Elpyminen hermoston hajoamisen jälkeen - lääkkeiden ja kansan korjaustoimenpiteiden ottaminen

Emotionaalinen hajoaminen on naisten ja miesten pitkäaikaisen hermoston jännityksen huippu, joka johtuu erilaisista syistä, kuolemasta työhön ja mielenterveyden pahenemiseen. Neuroosin seuraukset vaikeuttavat normaalin elämän elämää, joten intensiivinen elpyminen on tarpeen. Syystä riippuen normaalitila voidaan palauttaa useilla tavoilla.

Neuroosin syyt

Mikä tahansa emotionaalinen tai fyysinen stressi johtaa hermoston hajoamiseen ja hermoston sairauksiin. Tärkeimmät syyt neuroosin ja uupumuksen kehittymiseen ovat:

  • vahva suru, suru perheessä, rakkaiden menettäminen;
  • traumaattinen hengellinen kokemus;
  • väkivaltaa;
  • kiinnostuksen menetys elämässä;
  • korkea henkinen stressi, emotionaalinen palovamma, ylityö työssä;
  • mielisairaus;
  • henkilökohtainen eristäminen;
  • sotilaallinen kokemus;
  • sosiaalinen konflikti;
  • vakava krooninen sairaus tai vamma.

Hermoston hajoaminen on osittainen menetys, jolla henkilö hallitsee tunteita ja toimia. Sen aikana tahdistus heikkenee, potilas on stressin, ahdistuksen, ahdistuksen vaikutuksen alaisena. Patologialle on ominaista suurin emotionaalinen stressi, poikkeuksellinen keskittyminen, kyvyttömyys siirtyä johonkin muuhun. Niille on ominaista alentunut suorituskyky, arvaamattomat seuraukset. Niiden poistamiseksi tarvitaan vetoomus neurologille tai psykoterapeutille.

Miten poistaa hermorasituksen vaikutukset

Hermoston palauttamiseksi sinun on ensin tunnistettava hajoamisen syy, poistettava se ja hankittava läheisten psykologinen tuki. Hyödyllisiä suosituksia:

  1. Jos häiriö johtuu tapahtumasta, on välttämätöntä häiritä ja olla toistamatta viime aikoina saatuja kokemuksia. Tämä auttaa sellaisten sukulaisten tukemista, joiden pitäisi vaikuttaa huomaamattomasti henkilöön, rikkoa eristyneisyys ja kestävä aggressio.
  2. Hermostuneiden hajoamisen lieviä muotoja voidaan voittaa itsenäisesti, mutta on suositeltavaa ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin patologian syyn määrittämiseksi. Lääkäri määrää myös yksilöllisen hoidon fysioterapian tai lääkityksen avulla. Hoidon tavoitteena on palauttaa emotionaalisen ja fyysisen tilan hallinta.
  3. On tärkeää käsitellä järjestelmiä ja elimiä, joihin rikkoutuminen vaikuttaa. Jos sinulla on usein päänsärkyä, sinun on tehtävä magneettikuvaus, jossa on sydämen kipua - tehdä EKG: tä.
  4. Toistumisen estämiseksi on suositeltavaa noudattaa terveellistä elämäntapaa, poistaa jännitystä, luoda sosiaalisia kontakteja, rentoutua aktiivisesti, muuttaa toimintaa.

Ensisijaiset toimenpiteet

Voit rauhoittaa nopeasti, sinun täytyy värvätä muiden apua ja tukea, koska henkilö ei voi selviytyä. Hyödyllisiä vinkkejä:

  1. Jos hyökkäys tapahtuu, anna potilaalle huuto tai anna höyryä, ehdottaa fyysistä toimintaa - juosta, kyykky.

Emotionaalisen tasapainon elpyminen

Tärkeä palautumispaikka erittelyn jälkeen on entisen emotionaalisen tasapainon palauttaminen. Tämä auttaa:

  1. Tilanteen muuttaminen - töiden ylityön vuoksi sinun täytyy ottaa loma, päästä eroon tavallisesta ympäristöstä vähintään viikon ajan. On suositeltavaa olla menemättä pitkälle, sillä aklimatisaatio on myös stressi, mikä johtaa tilan huononemiseen.
  2. Uudet harrastukset ja harrastukset - on suositeltavaa valita aktiivisia aktiviteetteja: pyöräily, kävely, juoksu, puutarhanhoito, tanssi.
  3. Psykoterapian kurssi on keskustelumenetelmä. Kognitiivinen-käyttäytymissuunta, ihmissuhde-lähestymistapa osoittautui hyväksi.
  4. Työn vähentäminen - tarpeettomien tehtävien poistaminen, älä ylikuormita itseäsi.
  5. Luovuus - voit yrittää piirtää, kirjoittaa runoja tai tarinoita, ottaa kuvia.
  6. Stressien vähentäminen - sinun täytyy oppia hengitysharjoituksia, joogaa, normalisoida unen kuvioita.
  7. Ajan ja vastuiden oikea jakaminen ylijännitteen välttämiseksi.
  8. Harjoittele päiväkirjan pitämistä analysoidaksesi tilannettasi. On tärkeää tavata ystäviä, mennä elokuvateatteriin, luoda syitä positiivisiin tunteisiin. Vapaaehtoistyö on hyödyllistä - auttaa kodittomia eläimiä, suojaa, lapsia, vanhuksia, vammaisia.
  9. Harjoitus poistaa tehokkaasti stressiä.

Vihje 1: Miten hermostunut uupumus hoidetaan

  • uupumus miten hoitaa

Syyt hermostuneeseen sammumiseen

Ennen kuin harkitset oireita, sinun täytyy käsitellä syitä, jotka voivat tuoda tähän tilaan. Tärkein on tietysti ylityö: työ tai koulun kuormitus, jota täydentävät kotitalous- ja perheongelmat. Kuluttaen paljon energiaa ja saamatta samaa määrää takaisin, henkilö kuluttaa hermostonsa ja renkaat aivot. Jokainen on kuullut tällaisen ilmaisun "polttaa", so. mies on täysin vailla voimaa. Siksi henkistä stressiä tulisi aina vaihtaa fyysisen, viritetyn tilan kanssa vuorotellen lepoajan kanssa. Muuten on suuri todennäköisyys, että henkilö kehittää masennusta.

Oireita hermostuneelle uupumukselle

On olemassa paljon hermoston uupumuksen oireita, ja on mahdotonta sanoa varmasti, että nämä oireet koskevat häntä.

Usein potilaat valittavat sydämen kipua. Kun lääkäri tutkii, he näkevät sydämen rytmihäiriön (rytmihäiriöt), paineen vaihtelut (matalasta korkeaan ja päinvastoin).

On myös oireita, kuten huimausta, pahoinvointia, unettomuutta, päänsärkyä. Jos et käsittele tätä lääkärille, on täysin mahdollista ottaa se oireita ja muita sairauksia varten, koska nämä oireet ovat melko yleisiä. Nukkumishäiriö, jos henkilö nukahtaa, hänen unensa häiritsee levottomia unia.

Jotkut löytävät myös seksuaalisen toimintahäiriön: mies voi kokea ennenaikaisen siemensyöksyn, joka voi myöhemmin kehittyä impotenssiksi.

Koska hermostuneella tyhjyydellä tärkein isku menee aivoihin ja hermostoon, voi olla muistin menetys, suuntautumisen disorientaatio avaruudessa, tuntoelinten toistuva rikkominen (puhe, kuulo). Lisäksi voi olla henkisen toiminnan heikkeneminen, huomion heikkeneminen.

Joillakin potilailla on erittäin teräviä vihanpurkauksia merkityksettömän syyn takia: jotkut pienet hiukkaset voivat häiritä niitä. Ärsytys leviää kirjaimellisesti kaikkeen, jopa lähimpiin ihmisiin, suosikkimusiikkiin jne. Tähän voi liittyä myös odottamaton ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus.

