Onko mahdollista kuolla paniikkikohtauksesta?

Paniikkikohtaus - kohtuuton, hallitsematon paniikki, ahdistus tai pelko. Hyökkäyksen aikana monet potilaat ihmettelevät, onko mahdollista kuolla paniikkikohtauksesta. PA: n sairastuneiden tulisi tietää, että takavarikot ovat täydellisesti hoidettavissa. Koko ajan, jolloin potilaat alkoivat diagnosoida "vegetatiivinen dystonia", jolle on tunnusomaista paniikkikohtaukset, useampi kuin yksi potilaan kuolinsyy ei ole tiedossa.

Hyökkäys ei johda aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen tai muuhun vaaralliseen sairauteen. Mutta on myös mahdotonta antaa ongelman kulkea - se voi aiheuttaa vakavia psykologisia ongelmia. Kuinka kauan paniikkikohtaus voi kestää, mitä negatiivisia seurauksia sillä on potilaan terveydelle, kerrotaan edelleen.

syistä

Ihmiset, joilla on PA, eivät edes yritä käydä lääkärissä. Syyt ovat monet, tärkein on taudin luotettavan tiedon puute. Puolet potilaista ajattelee, että kontrolloimattomat paniikkikohtaukset ovat vakavia mielenterveysongelmia - ne ovat syvästi väärässä. Toiset yrittävät tavata hänet, aliarvioida vakavuutta ja yrittää parantaa kansan korjaustoimenpiteiden avulla. PA: n todellinen luonne ei kuitenkaan ole monille tuttu, jotkut eivät edes tiedä, mitä paniikkikohtaus on, onko se vaarallista.

Psykiatrit, psykologit ja psykoterapeutit eivät sopineet syistä, miksi PA: ta esiintyy. Todettiin, että PA: eihin liittyy tiettyjä hermoston muutoksia. Ne liittyvät neurotransmitterien virheelliseen vaihtoon:

Jos heidän vaihtonsa häiriintyy, PA tapahtuu, ja kun hyökkäys lähtee, paniikkikohtausten jälkeen havaitaan outo tila.

On tärkeää! Et voi koskaan löytää syy paniikkikohtaukseen!

Tutkijat esittävät erilaisia ​​teorioita ja hypoteeseja PA: n syistä, mutta asiantuntijat ovat yksiselitteisesti varmoja siitä, että ne syntyvät stressin seurauksena.

Paniikkikohtausten tärkeimmät edellytykset:

  1. Geneettinen taipumus. Monet uskovat, että tautia sairastavilla on läheisiä sukulaisia, joilla on samat oireet.
  2. Intrapersonaalinen konflikti. Naisilla tämä tila havaitaan useammin kuin miehillä, koska heikompi sukupuoli kerää negatiivisia tekijöitä, jotka lopulta johtavat ahdistukseen.
  3. Kognitiivinen teoria väittää, että paniikki aiheuttaa omien tunteidensa hyperinterpretointia. Tämä koskee liian herkkiä ihmisiä.
  4. Käyttäytymistieteellisen teorian kannattajat ovat yksinkertaisesti vakuuttuneita siitä, että pelot liittyvät erottamattomasti ulkoisiin tekijöihin.

Kukaan ei voi antaa tarkkaa vastausta, on vain arvauksia. Kilpirauhasen sairauksien kehittyminen voi aiheuttaa kohtuutonta paniikkia. Paniikki harhauttaa ihmisiä, jotka käyttävät alkoholia ja huumeita. Kouristuskohtauksia esiintyy usein silloin, kun neuroosi tai verisuonten dystonia tulee akuutiksi.

Miten diagnosoidaan

Jokainen lääkäri voi diagnosoida PA: n, mutta kokeneen asiantuntijan on tehtävä hoito peloissa ja psykosomaattisissa töissä. Loppujen lopuksi, jos et käsittele tautia, paniikkikohtausten tapauksessa vammaisuuden menetys on mahdollista.

