Positiivinen psykoterapia

Jotta yksilö voisi oppia harmonisesti ymmärtämään ympäristöään, ilman siihen liittyvää vastakkainasettelua, käytetään erityistä tekniikkaa, jota kutsutaan positiiviseksi psykoterapiaksi.

Menetelmän alkuperäinen nimi on differentiaalianalyysi, se perustuu periaatteisiin, joilla on merkitystä perus- (synnynnäisten) ja todellisten (kypsyneiden) kykyjen yksilölle.

Pezeshkian - positiivinen psykoterapia

1968, ensimmäistä kertaa, tekniikka otettiin käyttöön N. Pezeshkian, positiivinen hoito on keskittynyt suorittamaan toimia, joilla on selkeä positiivinen väritys, riippumatta nykyisen elämäntilanteen monimutkaisuudesta ja intrapersonaalisten varantojen mobilisointitekijästä.

Käsitteellisesti tekniikka ei perustu työhön itse sairauden tai yksilön olemassa olevan ongelman kanssa, vaan sen ominaisuuksien avulla, jotka on saatu henkilökohtaisen kasvun aikana. Terveellinen ei ole henkilö, jolla ei ole ongelmia, vaan se, joka pystyy tehokkaasti voittamaan ne ja löytää merkittävimmän määrän positiivisia ratkaisuja.

Ajatus perustuu keskeiseen postulaatioon, joka kertoo yksilön kahden pääkyvyn hallitsemisesta: rakkaudesta ja tuntemisesta, eli hänen olennaisesta alkuperäisestä ystävällisyydestään ja rakkauden tarpeestaan.

Positiivisen hoidon perusta on luottamus kullekin yksilölle ulottumattomiin syvyysmahdollisuuksiin, kyky osoittaa nämä ominaisuudet maailmalle, tyytyväisyyden avain on henkilökohtaisen elämän tarkoituksen toteutuminen.

Tekniikan saatavuus eri-ikäisille, erilaisille ammatteille, erilaisille yhteiskunnallisille ryhmille todetaan, se on kulttuurienvälinen, ei vaadi erityistä psykologista koulutusta ja on siksi sovellettavissa jokaiselle hänen jokapäiväisessä elämässään, kun se joutuu masentaviin elämäntilanteisiin. Käytännön psykoterapeutti käyttää tekniikkaa eikä kiistä kunkin alkuperäisyyttä. Korostetaan ihmiskilpailujen samankaltaisuutta eikä niiden eroja sen ympäristön kunnioittamisessa, jossa yksilö kasvoi.

On huomattava, että Pezeshkianin käsitettä voidaan soveltaa paitsi terapiassa myös sovelletuilla aloilla, koulutuksen tasolla, liikkeenjohdon organisoinnissa. Teknologiaa varten - yksilön kattava analyysi siinä tapahtuvien muutosten kehittämisessä, joiden tavoitteena on löytää sisäinen täyteys ja eheys.

Positiivisen hoidon ideoiden mukaan ihmissuhdehenkisen viestinnän alojen kehityksen puuttuminen osoittautuu henkilökohtaisista ongelmista, mikä johtaa konfliktitilanteiden ja muiden elämänhäiriöiden syntymiseen.

Positiivisen hoidon perustana ovat kolme pääperiaatetta: toivo, tasapaino, itsetukea. Hope antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä omiin resursseihisi, kykyjemme ymmärtämiseen ja vastuun ottamiseen kaikesta, mikä tapahtuu omassa elämässäsi. Tasapainon ydin on keskittyä pyrkimykseen luoda luonnollinen harmonia.

Itsetuki on henkilökohtaisen sopeutumisen ja yhdenmukaistamisen ydin jatkuvassa itsensä kehittämisessä. Jokaisen yksilön todellisuus muuttuu, kun hän suorittaa erityistoimia täyden vastuun taustalla, mikä tapahtuu henkilökohtaisen tulevaisuuden muodostumisen ja kehittämisen kanssa.

Toinen positiivisen hoidon normi on elämänmallien, omaperäisyyden ja monipuolisuuden puuttuminen, oman onnen rakentaminen nykyisten eikä potentiaalisten potentiaalien perusteella. Yksilö on lahjakas kirjailija omasta elämästään, joka ei käytä ruusunvärisiä lasia koristeluunsa ja tietää, miten ei menetetä kiihkeissä tapahtumissa.

Psykosomatia ja positiivinen psykoterapia

Jokainen elämäntapa on hahmoteltu sarjasta jaksoja, jotka värjätään yksilön henkilökohtaisesta osallistumisesta, havainnoinnista, arvostuksesta ja pohdinnasta. Yleensä se on joukko toimia, jotka johtuvat tietystä tilanteesta ja kokemuksesta siitä, mitä tapahtui.

Kaikki elämäntapahtumat ovat täynnä muuttuvia olosuhteita, uusia suhteiden muotoja, poikkeamia vakiintuneista tavoitteista ja elämänstrategioista - tyytymättömyys haluttomien toiveiden ja tarpeettomien tarpeiden vuoksi.

Kun henkilö liikkuu stressaavissa tilanteissa, jotka ovat jatkuvasti elämän kriisissä, ihminen joutuu loukkuun uhrin kuvaan, joka heijastuu sosiaaliseen syrjäytymiseen. Ja kun otetaan huomioon sielun ja kehon eheys, kehon sairaudet vaikuttavat usein juuri niihin, jotka ovat psykologisesti demoralisoituneita, sama voidaan sanoa harkittaessa palautetta, kehon taudit vaikuttavat suoraan yksilön psyykeen.

Reaalielämän nopea nousu johtaa psykosomaattisten häiriöiden kehittymiseen, jotka poistuvat pelkästään tietoisuuden avulla psyyken kehon kielen voimasta. Häikäisy tai ilo, pelko tai epätoivo ilmaistaan ​​ihmiskehossa esiintyvien prosessien tasolla, esimerkiksi kasvojen huuhtelun, vapinaa, selkäkipua kautta.

Pezeshkian määritteli mielenterveysmenetelmässään psykosomaattisen ja positiivisen psykoterapian välisen yhteyden, psykosomaattisten ja somaattisten sairauksien välillä, mikä osoittaa mahdollisuuden korjata taudin kulun dynamiikkaa asianmukaisesti stimuloimalla yksilöä.

Positiiviset psykoterapiamenetelmät

Positiivisen hoidon päätarkoitus on olemassa olevien tautien uskomusten muuttaminen ja mahdollisten keinojen etsiminen sen torjumiseksi. Koska useimpien psykosomaattisten sairauksien perusta on ristiriita, muutos asenteessa ilmentävään oireisiin mahdollistaa periaatteessa eriytetyn lähestymistavan ongelmallisiin tilanteisiin.

Positiivisen psykoterapian menetelmien esittelyn puitteissa puhumme yksittäisen konfliktin aiheuttamasta vastauksesta ja niiden ratkaisemisesta pääalueilla: elin, toiminta, kontakti, fantasia. Positiivisen psykoterapian etuna on, että sen dynaamisuuden tai lyhyen keston vuoksi se voi olla suunnattu ihmisten tai koko perheen auttamiseen.

Perhepsykoterapian käytön seurauksena ihmiset ratkaisee ongelmat itse huomatta- matta. Lisäksi istuntojen aikana on mahdollista määrittää, miten yksi tai toinen perhesuhteiden osapuoli pyrkii tekemään omia muutoksia. On selvitetty, mitkä sisäisistä varannoista voidaan ottaa mukaan kussakin erityistilanteessa määritelläkseen halutut perhesuhteet.

Terapeutin käyttämänä tarkoitetaan kaikenlaisia ​​tarinoita, tarinoita, vertauksia. Niillä ei ole vain moralisoivaa vaikutusta, vaan myös sallitaan istuntojen osallistujat joutua kosketuksiin ajateltavissa olevien esimerkkien kanssa kuvitteellisen tilanteen kautta. Osoittautuu, että tarinat toimivat peilinä, eräänlaisena välittäjänä psykoterapeutin ja hänen osastojensa välillä.

Tämän seurauksena kehitetään tietty käsite, jolla yksilöä kehotetaan lähestymään omaa suhtautumistaan ​​itseään kohtaan hänen ympärillään oleviin ihmisiin. On kehitetty harjoitusjärjestelmä, joka antaa yksilölle mahdollisuuden saada tietoisuutta tarpeesta elää omalla annetulla tavalla, jotta elämä vahvistuessaan tuo positiivisen, terveellisen, henkilökohtaisen omaperäisyyden, kunnioituksen itselleen ja muille.

Positiivinen psykoterapia - tekniikka

Olemassa olevien algoritmisten toimien ansiosta positiivisen psykoterapian tekniikka mahdollistaa eri metodologisten ratkaisujen käytön viereisiltä alueilta:

  • kysymys ja vastaus;
  • ääntämystä;
  • visualisointi;
  • kyselylomakkeet kiireelliset taidot, monet muut.

Samaan aikaan voidaan mainita yksinomaan positiivisen psykoterapian tekniikoista:

  • standardoitu ensimmäinen haastattelu;
  • aktiivinen käyttö tarinoita, tarinoita, vertauksia, eeppeja käytännössä;
  • monikulttuurinen lähestymistapa;
  • täydentävä, symbolisuuntainen tulkinta;
  • konfliktinäyte ymmärtää olemassa olevien ongelmien luonne;
  • rakkauden kyvyn tasapainoiset mallit, jotka ovat ymmärrettävässä tilassa.

Positiivisen psykoterapian tekniikassa on viisi tasoa:

  • poikkeaminen tilanteesta, joka aiheuttaa konfliktia;
  • tällaisen tilanteen tutkiminen;
  • tilanteeseen liittyvä sopimus valitun lähestymistavan kanssa;
  • tilanteen verbalisointi;
  • tavoitteen asettamisen rajojen laajentaminen.

Mielenkiintoista on mahdollisuus käyttää teknologiaa ilman huippuyrityksiä ja huomattavaa ajanhukkaa, vaikka psykoterapeutti ei voi tehdä ilman erityisosaamista ja erityistä herkkyyttä.

Henkilökohtaisuusongelmat, ihmissuhdeongelmat, myös psykosomaattiset sairaudet, ovat kaikki käytettävissä ratkaisemiseen ja eliminointiin harkitun positiivisen psykoterapian tekniikan avulla, joka kutsuu yksilöä pohtimaan elämänsä tilanteita täysin eri näkökulmasta, usein vastakkain sen kanssa, johon hän seisoo.

Positiivinen psykoterapia N. Pezheshkiana

Artikkelin tekijä on Snezhana Fursov. Elämän verkkosivun materiaali

Positiivinen psykoterapia on lyhytaikaisen psykoterapian menetelmä, jota Nossrat Pezeshkian ehdotti vuonna 1968. Menetelmällä pyritään mobilisoimaan sisäiset henkilöstöresurssit positiivisten päätösten tekemiseksi missä tahansa, jopa vaikeimmissa elämäntilanteissa.