Kuten näette, hermoston uupumuksen oireet ovat melko erilaisia ​​ja epäspesifisiä, joten ne voivat helposti peittää itsensä muiksi sairauksiksi. Joka tapauksessa on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa, joka, jos hän löytää hermostuneen uupumuksen, määrittelee tarvittavan lääkehoidon ja auttaa saamaan henkilön masentuneesta tilasta.

Hermosto: oireet, syyt, hoito

Ihmisen psyyken resurssit ovat suuria, mutta ei rajoittamattomia. Ja jossakin vaiheessa hän luopuu ilmaisemalla hänen "kapitulaatiota" hermostuneesta hajoamisesta. Miten erottaa se tavallisista tantrumeista? Miksi se tapahtuu ja mitä tehdä sen parantamiseksi?

Mikä on hermostunut erittely?

Hermoston hajoaminen (hermostunut hajoaminen) on äkillinen tunteiden kasvu, joka liittyy hermoston ylikuormitukseen. Ehto aina:

  • akuutti ("väkivaltainen");
  • ohimenevä;
  • oireita ovat neuroosin ja masennuksen merkit;
  • ulkoiset ärsykkeet.

Naisten hermorikkoutuminen tapahtuu useammin kuin miehillä. Vaikka psyyken erityispiirteet tässä tapauksessa ovat tärkeämpiä kuin sukupuoli: heikko, haavoittuva, liian tunteellinen ihminen yksinkertaisesti menettää tasapainonsa ja antaa tien hyökkäykselle. Pitkän aikavälin kielteisillä vaikutuksilla voimakkaat henkilöt voivat myös hajota, ja niillä on yleensä vahva luonne.

Mielenkiintoista on, että hermorikkoutumista ei mainita yleisesti hyväksytyissä diagnostisissa järjestelmissä, ts. Ne eivät liity mielenterveysongelmiin. Joskus vain sitä tilannetta, jossa potilas menettää toimintakyvynsä, kutsutaan häiriöksi.

Häiriön syyt

Hermoston hajoaminen liittyy aina liialliseen henkiseen paineeseen. Tällainen häiriö on suojaava reaktio siihen, mitä tapahtuu. Hermostuneiden häiriöiden syyt ovat yleensä kaikenlaisia ​​epämiellyttäviä tapahtumia:

  • erottaminen, avioero, epäonnistuminen hänen henkilökohtaisessa elämässään;
  • ongelmat koulussa tai työssä;
  • rahan vaikeus;
  • vakavia kroonisia sairauksia;
  • uusi epäystävällinen joukkue;
  • fyysinen ja henkinen ylikuormitus;
  • liiallisia kokemuksia.

Kaikki voi olla tekijä, joka aiheuttaa erittelyn. Periaatteessa kumulatiivinen vaikutus toimii: mitä pidempään tietyn tapahtuman vaikutus psyykeen, sitä suurempi on todennäköisyys, että akuutti hermosto hajoaa.

Hermoston hajoaminen: kehittyvän häiriön oireet

Vaikka hyökkäys itsessään on varsin ”näyttävää”, se ei näy tasaisella alustalla. Joten on aikaa mennä läpi useita kehitysvaiheita. Ne erottuvat kolmella:

  1. Ensimmäinen vaihe on "valmistava". Tänä aikana henkilö kokee voimattomasti voimien nousun, alkaa tarkastella asioita liioiteltua optimismia ja toimii paljon. Miten ymmärtää, että tämä ei ole normaali tilanne vaan merkki sairaudesta? Jos tällainen nousu tapahtui vakavan mullistuksen (rakkaan henkilön kuolema, irtisanominen tai uudelleensijoittaminen) jälkeen tai tapahtui yleisen väsymyksen taustalla, niin se on lähes varmasti kysymys "rauhasta ennen myrskyä". Mielenkiintoisin on vielä tulossa. Muuten, ensimmäisessä vaiheessa, mahdolliset unettomuus, kuume, ahdistus, käsien vapina.
  2. Toinen vaihe on "masentunut". Aktiivinen aktiivisuus korvataan vähitellen passiivisuudella: keho ei säilytä rytmiä ja luopuu. Kauden tärkein ominaisuus on fyysinen ja hermostunut uupumus. Tämän seurauksena masennus, apatia, pettymys johtumattomien odotusten vuoksi. Bluesin ja melankolian lisäksi mahdollinen muisti raukeaa, kohtuuttomat paniikkikohtaukset, päänsärky, ärtyneisyys.
  3. Kolmas vaihe on ”huippu”. Kun organismi tyhjentää käytettävissä olevat resurssit, se ei voi enää olla olemassa aikaisemmassa rytmissä. Hän tarvitsee levätä. Fyysisellä tasolla tämä ilmaistaan ​​säännöllisen huimauksen, pahoinvoinnin, lisääntyneen sydämen sykkeen, painehyppyjen, syömishäiriöiden, ummetuksen tai ripulin vuoksi. Libido saattaa laskea, ja naisilla on kuukautiskierron epäonnistuminen. Kolmannessa vaiheessa tapahtuu yleensä hermorikkoutumista - terävä emotionaalinen tuhoava luonto.

Voit pysäyttää häiriön kehittymisen missä tahansa vaiheessa. Mutta, kuten käytäntö osoittaa, enemmistö jättää huomiotta kehon signaalit, pelkäämällä "jäämään taaksepäin": älä saa edistystä, älä ansaitse rakkaansa hyväksyntää, älä tule tarpeeksi hyväksi vanhemmaksi, jne. Tämän seurauksena ennemmin tai myöhemmin "ei ole mitään" hermostumisen oireita, jotka aiheuttavat sukulaisille ja ystäville, jotka ajattelivat, että kaikki oli kunnossa.

Hermoston hajoaminen: hyökkäyksen merkit

Hyökkäys on merkki siitä, että psyyke on saavuttanut äärimmäisen pisteen. Hän ei kestä enempää, ja merkkejä hermostuneesta hajoamisesta ovat hänen viimeinen tapa raportoida kiireellisestä ongelmasta. Seuraavat oireet tulevat näkyviin:

  1. Lyömättömät harrastukset.
  2. Vahva kättely.
  3. Sydämen sydämentykytys.
  4. Huutaa.
  5. Smashing ruokia, heittää esineitä.

Hyökkäys voi alkaa mistä tahansa syystä: rikkoutunut lasi, kadonnut TV-konsoli, lapsen käsittämätön. Se on viimeinen olki, joka ylittää psyyken kärsivällisyyden. Sivulta hermostunut hajoaminen tuntuu usein riittämättömältä: toiset pitävät herkullisesti pukeutuneena kahvia tippuvan herkullisen kahvin vuoksi. Hänelle tällainen pieni tapahtuma on viimeinen todiste hänen arvottomuudestaan, epäjohdonmukaisuudestaan ​​ja epäonnistumisestaan.

Häiriö tapahtuu, kun et voi enää sietää sitä. Lisäksi, jos naiset joutuvat enimmäkseen hysteerisiin, miehet suosivat avoimen aggressiota. He voivat murskata tilanteen kotona, osua heidän vaimonsa tai lapsensa, helpossa tapauksessa - heittää jotain pöydältä tai osua seinään nyrkillä. Mutta tunteet eivät ole miehille vieraita, ja kyyneleet, sotkuiset, sotkuiset ovat täysin mahdollisia.

Mitä oireita tietyssä tilanteessa ilmenevässä hermostuneessa hajoamisessa riippuu itse henkilöstä: hänen kasvatuksestaan, luonteestaan, tottumuksistaan. Sisäinen tila liittyy kuitenkin joka tapauksessa toivottomuuteen ja epätoivoon.