PA: n diagnoosin osalta kokeneen lääkärin tulisi tutkia koko historiaa, puhua potilaan kanssa. Taudin vakavuudesta riippuen yksilöllinen hoito on määrätty.

Hyökkäyksen aikana diagnoosi on: ”verisuonten dystonia, jolla on kriisirata”. Vahvistaaksesi diagnoosin, sinun täytyy tutkia muita asiantuntijoita poistaakseen:

  • hypertyreoosi - hypertyreoosi;
  • mielenterveyden häiriöt luonnonmukaisella tavalla
  • skitsofrenia, fobiat, häiriöt;
  • hypoglykemia - veren glukoosipuutos;
  • mitraalinen venttiili.

Lisäksi on tärkeää kysyä potilaalta, ottaako hän lääkkeitä, jotka stimuloivat hermostoa: kofeiinia, amfetamiinia. Kun on käynyt selväksi, että PA: t eivät ole otettujen lääkkeiden sivuvaikutus, ne jatkavat somatoformihäiriön hoitoa.

PA: n oireet ja paniikkihäiriöt

PA: eihin liittyy monia oireita. Jos alla mainituista 3 oireista esiintyy samanaikaisesti, tämä on hyökkäys.

  • sydämen sydämentykytys;
  • kipu, epämukavuus rinnassa;
  • vaikea huimaus;
  • paineen nousut;
  • hapen puute;
  • pahoinvointi;
  • vilunväristykset, kuume;
  • lisääntynyt hikoilu;
  • pelko hullu;
  • pelko olla pitämättä itseäsi;
  • kuoleman pelko.

Kuinka kauan paniikkikohtaus kestää

Ihmiset, jotka ovat alttiita pelkoihin, ovat kiinnostuneita siitä, kuinka kauan paniikkikohtaukset kestävät - sekuntia, minuutteja, tunteja tai päiviä. PA ei kestä koskaan ikuisesti, mutta kesto riippuu yksilön yksilöllisistä ominaisuuksista.

Riippuu monista tekijöistä, ovatko paniikkikohtaukset nopeasti tai kestävät tunnin ja usean tunnin välillä. Ensinnäkin potilaan kyvystä hallita tunteitaan. Toiseksi, tieto siitä, miten voidaan poistaa hyökkäykset ja ennaltaehkäisevät menetelmät PA: n estämiseksi.

Todettiin, että kriisi itsessään ei kestä kauan, enintään 20 minuuttia. Mutta tämä ei tarkoita, että hän ei pysty toistamaan. Henkilön tulisi olla tietoinen siitä, mitä hänelle tapahtuu, ymmärtää, että PA ei uhkaa terveyttä eikä hallitse hänen käyttäytymistään.

Paniikkikohtauksen seuraukset: kuinka vaarallisia ne ovat

Kuinka vaarallisia paniikkikohtauksia:

  1. Kriisin seurauksena vegetatiivinen järjestelmä epäonnistuu, ihminen takavarikoidaan, näyttää siltä, ​​että sydänsärky. Meidän on kutsuttava lääkäri kotiin. Lääkäri ei ymmärrä, mitä tapahtuu ja keskittyy potilaan kuvaamiin oireisiin. Tämän seurauksena lääkäri pistää hyvin vahvan sydänlääkkeen. Jos tämä injektio on hyödyllinen sairaalle, terveelle henkilölle se on vaarallista. Mutta jos potilas tiesi, kuinka kauan paniikkikohtaus kestää, hän olisi odottanut ja hänen tilansa paranisi.
  2. PA herättää fobioiden kehittymistä.
  3. Tilanne voi olla ympäristöystävällinen esimerkiksi silloin, kun henkilö ajaa PA: n aikana autoa tai lentokonetta.
  4. Vahva pelko voi johtaa itsemurhaan.