Menetelmä sai nimensä latinankielisestä sanasta "Positum" (todellinen, annettu). Keskeisenä ajatuksena on työskennellä henkilön todellisten kykyjen kanssa, ei sairaus, oire tai ongelma. Todelliset kyvyt ovat persoonallisuuden näkökohtia, jotka näkyvät jatkuvasti jokapäiväisessä elämässä eri tilanteissa. Positiivisen psykoterapian keskeisen väitöskirjan perusteella ei ole se, jolla ei ole ongelmia, vaan se, joka tietää, miten oikein selviytyä syntyvistä vaikeuksista, ja osaa löytää mahdollisimman monenlaisia ​​ratkaisuja ongelmatilanteisiin.

Positiivinen psykoterapia on menetelmä, joka antaa tietoa ihmisestä, opettaa olemaan taistelematta ulkomaailman kanssa, mutta hyväksymään sen kaikessa monimuotoisuudessaan.

Positiivisen psykoterapian tärkeimmät säännökset

1. Menetelmän ajatuksen mukaan positiivinen ajatus ihmisestä tulee siitä, että jokaisella syntymän ihmisellä on kaksi peruskykyä: tietää ja rakastaa. Riippuen synnynnäisistä fyysisistä tiedoista, ulkoisesta ympäristöstä (perhe ja kulttuuri), sen aikakauden erityispiirteistä, jossa ihmiset elävät, kaksi kykyä, joita kutsutaan "tietää" ja "rakkaudeksi", ovat eriytettyjä. Tämä luo ainutlaatuisia yhdistelmiä persoonallisuuden perusominaisuuksista. Molemmat peruskyvyt ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa: yhden kehittymisaste tukee ja helpottaa toisen kehitystä. Tällä postulaatilla rakennetaan ajatus positiivisesta psykoterapiasta: henkilö on luonteeltaan hyvä ja sillä on luontainen halu hyvään.

2. Positiivisen psykoterapian menetelmä perustuu syvään vakaumukseen siitä, että jokaisella on täysi lupa kaikilla tarvittavilla yksilöllisillä kyvyillä elää onnellisesti. Jokaisella on pääsy henkilökohtaiseen kasvuunsa, yksilölliseen paljastumiseensa. Luoja on niin ajatellut, että kaikki arvokkaimmat asiat ovat piilossa sisällä tai kypsyvät pieninä siemeninä koko elämämme ajan. Pezeshkian kirjoitti, että mies on jalokivi täynnä. Yksi tehtävistä on löytää piilotettu arvokas aarre, nostaa se ihmisen sielun syvyydestä ja näyttää maailmalle luonnollisia taipumuksia ja kykyjä, mikä lopulta johtaa ihmisen itsensä toteutumiseen. Elämäntehtävän täyttyminen on elämän tyytyväisyyden perusta.

3. Menetelmän kiistämätön etu on sen saatavuus kaikille yhteiskunnallisille ja ikäryhmille. Kielen yksinkertaisuus, systemaattinen lähestymistapa ja itsepalvelukoulutus houkuttelevat menetelmään yhä enemmän ihmisiä eri ammattiryhmistä. Yksinkertaisuuden ja yleismaailmallisuuden periaatteella voidaan helposti soveltaa Pezeshkinin ideoita jokaiselle jokapäiväisessä elämässä vaikeissa elämänhetkissä ilman peruskoulutusta.

4. Tämän psykoterapian arvo on, että ongelmaa tarkastellaan monikulttuurisen lähestymistavan näkökulmasta. Tämän menetelmän asiantuntijalla on erityinen herkkyys ja arvokasta tietoa maailman kansojen erilaisista hengellisistä ja kulttuurisista ominaisuuksista. Yksilöiden ja koko kansojen elämänkokemuksen ainutlaatuisuus hyväksytään ja sitä ei kiistetä. Ympäristön spesifisyyttä, hengellistä ilmapiiriä, jossa ihminen on syntynyt ja kasvanut, ei pidetä ennakkoluulona, ​​vaan sitä kunnioitetaan. Menetelmän monikulttuurinen lähestymistapa ehdottaa, että keskitytään ei eroihin, vaan ihmiskunnan samankaltaisuuteen. Menetelmän keskellä tutkitaan kahta kysymystä:

  • Mitä kaikilla ihmisillä on yhteistä?
  • Miten ihmiset eroavat toisistaan?

5. Positiivisen psykoterapian filosofia pitää ihmistä muutosprosessissaan monimutkaisella tavalla: sekä kehon että sielun ja hengen henki tunnistetaan ja niiden läheinen suhde analysoidaan. Psykoterapian aikana persoonallisuuden yksilöllisten, biologisten, psykososiaalisten ja hengellisten näkökohtien keskiössä. Tällainen lähestymistapa auttaa saavuttamaan sisäisen eheyden.

6. Menetelmän periaatteiden soveltaminen ei rajoitu psykoterapiaan ja neuvontaan, vaan se ulottuu myös muihin sovellettaviin alueisiin. Pezeshkian ideoita koulutuksessa, koulutuksessa, terveydenhuollon ehkäisyssä ja liiketoiminnan hallinnassa käytetään hyvin tehokkaasti. Menetelmä on osoittautunut erittäin hyvin nykyaikaisilla markkinoilla toimivien valmennuspalvelujen alalla.

7. Monet psykoterapeuttiset alueet kiinnittävät huomiota persoonallisuuden, taudin, patologisiin häiriöihin. Positiivisessa psykoterapiassa psykoterapeutin ja asiakkaan välisen vuorovaikutuksen koko prosessin painopiste on ihmisen kyvyillä hänen paranemisensa pää- ja ensisijaisena pisteenä. Menetelmässä nähdään syntyvien persoonallisuuden ongelmien syy ihmissuhdetoiminnan masentuneilla ja heikosti kehittyneillä alueilla. Tämä johtaa konfliktien lähteisiin, elämän häiriöihin.

8. Menetelmän perustana oli sen kolme tärkeää periaatetta.

Hope-periaate, joka keskittyy henkilöresursseihin. Se auttaa tuntemaan kykynsä ottaa vastuu kaikesta, mikä tapahtuu hänen henkilökohtaisessa elämässään.

Tasapainon periaate, jossa asiakkaan elämää ja kehitystä tarkastellaan neljällä tärkeällä alalla:

- tulevaisuus (fantasia, unelmat, ihanteet).

Tämän periaatteen ydin on halu palauttaa luonnollinen harmonia. Ihmisen olemassaolon yhden sfäärin huomion puutteesta tai kehityksestä syntyy epäyhtenäisyys, syntyy tietty alijäämä, joka ilmenee elämässä tyytymättömänä, epätoivona, hylkäämisenä tai sairautena.

Itsenäisen avun periaate, joka esitetään menetelmässä 5-vaiheisen metamodelin muodossa. Sitä voidaan käyttää yhtenäistämis-, sopeutumis- ja henkilökohtaisen kehityksen strategiana. Aluksi tämä tehdään psykoterapeutin toimesta, ja sitten henkilö itse auttaa sitä itseään tai auttaa ympäristöään: hänen perheenjäsenensä, työtoverit, ystävät.

9. Menetelmän kiistämätön etu on sen keskittyminen kehitykseen ja tulevaisuuteen. Menetelmä opettaa muokkaamaan tulevaisuutta ottamalla huomioon nykyiset tilanteet. Täyden vastuun tunnustaminen elämästä auttaa kaikkia toteuttamaan konkreettisia toimia niiden todellisuuden muuttamiseksi. Tämän periaatteen ydin voidaan ilmaista suosituimmalla viisaudella: "Jos haluat huomenna, mitä et koskaan ollut, sinun on tehtävä päätös ja tehtävä tänään, mitä et koskaan tehnyt."

10. Tärkeä periaate - yksilön ainutlaatuisuuden periaate. Elämässä ei ole standardeja. Ihmisen onnellisuuden lähteiden monimuotoisuus ja monipuolisuus on siinä, että on mahdollista käyttää ja nauttia nautinnosta "mitä on" tällä hetkellä, eikä siitä, mitä "voisi olla". Kyky nähdä tämän päivän todellisuudessa, mikä voi tehdä ihmisestä onnelliseksi, antaa hänelle voimaa ottaa konkreettinen askel eteenpäin tavoitteisiinsa ja saada häneltä iloa, tekee jokaisesta oman "I": n luojan ja antaa hänelle elämän viisauden.

Positiivinen psykoterapia voi olla yksi tavoista tasapainottaa elämääsi, se opettaa, miten olla sen tekijä. Positiivinen lähestymistapa ei tarkoita maailman tulkitsemista ruusunväristen lasien kautta. Positiivinen lähestymistapa on tietyn ajankohtana käytettävissä oleva, annettu. Positiivinen - realistinen ja rakentava, mutta ei naiivisesti värikäs.

Positiivinen psykoterapia menetelmänä on suunniteltu auttamaan henkilöä olemaan eksymättä aikakauden kiihkeissä tapahtumissa, etsimään itseään ja uskomaan, että sekä lintu syntyy lennolle että henkilö luodaan onnelliseen elämään.

Positiivinen psykoterapia Pezeshkiana

Positiivinen psykoterapia erityisenä menetelmänä, jossa idän filosofia ja viisaus yhdistetään läntisen rationaalisuuden kanssa, ilmestyi vuonna 1968 Iranin professorin, lääketieteen tohtorin ja Nossrat Pezeshkianin psykologian, psykoterapian ja neurologian asiantuntijan työn ansiosta. Hänen menetelmänsä perustuu monikulttuurisiin tutkimuksiin, jotka on tehty yli 20 eri kulttuurissa. Vuonna 2009 Nossrat Pezeshkian nimitettiin Nobelin lääketieteen ja fysiologian palkinnoksi työskentelystään.

Positiivisen psykoterapian menetelmä Pezeshkiana

Aluksi kannattaa sanoa, että Pezeshkianin positiivisen psykoterapian menetelmän ja sen periaatteiden käyttö ei rajoitu pelkästään psykoterapiaan tai -neuvontaan, vaan se ulottuu myös muihin aloihin ja sitä käytetään koulutuksessa, henkilöstöhallinnossa, liiketoiminnassa, terveyden ehkäisyssä, kaikenlaisten koulutustilaisuuksien ja valmennuksen yhteydessä.

Menetelmän ajatus viittaa siihen, että positiivinen ajatus ihmisestä johtuu siitä, että jokaisella syntymästä on kaksi peruskykyä: kyky tietää ja kyky rakastaa. Molemmat ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa: toisen kehittäminen edistää toisen kehitystä ja helpottaa sitä. Tämä on tärkein lausunto, josta ihmisen ajatus on rakennettu positiiviseen psykoterapiaan. Luonnollisesti ihminen on ystävällinen ja alitajuisesti etsii hyvyyttä.