Hermosto: seuraukset

Hermoston hajoaminen ei koskaan kulje ilman jälkiä. Akuutti vaihe ei tietenkään ole ääretön ja korvattu kroonisella häiriöllä, johon liittyy pitkäaikainen masennus, jatkuva ahdistus ja yleinen tyytymättömyys. Melkein aina hermoston hajoamisen jälkeen havaitaan yksi seuraavista:

  1. Somaattiset sairaudet, jotka vaikuttavat fyysiseen terveyteen.
  2. Hypokondriot ja pyrkimykset löytää tauti.
  3. Psykoosi ja neuroosi, neuropsykinen uupumus.
  4. Kuuma luonne, säännölliset mielialan vaihtelut, luonteen heikkeneminen.
  5. Haitallisten riippuvuutta aiheuttavien tapojen muodostuminen (tupakointi, alkoholismi, uhkapeli, ylensyöttö, huumeriippuvuus).
  6. Yhteysongelmat ystävien, sukulaisten, tuttavien, kollegoiden kanssa.
  7. Sulkeminen, haluttomuus viestiä, luvaton eristäminen.
  8. Uran etenemisen puute, kiinnostuksen menetys työhön.
  9. Agressio lapsille, eläimille, joskus aikuisille.
  10. Itsemurha.

Hyökkäyksen seuraukset liittyvät kriisin epäonnistumiseen. Jos henkilö ei tiedä, mitä tehdä hermorikkoutumisen yhteydessä ja miten käyttäytyä pätevästi seurausten minimoimiseksi, hän voi vain kestää hyökkäyksen ja jatkaa elämää tuhoavan skenaarion mukaisesti. Jonkin ajan kuluttua häiriö tulee jälleen voimakkaammaksi, mutta siitä on vaikeampaa toipua. Jokainen hyökkäys heittää ihmiset takaisin psyko-emotionaaliseen: hermostunut hajoaminen vaimentaa psykettä, mikä tekee siitä vähemmän joustavan ja mukautuvan.

Hermosto: miten hoitaa?

Vakaisin taktiikka on käydä ainakin psykologissa. Etsi asiantuntija on varsin todellinen paitsi alueellasi, myös kaikkialla maailmassa, Internetin avulla. Tällöin on mahdollista tarkkailla enimmäismääräämisoikeutta, eikä sinun tarvitse huolehtia siitä, että henkilökohtaiset ongelmat tulevat pienen kaupungin julkiseksi omaisuudeksi. Vaikka ei aina puhu psykologin apua. Kehittyneissä tapauksissa tarvitaan käynti psykoterapeutille, jolla on lupa määrätä lääkkeitä.

Tällaisia ​​lääkkeitä käytetään laajalti toistuvien kohtausten estämiseen:

  1. Tavanomaiset rauhoittavat aineet. Tämä on pehmein vaihtoehto, koska voit ostaa lääkkeitä ilman reseptiä. On yleensä suositeltavaa ottaa "Glycine", "Corvalol", "Valoserdin". Välineet ovat todellisia nukkumisen nopeaa rauhoittumista ja parantamista varten, mutta niistä ei voi odottaa vakavaa vaikutusta.
  2. Kasviperäiset valmisteet. Näitä ovat tinktuurat (äiti, pioni) sekä nykyaikaisempi "Novo-Passit" tai "Persen". Lääkkeet toimivat tarpeeksi kognitiivisten ja emotionaalisten reaktioiden estämiseksi. Ne vähentävät myös kykyä keskittyä ja aiheuttaa uneliaisuutta.
  3. Vitamiini- ja mineraalikompleksit. Niitä käytetään pääasiallisen hoidon lisänä. Magnesiumvalmisteet sekä Gerimaks ja Supradin multivitamiinit ovat osoittautuneet hyvin.
  4. Anti-stressiä vastustavat lääkkeet. Ne on määrätty vähentämään ahdistusta, lievittämään jännitystä, stimuloimaan hermoston toimintaa. Afobazolia suositellaan usein ottamaan.
  5. Antidepressantit, rauhoittavat aineet ja muut voimakkaat lääkkeet. Voit ostaa ne vain reseptillä. Esimerkiksi "fenatsepaami" tai "piratsidoli". Käytä näitä lääkkeitä vain kriittisissä tapauksissa, joissa muut menetelmät eivät toimi.

Lääkehoidon onnistuminen riippuu pääasiassa siitä, kuinka hyvin lääkkeet yhdistetään toisiinsa ja kuinka hyvin ne sopivat tietylle potilaalle. Siksi ennen hermorasituksen hoitoa asiantuntija voi neuvoa henkilöä käymään lääkärintarkastuksessa.

Hermosto: hoito kotona

Kaikki ihmiset eivät ole valmiita menemään psykoterapeutteihin ja palauttamaan mielenterveytensä asiantuntijan avulla. Jos ihminen pitää selvää mieltä ja tuntee itsensä voimaa, hän voi yrittää tehdä itseterapiaa. Joten - miten kohdella hermostuneisuutta kotona?

On suositeltavaa toimia seuraavilla aloilla:

  1. Työskentele kehon kanssa. Urheilu on välttämätön hermostollisille häiriöille. Sinun pitäisi ilmoittautua kuntosalille, aloittaa osallistuminen joogakursseille tai liittyä tanssiryhmään. Jopa yksinkertainen maksu vähentää stressiä, psyyken purkamista ja lihasten kuormitus auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja normalisoimaan emotionaalista hyvinvointia. Lisäksi urheilulajit eivät salli limppelyä: tärkeintä ei ole antaa itsellesi lupaa jättää koulutusta ”vain tänään”.
  2. Hengityselimet. Kehitetty kyky hallita hengitystä mahdollistaa aina rauhallisen. Stressin aikaan riittää vain muutama kerta syvään henkeä ja laskea kymmeneen - ja ahdistuksen taso vähenee välittömästi. Hengitysharjoitukset voidaan yhdistää meditaatioon: sillä on myös rauhoittava vaikutus.
  3. Rentoutumista. Kun stressaavaa elämän rytmiä suositellaan vähintään viisitoista minuuttia päivässä rentoutumisen aikaansaamiseksi: ota vaahtokylpy, mene hierontaan, kuuntele miellyttävää musiikkia, nauti suosikkisi aromeista.
  4. Poissulkeminen elämästäsi stressitekijöiden enimmäismäärä. Henkilön, joka on hermostunut, ei tarvitse käsitellä, olla ristiriidassa ystävien kanssa, ajatuksia rahan puutteesta... Olisi otettava se tosiasia, että nyt on mahdotonta ratkaista mitään ja sinun tarvitsee vain hidastaa. On elettävä vähimmäisnopeudella ja suoritettava vain tarvittavat tehtävät, kunnes tilanne normalisoituu. Lisäksi haluat rajoittaa uutisten, kauhuelokuvien, trillereiden ja muun negatiivisen sisällön katselua.
  5. Puhuessaan heidän ongelmistaan. Voit puhua rakkaasi tai itsesi kanssa, istuen peilin edessä. Jotkut auttavat tallentamaan monologejaan ja kuuntelemaan ääntä "sivulta". Hyvä vaihtoehto on pitää päiväkirja ja analysoida, mikä provosoi psyykkisen tilan heikkenemistä ja miten sitä voidaan käsitellä.

Sinun täytyy kuunnella sisäistä ääntäsi. Usein se on hän, joka näyttää tien ulos tästä tilanteesta.

Jokainen ihminen voi kohdata äkillisen omat tunteitaan, täysin hallitsemattomat. Tämä on hermostunut häiriö, jonka käsittely on parempi olla viivästymättä. Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys.

MirTesen

Ahdistus on uuvuttavaa. Ja tämä tosiasia ei yllätä ketään.

Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät potilaat (joita kutsutaan maassamme usein vegetatiiviseksi vaskulaariseksi dystoniaksi - VVD) eivät kuitenkaan useinkaan ymmärrä, että he ovat jatkuvasti ahdistuneita.

Joskus se tapahtuu. Ja krooninen väsymys osoittaa, että keho on vakavasti sairas. Siksi älä välitä välittömästi kaikkia hermoja. Mutta jos kaikki analyysit on suoritettu, tutkimukset on suoritettu, ja he eivät osoittaneet mitään, lukuun ottamatta pieniä toiminnallisia poikkeamia, on järkevää päätellä, että voiman puute ei johdu somaattisista ongelmista vaan henkisistä ongelmista.

