisesti kaikkiin kursseihin;
b) suoritti huolellisesti suositellut harjoitukset kotona.
Suosittelemme myös tutkimaan yksityiskohtaista artikkelia psykoterapian tuloksen takaamisesta keskuksessa ”VSD-Help”. Ja me varmasti onnistumme!

Paniikka, pelko, ahdistus, hoito

Jokainen ihminen lapsuudesta lähtien ainakin kerran kokenut paniikkia ja pelkoa ilman syytä. Voimakkaasta jännityksestä, joka pyyhkäisi pois mistään, tunne, että paniikki käsittää, ei voi unohtaa, se liittyy ihmiseen kaikkialla. Ihmiset, jotka kärsivät fobioista, maksuttoman pelon ahdistuksista, ovat hyvin tietoisia pyörtymisen, raajojen vapinaa, kuurouden ja "goosebumps": n esiintymisestä silmien edessä, nopea pulssi, äkillinen päänsärky, koko kehon heikkous, pahoinvointi.

Syy tähän tilaan on helppo selittää - tuntematon ympäristö, uudet ihmiset, ahdistus ennen puhetta, tentit tai epämiellyttävä vakava keskustelu, pelko lääkärin tai pomo toimistossa, ahdistus ja tunteet heidän elämäänsä ja rakkaansa elämään. Syy-ahdistukset ja pelot ovat kohteliaita hoitoon, ja niitä helpottaa vetäytyminen syntyneestä tilanteesta tai epämukavuutta aiheuttavan toiminnan päättymisestä.

Ei ole mitään syytä paniikkiin

Paljon vaikeampaa on tilanne, jossa syntyy huolestuttavaa paniikkia ja pelkoa ilman syitä. Ahdistus on jatkuva, levoton, kasvava tunne selittämätöntä pelkoa, joka syntyy, kun ihmishenkiä ei ole vaarassa ja vaarassa. Psykologit tunnistavat 6 ahdistustyyppiä:

  1. Ahdistuskohtaukset. Näkyy, kun henkilön täytyy käydä läpi saman jännittävän jakson tai epämiellyttävän tapahtuman, joka on jo tapahtunut hänen elämässään ja sen lopputulos on tuntematon.
  2. Yleinen häiriö. Henkilö, jolla on tällainen häiriö, ajattelee jatkuvasti, että jotain pitäisi tapahtua tai jotain pitäisi tapahtua.
  3. Fobioita. Tämä on pelko olemattomista esineistä (hirviöistä, aaveista), tilanteesta tai toiminnasta (korkeuslento, vesi-uinti), jotka eivät ole todella vaarallisia.
  4. Pakko-oireinen häiriö. Se on pakkomielteinen ajatus, että henkilön unohtama toiminta voi vahingoittaa jotakuta, näiden toimien loputtoman tarkistuksen (peittämätön hana, rauta ei ole päällä), toistuvia toimia monta kertaa (käsien pesu, puhdistus).
  5. Sosiaalinen häiriö Ilmeinen erittäin vahva sävy (kohtauspaikka, ihmisten joukko).
  6. Posttraumaattinen stressihäiriö. Jatkuva pelko siitä, että tapahtumat, joiden jälkeen vammoja jatkettiin tai uhka elämälle, toistettiin uudelleen.

Mielenkiintoista! Henkilö ei voi nimetä ainoaa syytä hänen ahdistuksestaan, mutta hän voi selittää, miten paniikki tuntee hänet - mielikuvitus antaa erilaisia ​​pelottavia kuvia kaikesta, mitä henkilö on nähnyt, tietää tai lukea.

Paniikkikohtaukset, joita henkilö tuntee fyysisesti. Äkillisen syvään ahdistukseen liittyy paineen lasku, verisuonten kapeneminen, käsien ja jalkojen tunnottomuus, tunne epätodellisuudesta, mitä tapahtuu, hämmentyneitä ajatuksia, halua juosta ja piiloutua.

On olemassa kolme erilaista paniikkityyppiä:

  • Spontaani - syntyy yllättäen ilman syytä ja olosuhteita.
  • Tilanne - näkyy, kun henkilö odottaa epämiellyttävää tilannetta tai vaikeita ongelmia.
  • Ehdollisesti tilanne - ilmenee kemiallisen aineen (alkoholi, tupakka, huumeet) käytön vuoksi.