Edellä esitetyn perusteella paniikkikohtaukset ovat vaarallisia elämälle? Pelkästään pelon ja paniikin tila ei voi vahingoittaa potilasta tai hänen ympärillään olevia ihmisiä. Mutta, jolla on hienovarainen henkinen organisaatio, kyvyttömyys tuntea itsensä, mukana olevien oireiden esiintyminen - väsymys, epämiellyttävä tapahtuma jne. - PA-hyökkäys voi johtaa erittäin kielteisiin seurauksiin. Pelossa oleva henkilö voi ottaa oman elämänsä, hypätä pois liikkuvasta autosta, jos hyökkäys löytää hänet ajoneuvosta jne.

Haittaa paniikkikohtauksista

Kuinka vaarallisia ovat paniikkikohtaukset terveydelle? Paniikkikohtausten seuraukset voivat olla hyvin valitettavia: on sydänongelmia, verenpaineesta, ruoansulatuskanavan toimintahäiriöistä, hermostuneisuudesta.

Mikä on vaarallinen paniikki? Kasvivaskulaarinen dystonia, jolla on kriisirata, on vakava sairaus, jota ihminen sietää huonosti, mutta se ei uhkaa ihmisten elämää ja terveyttä millään tavalla.

Hoidon tulee olla kattavaa, toisin sanoen lääkkeiden lisäksi läheisten ihmisten tuki ja ymmärtäminen on tärkeää. Vain tällä tavalla on olemassa mahdollisuus, että henkilö toipuu ja alkaa elää täysin.

Onko vegetovaskulaarisen dystonian hoito tehokas?

Kotikäsittelyä varten kasviperäisiä juomia käytetään hermoston rauhoittamiseen. Sitruunamelami, kamomilla, orapihlaja, laventeli auttaa.

Kansanlääkinnässä on hyvä resepti, joka auttaa vähentämään väsymystä ja rauhoittamaan hermostoa. Valmistelussa sinun täytyy kiehua 50 g sitruunamelaa, mäkikuismaa, angelica-juuria ja keltaista, 100 g kamomillakukkia ja teehuusuisia hedelmiä, 20 g valerianjuurta, humalaa ja piparminttua. Vaatia 2 tuntia, rasittakaa ja ota lämpöä aamulla ja illalla.

Voit valehdella kylpyhuoneessa yrtteillä: pajuhaara, calamus-risoomi, katajanmarjat.

Mitä tehdä kriisin aikana

Hallitsemattomat kohtaukset voidaan voittaa yksin, vain sinun täytyy tietää, mitä tehdä ja miten:

  1. Yritä ajatuksia. PA on kehon vastaus satoja kertoja liioiteltuihin tietoihin. Siksi sinun täytyy arvioida ja sanoa itsellesi: ”Paniikki kulkee nopeasti ja kaikki on kunnossa kanssani.”
  2. Sinun täytyy rentoutua ja yrittää vaihtaa huomiota ulkoisiin kohteisiin. Voit laskea kotona tai naapurissa olevat painikkeet, yrittää lukea sanaa päinvastoin, tai pitkästä sanasta muodostavat muutaman pienen.
  3. Syytön kasvullisen kriisin hyökkäyksiin liittyy yleinen epämukavuus kehossa: kädet ja jalat tulevat kylmiksi. Sinun täytyy lämmittää ne lämpimän veden virran alla tai liesi lähellä, jos se on kylä. Voit kuitenkin kellua kädet tai jalat vain, jos lämmön tunne ei ole ja paine ei kasva.
  4. Ei missään tapauksessa pitäisi juosta, on tärkeää pysyä paikallaan.
  5. On tarpeen seurata hengitystä, sen pitäisi olla tasainen ja mitattu. Et voi hengittää usein, vaikka haluat tehdä sen. Nopea hengitys lisää pelkoa ja ahdistusta.
  6. Meidän on ohitettava itsestäsi syntyneet tunteet. Katsokaa itseäsi ulkopuolelta, katsokaa kuntoasi ja ymmärrät, ettei siinä ole vaaraa elämälle.

Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on, mutta paras avustaja sairauden poistamisessa on tehdä hyödyllistä työtä. Voit katsella videota Nikita Valerievich Baturinin YouTube-kanavasta ja oppia hypnoosia toisena keinona päästä eroon PA: sta.

PA ei ole suurin ongelma, se ei kestä ikuisesti, joten sinun täytyy muistaa, että et voi kuolla kriisistä!

Kasvivaskulaarinen dystonia, jossa on kriittinen kurssi, ei ole erillinen sairaus, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Kasvullisilla ilmentymillä on psykologisia juuria. Lääkehoito on hyödyllinen vain akuuteissa ilmenemismuodoissa. Jos kasvulliset kriisit ovat alkuvaiheessa, tabletteja tulee käyttää apuna oireiden vähentämiseksi.

Elämä jatkuu, hälytyksiä on edelleen monia syitä. Ja ahdistus antaa tien stressiä, takavarikot jatkuvat. Tabletit eivät pysty poistamaan PA: n syytä, joten tärkeä askel on psykoterapia. Nikita Valerievich Baturin, pelkoa ja paniikkikohtauksia käsittelevä asiantuntija, auttaa sinua selviytymään tilanteestasi. Elät täyttä elämää, nauti lähellä olevien ihmisten menestyksestä.

Oireita paniikkikohtauksista ja paniikkihäiriöstä. Ovatko ne vaarallisia?

Tässä artikkelissa esitän kattavimman luettelon paniikkikohtausten (PA) ja paniikkihäiriön oireista. Lisäksi selitän, miksi nämä oireet ilmenevät, kuinka vaarallisia ne ovat ja mitä he voivat aiheuttaa. Ja myös artikkelin lopussa kerron teille, onko mahdollista päästä eroon tästä ja kuinka paljon juokseva tilanne voi olla.

Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole ainoastaan ​​oireiden luettelo, vaan myös täydellinen ja riittävä käsitys paniikkikohtausten ja paniikkihäiriöiden ilmiöistä. Tämän ymmärtäminen on välttämätöntä paitsi paniikkihäiriöille, mutta myös näiden ihmisten sukulaisille ja ystäville. Artikkelissa selitän, miten paniikkikohtaukset eroavat ahdistuneisuushäiriöstä (GAD), agorafobiasta, pakko-oireisesta häiriöstä jne. (Eroavatko ne lainkaan ja missä suhteessa ne ovat keskenään).

Tämä on merkityksellistä myös siksi, että kotimaisessa tietotilassa on suuri sekaannus, jossa määritellään paniikkikohtaukset: vääriä ja epämääräisiä diagnooseja, kuten "IRR" (vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia, jotka eivät aiheuta varmuutta ongelmaan). Ihmiset eivät vieläkään ymmärrä, mitä heille tapahtuu ja mitä tehdä. Olen asettanut itselleni tehtävän, että otan käyttöön varmuuden käsiteltävänä olevasta aiheesta, joten artikkeli ei ole vain kuiva luettelo oireista.

Kun henkilö alkaa kokea paniikkikohtauksia systemaattisesti, yleensä paniikkikohtaukset eivät rajoitu pelkästään tällaisiin asioihin: äkillisten pelko- ja paniikkikohtausten lisäksi, jotka voidaan helposti katsoa paniikkikohtauksiksi, henkilö voi alkaa tuntea epämiellyttävää ahdistusta hyökkäysten, derealizaation (savun tunne kärsivät unettomuudesta, pelkäävät kuolemista ja hullua, pakkomielteisiä ajatuksia, jännitystä kehossa, pahoinvointia, masennusta ja agorafobiaa (pelko avoimista tiloista) tai mitä tahansa. toinen fobia.

Ja tämä tosiasia on entisestään huolissaan ihmisille, jotka ovat jo vaikeissa tilanteissa. He eivät ymmärrä, mikä aiheuttaa näitä oireita, voidaanko ne johtua paniikkikohtauksista tai onko tämä jo jonkinlainen vakava sairaus.