Pezeshkianin positiivinen psykoterapia perustuu myös siihen uskoon, että kaikilla ihmisillä on kaikki tarpeellinen elämään onnellista elämää varten. Jokaisella on pääsy ehtymättömään elämänlähteeseen, jota voidaan käyttää heidän henkilökohtaiseen paljastamiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun.

Kaikkein arvokkain on ihmisen sisällä, ja siementen tavoin kypsyy koko elämä - tämä on Luojan tarkoitus. Tiedemies sanoi, että jokainen ihminen on jalokivi täynnä. Ja yksi tehtävistä on tämän arvokkaan aarteen etsiminen ja nostaminen ihmisen sielun syvyydestä. On välttämätöntä osoittaa tämä aarre maailmalle lahjakkuuksien ja luonnollisten taipumusten avulla, jotta henkilön täydellinen itsensä toteutuminen on mahdollista. Elämän tärkein tyytyväisyys on sen elämän tarkoituksen täyttäminen.

Positiivisen psykoterapian edut, edut ja ominaisuudet Pezeshkiana

Ensin sinun täytyy sanoa muutama sana Pezeshkian menetelmän eduista. Ne ovat seuraavat:

  • Menetelmä soveltuu kaikkiin ongelmiin.
  • Menetelmä on kansainvälinen
  • Vertaukset, metaforat jne. Voivat toimia hoitotyökaluna.
  • Henkilöä pidetään kokonaisena järjestelmänä.
  • Asiakas osallistuu aktiivisesti hoitoon.
  • Menetelmä on lyhytaikainen ja se on suunniteltu 15-20 istunnolle.
  • Menetelmä keskittyy asiakkaan tulevaisuuteen.

Yksi positiivisen psykoterapian tärkeimmistä eduista on se, että se on saatavilla mihin tahansa ikään ja yhteiskunnalliseen ryhmään, sekä se, että sille on ominaista itsehoitokoulutus, systemaattinen lähestymistapa ja kielen yksinkertaisuus. Universaalisuuden ja yksinkertaisuuden periaatteen vuoksi on mahdollista soveltaa menetelmää jokapäiväisessä elämässä ilman, että jokaisella on erityistä tietoa. Positiivista psykoterapiaa voidaan pitää henkilön osoittajana oikeaan tapaan harmonisoida tunteita ja ajatuksia.

Pezeshkian menetelmän keskeinen piirre on myös eri sananlaskujen, vertausten ja epätavallisten mielenkiintoisten tarinoiden käyttäminen asiantuntijan tekemässä työssä. Idän viisaudella täytettynä he pystyvät auttamaan henkilöä tarkastelemaan ongelmiaan eri näkökulmasta, irtoamisesta, abstraktista subjektiivisista kokemuksista ja keskustelemaan vaikeuksistaan ​​asiantuntijan kanssa.

Positiivisen psykoterapian pääpaino on henkilön kyvyillä tärkeimpänä tapana parantaa hänen kärsimystä ja vaivoja. Terapeuttisen ongelman syynä ovat ihmisten kehittymättömät tai tukahdutetut hengellisen vuorovaikutuksen alueet, koska heillä on häiriöitä elämässä ja erilaisia ​​konflikteja.

Positiivinen asenne ongelmiin johtaa siihen, että jokainen heistä piilottaa ainutlaatuisia kehitysmahdollisuuksia, jotka antavat ihmisille toivoa. Täydellinen terveys merkitsee tasapainoa neljällä elämänalueella:

  • Keho / terveys
  • Työ / menestys
  • Yhteystiedot / Perhe
  • Fantaasiat / tulevaisuus

Konfliktit ja sairaudet ovat pääasiassa näiden neljän alan epätasapaino. Positiivinen psykoterapia keskittyy terveen ihmiskehon osaan, joka sisältää kaiken sen elpymiseen tarvittavan ja josta on mahdollista tehdä energiaa rakentavaan vuorovaikutukseen sairauden kanssa ja luoda suotuisia muutoksia elämässä. Itse hoito ja kyky päästä pois tästä tilanteesta yksin ovat työkaluja luonnon tasapainon palauttamiseksi.

Menetelmän toinen merkittävä etu on sen keskittyminen tulevaisuuteen, koska sen avulla voit muokata tulevaisuutta hyväksymällä tilanteita. Jokainen, joka on ottanut täyden vastuun elämästään, pystyy muuttamaan todellisuuttaan. Toisin sanoen, jos henkilö haluaa saada jotain, mitä hänellä ei koskaan ollut, hänen pitäisi tehdä asioita, joita hän ei koskaan tehnyt.

Pezeshkianan tärkeä psykoterapian periaate on yksilön ainutlaatuisuuden periaate. Hän sanoo, että elämässä ei voi olla normeja, ja ihmisen onnellisuuden lähteiden moninaisuus on se, että voit olla onnellinen "nyt" -hetkellä, mikä on, unta "mitä tapahtuisi, jos" ja jne. Henkilön kyky nähdä nykyisessä, mikä tekee hänestä onnellisen ja antaa voimaa uudelle haasteelle, antaa hänelle viisauden ja tekee oman "I": n luojan. Mutta nykyisen tilan muuttamiseksi paremmaksi voi vain vähitellen, ja tätä varten sinun täytyy olla kärsivällinen.

Positiivinen psykoterapia auttaa henkilöä mobilisoimaan kätkettyjä varauksiaan positiivisten muutosten toteuttamiseksi. Se opettaa ihmistä olemaan kohtaamatta maailmaa hänen ympärillään, vaan hyväksymään hänet sellaisena kuin hän on. Tuloksena on positiivinen rauha ja itsetuntemus sekä positiivinen käsitys elämästä ja heidän ympärillään olevista ihmisistä.

Positiivisen psykoterapian työn periaatteet Pezeshkiana

Pezeshkian positiivisen psykoterapian työ perustuu kolmeen periaatteeseen: toivon periaatteeseen, tasapainon periaatteeseen ja itsepalveluperiaatteeseen.

Toivon periaate keskittyy henkilöresursseihin. Kiitos hänelle, voit ymmärtää kykysi mahdollisimman suureksi ja olla vastuussa kaikesta, joka tapahtuu elämässäsi.

Tasapainon periaate antaa mahdollisuuden tarkastella henkilön elämää ja kehitystä neljällä pääalueella: kehossa, suhteissa, saavutuksissa ja tulevaisuudessa. Tämän periaatteen tarkoituksena on palauttaa näiden neljän suunnan luonnollinen harmonia.

Itsepalveluperiaatetta voidaan soveltaa persoonallisuuden yhdenmukaistamisstrategiana sekä sen sopeutumisena ja kehittämisenä. Alun perin tätä periaatetta soveltaa psykoterapeutti, mutta työn edetessä henkilö alkaa soveltaa sitä itsenäisesti, heijastamalla itseään ja ympäristöään, jolloin hän itsensä auttaa.

Neljän sfäärin teoria

Nossrat Pezeshkianin ja hänen kollegoidensa lukuisat tutkimukset antoivat heille mahdollisuuden päätellä, että idän ja läntisen kulttuurin ihmiset reagoivat eri tavoin samoihin ongelmiin. Ajatus siitä, että tilanteet itsessään eivät ole hyviä tai huonoja, ja että jokainen yksittäinen henkilö antaa heille arvioinnin, toimi perustana sellaisen teorian luomiselle neljälle alueelle, joiden kautta reaktio konflikteihin ja sairauksiin tapahtuu:

Ensimmäinen sfääri on kehon sfääri, jossa henkilö reagoi taudin kanssa, kun tilanne häviää. Psykosomaattiset sairaudet näkyvät täällä. Ihmisillä on taipumus hoitaa oireita, ei syitä, mikä on pohjimmiltaan väärin.

Toinen sfääri on toiminta-ala, jossa henkilö joko upottaa itsensä työhön tai päinvastoin pyrkii tekemään mitään.

Kolmas sfääri on yhteyksien alue, jossa puhutaan kyvystä luoda yhteyksiä ihmisiin, kasveihin ja eläimiin sekä itseensä. Konfliktit ja taudit voi poistaa henkilö joko huolehtimalla "itsestään" tai liiallisesta viestinnästä.

Neljäs ala on fantasian ala, jossa ongelmat ratkaistaan ​​suotuisan tulevaisuuden visualisoinnin avulla.

Positiivinen psykoterapia sanoo, että henkilöä voidaan pitää terveenä, jos hän jakaa energiansa kaikkiin neljään suuntaan. Jos jokin suuntiin ei kehitty kunnolla, siitä tulee heikko kohta altistumiselle stressaaville tilanteille ja tapahtumille, jotka voivat vahingoittaa henkilöä.

Tämän teorian mukaan henkilön on työskenneltävä ongelmissaan kaikissa neljässä suunnassa. Muuten, Peeshkian totesi, että lännen kansa keskittyy kehon ja toiminnan aloihin ja siten ratkaisee ongelmat heidän kauttaan, ja idän ihmiset päinvastoin elävät ja reagoivat kosketuksen ja intuition alueilla (fantasia).

Kuinka totta positiivisen psykoterapian ideat Pezeshkian ovat, voit arvioida itseäsi vain projisoimalla ne itsellesi ja elämääsi varten. Mutta todennäköisyys, että vahvistus on lähes 100% erittäin korkea.

Positiivinen psykoterapia on

Positiivinen psykoterapia on erityinen psykoterapeuttinen menetelmä, joka opettaa yksilölle hyväksymään ympäristön monin tavoin ja monimuotoisuutensa vuoksi, eivätkä ryhdy siihen vastakkainasetteluun. Positiivinen psykoterapia osoittaa kohteelle oikean ja kivuttoman polun, jolla varmistetaan hänen ajatustensa, käyttäytymisreaktioiden, toimien ja tunteiden harmoninen muodostuminen.

Aluksi positiivista hoitoa kutsuttiin differentiaalianalyysiksi. Humanistisen konseptin asemasta positiivisen psykoterapian tulisi liittyä psykoterapian transkultuuriseen, psykodynaamiseen lähestymistapaan. Positiivisen hoidon käsite perustuu hänen kykyjensä merkitykseen: synnynnäinen, so. perusasiat ja kehittyneet persoonallisuuden muodostumisen aikana, ts. ajankohtainen.

Pezheshkin positiivinen psykoterapia

Positiivinen hoito on lyhytaikaisen hoidon menetelmä, jonka N. Pezeshkian ehdotti vuonna 1968. Menetelmällä pyritään tekemään myönteisiä luonteisia päätöksiä eri elämäntilanteissa mobilisoimalla yksilön sisäisiä varantoja.

Menetelmä sai nimensä latinalaista alkuperää olevasta sanasta eli todellisesta tai annetusta käännöstä. Positiivisen psykoterapian keskeinen ajatus on työskennellä yksilön kyvyillä, jotka on kehitetty henkilökohtaisen kehityksen aikana, eikä itse sairauden, oireiden tai kiireellisen ongelman kanssa. Positiivisen psykoterapian pääaihe on se, että henkilö, jolla ei ole ongelmatilannetta, ei ole terve, vaan se, joka ymmärtää, miten pystyy voittamaan ongelmat, esteet ja löytää suurimman sallitun määrän ratkaisuja ongelmatilanteisiin.