On ilmeistä syytä. Hyökkäykset tapahtuvat itse. Ahdistus ja pelko jatkavat ihmistä, mutta näissä elämänhetkissä mikään ei uhkaa häntä, ei ole vaikeita fyysisiä ja psyykkisiä tilanteita. Ahdistuksen ja pelon hyökkäykset kasvavat, jolloin henkilö ei voi elää, työskennellä, kommunikoida ja unelmoida.

Hyökkäysten tärkeimmät oireet

Jatkuva pelko siitä, että häiritsevä hyökkäys alkaa eniten odottamattomasta hetkestä ja mistä tahansa täynnä olevasta paikasta (bussissa, kahvilassa, puistossa, työpaikalla) vahvistaa vain jo tiedostamatonta ihmisen tietoisuutta.

Fysiologiset muutokset paniikkikohtauksen aikana, jotka varoittavat välittömästä hyökkäyksestä:

  • sydämen sydämentykytys;
  • ahdistuneisuus rintakehän alueella (räjähtää rinnassa, käsittämätön kipu, "kurkku kurkussa");
  • putoaa ja hyppää verenpaineessa;
  • verisuonten dystonian kehittyminen;
  • ilman puute;
  • pelko nopeasta kuolemasta;
  • kuuma tai kylmä tunne, pahoinvointi, oksentelu, huimaus;
  • akuutin näkökyvyn tai kuulon väliaikainen puuttuminen, koordinaation heikentyminen;
  • tajunnan menetys;
  • hallitsematon virtsaaminen.

Kaikki tämä voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa ihmisten terveydelle.

On tärkeää! Fysikaaliset häiriöt, kuten spontaani oksentelu, heikentävä migreeni, anoreksia tai bulimia, voivat tulla kroonisiksi. Henkilö, jolla on särkynyt psyyke, ei voi elää täyttä elämää.

Hungoing ahdistus

Hangoverit ovat päänsärky, sietämätön huimaus, ei ole mahdollista muistaa eilisiä tapahtumia, pahoinvointia ja oksentelua, vastenmielisyyttä siihen, mikä oli juopunut ja syönyt eilen. Henkilö on tottunut tällaiseen valtioon, eikä se aiheuta huolta, mutta kehittymällä asteittain ongelma voi muuttua vakavaksi psykoosiksi. Kun henkilö kuluttaa alkoholia suurina määrinä, verenkiertojärjestelmässä on toimintahäiriö ja aivot eivät saa riittävästi verta ja happea, samankaltainen rikkominen tapahtuu selkäytimessä. Näkyviin tulee siis vegetovaskulaarinen dystonia.

Hälyttävän krapulan oireet ovat:

  • sekavuus;
  • aukkoja muistissa - henkilö ei voi muistaa, missä hän on ja missä hän asuu;
  • hallusinaatiot eivät ymmärrä, se on unelma tai todellisuus;
  • nopea pulssi, huimaus;
  • ahdistusta.

Kovissa humalassa olevista ihmisistä tärkeimpien oireiden lisäksi esiintyy aggressiota, vainoaa maniaa - kaikki tämä alkaa vähitellen monimutkaisemmassa muodossa: alkueläinten ja maniaki-masennuksen psykoosi alkaa. Kemikaaleilla on tuhoisa vaikutus hermostoon ja aivoihin, tuskalliset tunteet ovat niin epämiellyttäviä, että henkilö ajattelee itsemurhaa. Ahdistuneen krapulan vakavuuden mukaan lääkehoito on osoitettu.

Ahdistus Neuroosi

Fyysinen ja psyykkinen väsymys, valo tai akuutti stressaava tilanne ovat syitä ahdistuneeseen neuroosiin henkilössä. Tämä häiriö muuttuu usein monimutkaisemmaksi masennuksen tai jopa fobian muotoksi. Siksi on välttämätöntä aloittaa ahdistuneen neuroosin hoito mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Enemmän naisia ​​kärsii tästä häiriöstä, koska niiden hormonit ovat haavoittuvampia. Neuroosin oireet:

  • ahdistuneisuus;
  • sydämentykytys;
  • huimaus;
  • kipu eri elimissä.