Ahdistuneisuushäiriön oireet (VSD)

Potilaat, joiden oireet ovat hermostuneita, kuvaavat usein heidän tilaansa seuraavasti:

  • krooninen väsymys;
  • jatkuva tunne täydellisestä sammumisesta;
  • täydellinen energian puute tehdä jotain;
  • väsymyksestä johtuva huimaus;
  • kyvyttömyys selviytyä jopa kevyistä tehtävistä;
  • kauhea väsymys myös pienten asioiden jälkeen;
  • emotionaalinen palovamma;
  • kestävyyden puute;
  • halu nukkua jopa pitkän unen jälkeen;
  • aamun tunne, joka elää voiman iltaan asti, ei riitä.

Jokainen näistä merkeistä voi esiintyä itsessään. Tai he voivat kasaamaan kaikki yhdessä. Joskus oireet ilmenevät melko helposti tai lainkaan. Muina päivinä väsymys on niin suuri, että se kirjaimellisesti estää hengittämistä.

Lisääntynyt väsymys voi liittyä elämässä jonkin verran stressaavaa tapahtumaa. Ja voi tulla ilman syytä tästä.

Usein hermoston hajoamisen oireet kulkevat käsi kädessä muiden kroonisen ahdistuksen oireiden kanssa.

Psykogeenisen hajoamisen syyt

Post-adrenaliinin tila

Kun olet ahdistuneessa tilassa, verenkiertoon tulee lisämäärä adrenaliinia. Kun hänen toimintansa päättyy, kauhea väsymys voi pudota alas. Varsinkin jos adrenaliini nousee paljon.

Rentoutuminen liiallisen lihasjännityksen jälkeen

Jos olet koskaan yrittänyt käyttää progressiivista lihasrelaksointitekniikkaa, tiedätte, että kun lihas on liioiteltu pitkään aikaan, lihas lopulta rentoutui, se on täysin vailla voimaa.

Jos suuri määrä lihaksia rentoutuu heti, niiden väsymys välittyy koko keholle.

Koska krooninen ahdistus aiheuttaa aina lihasjännitystä, ja tämä jännitys on pitkä, lihakset eivät usein selviä siitä. Ja rentoudu itsestään ilman mitään vaivaa. Tällaisen rentoutumisen tulos ei ole missään pudonnut.

Mielenterveys

Akuutin stressin aikana aivot toimivat erittäin voimakkaasti. Kroonisella ahdistuksella esiintyy sama ilmiö - henkinen aktiivisuus lisääntyy. Ei niin paljon kuin akuutissa stressissä, mutta pitkään. Tietenkin se aiheuttaa väsymystä. Loppujen lopuksi oleminen kroonisen ahdistuneisuuden tilassa on sama kuin tentin ottaminen monta tuntia joka päivä ja se, ettei se pysty tottumaan siihen.

Hälytyssuojaus

Ihmiskeho on itsesäätyvä mekanismi. Ja se voi suojautua vaaroilta. Ja vakava väsymys on yksi kehon itsepuolustustavoista. Koska se antaa hänelle mahdollisuuden välttää toimia, jotka aiheuttavat vakavaa stressiä ja siten vahingoittavat terveyttä.

Liiallinen rentoutuminen

Jos nukut enemmän kuin 8 tuntia päivässä, sinun on vähitellen nukkuttava ja levättävä enemmän.

Ihmiset, jotka ovat kroonisen ahdistuneisuuden ja hypokondrioiden tilassa, eli ne, jotka kärsivät vegetatiivisesta verisuonten dystoniasta, ovat hyvin herkkiä terveydelleen. Usein uskotaan, että niitä ei pitäisi ylikuormittaa ja niiden tulisi levätä mahdollisimman paljon.

Tällaisen levon ja rentoutumisen tulos on usein toisin kuin halutaan. Keho ei ole täynnä energiaa, vaan menettää jäänteensä.

Unen puute

Peresypan kääntöpuoli

Ja tässä on tärkeää huomata seuraavat seikat. Yleensä ne ihmiset, jotka ymmärtävät, että he eivät nuku paljon, eivät kuulu hypokondriaaliseen ahdistukseen väsymyksestään. Joten he ymmärtävät täydellisesti, mistä tämä väsymys tulee.

Mutta ne, jotka nukkuvat riittävän pitkään, mutta jotka eivät saa kroonisesti riittävästi unta, alkavat huolehtia vakavasta sairaudestaan.

Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että hyvää lepoa varten ei vain unen kesto ole tärkeää, vaan myös sen laatu. Mutta laatu ei usein ole par. Usein on ns. Tuottamaton uni, joka ei salli sinun täysin rentoutua ja johtaa näin ollen hajoamiseen.

masennus

Usein kroonisen ahdistuksen perusteella esiintyy sekundaarista masennusta. Tulet lannistumaan, koska olet huolissasi koko ajan. Masennukselle on aina ominaista hajoaminen ja energian täydellinen puute elämälle.

Hermoston hajoamisen hoito

Valitettavasti ei ole olemassa erityisiä menetelmiä hermojen aiheuttaman kroonisen väsymyksen hoitamiseksi. Vain täydellinen vapautus ahdistuksesta ja ahdistuneisuudesta, joka ylikuormittaa kehoa todella auttaa.

Heikkous hermoston hajoamisen jälkeen

Hermoston hajoamista kutsutaan usein hermostokseksi, joka voi johtua psykologisesta ylirasituksesta, pitkittyneestä stressistä tai jonkinlaisesta psykologisesta traumasta. Esimerkiksi tämä tila kehittyy usein ihmisissä vahvan kokemuksen, ylityön, ei miellyttävän jokapäiväisen elämän, kauhun ja täyttämättömien toiveiden seurauksena. Syyt voivat olla erilaiset, mutta hermorikkoutumisen tärkein kriteeri on pitkäaikainen oleskelu tietyssä tilanteessa, joka ei suosi yksilöä, heikentää hänen energiaansa ja voimaaan.

Termiä "hermostunut hajoaminen" ei tunnistettu virallisesti diagnostisissa järjestelmissä, kuten DSM-IV: ssä, samoin kuin ICD-10: ssä, ja itse asiassa nykyaikaisessa tieteellisessä kirjallisuudessa puuttuu. Ja vaikka hermorikkoutumisella ei ole tarkkaa määritelmää, ei-ammatilliset tutkimukset osoittavat, että tämä termi tarkoittaa erityisesti väliaikaista, reaktiivista, akuuttia häiriötä, johon liittyy masennuksen ja neuroosin oireita, joita usein edistävät ulkoiset ärsykkeet.

Joskus hermorikkoutena kuvatut tapaukset liittyvät yksilöön sen jälkeen, kun hän menettää jokapäiväisessä elämässään jonkin verran.

Häiriöiden syyt

Psykologit sanovat, että hermostumisen yleiset syyt ovat:

- avioero tai puolisoiden erottaminen;

- työhön liittyvät ongelmat;

- terveysongelmat;

- stressi ja pitkäaikainen psykologinen stressi;

- raskas sopeutuminen uuteen joukkueeseen;

- jakaminen rakkaasi kanssa;

- valtava huoli jollekin tai terveydelle;

- konfliktitilanteet ja kilpailu;

- tarve käsitellä tai työskennellä emotionaalisesti epävakaiden kollegoiden, asiakkaiden ja johtajien kanssa.

Tämän tilan kehittymistä herättävät tekijät:

- alkoholin ja huumeiden käyttö;

- kilpirauhasen toimintahäiriöön liittyvät sairaudet;

Häiriön oireet

Tämän häiriön oireet voivat ilmentää käyttäytymistä, fyysistä ja emotionaalista.