Hoidon käsitteen mukaisesti yksilön positiivinen näkemys tulee ymmärtämään, että jokaisella on kaksi keskeistä kykyä syntymästä alkaen: rakkaus ja tietää. Näillä perusominaisuuksilla on läheinen suhde, koska yhden muodostumisen taso tukee ja edistää toisen kehitystä. Positiivisessa psykoterapiassa tässä aksioomissa rakennetaan yksilön ajatus: hän on olennaisesti omiaan ja sillä on luontainen taakka hyvälle.

Positiivinen psykoterapia perustuu syvään vakaumukseen, että kaikilla ihmisillä on tarvittavat kyvyt nauttia täysin onnellisesta elämästä. Jokaisella on pääsy henkilökohtaiseen kasvuun ja yksilölliseen paljastamiseen.

Pezeshkian väitti, että yksilöä voidaan edustaa jalokivinä täytetyn kaivoksen muodossa. Yksi yksilön tehtävistä, joka johtaa henkilökohtaiseen itsensä toteutumiseen, on piilotetun aarteen etsiminen, sen nostaminen ihmisen sielun syvyydestä ja maailmankaikkeuden esittely luonnollisten kykyjen ja kykyjen soveltamisen muodossa. Pezeshkian piti yksilöllisen elämäntehtävän täyttämistä elämän tyytyväisyyden perustana.

Lyhyen aikavälin positiivisella psykoterapialla on kiistatonta etua, mukaan lukien sen saatavuus kaikkiin ikäryhmiin ja yhteiskunnallisiin ryhmiin. Itsepalvelukoulutus ja systemaattinen lähestymistapa psykoterapiaan houkuttelevat yhä useampia aiheita eri ammattialojen menetelmiin. Yksinkertaisuuden ja monipuolisuuden periaate tarjoaa mahdollisuuden soveltaa Pezeshkian-konseptia helposti ilman psykologista koulutusta jokaiselle jokapäiväisessä elämässä vaikeissa elämänhetkissä.

Tämän psykoterapian menetelmän arvo on tarkastella ongelmaa transkulturaalisen lähestymistavan näkökulmasta. Tätä menetelmää harjoittavalla psykoterapeutilla tulisi olla erityinen herkkyys ja tietämys maailman kansojen henkisten erojen erilaisista kulttuuriominaisuuksista ja spesifisyydestä. Yksilöiden ja koko kansakuntien ylimääräistä elämää ei kiistetä, mutta se on hyväksytty. Henkistä tunnelmaa ja sen ympäristön herkkyyttä, jossa yksilö on syntynyt ja kasvatettu, kunnioitetaan, eikä sitä pidetä ennakkoluulona. Monikulttuurinen lähestymistapa perustuu keskittymiseen, ihmiskunnan samankaltaisuuteen eikä sen eroihin.

Positiivisen psykoterapian filosofia analysoi yksilön kokonaisuudessaan sen muutosprosessissa. Psykoterapian aikana yksilön yksilölliset biologiset piirteet, psykososiaaliset näkökohdat ja hengelliset ominaisuudet ovat avainasemassa. Tämä lähestymistapa edistää sisäisen eheyden hankkimista.

Pezeshkianin käsitteen soveltaminen ei rajoitu hoitoon ja psykologiseen neuvontaan, vaan se ulottuu myös muihin sovellettaviin alueisiin. Hänen ajatuksensa ovat melko tehokkaita koulutusten järjestämisessä ja johtamisessa.

Monet psykoterapeuttiset menetelmät keskittyvät patologisiin persoonallisuushäiriöihin, sairauksiin ja yksilön ongelmiin. Lyhyen aikavälin positiivinen psykoterapia keskittyy asiakkaan vuorovaikutuksessa terapeutin kanssa yksilölliseen potentiaaliin hänen paranemisensa ensisijaisena ja avainkohtana.

Positiivinen psykoterapia näkee henkilökohtaisten ongelmien syyn kehittymättömissä ja masentuneissa hengellisen vuorovaikutteisen viestinnän aloilla. Joidenkin ihmisten välisen vuorovaikutuksen alueiden tukahduttaminen johtaa konfliktien ja muiden elämänhäiriöiden syntymiseen.

Positiivinen psykoterapia perustuu kolmeen pääperiaatteeseen: toivo, tasapaino ja itsetuki. Toivon periaate keskittyy yksilön resursseihin. Sen avulla voit ymmärtää kykyjäsi, ottaa vastuuta siitä, mitä omassa elämässäsi tapahtuu itse. Tasapainon periaate pitää elämää ja henkilökohtaista kehitystä neljään näkökohtaan, kuten kehoon, suhteisiin, saavutuksiin ja tulevaisuuteen. Tämän periaatteen ydin on halu elvyttää luonnollista harmoniaa. Itsenäisen avun periaate voidaan esittää 5-vaiheisen mallin kuvassa. Sitä käytetään strategiana yhdenmukaistamiseen, henkilökohtaiseen sopeutumiseen ja kehittämiseen.

Kehitykseen ja tulevaisuuteen keskittyminen on positiivisen hoidon menetelmän kiistaton etu. Hän opettaa kouluttamaan tulevaisuutta hyväksymällä nykyisen tilanteen. Absoluuttisen vastuun hyväksyminen omasta elämästään antaa jokaiselle yksilölle mahdollisuuden ryhtyä konkreettisiin toimiin hänen todellisuutensa muuttamiseksi.

Positiivisen psykoterapian tärkeänä periaatteena pidetään myös omaperäisyyden, persoonallisuuden periaatetta. Elämä ei koostu kuvioista. Ihmisen onnellisuuden lähteiden monipuolisuus ja monipuolisuus perustuu siihen, mitä käytetään ja nautitaan tietystä ajankohdasta, eikä mahdollisesta.

Positiivinen psykoterapia on yksi tavoista elämän tasapainoon ja harmoniaan. Hän opettaa yksilölle, miten hänestä tulee oman elämänsä tekijä. Positiivinen suunta ei kuitenkaan tarkoita universumin tulkintaa "ruusunväristen lasien" prisman kautta.

Positiivinen suunta psykoterapian menetelmänä on suunniteltu auttamaan yksilöä olemaan menettämättä itsensä vuosisadan nopeasti kehittyvien tapahtumien aikana.

Psykosomatia ja positiivinen psykoterapia

Yksilön elämä on joukko tapahtumia, joita yksilön henkilökohtainen osallistuminen, käsitys, arviointi ja vastaus ovat. Yksilön vastaus yhdistää tietyn tilanteen tietyssä tilanteessa, kokemuksen siitä, mitä tapahtui. Elämän tapahtumat ovat olosuhteiden muutokset tai muiden suhteiden uudet kokoonpanot, elämän strategioiden ja tavoitteiden toteuttamisen häiriöt, käsittämättömät toiveet ja tarpeet, täyttämättömät unet, toiveiden erittely. Hengittämällä stressiä, konflikteja ja ongelmatilanteita, pääsemällä elämän kriiseihin, henkilöstä voi tulla psyykkisen emotionaalisen stressin ja sosiaalisen syrjäytymisen pitkäaikaisten tilojen uhri.
Koska persoonallisuuden ruumis ja sielu ovat erottamaton eheys, psykologinen ahdistus tulee usein ruumiinvaivojen syyksi. Tällaiset rikkomukset puolestaan ​​vaikuttavat yksilön psyykeen. Nopeasti kehittyneen modernin elämän todellisuudessa aihe ilmentää monia psykosomaattisia häiriöitä, jotka eliminoidaan vain ymmärtämällä kehon psyyken kieltä. Usein ruumis voi siinä esiintyvien prosessien kautta ilmentää tunteita tunteiden kielen kautta, esimerkiksi pelkoa, epätoivoa, epätoivoa, iloa. Samalla henkiset prosessit paljastavat itsensä "elinten kielen" kautta. Esimerkiksi psyykkiset prosessit voidaan ilmaista kasvojen punoituksella, vapinaa, selkäkipua tai kasvojen ihottumaa.

Syy siihen, miksi tällaiset tapaukset liittyivät alkuperäisen tapauksen ja sen seurauksen välillä, ei ole olemassa. Fysiologiset ja henkiset reaktiot ovat yksittäisen sisäisen tilan erilaisia ​​ilmenemismuotoja.

Pezeshkian perusteli kirjoituksissaan psykosomaattisen aineen (aineen henkisen elämän fyysisen kuvan) ja positiivisen psykoterapian välistä yhteyttä.

Pezeshkin positiivinen lähestymistapa kattaa kaikki mielisairaudet, psykosomaattiset ja somaattiset sairaudet. Tämän lähestymistavan tarkoituksena on ottaa huomioon taudin oireet ja dynamiikka sekä merkitykselliset näkökohdat jokaiselle yksilölle.

Positiiviset psykoterapiamenetelmät

Positiivisen hoidon päätavoitteena on potilaan omien sairauksien uskomusten muuttaminen ja uusien mahdollisuuksien etsiminen sisäiseen varaukseen taistelun yhteydessä. Koska monien mielenterveys- ja psykosomaattisten sairauksien perusta on ristiriitaista, oireiden näkemysten muutos mahdollistaa psykoterapeutin ja siten potilaan erilaisemman lähestymistavan konfliktitilanteisiin.

Positiivisen hoidon käsitteen mukaan vastaus konfliktiin missä tahansa yksilössä ilmaistaan ​​konfliktinratkaisun neljällä pääalueella - kehon, toiminnan, yhteydenpidon ja fantasian.

Positiivinen psykoterapia on dynaaminen ja lyhytaikainen, se voidaan ohjata sekä yksilön että koko perheen auttamiseen.

Positiivinen perhepsykoterapia perustuu ratkaisujen löytämiseen terapiaosapuolten henkilökohtaisen kokemuksen kautta. Asiakkaat ratkaisevat omat ongelmansa itsestään huomaamatta. Psykoterapian istunnot auttavat selvittämään, miten kukin perhesuhteiden jäsen haluaa muuttaa. Tämän lisäksi on aivan tärkeää, että asiakkaat ymmärtävät pääkohdat, jotka ovat sisäisiä resursseja, joita perheenjäsenet voivat käyttää tietyssä tilanteessa, ja mikä on sen perheyhteisöjärjestelmän haluttu tila, johon heidän jäsenensä ohjaavat ja joille ne sopivat yhteistyöstä psykoterapeutin kanssa.

Positiivinen perhepsykoterapia sen arsenaalissa, joka auttaa perhettä käyttämään erilaisia ​​tarinoita, vertauksia, tarinoita, myyttejä, tarinoita. Terapeutin kertomusten tarina ei ole pelkästään moraalinen, vaan myös kosketus mielikuvituksen esimerkkitilanteeseen. Tarinoita ovat peili, malli, välittäjä asiakkaiden ja psykoterapeutin välillä.