On tärkeää! Nuoret, joilla on epävakaa psyyke, hormonitoimintaa koskevat ongelmat, naiset vaihdevuosien aikana ja hormonaaliset häiriöt sekä ihmiset, joiden sukulaiset kärsivät neuroosista tai masennuksesta, ovat alttiita ahdistuneelle neuroosille.

Neuroosin akuutissa jaksossa henkilö kokee pelon tunteen, ohimenevää paniikkikohtauksessa, joka voi kestää jopa 20 minuuttia. On hengenahdistusta, ilman puutetta, vapinaa, desorientaatiota, huimausta, pyörtymistä. Ahdistuneen neuroosin hoito on hormonihoito.

masennus

Psyykkistä häiriötä, jossa henkilö ei voi nauttia elämästä, nauttia mielihyvästä kommunikoida rakkaansa, ei halua elää, kutsutaan masennukseksi ja se voi kestää jopa 8 kuukautta. Monet ihmiset voivat saada tällaisen häiriön, jos he ovat läsnä heidän elämässään:

  • epämiellyttäviä tapahtumia - läheisten menettäminen, avioero, ongelmat työssä, ystävien ja perheen puute, taloudelliset ongelmat, huono terveys tai stressi;
  • psykologinen trauma;
  • masennuksesta kärsivät alkuperäiset ihmiset;
  • lapsuuden vammat;
  • itsehoitetut lääkkeet;
  • huumeidenkäyttö (alkoholi ja amfetamiinit);
  • päävammoja aiemmin;
  • eri masennuksen jaksot;
  • krooniset sairaudet (diabetes, krooninen keuhkosairaus ja sydän- ja verisuonitaudit).

On tärkeää! Jos henkilöllä on oireita, kuten mielialahäiriöitä, masennusta, apatiaa, olosuhteista riippumattomia, kiinnostuksen puutetta minkäänlaiseen toimintaan, voimakasta voimaa ja halua, nopeaa väsymystä, diagnoosi on ilmeinen.

Masennusta sairastava henkilö on pessimistinen, aggressiivinen, ahdistunut, on jatkuvaa syyllisyyttä, ei pysty keskittymään, hänen ruokahalunsa on häiriintynyt, unettomuus, itsemurhan ajatukset käyvät hänessä.

Pitkäaikainen epäonnistuminen masennuksen havaitsemisessa voi johtaa siihen, että henkilö käyttää alkoholia tai muita aineita, jotka vaikuttavat merkittävästi hänen terveytensä, elämänsä ja rakkaansa elämään.

Tällaiset erilaiset fobiat

Ahdistushäiriöistä kärsivä henkilö, joka kokee pelkoa ja ahdistusta, on siirtymässä vakavampaan neuroottiseen ja henkiseen sairauteen. Jos pelko on jotain todellista pelkoa (eläimet, tapahtumat, ihmiset, olosuhteet, esineet), niin fobia on sairauden mielikuvitus, kun pelko ja sen seuraukset keksitään. Fobinen henkilö näkee jatkuvasti esineitä tai odottaa epämiellyttäviä ja pelottavia tilanteita, mikä selittää kohtuuttoman pelon hyökkäykset. Kun ihminen on tajuissaan ja uhannut ja uhannut hänen tietoisuutensa, hän alkaa kokea voimakkaan ahdistuneisuuden tunteen, paniikkikohtaukset, astmakohtaukset, käsien hiki, jalat muuttuvat, heikot ja tajuttomiksi.

Fobioiden tyypit ovat hyvin erilaisia ​​ja ne luokitellaan pelon ilmaisun mukaan:

  • sosiaalinen fobia - pelko olla huomion keskipisteessä;
  • agorafobia - pelko olla avuton.

Fobiat, jotka liittyvät esineisiin, esineisiin tai toimintoihin:

  • eläimet tai hyönteiset - pelko koirista, hämähäkkeistä, kärpäsistä;
  • tilanteita - pelko olla yksin itsesi kanssa ulkomaalaisten kanssa;
  • luonnonvoimat - pelko vedestä, valosta, vuorista, tulesta;
  • terveys - lääkäreiden, veren, mikro-organismien pelko;
  • valtiot ja toimet - pelko puhumisesta, kävely, lentäminen;
  • esineet - pelko tietokoneista, lasista, puusta.