- migreenit, usein päänsärky;

- voimakkaat ruokahalun muutokset, ruoansulatushäiriöt;

- unihäiriöt, joille on tunnusomaista pitkät unettomuusjaksot sekä pitkät lepoajat;

- kuukautiskierron rikkomukset;

- vakaa paniikkikohtaukset, ahdistuneisuus;

- ongelmat, jotka liittyvät ongelmalliseen hengitykseen eri ilmenemismuodoissa.

- sydän- ja verisuonijärjestelmän työn autonomiset häiriöt ja häiriöt;

- voimakkaat mielialan vaihtelut;

- outo käyttäytyminen muille;

- halu tehdä väkivaltaa;

- äkillinen viha.

Emotionaaliset oireet tulevaisuuden jakautumiseen:

- kuoleman ajatusten syntyminen,

- ahdistus ja päättämättömyys;

- huumausaineista ja alkoholista riippuvuuden lisääntyminen;

- paranoidisen sisällön ajatukset;

- kiinnostuksen menetys työhön ja julkiseen elämään;

- ajatuksia omasta suuruudesta ja voittamattomuudesta.

Merkkejä hermostumisesta

Tämä häiriö esiintyy sekä naisilla että miehillä, mutta femin ovat alttiimpia emotionaalisiin ongelmiin. Naiset ovat paljon todennäköisempiä kohtaamaan stressaavia tilanteita eivätkä pysty tehokkaasti selviytymään näistä negatiivisista kokemuksista. Usein altis 30–40-vuotiaiden narttujen hermostuneille häiriöille.

Psykologit erottavat hermorakenteen kolme vaihetta. Aluksi yksilö on innostunut. Hän kiinnittää itsensä täysin jonkinlaiseen toimintaan ja on täynnä energiaa. Henkilö ei kuuntele kehon signaaleja, jotka kuluttavat hermojaan.

Toisessa vaiheessa tuntuu väsymystä, neurootin merkin heikkenemistä, ärtyneisyyttä ja vihan syntymistä.

Kolmannessa vaiheessa esiintyy pessimismi ja apatia. Henkilö on vihainen, ei ratkaiseva, unelias.

Tärkeimmät oireet hermostossa:

- sisäinen stressi, joka on jatkuvasti ihmisissä;

- kiinnostuksen puute erilaisiin aktiviteetteihin, viihteeseen ja halu nauttia elämästä;

- ihmisten pyynnöt aiheuttavat aggressiivista käyttäytymistä;

- menetys tai painonnousu;

- väsymys, masennus;

- ärtyneisyys ja kauhu;

- vihamielinen suhtautuminen muihin;

- pessimismin, masennuksen, apatian syntyminen;

- pakkomielteinen epämiellyttävä tilanne tai henkilö; vaikeuksia siirtyä johonkin muuhun.

Hermoston hajoamisen seuraukset

Tähän tilaan saattaa liittyä monia seurauksia. Näitä ovat:

- fyysisen terveyden heikkeneminen (painehyppy, sydämen rytmihäiriöt, haavaumien, päänsärkyjen, fobioiden, masennuksen, mielenterveyden häiriöiden tai ahdistuneisuushäiriöiden esiintyminen);

- Joillakin ihmisillä on konflikteja ja heikkenevät suhteet yhteiskuntaan, riippuvuudet syntyvät - alkoholi, nikotiini, huumausaine, ruoka (bulimia);

- ihminen pystyy tekemään ihottuma-aineita, olemaan herkempiä ja vihaisempia, itsemurhayritykset ovat mahdollisia.

Hermoston hajoamisen hoito

Hermosto, mitä tehdä? Usein ihmiset eivät ymmärrä, miten päästä pois tällaisesta valtiosta ja jatkaa elämää, jos esimerkiksi heidät ammuttiin työstään, syntyy vaikea elämä, muuttunut (a) rakkaansa ja yhtäkkiä sairastui sairaudesta.

Häiriötilanteessa on hyvä kääntyä hyvään asiantuntijaan ongelmien ratkaisemiseksi: psykoterapeutti, psykologi tai neuropatologi (neurologi).

Miten selviytyä hermostuneesta hajoamisesta?

Hermoston hajoamisen hoito suoritetaan sen aiheuttamien erityisten syiden sekä nykyisten ilmentymien vakavuuden perusteella. Et voi huolimattomasti hoitaa tilannettasi, koska psyyken kasvot ovat melko hauraita, ja potilaan myöhempään elämään liittyvä hermostunut häiriö voi aiheuttaa vakavia seurauksia.

Sinun pitäisi myös kiinnittää huomiota ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, koska olisi parempi olla sallimatta tällaisia ​​tilanteita kuin käsitellä niitä myöhemmin. Jokainen henkilö voi välttää emotionaalista sairautta, jos hän oppii noudattamaan tiettyjä suosituksia.

Hermoston jakauman estäminen sisältää:

- päivittäisen hoito-ohjelman ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen;

- fyysisen ja psyykkisen stressin vaihtelu lepoajan kanssa;

- ei ole suositeltavaa työskennellä kulumisen ja kaiken hermoston vuoksi;

- Vältä ammatillista toimintaa ristiriidassa olevien asiakkaiden tai työntekijöiden kanssa;

- Sinun täytyy jatkuvasti parantaa itsetuntoasi.

Harvat ihmiset ajattelevat, että ammattia valittaessa jotkin toiminta-alueet liittyvät jatkuvaan stressiin, mikä tarkoittaa, että hermorasituksen välttäminen on melko vaikeaa. Tietenkään kukaan ei takaa, että jotkut työt voivat tehdä ilman stressaavia tilanteita, jotka vaikuttavat kielteisesti ihmisen psyykeen, mutta silti on alueita, joilla voit valita mukavan toiminnan.

Tällaisia ​​ammatteja ovat mm. Matemaatikko, arkistonhoitaja, matkatoimisto, ympäristönsuojelun asiantuntija, metsästäjä ja muut. Näiden toiminta-alueiden stressitaso on vähäinen, ja näiden ammattien edut ovat jatkuva tarve ottaa yhteyttä muihin ihmisiin, jotka haluavat luoda stressaavia ja konfliktitilanteita. Erityisesti tarvitaan matkatoimiston toimintaa. Huolimatta siitä, että tämä toiminta-alue sisältää viestinnän suuren määrän ihmisiä, konfliktitilanteiden kehittymisen todennäköisyys tällä alalla on suhteellisen alhainen. Tämän ammatin tärkeä etu on myös hiljainen työvoima.

Yhteenvetona tutkimuksissa saaduista tiedoista psykologit suosittelevat viikon keston valitsemista, kilpailun todennäköisyyden valintaa ja konfliktitilanteiden kehittymisen mahdollisuutta sekä tarvetta käsitellä emotionaalisesti epävakaita asiakkaita (esimiehiä tai työntekijöitä).

Lisää artikkeleita tästä aiheesta:

29 kommenttia ”Hermostunut erittely”

Hei Halusin selventää: kollegani työssä on hyvin harmissaan hänen ahneudestaan, tylsyydestään, äänestään, epäjohdonmukaisesta puheestaan ​​ja yleisesti tämän henkilön silmissä, olen alkanut huomata pahasti. En kestä sitä. Auttakaa minua mitä? En ollut näin

Hei Tarvitsen apua. Isäni on 76-vuotias. Hän asuu kylässä äitini kanssa, joka on 75-vuotias. Asun erillään heistä, kaupungissa. Jossain tammikuun 10-11 luvuissa isällä oli hermostunut stressi tai hajoaminen, en tiedä varmasti, mutta oli jonkinlainen shokki. Hänellä on apatiaa kaikelle, ei halua mitään, nyt vain nukkuu paljon. Se on tullut unelias, sekoittaa sanoja, ei ääntä niitä täysin. Mitä tehdä sen kanssa ja mitä tehdä tällaisissa tapauksissa? Miten auttaa.

Hei, Kate. Kun isä on tilanteessa, sinun on kuultava neurologia.