Perusneuvonta positiivisesta lähestymistavasta perheneuvonnassa on ”konsepti”. Käsite viittaa emotionaalisiin ja kognitiivisiin kokoonpanoihin, jotka asettavat yksilölle omaa persoonallisuuttaan, muita yksilöitä kohtaan suuntautuvan asenteen tulkintaympäristön.

Positiivisen psykoterapian ja harjoitusten tarkoituksena on auttaa asiakasta ymmärtämään, että on välttämätöntä elää omaa todellisuuttaan (positum) niin, että hänen elämänsä vahvistuu, kirkastuu, tuo terveyttä, kunnioitusta ja omaa ainutlaatuisuuttaan.

Positiiviset psykoterapiatekniikat

Positiivisella lähestymistavalla hoidolla on selkeä algoritmi ja se mahdollistaa eri tekniikoiden ja menetelmien käytön, mukaan lukien tekniikat vastaavilta alueilta. Esimerkiksi puhetekniikat, kysymys-vastausmenetelmät, nykyisten kykyjen kysely, taideterapian elementit, visualisointitekniikat jne.

Positiivinen psykoterapia arsenaalissaan on ominaista vain hänelle, erityisille tekniikoille ja terapeuttisille alueille: standardoitu ensimmäinen haastattelu, vertausten, tarinoiden, sanojen, myyttien ja sananlaskujen, eepos, transkulturaalinen lähestymistapa, positiivinen symbolisuuntainen tulkinta, ristiriita asiakkaiden ongelmien ymmärtämiseksi, kyky ymmärtää, mikro- ja makrotraumien käsittely, tasapainoisuus rakkauden kyvystä.

Positiivisen psykoterapeuttisen käytännön tekniikalla on yleensä viisi tasoa: etäisyys konfliktitilanteesta ja sen kehitys, tilannehyväksyntä ja verbalisointi, elämän tavoitteiden rajojen lisääminen.

Positiiviset psykoterapiaharjoitukset ja -tekniikat tähän suuntaan eivät vaadi suurinta vaivaa eivätkä vie paljon aikaa, mutta vaativat jonkin verran tietoa ja erityistä herkkyyttä terapeutilta.

Positiivisen psykoterapian tekniikat soveltuvat kaikenlaisten ongelmallisten ongelmien ratkaisemiseen henkilökohtaisista konflikteista, ihmissuhteista ja psykosomaattisten sairauksien kanssa päättymisestä. Ne tarjoavat mahdollisuuden jäljittää asiakkaan käyttäytymisreaktioiden erityispiirteiden syyt, ymmärtää ne. Terapeuttinen positiivinen lähestymistapa pakottaa asiakkaan tarkastelemaan ongelmatilannetta aivan uudesta näkökulmasta, joka on usein päinvastainen kuin alun perin.

Positiivisen terapian avulla asiakas oppii löytämään varantoja ja muita elämän tavoitteita.

Lisää artikkeleita tästä aiheesta:

2 kommenttia merkinnästä "Positiivinen psykoterapia"

Hyvä päivä. Lue sivustosi kommentit huolellisesti ja kysymykset tulivat enemmän kuin vastaukset. Aloitan kaukaa niin, että ongelman ydin ja kysymys itse olivat selvät. Kun vaimo oli 1,5 vuotta ja 8-vuotias naimisissa ja naimisissa, on pieni poika 2-vuotias. Minulla ei ole huonoja tapoja eikä minulla ole taipumusta muuttua. Ennen häät ja kun oli riitoja kohtuullisia ja ei. Häät jälkeen elämme äidin kanssa, hän yrittää kaikin tavoin ilmaista mitä häviäjä, köyhä ja toivoton aviomies, ja että jos olisin voinut tehdä jotain luiden kanssa, tyttäreni liiketoiminta olisi mieheni. Olen 30-vuotias, ja ylivoimaiset ikäisensä alkoivat siitä, että molemmilla oli oikeastaan ​​mitään, oli mahdollisuus tehdä asuinpaikka tai kaivos, koska molemmat vaihtoehdot olivat suhteellisen lupaavia, ja valitsin hänet tekemään kaikkeni taloudellisen tilanteen parantamiseksi. Oli aika, jolloin avioliittoa koskeva sopimus, johon mikään ei kuulu minulle, ei ole tehty, en periaatteessa teeskentele tekevän mitään, koska en pitänyt itseäni riippuvaisena ja solminut avioliiton yksinomaan rakkaudesta. Ei ollut mitään päivää, jolloin in-law-in-law ei olisi asettanut tikkua pyöriin, oli hetkiä, jolloin tikkua taivutettiin hänen puoleltaan ja sitten puoliso asetti äidin paikalleen viittaamalla hänen syytöksensä epäselvyyteen. Yritin kommunikoida eri tavoin äitini kanssa ja vakavasti puhuessani ja sen myötä löysäni, kaikki käyttäytymiseni otettiin kärsivällisyyttä ja lainauksia. Olen varma, että joku pyyntöni elää kuin ihmiset, vaimo toisessa muodossa, tarjottiin negatiivisiksi. Olen varma, että äiti-isän vaikutus puolisoon ei ole paras vaikutus. Kun lapsi oli 1,5, puoliso meni töihin. Kahdeksan kuukauden ajan syy töihin muuttui 3-4 kertaa, aluksi kaikki oli kunnossa, eli ennen töiden tekemistä keskusteltiin siitä, että töissä ei pitäisi olla viivästyksiä, kuten kotona pieni pikkulasten lapsi. Kuten toiset ymmärrettiin. Työssä oli kuitenkin viivästyksiä, jotka eivät aluksi olleet merkityksellisiä enemmän ja pidempään, väittäen, että sinun täytyy kokeilla paljon työtä hyvän palkan kanssa ja että sinun ei tarvitse olla mustasukkainen, eikä sinun tarvitse selvittää viivästysten syitä. Mutta kuinka selittää hänen käyttäytymistään: puhuminen äidin kanssa, jota en ole kuullut, yön unettomuus ja kirjallisuus normaalissa ihmisessä, jossa kaikki perheessä on kunnossa, ei aiheuta epäselvää meditaatiota. Kyllä, aloin vakuuttaa mennä psykologiin. Hän kieltäytyi. Vaelluksen jälkeen, aivan kuten he muuttivat, kysyin, mikä oli asia, että psykologi sanoi, että hänellä oli pää ja kaula, enkä ollut yksi eikä toinen, ja tarvitsimme avioeron. Koska minulla ei ole korkea-asteen koulutusta, riitelen jatkuvasti äitini äitiäni ja kateuttani kaikesta työstä. Ja viimeinen olki oli, että kun työ oli suljettu, hän pysyi töissä kolmen tunnin ajan eikä vastannut puheluihin vain siksi, että hän työskenteli ja luki kirjaa, ja minä, järjestäen kokouksen ja kotitaloustyöt istunnon sijasta, kirjoitti kirjeensa yritykselle selvittää tietyn työntekijän järjestelmälliset viivästykset. Missä kirjassa oli tarpeeksi kuljetuslomaketta. Yritin saada sydämeni sydämeen keskustelemaan vaimoni kanssa kahdesti, ja yleinen matka psykologiin oli estetty, eikä minun syytäni. Työskentelen kaikkea talossa olevia rahoja, jotka ovat suunnitelmia tulevaisuutta varten. Nostan poikani ja rakennan talon Yritän niin paljon kuin voin olla huolehtiva aviomies ja hyvä isä. Minulla on erittäin hyvät suhteet poikani kanssa, olen aina ja kaikkialla valmis ja kaikki, mitä voin ja hän on pieni, mutta myös yrittää vastata vastavuoroisesti, ettet voi sanoa vaimostaan. Rakastan suuresti vaimoni ja poikani, molemmat ovat kuin ilma, jos syy on minussa, olen valmis muuttamaan kaiken itsessäni niin, että yksinkertainen ihmisen onnellisuus ei jätä, ja vuorostaan ​​se auttaisi liikkumaan luottavaisesti pitkin niin helppoa elämää. Nyt hänen vaimonsa sanoi, että hän lähti ja neljän kerran hän itse vieraili tietyssä psykologissa, jonka kanssa hän itse oli. Hänen poikansa tapaaminen ei kiellä, mutta hän ei halua nähdä minua viikonloppuisin, motivoimalla, että hän on mukana poikansa näinä päivinä. Keräsin pussin ja en asu hyvin olosuhteissa, yritän kovasti rukoilla ja miettiä kuntosalia, mutta haluan todella nähdä poikani, koska hän näkee minut aina pois ja tapaa minut töistä 3 päivää näkemättä minua ja vain repimällä minua erilleen. Vaimoni haluaa järjestää lapsen päiväkodissa, olin sitä vastaan, koska hän ei kyennyt menemään pottiin eikä puhuttelevuuteen. Kyllä, tämä on lopulta äiti, jolla ei vielä ole mitään tekemistä. Plus ylimääräisiä kuluja ja menojen tarkoittaa, että talon rakentaminen viivästyy. Vaikka tämä talo ei ole minun, mutta kaikki rakenteet saavat vaikutelman, että vain minun sieluni sattuu. Kyllä, melkein jäi toisen tärkeän kohdan: vaimoni haluaa siirtyä Kanadaan, olin puolestaan ​​sekä positiivisia että kielteisiä, kaikkialla oli hyviä ja huonoja puolia, mutta jätin instituutin, koska minun piti työskennellä kahdella työpaikalla ja valmistella ensimmäistä kotini omistuksessa olevalla puolisolla. Uskotaan, että en voi unohtaa toimini todellisia syitä. Nyt olen valmis enemmän kuin koskaan kiivetä urakehitykseen uudelle tasolle täyttääkseen mieleisesi mielessäni olla rakkaan vaimoni ja poikani kanssa yhdessä. Kun olet lukenut sivustosi kommentit asioista, jotka eivät aiheuta avioeroa: on kaksinkertainen tunne tai he pitävät minut idiootiksi, jossa sanon, että en rakasta minua eikä rakasta minua ja että avioero on tapa, jolla olen pahasti vaikuttanut poikaani äitinsä vaimonsa suhteen Olen niin huono, enkä parane, ja minun on pitänyt korjata vähintään puoli vuotta sitten eikä nyt. En syytä ketään syytöksistä, joita en ole lahja, vaan myös käyttäytyä odottamattomalla tavalla, kuin jos emme ole naimisissa ja meillä ei ole pikkupoika, tämä on outoa. Se on hyvin tuskallista, koska perhe on minulle pyhä ja jos on lainkaan mahdollisuuksia, olen valmis tarttumaan. Mutta en myöskään halua olla hullu, joka vie kaiken nimellisarvollaan. Sivuston hallinnon osalta ja pyyntö auttaa selvittämään tilanteita. Gubin V.Yu.

Positiivinen psykoterapia I. Pezeshkiana

Tässä luvussa käytetään Nossrat Pezeshkianin luvalla joitakin aineistoja hänen "Positiivinen psykoterapia" -kirjastaan ​​(Pezeshkian N., 2005).