Ahdistusta ja ahdistusta ihmisessä voi aiheuttaa se, mitä hän näki elokuvan tai teatterin likimääräisessä tilanteessa, josta hän kerran todellisuudessa oli psykologisesti traumatisoitu. Usein esiintyy kohtuuttoman pelon hyökkäyksiä pelattua mielikuvitusta vastaan, joka on antanut hirvittäviä kuvia ihmisen peloista ja fobioista, kun se laukaisi paniikkikohtauksen.

Katso tätä videota hyödyllisellä harjoituksella "Miten päästä eroon pelosta ja ahdistuksesta":

Diagnoosi on luotu

Henkilö asuu pysyvästi levottomassa tilassa, jota rasittaa kohtuuton pelko, ja ahdistuskohtauksia esiintyy usein ja pitkään, hänet diagnosoidaan paniikkikohtauksella. Tämä diagnoosi ilmaisee ainakin neljän toistuvan oireen esiintymisen:

  • nopea pulssi;
  • kuumaa hengitystä nopeammin;
  • astmakohtaukset;
  • vatsakipu;
  • tunne "ei kehosi";
  • kuoleman pelko;
  • pelko hullu;
  • vilunväristykset tai hikoilu;
  • kipu rintakehän alueella;
  • pyörtyminen.

Itse- ja lääketieteellinen apu

Psykologian asiantuntijat (esimerkiksi psykologi Nikita Valerievich Baturin) auttavat selvittämään ajoissa ahdistuksen syyt, miksi paniikkikohtaukset tapahtuvat, ja selvittää myös, miten käsitellä tiettyä fobiaa ja päästä eroon kohtuuttomista pelkohyökkäyksistä.

Erikoislääkäri voi määrätä erilaisia ​​hoitoja:

  • kehon suuntautunut psykoterapia;
  • psykoanalyysi;
  • neurolingvistinen ohjelmointi;
  • systeeminen perhepsykoterapia;
  • hypnoottiset istunnot.

Lääkkeiden lisäksi voit yrittää ehkäistä tai lievittää ahdistusta. Se voi olla:

  • hengitysharjoitukset - hengittäminen vatsassa tai ilmapallo;
  • kontrastisuihkun ottaminen;
  • meditaatio;
  • häiriötekijät huoneissa tai ikkunan ulkopuolella;
  • kasviperäisten infuusioiden saanti;
  • urheilua tai suosikki asia;
  • kävelee raittiiseen ilmaan.

Häiriön kärsineen henkilön perhe, perhe ja ystävät voivat olla suuresti avuksi ongelman tunnistamisessa. Kun hän on puhunut henkilölle, voi paljon nopeammin ja oppia enemmän hänen sairaudestaan, hän ei voi koskaan kertoa pelkoistaan ​​ja huolistaan.

Sukulaisten ja ystävien tukeminen ystävällisillä sanoilla ja tekoilla, yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen paniikkikohtausten ja ahdistusten aikana, säännölliset asiantuntijakäynnit ja niiden suositusten systemaattinen toteuttaminen - kaikki tämä edistää nykyisten häiriöiden varhaisvähennystä ja täydellistä vapautumista niistä.

Ahdistuneisuus ja pelko ilman syytä: miksi se ilmenee ja miten sitä käsitellään

Onko pelko ja ahdistus tapahtunut ilman syytä? Kyllä, ja tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä psykiatriin tai psykoterapeuttiin, koska suurella todennäköisyydellä henkilö kärsii kohtuuttomasta pelosta ja ahdistuksesta, koska hänellä on ahdistunut neuroosi. Tämä on mielenterveyshäiriö, joka ilmenee vakavan lyhyen stressin tai pitkittyneen emotionaalisen ylirasituksen jälkeen. On olemassa kaksi pääasiallista oireita: pysyvä vakava ahdistuneisuus ja kehon autonomiset häiriöt - sydämen syke, ilmanpuutteen tunne, huimaus, pahoinvointi, järkyttynyt uloste. Nähtävyydet ja toiveet, joita todellisessa elämässä ei ole täysin toteutettu ja joita ei toteuteta, voivat toimia provosoivana tai taustatekijänä: homoseksuaaliset tai sadistiset taipumukset, tukahdutettu aggressio, adrenaliinitarve. Ajan myötä alkuperäisen pelon syy unohdetaan tai syrjäytetään, ja pelko ahdistuksella saa itsenäisen merkityksen.