Minulta kysytään usein vastuuvapauden myöntämistä: ”Kokea jyrkät herätykset yöllä, ikään kuin virta kulkee ruumiin läpi. Onko se paniikkikohtaus? ”Tai” Aloin paniikkikohtauksen, ja viime aikoina minulla oli tunne jonkin verran epätodellisuudesta, mitä tapahtui, jonkinlainen sumu - mikä se on? ”

Vaikka tässä artikkelissa ei esitetä tarkkaa diagnoosia (tällaista diagnoosia voi tehdä vain henkilö, jolla on henkilökohtaiset havainnot), se auttaa kaikkia ymmärtämään, mitä oireita paniikkikohtauksella voi havaita (ja voi olla monia oireita), ja mitä nämä oireet liittyvät.

Koska olen itse kärsinyt paniikkikohtauksista ja pääsin eroon niistä, ja nyt autan ihmisiä unohtamaan pelkoa ikuisesti, tiedän nämä oireet ensin. Itse koin monia heistä. Sitten näissä vaikeina aikoina tuntui minusta, että minulla oli jonkinlainen parantumaton vakava sairaus, mutta nyt tiedän, että tietyt kehon reaktiot ovat vain paniikkihäiriön seurauksia. Artikkelissa puhun näistä reaktioista.

Paniikkikohtaukset, IRR, ahdistus - mikä on ero?

Erilaisista diagnooseista käy ilmi ICD-10: n kansainvälinen luokittelu. Mitä sinun pitäisi tietää ennen lukemista.

  1. Tämän luokituksen puitteissa sekä maailman psykoterapian käytännössä tällaista diagnoosia, kuten IRR (vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia), ei ole olemassa! Monet Venäjän ja IVY: n asukkaat voivat kohdata sen, että lääkärit, kuuntelemalla potilaan paniikkikohtauksia, diagnosoi hänet VVD: llä. Tätä diagnoosia pidetään virheellisenä (jälleen maailman käytännön puitteissa). Siksi artikkelissa en käytä tätä termiä.
  2. Käytän termejä, kuten "ahdistuneisuushäiriö", "pakko-oireinen häiriö", ja tämä ei saa johtaa sinua harhaan. En usko, että nämä käsitteet eivät liity toisiinsa. Emme voi sanoa, että esimerkiksi "ahdistuneisuushäiriö" ja "agorafobia" ovat täysin erilaisia ​​vaivoja (artikkelissa en käytä sanaa "sairaus"), joka vaatii radikaalisti erilaisia ​​lähestymistapoja, kuten kylmä ja rikki käsivarsi. Nämä asiat ovat vahvasti toisiinsa yhteydessä, voivat olla toistensa osia tai todennäköisemmin yhden kokonaisuuden osia.

Olen vakuuttunut siitä, että on vain jonkinlainen yleinen ahdistuneisuus, joka joissakin ihmisissä voidaan ilmaista paniikkikohtauksina, toisissa - pakkomielteisissä ajatuksissa tai fobioissa, ja kolmannessa - samassa ja toisessa samaan aikaan ja lisäksi siihen liittyy masennus. Ja mielestäni on välttämätöntä työskennellä paitsi paniikkikohtauksina sellaisinaan, ei yksityisinä fobioina, vaan yleisenä ahdistuksena, jonka seuraukset ovat PA ja fobiat. Lyhyesti sanottuna tehokas järjestelmä, jolla henkilö vapautetaan häiritsevistä ajatuksista ja jatkuvasta ahdistuksesta, ei poikkea olennaisesti paniikkikohtausten käsittelymenetelmistä. Sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että ei ole olemassa erityistä yksilöllistä ratkaisua esimerkiksi agorafobiaan. On olemassa joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on työskennellä yleisen ahdistuksen kanssa, josta päästäisiin eroon kaikista sen ilmenemismuodoista, riippumatta siitä, mitä he voivat ilmaista - fobioissa, paniikkikohtauksissa tai pakkomielteisissä ajatuksissa.