"Jos haluat, niin mitä et koskaan ollut, tee sitten mitä et ole koskaan tehnyt" (N. Pezeshkian).

Positiivinen psykoterapia on hoito, joka keskittyy konflikteihin. Tämän suunnan on kehittänyt Nossrat Pezeshkian, joka perusti myös kansainvälisen positiivisen psykoterapiakeskuksen Saksassa. Myöhemmin tätä työtä jatkoi menestyksekkäästi N. Pezeshkian Hamid Peeshkian poika, joka julkaisi vuonna 1993 monografian "Positiivisen psykoterapian perusteet".

Positiivista hoitoa on vaikea osoittaa mihinkään olemassa olevaan suuntaan, koska se on ainutlaatuinen, ja se on kuitenkin lähellä humanistista lähestymistapaa:

Positiivinen psykoterapia on menetelmä, joka opettaa "ymmärtämään kussakin meissä olevat piilotetut mahdollisuudet maailman luovan uudelleenmuodostuksen ja itsensä paljastamisen valtavan näkymän" (N. Peeshkian).

Positiivisen psykoterapian nimi tulee latinankielisestä sanasta positum - "todellinen", "annettu" (tämä on tämän sanan ensimmäinen merkitys, ja toinen on positiivinen) ja tarkoittaa realistista asennetta asiakasta ja hänen ongelmaansa.

Siinä mielessä, että valokuvaus sanoo "positiiviseksi" toisin kuin "negatiiviset" tai "positiiviset tieteet", jossa yhdistyvät tarkka luonnontieteet (tilastollisesti - kokeellisesti todistettava) ja tieteellinen tutkimus, toisin kuin esimerkiksi filosofia.

On tärkeää nähdä, kuinka henkilö todella on, mutta positiivisella vektorilla, käyttämällä jopa virheitä oppitunneina ja vihjeinä ongelman ratkaisemiseksi (hänen todellisten mahdollisuuksiensa puitteissa).

Pezeshkian lainaa Goetheä: ”Jos näemme ihmisiä niin kuin ne ovat. mutta käsittelemään heitä, luottaen kunkin potentiaaliin, ihmiset alkavat kehittyä hengellisesti, ja me johdamme heidät siihen mihin voimme johtaa. " Hyvin mielenkiintoinen päättyminen "missä johtaa", ts todellisissa mahdollisuuksissa (!) eikä "ilmassa olevilla linnoilla", koska: "On syytä rakentaa linnoja ilmassa, mutta niiden tuhoaminen on liian kallista," muistuttaa Nossrat Pesheshkian.

Kotimaassa ja ulkomailla oppi maailman käsityksestä ruusunväristen lasien kautta on usein johtunut positiivisesta psykologiasta, tämä ei ole vain tieteellinen, vaan haitallinen. Henkilö alkaa menettää todellisuuden tunteen, "häiriöt" psykologisesti eri ongelmien ja epäoikeudenmukaisuuksien edessä, menettää stressitoleranssin.

Monien modernien ja suosittujen (etenkin amerikkalaisten) psykologien samoihin virheisiin kuuluu sana "Rakastaa itseäsi enemmän", tästä samasta edusta kuin kutsusta: "Ei olla itsekäs eikä rakasta itseäsi" - molemmissa tapauksissa keskityt " I ”- kaikkien neuroosien pääkohde. Täällä on parempi ottaa keskiasento - huolehtia naapureistasi, kunnioittaa heitä, mutta älä unohda itseäsi! Vaihda huomionne mielenkiintoisiin asioihin, auta muita, ajattele omia etujasi, lopeta keskittyminen ”rikosten ja itsekkäiden kokemusten sormiin”, ja he alkavat kulkea itseään.

Keskityin tässä asiassa erityisesti Pezeshkianiin. Hän vahvisti, että pääasiallinen syy länsimaiden merkittävämpään "neurotisaatioon" verrattuna itäisiin on keskittyä enemmän omien Ego-ongelmiensa ("I") ongelmiin. Siksi kutsu rakastamaan Egoa lisää vain tätä neurotiikkaa ("Rakastan itseäni, kun taas toiset eivät arvosta minua", jne.).

Positiivisen psykoterapian juurilla N. Pezeshkianin on tietysti sisällytettävä se tosiasia, että hän on itäisen (Iran) ozadzadnny-edustaja ja Bahain hyvin inhimillinen uskonto. Bahai eivät vastusta itseään muiden uskontojen edustajia kohtaan, kunnioittavat heitä ja määrittelevät uskonsa "yhtenäisyyden uskonnoksi", uskovat Jumalan absoluuttiseen yhteenkuuluvuuteen: "Yhtenäisyys monimuotoisuudessa, maa on yksi maa, ja kaikki ihmiset ovat sen kansalaisia."

Bahai uskoo, että Jumalalla on vain yksi jumalallinen tahto ja yksi totuus, josta kaikki uskonnot saarnaavat, eroja vain aikaperusteisissa historiallisissa muodoissa ja ilmenemismuodoissa, jotka ovat yhden evoluutioprosessin mukaisia. Baha'ism syntyi 1800-luvun puolivälissä. islamin shiittisuunnan mukaisesti. Sen perustaja Bahchulla asui 1817–1892. British Encyclopedian mukaan noin 6 miljoonaa ihmistä saarnaa baha'ismia kaikilla mantereilla. Uskotaan, että Baha'u'llahin jälkeen ihmiskunta on saavuttanut kypsyyden, mikä tarkoittaa enemmän vapautta, mutta enemmän vastuuta. Bahailla ei ole pappeja, kutakin kutsutaan etsimään totuutta yhdessä ja itsenäisesti.

Jokainen teos, joka suoritetaan Jumalan palvelemisen ajatuksella, on palvonta (tämä on lähellä Essenesia, orjuutta, protestantteja ja vanhan uskovia). Jumalan tärkein palvelu on rehellinen työ. Tämän suhteen rukouksia ei voi korvata.

Islamilainen vertaus: ”Kun yksi isäntä, joka pyysi henkeä papiston edessä, sanoi:” Kypsennin sitä lukiessani Koraania ”, pappi kokeillessaan ruokaa työntää levyä ja vastasi:” Ensi kerralla lue keittokirja ”.

Bahai korostaa miesten ja naisten tasa-arvoa, halua lapsen vanhemmuuteen ja koulutukseen, jatkuvaa halua itsensä parantamiseen, vieraanvaraisuutta. Rukoukset ja meditaatiot ovat kunnioitusta, jossa lapset voivat osallistua.

Tähän vaikutukseen on lisättävä, että N. Pezeshkian lapsuudesta rakasti musiikkia, ensimmäistä folkia ja sitten klassista. Hän on ollut mukana urheilussa koko elämänsä ajan - paini, kiipeily, pyöräily.

Olen kehittänyt harjoitusjärjestelmän, tietyn aikavälin menetelmän, joka on hyvin mobiili, koska sitä voidaan käyttää missä tahansa: kotona, toimistossa, hotellihuoneissa (2 kertaa 15 minuuttia: jopa 1000 hyppää paikan päällä ja erilaisia ​​harjoituksia). Tämän menetelmän avulla hän voi pitää muotonsa jatkuvassa liikkeessä luennoilla ja seminaareilla ympäri maailmaa.

N. Pezeshkian kirjoittaa: "Tärkeä motivaatio" positiivisen psykoterapian "syntymiselle on ehkä se, että olen kulttuurienvälisessä tilanteessa. Olen persialainen (iranilainen) asunut Euroopassa vuodesta 1954. Tässä tilanteessa huomasin että eri käyttäytymismuotoja, tottumuksia ja uskomuksia arvioidaan eri kulttuureissa eri tavalla, ja tämä kokemus, jonka olen jonkin verran saanut lapsuudessani Teheranissa, on ennakkoluuloja, erityisesti uskonnollisia, joita voisin tarkkailla tuolloin Bahai-identiteettimme vuoksi löydämme Olin aina jännittyneenä islamilaisen, kristillisen ja juutalaisen koulukavereidemme ja opettajien välillä, mikä ajatteli miettiä uskontojen ja ihmisten välisen suhteen suhdetta. Tutustuin koulukavereiden perheisiin ja oppinut ymmärtämään heidän käyttäytymistään maailmankatsomuksensa perusteella Myöhemmin tapasin samanlaisen vastakkainasettelun ammattialalla: lääkärin koulutuksen aikana katselin usein jännitteitä psykiatrien, neuropatolien välillä Ogami ja Pikhoterapevtami. Ja oppinut vähitellen hylkäämään ennakkoluuloja ”(Pezeshkian N., 2004).

Positiivinen psykoterapia kiinnittää paljon huomiota kulttuurienväliseen lähestymistapaan, so. eri kulttuurien opiskelu ja integroiminen monikulttuurisessa ja monikansallisessa yhteiskunnassa. Tämä lähestymistapa on erittäin tärkeä monikansalliselle maallemme. Ei ihme, että Yhdysvalloissa suurin osa tulevista psykologeista haluaisi tulla konsulteiksi etnisen psykologian alalla.

Heidän alkuperäiskansojensa, uskonnollisten ja perheensä perinteet eivät ole niin helppoja harmonisoida Länsi- ja erityisesti saksalaisen kulttuurin ja tapojen kanssa. Tällainen assimilaatio ei ollut niin helppoa. Siksi ihmiset, joilla on samanlainen tilanne elämässä, kääntyvät usein N. Pezeshkian (hänen vaimonsa ja poikansa) puoleensa, koska hän koki sen kaiken kerran ja ymmärtää ne.

Mahatma Gandhi antoi esimerkin kulttuurienvälisestä filosofiasta:

”En halua ympäröivän taloni kiviseinällä ja barricade minun ikkunat.

Kaikkien maiden kulttuurien täytyy liikkua vapaasti kotini.

Mutta kenenkään ei kuitenkaan pitäisi repiä minua pois kotimaastani. "

Pezeshkian uskoo ensinnäkin, että hänen äitinsä teki hänelle kyvyt, joita hän kutsuu "alkuperäiseksi" - rakkaudesta ihmisille, kovaa työtä, kärsivällisyyttä, kykyä kommunikoida eri ihmisten kanssa, kiihkeyttä, tunteita, huumoria, rohkeutta, optimismia. ”Hänestä”, hän muistaa äitinsä: ”Muistan mielenkiintoisempia opettavaisia ​​tarinoita (vertauksia) ja käskyjä kuin tilauksia. Ja mikä tärkeintä, hän asetti henkilökohtaisen esimerkin tekemällä jotain - yksinkertaista jokapäiväistä työtä, jota ei pidetä rangaistuksena, vaan luonnollisena tarve palvella rakkaitasi ja tulisijaasi.