Psykoosista peräisin oleva neuroosi eroaa siitä, että neuroosilla on aina todellinen syy, se on epätasapainoisen psyyken vastaus traumaattiseen tapahtumaan. Psykoosi etenee omien endogeenisten lakiensa mukaan, todellinen elämä vaikuttaa taudin kulkuun vähän. Toinen tärkeä ero on kritiikki. Ihminen tunnistaa aina neuroosin, aiheuttaa kivuliaita kivulias kokemuksia ja halu päästä eroon hänestä. Psykoosi muuttaa henkilön persoonallisuutta niin paljon, että todellisuus muuttuu merkityksettömäksi hänelle, koko elämänsä jatkuu tuskallisten kokemusten maailmassa.

Menestys mielisairauksien ja rajahäiriöiden hoidossa riippuu usein ajasta. Tulos on aina parempi, jos hoito aloitetaan aikaisemmin.

Miksi esiintyy ahdistunut neuroosi?

Jotta hälyttävä neuroosi kehittyisi, jossa pelko- ja ahdistuneisuus tuntuu ilman selvää syytä, kahden tekijän on koottava yhteen pisteeseen:

  • traumaattinen emotionaalinen tapahtuma;
  • Psykologisen suojelun riittämättömyysmekanismi.

Psykologinen suojelu kärsii, jos henkilöllä on syvä konflikti, ei ole mitään keinoa saada mitä haluat. Ahdistunut neuroosi vaikuttaa useimmiten 18–40-vuotiaisiin naisiin, ja tämä on ymmärrettävää. Nainen on aina haavoittuva, koska hän on liian riippuvainen yhteiskunnan arvioinnista. Onnistuneimmalla naisella on aina heikko kohtaus, johon hänen ryöstöjensä voivat "purra" häntä. Ongelmana lapset, vapaa vapaa-aika, urakehityksen puute, avioero ja uudet romaanit, ulkonäkö - kaikki voivat laukaista ahdistuneen neuroosin kehittymisen.

Yhteiskunnan nopea kehitys, elämän moraalisen puolen epätasapaino ja puutteet johtavat siihen, että lapsuudessa havaitut postulaatit menettävät merkityksensä, ja monet ihmiset menettävät moraalisen ytimensä, jota ilman onnellinen elämä on mahdotonta.

Viime vuosina biologisten tekijöiden merkitys on osoitettu. On tullut tiedoksi, että vakavan stressin jälkeen aivot muodostavat uusia neuroneja, jotka lähtevät prefrontal-aivokuoresta amygdalaan. Histologinen tutkimus osoitti, että neuronaalisessa koostumuksessa oli peptidi, joka lisäsi ahdistusta. Uudet neuronit järjestävät uudelleen kaikkien hermoverkkojen työn ja ihmisen käyttäytyminen muuttuu. Tähän lisätään muutos neurotransmitterien tai kemikaalien tasolla, joihin hermoimpulssi siirretään.

Tunteiden morfologisen substraatin löytäminen selittää osittain, että reaktio stressiin viivästyy ajassa - vakaan ahdistuksen ja pelon muodostumiseen tarvitaan jonkin aikaa.

Miehillä neurotransmitterien toiminnallinen tekijä tai hermoimpulsseja kuljettavien aineiden riittämätön määrä tai heikko laatu katsotaan taustakertoimeksi ahdistuneen neuroosin kehittymisessä. Endokriinihäiriöt voivat olla huono rooli, kun lisämunuaisten, aivolisäkkeen ja hypotalamuksen, ihmiskehon hormonien tärkeimpien toimittajien, työ on heikentynyt. Näiden järjestelmien toimintahäiriö johtaa myös pelko-, ahdistuneisuus- ja tunnelman vähenemiseen.