  • Jaan oireet kolmeen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä: "Paniikkikohtauksen oireet". Tähän sisältyy vain ne oireet, joita henkilö voi tuntea suoraan hyökkäyksen aikana. Toinen ryhmä: "Paniikkihäiriön oireet". Paniikkikohtaus on yksi paniikkikohtaus. Ja paniikkihäiriö on hyökkäysten toistuminen säännöllisesti, johon liittyy ahdistuneisuus uusien hyökkäysten esiintymisestä. Täällä kerään kaiken, mitä voit tuntea sekä hyökkäysten aikana että hyökkäysten välillä ICD-10: n luokituksen mukaisesti. Ja kolmas ryhmä: "Samanaikaiset oireet". Nämä ovat oireita, joita ei voida pitää PA: lla eikä paniikkihäiriöinä, mutta silti he usein hälyttävät ihmisiä, jotka kohtaavat PA: ta, sekä syynä että seurauksena pelkohyökkäyksistä. Tämä erotus tehdään vain mukavuuden vuoksi. Jälleen, älä liity siihen: kaikki nämä oireet liittyvät toisiinsa, ja näiden ryhmien rajat ovat itse asiassa jonkin verran ehdollisia ja hämärtyneitä.
  • Paniikkikohtauksen oireet

    Paniikkikohtaus on äkillinen pelko tai akuutti ahdistus, johon liittyy nopea syke, huimaus, matala hengitys ja muut oireet. Paniikkikohtaus voi kestää useita minuutteja useita tunteja.

    Äkillinen, voimakas pelko!

    Aloitetaan tärkeimmältä: mitä yleensä liittyy paniikkikohtaukseen. Tämä on äkillinen pelkohyökkäys, joka saattaa esiintyä ilman uhkaa.

    Mitä tapahtuu kehossamme? Kaikki alkaa amygdalasta - aivojen alueesta, joka sijaitsee ajallisilla alueilla. Hän, kuten hälytys, alkaa kuulostaa hälytykseltä: "Vaara, vaara, taistelu tai juosta pois!" Amygdala lähettää signaalin muille aivojen osille, stimuloimalla tällaisten hormonien ja neurotransmitterien vapautumista adrenaliinina, noradrenaliinina, kortisolina. Tällainen kemiallinen kimppu herättää voimakkaan pelon tunteen, halun jättää ”vaara-alue” mahdollisimman nopeasti.

    Tällaista reaktiota kutsutaan "osuma tai juosta". Se on aivan luonnollista ja luultavasti pelasti ihmisen monta kertaa kuolevaisuudesta. Sinun on ymmärrettävä, että kaikki tunteet muodostuvat syystä, ja ne palvelevat usein selviytymisen periaatteita. Joten pelko luotiin luonteeltaan ei sinulta kärsimystä varten, mutta jotta voisit kiirehtiä kriittisillä hetkinä uhkaamasta ajattelematta mitään.

    Mutta temppu on, että paniikkikohtauksen aikana ei yleensä ole vaaraa. Miksi mantelimainen runkomme toimii kuin viallinen hälytysjärjestelmä, mukaan lukien "väärä hälytys"? Tämä on kysymys erillisestä tarinasta, mutta käsittelen sitä lyhyesti lähempänä artikkelin loppua, joten älä irrota!

    Vaikka on tärkeää ymmärtää, että hyökkäyksen aikana et ole vaarassa. Luonnollinen biologinen mekanismi toimii ainoana muutoksena, että ulkoisessa todellisuudessa ei ole uhkaa. Adrenaliinin kiire ei ole vielä tappanut ketään, päinvastoin, tämä reaktio on pelastanut monia elämiä. Äkillisen pelon tunne liittyy adrenaliinivalmisteeseen (on virheellinen hypoteesi siitä, että jännittävät hakijat nauttivat adrenaliinista. Tämä ei ole niin. Mikä antaa "korkealle" laskuvarjohypyn aikana on endorfiinit - endogeeniset morfiinit, jotka on suunniteltu estämään mahdollinen kuolema kivun sokki trauman seurauksena.Ja adrenaliini aiheuttaa pelkoa, paniikkia ja kehon suojaavien resurssien mobilisointia, muuten adrenaliinin vapautuminen lisää immuniteettiamme, taudin vastustuskykyä.