Oma (A.R.) -analyysi osoittaa, että useimmat hyvät (ei vain rakastavat) äidit ovat hyviä kokkeja, neuloja ja vieraanvaraisia ​​hostesseja (testi). Ja he eivät ymmärrä työtään "raskaana ristinä", vaan yksinkertaisesti elävät iloilla ja suruilla eivätkä halua itselleen toisen elämän. Jos nämä ominaisuudet tai halu kehittää niitä tai pahoittelee heidän poissaolostaan, se ei ole hälyttävä merkki ja voi vaikuttaa kielteisesti lapsiin eri tavoin, he voivat tulla laiska, kuluttajat ja hysteroidien neurotics.

Friedrich Schlegel: "Vain ne, jotka ovat sopineet maailman kanssa, voivat olla sopusoinnussa itsensä kanssa" (ja päinvastoin - TEST - A.R.).

Jean-Paul: "Kiitos lapsuudesta, joka on täynnä rakkautta, voit silti kestää ympäröivän maailman kylmän puolet elämästäsi."

Positiivinen hoito on psykologian suuntaus, joka ei ole akateeminen taso, kuten psykoanalyysi, käyttäytyminen, mutta se ansaitsee huomiota sen todella humanistiseen lähestymistapaan ja jo tunnetun käytännön vaikutukseen sekä jatkuvaan leviämiseen Saksassa ja Pohjois-Amerikassa. Venäjällä on tämän suuntauksen kannattajia.

Positiivisen psykoterapian perusta koostuu kolmesta periaatteesta:

  • ? potilaan positiivinen asenne hänen sairauteensa ja asiakas hänen ongelmaansa (neuroosi) (positiivinen tarkoittaa "realistista, todellista");
  • ? konfliktin sisällöllinen arviointi (eli mikä koskee asiakasta)
  • ? viisivaiheinen itsehoitohoito (psykoterapeutin ohjauksessa; Peesheskian pitää psykologista neuvontaa yhteistyössä ja sisäisten varantojen paljastamisessa asiakkaassa ilman terapeutin neuvoja).

Positiivisen psykoterapian kannattajien näkökulmasta katsotaan, että minkä tahansa henkilön perusta perustuu kahteen johtavaan kykyyn ja tarpeeseen - oppia ja rakastaa.

Kyky ja tiedon tarve viittaavat ihmisen järkevään, henkiseen olemukseen. Tämä pallo, kuten tiedetään, "tuntee" aivojen vasemman pallonpuoliskon. Kyky ja tarve rakastaa he viittaavat ihmisen emotionaaliseen, hengelliseen olemukseen, joka "tuntee" oikean pallonpuoliskon.

Ei todellakaan voi olla samaa mieltä siitä, että jokainen normaali ihminen tietyssä iässä kokee sekä nämä että muut tarpeet ja kärsii heidän tyytymättömyydestään, vaikka hän ei ole tunnustettu tässä paitsi muille, vaan myös itselleen.

On mielenkiintoista havaita positiivisia psykoterapeutteja, että Länsi-Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa suurin osa ihmisistä keskittyy pääasiassa järkevään, älylliseen maailmaan, ihmisiin ja itseensä, kun taas idän edustajat (Kiina, Japani) ovat kehittäneet kyvyn henkiseen, aistilliseen tietoon. Nämä havainnot johtivat päätelmään kulttuurienvälisen lähestymistavan merkityksestä psykoterapeuttisessa työssä asiakkaan kanssa ottaen huomioon hänen etniset ja kulttuurihistorialliset taipumuksensa.

Esimerkiksi on tärkeää ottaa huomioon, että eri maissa suhtautuminen alkoholiin, avioliittoon, lapsiin jne. eri, joita psykoterapeutti ottaa huomioon analysoitaessaan ongelmia (jos ne liittyvät näihin kysymyksiin).

Termi "positiivinen psykoterapia" selitetään selvästi sen kannattajien näkemyksillä erilaisista sairauksista. Tämä on jossain määrin sopusoinnussa sen kanssa, että venäläinen psykologi, akateemikko Yu.M. Orlov kutsuu sanogeenista ajattelua (Lat. Sano - terveys). Voimme sanoa, että positiivinen psykoterapia pyrkii auttamaan potilasta tai asiakasta kussakin miinuksessa nähdäkseen plussansa.

Esimerkiksi kipua pidetään hyödyllisenä signaalina joidenkin elinten epäonnistumisesta, jolloin se voi ryhtyä ajoissa toimenpiteisiin sen hoitamiseksi. Tällä lähestymistavalla on tietysti myönteinen vaikutus potilaaseen, etenkin hypokondrioiden taipumukseen (sairauden vaaran liioitteluun).

Tätä tekniikkaa, kuten hyvin tiedetään, käytetään filosofiassa (varsinkin antiikin kreikkalaisessa ja muinaisessa itäisessä), jossa on monia vertauksia, joissa epämiellyttävyys ja jopa onnettomuus osoittautuivat lopulta siunaukseksi.

Positiivisessa psykoterapiassa tällaisia ​​vertauksia ja terapeuttisia satuja, opettavaisia ​​tarinoita, mukaan lukien terapeutin henkilökohtainen kokemus, käytetään hyvin laajasti.

Tätä tekniikkaa voidaan kutsua filosofiseksi hoitoksi. Se on kaikissa muodoissa tai kaikissa muissa uskonnoissa. Tämän tekniikan siirtäminen lääketieteen (tai psykosomaattisen) psykoterapian alalle tarjoaa kuitenkin enemmän mahdollisuuksia, jos ei tyydyttävälle, sitten ainakin järkevälle ja lohdulliselle näkemykselle siitä, mitä yleisesti hyväksytään arjen kannalta vain negatiivisesta näkökulmasta.

N. Peeshkian käyttää jatkuvasti vertauksia ja ns. Terapeuttisia metaforia välittämään ajatuksensa asiakkaalle suoraan, mutta ohittamatta hänen psykologisia puolustuksiaan kansan tai jonkun arvovaltaisena viisautena.

Idässä aikoina he uskovat, että suoraan opetukset ja sensuurit eivät opeta, vaan vain kiusaa. Mutta vertauskuvassa piilotetut nokkelat sanat nähdään paljon helpommin ja kivuttomasti. Kuten edellä mainittiin, Pezeshkian käyttää tätä menetelmää käytännössä. Joitakin terapeutin kertomuksia, jotka analogisesti muistuttavat potilaan tapausta, havaitsee hänet vähemmän vastustuskyvyllä ja rauhoittavalla tavalla, ja tekee hänestä myös harkitsemaan piileviä ajatuksia. Tätä tekniikkaa, vaikka lähempänä itäistä perinnettä, käytettiin menestyksekkäästi asiakkaiden ja kuuluisan amerikkalaisen Milton Ericksonin kanssa. Hän kutsui tällaista vastaanottoa ”Ystäväni Joe”, Erickson kertoi myös asiakkaalle tarinan lähelle häntä, vaikka tietysti myös länsimaisemmassa tulkinnassa.

Tämä menetelmä ohjaavan informaation lähettämiseksi on erittäin tehokas. Lisäksi se auttaa luomaan yhteyden asiakkaan kanssa ja luomaan epävirallisen viestinnän ilmapiirin. Lisäksi, kun asiakas vastaa tarinaan, terapeutti voi määrittää hänen asenteensa tilanteeseen ja ymmärtää työnsä suunnan.

Vertauksen roolissa voi olla myös erilaisia ​​tarinoita (tapahtunut muiden ihmisten kanssa tai kanssasi). Kerää heidät tulevaa työtäsi varten ja aina täytä ammatillinen arsenaali, ottaen huomioon yhden tai toisen mielenkiintoisen tarinan, jonka olet kohdannut elämässäsi! Merkitse ne tai kirjoita erilliseen muistikirjaan. Ammattilaisen on pidettävä kirjaa yhdessä tai toisessa muodossa.

N. Pezeshkian tietää hyvin ja taitavasti käyttää suosittua viisautta ja metaforia.

”Elämä on liian lyhyt pitkään (tylsä) kasvot”; tai

"Ei ole koskaan liian aikaista ja myöhäistä oppia, se on aina ajoissa"; tai

"Anteliaisuus helpottaa sydäntä."

(Ihana silmälääkäri, Svyatoslav Fyodorov puhui "epäasiallisen hyvän huumeriippuvuudesta".)

Ja tässä on merkittävä huomautus periaatteen (tai pikemminkin itsepäisyyden) liiallisesta noudattamisesta:

"Sinulla voi olla näkökulma, mutta sinun ei pitäisi istua siihen."

Periaatteet ihmisille, ei ihmisille periaatteille. Usein periaatteiden liiallinen noudattaminen haittaa enemmän kuin asianmukainen noudattaminen.

Toinen mielenkiintoinen lause, nyt rakkaudesta:

”Rakkaus on kuin lasi: jos pidät sitä helposti, se liukuu ja murtuu, pidät sitä liian tiukana, murskatat sen.”

"Raha on metalli, joka toimii hyvin, mutta myös eristää hyvin."

Mutta N. Pezeshkian tuntee täydellisesti vain populaarisen viisauden, mutta myös modernin psykologian ja psykoterapian.

Esimerkiksi, miten hän ilmaisee luovan yhdistelmän eksistentiaalista lähestymistapaa käyttäytymiseen:

"Kohdista tai toimi?" (Lähellä Shakespeareä: "olla tai olla olematta?")

Itse asiassa se on aktiivinen toimenpide, joka vähentää kärsimystä, vapauttaa neuroottisen jännityksen ja häiritsee psykologisesti kipeästä ongelmasta.

Anna myös esimerkki pienestä vertauksesta.

Olen kävely kadulla. Yhtäkkiä syvä kuoppa, ja minä lankemme siihen. En ymmärtänyt, missä olin, pelkäsin ja järkyttynyt. Mutta tämä ei ole minun vikani. Saan ulos kaivosta pitkään.

Kävelen samalla kadulla. Jälleen sama reikä ilmestyy yhtäkkiä, ja minä lankenen sen uudelleen. Olen järkyttynyt - en voi uskoa, että taas osuin samaan kuoppaan. Mutta tämä ei ole minun vikani! Pääsen ulos pitkään, vaikkakin nopeammin kuin ensimmäistä kertaa.

Jälleen menen samalle kadulle. Yhtäkkiä näen saman kuopan. Olen tietoinen tästä, mutta minusta on tapana liikkua ja joutua siihen. Ymmärrän, missä olen, ja myöntää, että olen itse syyllinen. Nopeasti päästä ulos.

Kävelen samalla kadulla. Näen kuoppaa. Mene hänen ympärilleen.

Kävely toisella kadulla.

N. Pezeshkian kiinnittää suurta huomiota positiivisten tunteiden yleistymiseen, esimerkiksi luottamuksen ja iloisen käsityksen leviämiseen tilanteesta toiseen.

Mutta ei-toivottu supergeneralisaatio tapahtuu myös: ”Te (I) teette aina kaiken eri tavalla”; "Et voi koskaan tehdä mitään"; ”Et koskaan kuuntele minua (et kuuntele minua, et ymmärrä, jne.)”; ”En ole koskaan ollut onnekas, en voi koskaan. ".