Kansainvälisessä luokittelussa ei ole ahdistuneita neurooseja kuvaavaa riviä, vaan käytetään jaksoa "Yleinen ahdistuneisuushäiriö", joka on merkitty nimellä F41.1. Tätä osaa voidaan täydentää F40.0: lla (Agorafobia tai avoin tila) ja F43.22 (Sekoitushäiriö ja säätöhäiriöstä johtuva masennusreaktio).

oireet

Ensimmäinen ja tärkein piirre on ahdistus, joka on jatkuvasti läsnä, uuvuttava, muuttaa koko tavanomaista elämäntapaa. Tällaista ahdistusta on seurattava jatkuvasti, eikä se ole aina mahdollista. Tietoja taudista sinun täytyy ajatella, jos syvä hälytys kestää vähintään kuusi kuukautta.

Hälytys koostuu seuraavista osista:

  • jatkuva huoli;
  • kokemusten vapaaehtoisen valvonnan mahdottomuus;
  • tarve hallita kaikkia elämän osa-alueita;
  • jatkuvasti kasvava pelko ja pelko;
  • jatkuva sisäinen stressi, rentoutumisen mahdottomuus;
  • pysyvät ajatukset välittömästä tulevasta katastrofista;
  • jatkuva ärsytettävyys ja nopea kiihtyvyys;
  • kyvyttömyys keskittyä, huomiota kiinnitetään huomiota;
  • jatkuva heikkous tai lihasjännitys;
  • erilaiset unihäiriöt - nukahtamisvaikeudet, unettomuus, pinnallinen uni, unettomuus.

Ahdistuneisuuden arvioimiseksi voit käyttää Zang-asteikkoa, joka on suunniteltu itsediagnoosiksi.

Ahdistuksen vakavuus on joskus niin vahva, että derealizaation ja depersonalisaation ilmiöt liittyvät. Nämä ovat tiloja, joissa ympäristö menettää värinsä ja tuntuu epätodelliselta, ja on mahdotonta hallita omia toimia. Onneksi ne ovat lyhytikäisiä ja kulkevat nopeasti.

Kasvulliset somaattiset ilmentymät ovat seuraavat:

  • päänsärky ja huimaus, vaikea hoitaa kipulääkkeillä;
  • sydämen ja verisuonten työn väliaikainen häiriö - sydämentykytys, verenpaineen vaihtelut, sydämen kipu, perifeeristen alusten kouristukset kylmillä raajoilla;
  • toiminnalliset hengityselinsairaudet - hengenahdistus kokemusten huipussa, syvään hengittämisen tarve;
  • ruoansulatuselinten häiriöt - ummetus tai ripuli, pahoinvointi ja oksentelu.

Kaikissa primaarisen hoidon tapauksissa tehdään kliininen tutkimus, jotta voidaan erottaa neuroottiset tai palautuvat häiriöt somaattisista tai ruumiinsairauksista. Normaalisti varustetussa sairaalassa tämä voi kestää 2-3 päivää. Tämä on välttämätöntä, koska neuroosin maskin alla voi alkaa joitakin vakavia kroonisia sairauksia.

Lääkehoito

Sitä ei käytetä aina, jos sitä käytetään, lyhytkurssi, vain kokemusten huippu. Lääkkeet voivat väliaikaisesti poistaa ahdistusta, normalisoida unen, mutta psykoterapialla on johtava rooli neuroosien hoidossa.

Aloita hoito monimutkaisen toiminnan kasviperäisillä valmisteilla, joihin riippuvuus on mahdotonta. Edullisia sellaisia ​​lääkkeitä, jotka samanaikaisesti parantavat unta, vähentävät ärtyneisyyttä ja lieventävät ahdistusta. Nämä ovat Persen-forte, Novopassit ja Neroflux, niillä on tasapainoinen koostumus ja ne ovat täysin vaarattomia. Eri suhteissa ne sisältävät kasvien sedatioita: valerian, passionflower, motherwort, sitruunamelami, minttu, laventeli, humala ja oranssi.

Psykiatri voi määrätä lääkkeitä sellaisille ryhmille:

  • bentsodiatsepiinit - Grandaksiini, Rudotel, Tazepam, Merlit;
  • toinen kemiallinen rakenne - Atakark (hydroksiini);
  • masennuslääkkeet - Anafranil, Ludiomil, Prozac, Fevarin, Tsipramil, Zoloft, Paksil, Aurorix, Pyrazidol, Ixel, Velaksin, Simbalta, Remeron, Coxil, Valdoksan;
  • "Vaikutusvahvistimet" - lievä neuroleptit: Eglonil, Sonapaks;
  • antikonvulsantit - Finlepsin.