Hyvä päivä! Kerro minulle, kuka olisi parempi kääntyä - psykologi tai neurologi?
Tilanne on emotionaalisesti vaikeaa - 1 vuosi 2 rakkaansa lähti elämästään, suuri vastuu työstä (ei edes siitä, kenen kanssa kuultiin, päätöksiä minusta), henkilökohtaisessa elämässä oli täydellinen erittely (yhdessä lähes 2,5 vuotta, mutta hän ei halua ei perhettä, menee virtauksen kanssa, ja minä, hänen kanssaan, tunne täydellistä hajoamista, haluan osallistua siihen), perheessä - ongelmat (äiti jätetään yksin, sairas, veli on alkoholisti, ei halua aloittaa hoitoa), ei ole rahaa (mutta tarvitsemme ongelmien ratkaisemiseksi hiljaisesti). Kukaan ei tue mitään, tunne täysin väsyneestä on emotionaalinen, voin katkaista ja huutaa jostakin syystä, ilmestyi hermostunut kutina, mikään ei miellytä, voin nukkua 12 tuntia, voin kiertää yöllä, töissä voin huutaa ilman syytä wc: ssä, ärsyttävä ilman syytä wc: ssä, ärsyttäen pienintä ääntä. Jopa ruoka ei ole onnellinen. Urheilu on hylännyt, ei tuo mitään tunteita, vain ärsytystä, en näe tuloksia, vaikka työskentelen salissa täydessä voimassa. Lähellä ei ole yhtään ystävää, kaikki ovat lähteneet eri kaupunkeihin, viestinnän ylläpitäminen on vaikeaa. Täällä ja nyt voin tulla tunnetuksi. Positiiviset tunteet puuttuvat, voin vain katsella televisiota ja halua ostaa lipun, pois kaikilta. Mutta ymmärrän, että tätä ongelmaa ei ratkaista.

Hyvää iltapäivää, Anna. Psykologi on psykologian erikoisammattilainen ja osallistunut ihmisen psyyken tutkimukseen. Psykologin toiminta ei koske sairauksia.
Neurologit ovat erikoistuneet ns. Hermostoihin, tutkivat niitä, diagnosoivat ja valitsevat parhaat hoitovaihtoehdot. Tämän profiilin lääkärit auttavat masennuksessa ja neuroosissa, mutta neurologian tutkimuksen pääaiheena ovat hermoston toiminnalliset, degeneratiiviset, tulehdukselliset ja verisuonitaudit. Neurologia sijaitsee useiden erikoisuuksien risteyksessä. Se liittyy hyvin läheisesti psykiatriaan. Näillä lääketieteen aloilla on paljon yhteistä, ja hoito suoritetaan usein kattavasti, lääkäreiden vuorovaikutuksessa. Siksi tilanteessa on järkevää ottaa yhteyttä psykoneurologiin.

Hei, kuusi kuukautta sitten oli huonoja suhteita, hän teki erittäin pahan, mutta seurasin häntä edelleen, kunnes hän lopulta nöyryytti minua ja niin edelleen. Tämän jälkeen alkoi hermostuneita häiriöitä, tantrumeja ja jatkuvaa itkemistä. Nyt uudet suhteet eivät ole suuria ongelmia niissä, ja tantrumit ovat palanneet, mitä tehdä tämän kanssa, sinun täytyy ehkä juoda joitakin lääkkeitä, koska psyyke häiritsee pahasti, kuten ymmärrän, tämä ei ollut ennen.

Hei, minä olen 14-vuotias ja minua vaivaa paniikkikohtaukset, on vielä muutamia pelkoja, esimerkiksi tuntuu, että olen hyvin loukkaantunut ja kuolen paikan päällä tuska, tuska ja kouristukset.
Joka päivä saan hypokondriaalisia ajatuksia (tällä hetkellä olen sairastunut sinuiitiin. Olin hyvin pelkäsin pussin kulkeutumisesta etupoikoissa, minkä seurauksena voisin saada aivokalvontulehduksen tai esimerkiksi tehdä aivojen paiseen)
Olen melkein toipunut ja se ei uhkaa minua, mutta silti ajattelen tällaisia ​​asioita * on vielä monia tällaisia ​​huono ajatuksia *
On outo tunne, kuin jos joku huutaa minua (ei ääni hallusinaatioita) vain tuntuu, näyttää siltä, ​​että paine on minua, mutta se ei vaivaa minua niin paljon kuin paniikkikohtauksia. Viime aikoina olen usein hyökkäänyt suruun.
Yleensä aina, kun olen jonossa sairaalassa tai hammaslääketieteessä, minusta tuntuu erittäin huonolta ja kylmä * äiti sanoo, että alusten ongelmat ovat mahdollisia *
+++ Minusta tuli ärtyisä ja vihastuin helposti (mutta muistutan helposti itseäni rauhoittumaan) +++ poissaolevuus ja huomaamattomuus.
Muuten, nämä ovat syitä paniikkikohtauksilleni / Aggressiiviseen musiikkiin tai kovaan, joskus se ei tule johtumaan jostakin, mutta aivan kuten / kun vieraat ovat kotona, terävä pelko alkaa, että kaikki tappavat toisiaan. Paniikkikohtaukset kestävät noin 30 sekuntia - 3 minuuttia.

Hei Lando. Suosittelemme tutustumaan ongelmaan:
http://psihomed.com/panicheskie-ataki/

Tervetuloa! Tarvitsen neuvoja. Viime aikoina vanhempani alkoivat ärsyttää minua hyvin: he eivät kuuntele minua, he eivät ole kiinnostuneita emotionaalisesta tilastani tai elämäni kirkkaista tapahtumista (vain jos se ei liity opintoihini). He ovat kiinnostuneita vain opinnoista ja kotitöistä. Huutakaa jatkuvasti minua ja tippu aivoihin. Tämän seurauksena hajotan jatkuvasti heille, koiralle ja ympärillä oleville, se tuli hyvin pisteleväksi ja aggressiiviseksi, vaikka sitä ei ollut aikaisemmin havaittu. Yhä useammin ajatus tappaa itsensä, vanhempansa tai ainakin joku luiskahtaa päähänsä. Kaikki ärsyttää ja ärsyttää minua. Fyysinen tila heikkeni: minulla oli tarpeeksi 6 tuntia nukkumaan ennen, mutta nyt 8-9 ei riitä. Jatkuvasti päänsärky. Kerro minulle, mikä minulle on vikaa? Onko kaikki huono vai tuleeko se pian?
Loppusanat Olen 16-vuotias.

Hei, Anastasia. Vanhemmille annetaan lapsia parannukseen, heidän on oltava kärsivällisiä, kunnes he saavuttavat aikuisuuden. Sinun tilasi on normalisoitu, usein se liittyy nuoruuden hormonaalisiin muutoksiin.
Ei ole riittävästi yöaikaa lepoa varten - laajenna, voit syöttää lisää lepoa päivän aikana. On välttämätöntä noudattaa tasapainoista ruokavaliota sisällyttämällä siihen kaikki mikro- ja makroelementit, vitamiinikompleksit.
Suosittelemme lukemaan:
http://psihomed.com/meditatsiya/
http://psihomed.com/relaksatsiya/