Tämä on lähellä itsetehokkuuden ongelmaa Albert Bandurissa (sosiaalinen ja kognitiivinen psykologia). Hän uskoo myös, että itsetehokkuus (”voin tehdä sen”) on erittäin tärkeä sairauksien ja perheongelmien voittamisessa. On kuitenkin tarpeen muodostaa se todellisten mahdollisuuksien rajoissa. Älä aio epärealistista!

Kerron usein asiakkailleni (ja opiskelijoille): ”Jos haluat elää onnellisesti, älä halua sitä, mitä et voi saavuttaa yksin, rehellisesti ja ilman liiallista rasitusta.” Siellä tuodaan esiin itsetehokkuuden ja harmonian tunne sekä ulkomaailmaan että itseensä.

N. Pezeshkian pitää terapeutin tärkeintä taidetta olla kyky esittää oikeita kysymyksiä itselleen ja muille. Usein oikeassa kysymyksessä on jo vastaus.

Psykoterapeutin tulisi auttaa määrittelemään asiakkaan ”todellisen potentiaalin” mahdollisuuksien ja vastaavien tavoitteiden rajat, hahmottelemaan niiden saavuttamisen vaiheet eikä unohda vahvistaa jopa pienintä menestystä tällä tiellä tilanteellisella hyväksynnällä (tai positiivisella vahvistuksella käyttäytymishoidon kielellä).

Tässä sananlasku on hyvä terapeuttinen metafora: ”Henkilön pienimmän voiton jälkeen henkilö tulee paljon vahvemmaksi” (henkilö voi uskoa, että hän kykenee enemmän, tärkeintä ei ole jättää tätä hetkiä ja korjata se edellä kuvatulla tavalla).

"Kuka haluaa, pitäisi ja antaa" (Martin Luther). Tämä on myös tuttua älykkäille liikemiehille: jos et investoi mitään, et saa mitään. Kyllä, ja henkilökohtaisissa suhteissa tapahtuu sama asia!

Ei niin vähän aikaa antaa elämää meille. Yksinkertaisesti, olemme hyvin tuhlaavia, ellei niitä täysin käytetä.

Mutta "superhumanistisen" kasvatuksen parodia: " Kuulin, että sinulla oli lapsi: poika tai tyttö? "-" Lapsen pitäisi itse päättää myöhemmin ".

Mutta samoin kuin uskon vahvistuminen onnistumiseen, kärsivällisyyttä on myös rakennettava. Pezeshkian muistuttaa: "Jos henkilö on kärsimätön pienissä asioissa, niin jopa suuret suunnitelmat eivät toteudu." Samaa tarkoitusta varten mainitsen usein japanilaisen sananlaskun: ”Etana, joka indeksoi hitaasti Fuji-rinteessä. aivan alkuun. "

Tämä koskee erityisesti meitä, venäläisiä. Olemme luonnostaan ​​suurimmalla osalla "haukkureista". Tämä periaate on terveydelle haitallista eikä yleensä ole tehokasta itse työn suorittamisessa.

Kuvailen yhden Pezeshkianin metaforista arsenaalissaan: ”Jos opettaja, opettaja, lääkäri tai joku muu työntekijä oikeuttaa itsensä tekemällä tämän liiketoiminnan kahdenkymmenen vuoden ajan. älä rentoutu, voit tehdä jotain väärin 50 vuoden ajan. ” Lisäksi tällaista ”asiantuntijaa” ei voi enää uudelleenkouluttaa, ja mikä tärkeintä, ei voi vakuuttaa häntä siitä, että hän on väärässä.

”Menestys (onnellisuus) on seuraus. Et voi koskaan asettaa tavoitettaan ”(Gustav Flaubert). Muuten se näyttää aina vähän. Kuten sanotaan, "ei ole köyhiä, joilla on vähän, vaan se, jolla on vähän." Ja hän ei koskaan onnistu, hän on aina vähän.

Mutta niille, jotka ovat tottuneet perustelemaan sosiaalista passiivisuuttaan: ”Mitä voin tehdä? Olen "pieni" henkilö ":

Haluatko siivota maailman -

Laita maasi kunnossa.

Haluatko puhdistaa maan -

Laita kaupunki kunnossa.

Haluatko puhdistaa kaupunkisi -

Laita naapurustosi kunnossa.

Haluatko puhdistaa alueen -

Laita talo kunnossa.

Haluatko puhdistaa talosi -

Laita perheesi järjestykseen.

Haluatko laittaa perheesi järjestykseen -

Laita itsesi kunnossa.

Mutta juuri se tunne, että voit muuttaa jotakin tässä maailmassa, joka avaa egoistisen neuroosin dungeonien ovet. Melkein kuin Sirafim Sarovsky: "Tallenna itsesi, ja monet ympärilläsi pelastuvat". Ja sen sijaan me kaikki nousemme opettamaan muita elämään ja tekemään. ”Pelasta itsesi” - tule rehellisemmäksi, ahkerammaksi, järjestäytyneemmäksi ja parantamaan maailmaa ja ympärilläsi olevia.

N. Pezeshkian uskoo, että henkilö on vapaa yhtä paljon kuin hän on valmis kantamaan vastuuta itsestään ja toisistaan. Muuten se on epäterveellistä "hysteeristä vapautta", joka on täynnä välinpitämättömyyttä toisia kohtaan, mikä ei yleensä tuo henkilöön mitään hyvää liike-elämässä tai suhteissa tai koko kohtalossa. Muista Hegel: "Vapaus on tietoinen välttämättömyys."

Peeshkin perheessä oli oppimisen ja lukemisen kultti ja lisäksi luova, kehittyvä persoonallisuus.

Rabindranath Tagore: ”Lukeminen ilman ajatuksia on sama kuin rakennusmateriaalin tallentaminen ilman rakentamista.”

Jotkut Pezeshkianin näkemykset eivät ole kovin tuttuja, mutta mielenkiintoisia ja ansaitsevat huomiota. Esimerkiksi alkoholin nauttimista (jopa hyväksyttävissä toimenpiteissä) positiivisen psykoterapian puitteissa ei pidetä elämän ongelmana, vaan niiden seurauksena, jonka vakavuus alkoholin vaikutuksen alaisena tilapäisesti pienenee. Emme sano nyt, että tällainen poikkeama ongelmista viiniin on kuin strutsi yrittää piilottaa päänsä siiven alla, ja myös se, että alkoholin juominen voi johtaa parantumattomaan sairauteen ja pahentaa siten elämänongelmia.

Posheshkian ei oikeuta juopumista ja alkoholismia (varsinkin koska hän ei ole kuka tahansa hänen perheessään koskaan käyttänyt alkoholia), mutta vain osoittaa, että emme käsittele mitä sattuu (usein asiantuntijoiden pyrkimykset ovat oireiden hoitoon, eivätkä tauti). Hoidamme alkoholismia, migreeniä, gastriittia, impotenssia, erilaisia ​​neuroseja sen sijaan, että tutkisimme niitä henkisten ja elämän ongelmien seurauksena ja ohjata haun näiden ongelmien ratkaisemiseksi (ei tietenkään suljeta pois perinteistä kohtelua, mutta ei rajoittuen niihin).

Useita esimerkkejä voidaan mainita, joissa positiivinen hoito auttaa asiakasta tarkastelemaan hänen sairaustaan, neuroosiaan tai ongelmaa vain oireena, joka merkitsee jotakin piilevää ongelmaa, ilman, että kaikki lääketieteelliset ja psykoterapeuttiset toimenpiteet eivät ole riittävän tehokkaita. Kuvaannollisesti ottaen monien meidän sairauksien ja ongelmien osalta otamme juuret ylätasot ja ihmetellä, miksi he kasvavat takaisin.

Voidaan sanoa, että yksi positiivisen psykoterapian tärkeimmistä tehtävistä on potilaan (asiakkaan) pelon poisto hänen sairaudestaan ​​(neuroosi, ongelma) sekä positiivisen pisteen löytäminen niissä, että löydetään taudin todelliset syyt oikeaan suuntaan.

Esimerkiksi ihmisen anestesiaa voidaan pitää askeettisuutena, kykyä olla vähäinen, keho siirtyi taloudelliseen toimintatilaan. Ja vasta sitten, kun paniikki on poistettu taudista (ongelma), voit aloittaa työn löytämisen tämän poikkeaman todellisten syiden löytämiseksi, ehkä jopa keskustella asiaan liittyvien asiantuntijoiden kanssa ja laatia suunnitelman todellisista toimista.

Toinen esimerkki masennuksesta. Täällä voit keskittyä siihen, että henkilöllä on herkkä laji, kyky tuntea syvempää, ja myös piristää häntä sillä, että hänen kokemuksistaan ​​hän on jo läpäissyt osan elpymiseen.

Toisin sanoen asiakkaan elinvoimaa on nostettava, jotta ”pikku angst” muuttuu ”suureksi luovaksi surulliseksi”. (Tiedämme, että suurin osa suurista teoksista luotiin tekijöiden suuren henkisen ahdistuksen aikana.)

Näin ollen positiivinen psykoterapia on ongelman todellinen realistinen tulkinta (psykoterapeutin pitäisi nähdä ongelma sellaisena kuin se on, kaikilla sen plussilla ja miinuksilla, koska asiakkaan on saatava todellinen kuva) ja toisaalta ongelman pelon poistaminen ja negatiivisen osallistumisen poistaminen hetkiä, jotta heiltä saataisiin tietty etu - toisaalta.

Positiivinen lähestymistapa sairauteen tai ongelmaan liittyy kolmeen vaiheeseen (toteutetaan sekä peräkkäin että samanaikaisesti):

  • ? ei ainoastaan ​​potilaan (asiakkaan) yksittäisten vaan myös kulttuurienvälisten (tai subkultuuristen) ominaisuuksien huomioon ottaminen;
  • ? positiivinen tulkinta taudista tai ongelmasta;
  • ? rationaalinen rationaalihoito (mukaan lukien opettavaiset tarinat, vertaukset).

Positiivisen psykoterapian sykli on tyypillisesti noin 10-20 luokkaa noin tunnin sisällä. Jos lisäät työaikaa, informaation ylikuormitus voi tapahtua ja ongelman olemus häviää. Työskentely asiakkaiden kanssa edellyttää pakollisia kotitehtäviä. "Ajattele hitaasti, ja viikon kuluttua tulet minulle ja keskustelemme siitä kanssasi." Henkilö usein alkaa löytää ratkaisuja hoidon edetessä.

Positiivista psykoterapiaa käytetään parhaiten tärkeimpänä ja liitännäisenä menetelmänä neuroosien ja psykosomaattisten häiriöiden ehkäisyssä ja hoidossa. Yleensä se toteutetaan ns. Lyhyen aikavälin konfliktikeskeisenä (ts. Se on keskittynyt todelliseen konfliktiin). Positiivisen psykoterapian keskeinen osa on ns. Konfliktianalyysi.

Lisäksi Noin Masennuksesta