Lääkäri määrää nämä psykotrooppiset lääkkeet aina neuroosiin varoen. Bentsodiatsepiinit antavat lyhyen kurssin, he tottuvat nopeasti riippuvuuteen. Masennuslääkkeiden voimakas vaikutus tulee odottaa aikaisintaan 4 viikkoa, ja koko lääkkeen korjauksen kesto ei yleensä ylitä 3 kuukautta. Lääkehoito ei ole sopiva, se ei anna hyvää parannusta.

Jos tila ei paranna merkittävästi lääkehoidon takia, se tarkoittaa, että henkilöllä on syvempi mielisairaus kuin neuroosi.

Sisäelinten toimintahäiriöissä voidaan määrätä sykkeeseen vaikuttavia lääkkeitä (beetasalpaajia) ja ruoansulatuselimistöä (antispasmodics).

fysioterapia

Aina hyödyllinen, erityisesti tekniikat, joilla pyritään poistamaan lihaksikas "kuori". Lihasten tilan parantaminen, lihasten puristimien poistaminen parantavat biologisen palautteen mekanismin henkistä tilaa. Fysioterapian menetelmät poistavat hyvin kasvulliset ilmentymät.

Hyödyllinen hieronta, kaikki vedenkäsittelyt, sähkö, darsonval, elektroforeesi, matalataajuiset virtaukset, sulfidihaudet, parafiinihaudet.

psykoterapia

Tärkein tapa hoitaa ahdistunut neuroosi, jossa henkilökohtaiset ongelmat tutkitaan johdonmukaisesti, mikä osaltaan edistää uuden kokemuksen hankkimista ja koko ihmisen arvojärjestelmän tarkistamista.

Hyviä tuloksia saadaan käyttämällä kognitiivista käyttäytymistä hoitavaa hoitoa, jonka aikana käytetään vastakkainasettelua ja herkistymistä. Yhteistyössä psykoterapeutin kanssa potilas puhuu syvimmistä pelkoistaan, purkaa ne "luiden läpi" ja on täysin turvallinen. Oppimisprosessissa tuhoavien ajattelutapojen ja logiikan puuttuvien uskomusten häviäminen tapahtuu.

Usein käytetään perinteistä hypnoosia tai sen moderneja muutoksia. Hallitun rentoutumisen tilassa henkilö saa tilaisuuden paljastaa pelkojaan, upottaa heidät ja voittaa heidät.

Suurissa sairaaloissa tämä ryhmäryhmäterapian vaihtoehto on sosioterapia. Tämä menetelmä on enemmän kuin kiinnostusta koskeva viestintä, joka saa yhteisiä näyttökertoja. Potilasneuvosto voi järjestää vierailuja konsertteihin ja näyttelyihin, retkiä, joiden aikana kehitetään henkilökohtaisia ​​pelkoja ja huolia.

Ryhmäpsykoterapian avulla voit kommunikoida ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia ​​ongelmia. Keskustelun aikana potilaat paljastuvat enemmän kuin suorassa yhteydenpidossa lääkärin kanssa.

Onnistuneesti käytetty tekniikka, joka yhdistää viestinnän asiantuntijan kanssa ja työskentele kehon kanssa. Tämä on uudestisyntyminen tai yhtenäinen hengitys, kun inhalaation ja uloshengityksen välillä ei ole taukoa. Erityinen hengitys antaa sinulle mahdollisuuden "vetää pintaan" tukahdutettuja kokemuksia.

Hakomin menetelmä paljastaa potilaalle hänen suosikkiasentojensa ja liikkeidensa merkityksen. Käyttämällä vahvoja tunteita ja käsittelemällä jokaisen ihmisen välittömyyttä, asiantuntija johtaa potilaan tietoisuuteen ongelmista.

Ahdistuneen neuroosin hoidon normaali kesto on vähintään kuusi kuukautta, jonka aikana voit täysin päästä eroon siitä.

Artikkelin tekijä: Psykiatri, psykoterapeutti Neboga Larisa Vladimirovna

Lisäksi Noin Masennuksesta