Tervetuloa! Nimeni on Anara. Olen 31-vuotias. Hän avioitui antennilla. Ennen kuin tapasin kanssani 3 vuotta, hän erosi vaimonsa hänen huijauksensa vuoksi. On olemassa yhteinen poika. Hän tuli kaupunkiin, puhtaasti uran vuoksi. Tietysti olimme aluksi ystäviä, kun aloitimme dating, ja sain raskaaksi. Olemme rekisteröityneet. Aluksi kaikki oli kunnossa, synnyin kopion tyttärestäni, minulla oli äitiysloma, tein kaiken talon ympärillä, valmis illallinen, aamulla kaikki asiat pestiin ja silitysivät tähän päivään, ja minä annan aamiaisen sellaisenaan. Aloin huomata hänen puheluitaan ja kirjeenvaihtoa yhdenkään heistä, mutta useiden tyttöjen kanssa. Tämän vuoksi meillä oli tietenkin voimakkaita konflikteja ennen hyökkäystä. Elämme lähes 4 vuotta, synnyin toisen pojan. Tällä hetkellä tytär on 3,5-vuotias, poika on 1,5-vuotias, ja hän tietysti rakastaa lapsia hyvin, hän on valmis tekemään kaikkensa heidän hyväkseen, mutta tänä aikana hän ei lopettanut puhumista, nähnyt naisia ​​ja pettänyt, minkä jälkeen olimme molemmat ujo. Tyytymättömyyteni takia hän voitti minut koko ajan ja uhkasi tappaa ja haudata minut. Sanoin aina konfliktin aikana ja rauhallisessa keskustelussa hänen kanssaan, että haluaisin jättää avioeron, että annoin hänet mennä, mutta hän jättää aina talon, jonka vanhemmat osoittivat minulle, kun asuimme ja palaamme. Sano ei voi elää ilman lapsia. Mutta kaiken tämän ajan olen tullut hermostuneeksi, en voi hallita itseäni, vannon kaikkien kanssa, jopa vanhempieni kanssa, rikotan jokaista pientä asiaa, murtautuvat lapsiin. Neljäntenä vuonna kotona olen hyvin harvoin menossa maailmaan, aina kotona lasten ja bytovuhan kanssa. Jokaisessa riidassa hän kerää asioita ja lähtee kuukausi ei näy, ja alkaa sitten rakentaa siltoja uudelleen. Rakastan häntä, haluan lasteni isän. Mutta kun tulen takaisin pääni kanssa, hyväksyn, mutta muistutan teitä aina hänen virheistään. Hän ei enää seiso lehdistä. Jälleen nämä petokset. Ja minulla on masennusta, kipua väsymyksessä, vaikka tiesin millainen henkilö asun. Mitä minun pitäisi tehdä, lapset näkevät konfliktimme, yritämme elää jälleen menestyksekkäästi, ja kaikki uudestaan!

Tervetuloa! Viimeiset päivät on korvattu ilosta suruun, sitten iloinen tapahtuma ja sen jälkeen surullinen. Eilen käytin itseäni koko päivän ja oli täysin apaattinen, vain makasin siellä ja ajattelin vähän, ja illalla kävi ilmi, että minulla oli taistelu läheisen ystäväni kanssa (ei minun tahtoni mukaan), ja samalla taistelu oli mielelläni. Ja koska en kestänyt tätä kaikkea, päätin kävellä, näytti siltä, ​​että hermot rauhoittuivat hieman, palasivat kotiin. Siinä taas hänellä oli taistelu, ja hän oli jo rikkonut itsensä - otti palapeliä ja joi mitä oli (noin 14 pöytää). Mutta se ei rauhoittanut minua, vaan se paheni. Se oli hyvin tuskallista sekä henkisesti että fyysisesti (sydämeni särkyi), että lopulta naarmuin itseni, yritin lävistää ihoni nauloilla, ja koko mielentilan aikana oli usein ajatuksia, jotka liittyivät kuolemaan. En tiedä miten luonnehtia tätä ehtoa, ja yleensä mitä tehdä.

Hei Gulnaz. Valerian-tabletteja voi juoda, se auttaa selviytymään suuresta hermostuneesta jännityksestä. Mutta ottaen 1-2 tablettia kolme kertaa päivässä heti aterian jälkeen. Jos kahden viikon kuluessa sairaus ei muutu, ota yhteys neuropsykiatriin tai psykoterapeuttiin.
”Lopulta olin naarmuuntunut, yrittäen lävistää ihoni nauloillani” - tämä on automaattinen aggressio. Suosittelemme, että luet siitä:
http://psihomed.com/autoagressiya/
”Epäilty rakkaasi kanssa” - Yritä vastata rauhallisemmin ulkomaailmaan, vaikka on syytä riitellä. Liiallinen tunteellisuus tuo lisää ongelmia elämälle.
"Se oli hyvin tuskallista ja moraalista..." - Mutta tämä ei ole syytä lyödä, menettää sydän. Pettymysten välttämiseksi - ei pitäisi odottaa mitään ympäristöstä, kukaan ei ole velkaa sinulle mitään. Rakasta itseäsi, ole tarkkaavainen ihmisille, joita välität ja vältät konflikteja.
Kaikki on kunnossa, suosittelemme lukemaan:
http://psihomed.com/kak-perestat-obizhatsya/
http://psihomed.com/kak-perestat-sebya-zhalet/

Hyvää iltaa! Tarvitsen todella neuvoja. Olen hiljattain hajonnut nuoren miehen kanssa. Olimme yhdessä neljä vuotta, joista yksi oli vahvan ystävyytemme vuosi. Viime vuonna aloimme jäähtyä hieman kohti toisiaan. Hän kutsui minut kokoukseen ja sanoi, että hän oli päättänyt lähteä, ettei hän enää rakasta minua ja ettei hänellä ole mitään tunteita jäljellä. Kun otin asiat häneltä, kysyin, miten hän tuntuu hajoamisen jälkeen - hän sanoi, että hän oli parempi ja rauhallisempi. Emme kommunikoineet viikon ajan, mutta sitten aloimme vähitellen vastata kaukaisiin aiheisiin, eikä hän esimerkiksi heitä minua mustaan ​​listaan. Kerro minulle, onko olemassa mahdollisuus aloittaa uudestaan ​​sellaisten kovien sanojen jälkeen, kuten "En rakasta sinua" tai anna sen mennä. Rakastan häntä, kyllä.

Hei, Alexandra. Tässä vaiheessa nuori mies on parempi mennä. Tällainen mielipide on "jos haluat pitää sen - anna sen mennä", mutta tämä ei anna takuuta paluusta, jos kaveri on ajatellut sitä.
Jos tarvitset viestintää - kommunikoi, mutta et ole kiinnostunut siitä, mitä hän tuntee hajoamisen jälkeen. Etsi yhteisiä aiheita, joista molemmat pitää hauskaa. Säädä vähitellen itseäsi siihen, että viestintääsi ei tapahdu.

Hyvää iltapäivää Olen koko ajan hermostuneessa murhassa, kun olen eronnut tytön kanssa ja menettänyt työn. Terveys on tullut 3. Usein menossa wc. Ja yleinen heikkous. Ei halua syödä ja pitää hauskaa. Jo 3 kuukautta. Pyydän teitä auttamaan neuvoja.

Hei, Denis.
Neuvo on yksinkertainen - jotain, joka puuttuu elämässä - sinun täytyy täyttää. Alkaa tutustua tytöihin ja harjoittaa työnhakuun sopivaa hakua. Ajattele henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia ongelmia väliaikaisina. Hermoston tulisi yrittää mahdollisimman vähän, koska kun olet hermostunut, esiintyy hormonaalisia hyppyjä. Hormonaaliset häiriöt voivat ilmetä ärtyneisyydessä, liiallisessa ärsytyksessä ja selittämättömissä mielialan vaihteluissa.
Sinun äkillinen laihtuminen voi osoittaa endokriinisten patologioiden esiintymistä.
”Usein mene wc: hen. Ja yleinen heikkous. Ei ole halua syödä ja pitää hauskaa. ”- Sinun tilasi on vedetty pois - sinun täytyy käydä neuropsykiatrissa ja endokrinologissa.
"Olen koko ajan hermostuneessa murhassa tytön erottamisen jälkeen ja menettää työni" - Säädä itseäsi näin - kaikki hyvät asiat lyötään, ja huono lyödään. Yksi elämän vaihe on päättynyt, toinen yhtä mielenkiintoinen alkaa, mutta tämän on päästävä irti menneisyydestä. Tilannetta ei voi enää muuttaa, mutta voit muuttaa asennettasi menneisyyteen.
Suosittelemme lukemaan:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Hei, pyydän apua neuvoja. Äitini on aina ollut hyvin emotionaalinen henkilö, hän on omistanut koko elämänsä tanssille, hänen yhtyeelleen, nyt hän on jo eläkkeellä. Ongelmat alkoivat jo kauan sitten, äitinsä kuoleman jälkeen alkoi hysteerian kauhu, paniikkikohtaukset, hän nuhteli joka päivä, tuolloin olin vielä nuori ja en tiennyt paljon siitä, miten hänet kohdeltiin, tiedän, mitä neurologilla ja psykoterapeutilla oli, pillerit, joiden kanssa hän alkoi haalistua kokonaan, emme nähneet häntä, hän makasi vihanneksena. Sitten ilmeisesti se poistettiin näistä pillereistä. Mutta mikään ei ole pysähtynyt, vain Hänen jotain häiritsee häntä hysteeriseksi, ja tämä on jatkunut jo 15 vuotta. Ja nyt kaikki on vielä pahempaa, vain häiritsee häntä, ja kaikki voi häiritä häntä, (he eivät vastanneet hänelle niin, kaikkein kivulias asia on hänen yhtyeensä, hän jäi eläkkeelle ja nyt vain tulee heidän luokseen tai he käyvät hänen luokseen, kaikki päättyy kauhea tantrums) hän menee ja ostaa alkoholia itselleen, hän ei juo, hän juo niitä pillereitä. Löysin häneen koko paketin Dimedrolista, kun otin hänet sairaalaan fenatsepaamin pakkaamisen jälkeen. En tiedä mitä tehdä, en tiedä, miten ottaa hänet psykiatriin, tai jos huume on jo tarpeellinen, hän kieltäytyy. Hän uskoo, että hänellä on jotain päähänsä ja menee vain neurologiin. Seuraavana päivänä hän käyttäytyy kuin mikään, vain minä palaan oven läpi tunnin kuluttua ja kaikki talot ovat auki ja kaikki ikkunat ovat unessa, ja jos hän kävelee lasisilmillä sanoen samaa. Pyydän teitä kertomaan minulle, mitä tehdä, miten hän voi tehdä auttaa?

Hei, Hope. Kutsu psykiatri kotiin ottamalla äitisi hyväksi neurologiksi.

Tervetuloa! Kaikki alkoi luultavasti, kun rakas mies yritti päästä pois minulta ensimmäistä kertaa. Jälleen kerran he sopivat, mutta se vain paheni. Olin hyvin ärtynyt, ajattelin, että se läpäisi, jos aloin työskennellä ja nukkua normaalisti, en saanut yhtä tai muuta. Ehdottomasti kaikki oli itsestään selvä, puoli rajoittui niin kapeaan tilaan, jota se ei hengittänyt, mutta suhde jatkui. Heiluttivat pikkuhiljaa, hän epäili kaikkea, ja kun näin tapahtui, suhde tuhoutui. Nyt putoan villiin tantrumsiin ja unohdan, mitä tapahtui hieman ärsyttävän. Muistakaa, häpeissään sanoja, jotka puhuivat ja tekivät tekoja. Kuinka palata rakkaasi eikä enää tehdä tällaisia ​​virheitä?

Hei, Catherine. Suhteet ovat suuri ja jokapäiväinen työ, tunteillasi sinun täytyy pystyä hallitsemaan ja omistamaan taidetta muuttaa negatiivisia tunteita luovaksi (siivous, käsienpesu, neulonta, urheilua jne.).
Suosittelemme lukemaan:
http://psihomed.com/sekret-lyubvi/
http://psihomed.com/kak-vernut-muzhchinu/
http://psihomed.com/kak-stat-idealnoy-zhenoy/

Tervetuloa! Jatkuvasti stressiä. Työ vaatii jatkuvaa yhteydenpitoa ihmisten kanssa. Illalla haluan itkeä. Aikaisemmin ahdistusta, pelkoa oli ollut. Nyt tunne täydellistä tylsyyttä ja apatiaa. En halua tehdä mitään. Ymmärrän täysin hyvin, jos käyttäydyn tällä tavalla, niin menetän työni ja sitten lopun. Ohje. Kerro, miten vetää itsesi yhteen! Ystävällisin terveisin, Natalia.

Hei, Natalia. Jos et voi muuttaa tilannetta - esimerkiksi vaihtaa työpaikkoja, sinun täytyy rakastaa sitä, mitä teet tällä hetkellä. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy muuttaa suhtautumistasi työhön ja rakkauteen ihmisten keskuudessa. Miten tämä tehdään? Itse-ehdotuksen ja sanallisten lausuntojen avulla: ”Rakastan kommunikoida ihmisten kanssa”, ”Minulla on ilo, kun olen ihmisten keskuudessa.”
Jos tämä on teille mahdotonta johtuen siitä, että (oletetaan) introvertti, sinun pitäisi ajatella näkökulmasta työpaikan muutosta, jossa olisit mukava olla työpäivän aikana. Tämä on tärkeää, jotta intrapersonaalinen konflikti ei kehittyisi ja valtiot luetellaan pysäyttämällä: apatia, ahdistus, pelko.
Suosittelemme lukemaan:
http://psihomed.com/introvert-i-ekstravert/
http://psihomed.com/vnutrilichnostnyiy-konflikt/
http://psihomed.com/samovnushenie/

Kolme vuotta sitten minulla oli leikkauslääkäri, titaanirakenne asennettiin melkein koko selkärangan päälle, ja kupu poistettiin. Minusta tuli hoikka, kuin tyttö. Mutta heikentävä, vahva ja ympärivuorokautinen kipu jalkani leikkauksen jälkeen vei minut kokonaan. Olen jatkuvasti mukana kuntoutuksessa, mutta tulokset eivät ole vielä kovin lohdullisia. Siksi minulla on vakava masennus, jatkuva hermostuneisuus. Jotkut tunnottomuudet kipulääkkeistä, ennen leikkausta työskentelin asianajajana. Ja en näe tien ulos tästä, psykologit eivät auta poistamaan tätä kipua. Ja psyykkisestä tilasta kipu vain lisääntyy. Paniikka, pelko, jatkuva ahdistus vain pahentavat kaikkia. En tiedä mitä tehdä. Ajattelen vain kipua, ei ole muuta elämää. Mitä tehdä?

Hei, Vera. Neurologi seuraa jatkuvasti ja seuraa kaikkia asiantuntijan suosituksia. Fysioterapia, jalkahieronta, uinti uima-altaassa ohjaajan johdolla, muta-sovellukset ja ryhmän B vitamiinit ovat tarpeen kivun lievittämiseksi.
Uinti auttaa myös masennuksen torjunnassa. Harjoituksen aikana tuotetaan ilon hormoneja, joten älä unohda itseäsi.
Tärkeintä on uskoa itseesi eikä pysäytä itseäsi. Katso Internet-videotunteja Evminovasta. Valitse itsellesi hyväksyttävät harjoitukset rentoutua selän, jalkojen lihaksia. Vaihda kuormitus (kävely, pysyminen pitkään) lepotilassa (istu alas, makaa mahdollisimman pian).

Erittäin hyvä artikkeli, informatiivinen. Minulla on itse asiassa tällaisia ​​ongelmia: ahdistusta lapsista. Olen aina huolissani niistä, koska nyt on aika.. Ja et pidä niitä lähelläsi. Olin täysin uupunut, en tiennyt, mitä tehdä, mutta äitini neuvoi Valoserdinin tippoja rauhoittumaan. Ja todella auttoi, lievittää stressiä. Ne ovat halpoja ja tarttuvat niihin pitkään. Mutta en pidä mausta, mutta sitä voi kokea. Jos joku on samat ongelmat, kiinnitä huomiota näihin tippoihin.

Hermoston hajoamisen hoito määräytyy sen perusteella, mitä syitä se on aiheuttanut, sekä nykyisten ilmenemismuotojen vakavuutta. Reaktiivisella psykoosilla hoitoa tarvitaan erikoistuneissa klinikoissa ja sairaaloissa. Se koostuu lääkehoidon nimittämisestä neuroleptikoiden käyttöön sekä rauhoittavien aineiden käyttöön.

Lisäksi Noin Masennuksesta