    Nopea syke

    Paniikkikohtauksen aikana syke voi kasvaa. Ja monet ovat hyvin peloissaan. Ihmiset alkavat ajatella, että heillä on sydänkohtaus. Mutta mitä todella tapahtuu tällaisissa hetkissä elimistössäsi? Jälleen adrenaliinin ryntäys saa aikaan kiihtyvän sydämen sykkeen. Ja miksi näin tapahtuu (muistamme, että monissa reaktioissa kehossamme on jonkinlainen tarkoitus)? Ja tämä tapahtuu, koska aivomme "uskoo", että jokin uhkaa elämäämme.

    Ja jos on vaara, niin ruumiin on oltava valmis lentoon tai taisteluun. Ja niin sydän alkaa toimia nopeutetussa rytmissa nopeammin verenkiertoon lihaksiin ja kudoksiin. Keho mobilisoidaan lisääntyneen aktiivisuuden vuoksi. Tämä on kehon normaali reaktio vaaraan (emme jätä toistaiseksi pois vaaraa), eikä se johda sydämen pysähtymiseen tai kuolemaan. Tämä mekanismi sekä pelkohyökkäys luotiin itsensä säilyttämiseen eikä organismin itsemurhaan.

    Nopea hengitys

    Hengitys hyökkäyksen aikana voi tulla usein ja pinnalliseksi. Ja jälleen, keskellä paniikkaa ja pelkoa, ihmiset alkavat pelätä, että he tukehtuvat. Mutta jos muistat, että paniikkikohtaus on "osuma tai juosta" -reaktio, kaikki putoaa paikalleen. Kehomme on mobilisoitu suojelemaan ja hyökkäämään, joten hengitämme useammin, jotta happi pääsee nopeasti keuhkoihin ja veriin, kuten harjoituksen aikana. Jälleen, tämä ei ole vaarallista, aivan kuten nopea hengitys ei ole vaarallista käynnissä. Tämä ei aiheuta tukehtumis- tai pyörtymisriskiä. Jälkimmäisestä alla.

    Huimaus, lisääntynyt paine, pyörtymisen pelko

    Monet ihmiset tuntevat huimausta hyökkäyksen aikana. Voi voimakkaasti hypätä paineeseen. Nämä oireet saattavat saada sinut tuntemaan olisit menossa ulos. Tämä aiheuttaa vastaavasti pelon putoamisen. Haluan rauhoittaa sinua: pyörtyminen hyökkäyksen aikana on erittäin epätodennäköistä. Miksi? Koska jyrkkä paineen lasku edeltää pyörtymistä, paniikkikohtauksessa päinvastoin se nousee! Älä huoli, jos ihmiset pyörtyvät vaaran näkökulmasta (tämä on mahdollista vain elokuvissa, mutta todellisuudessa se on erittäin harvinaista), sitten pelkään, että ihmiskunta ei olisi säilynyt nykypäivänä, koska tällöin heistä tulee villieläinten illallinen, ennen kuin he levittäisivät ihmisiä maahan sen sijaan, että he menisivät pois. Luonto on ennustanut kaiken.

    Ruoansulatuskanavan reaktiot (pahoinvointi, vatsakipu)

    Jotkut kokevat pahoinvointia paniikkikohtauksen aikana. Tämä johtuu useista tekijöistä. Äkillinen adrenaliinin vapautuminen voi vaikuttaa mahalaukun ja suoliston toimintaan. Joissakin tapauksissa ruoansulatus voi hidastua tai pysähtyä kokonaan. Ruoan sulaminen ei ole tärkein ja kiireellisin ruumiin miehitys vaaratilanteissa. Tällöin kehomme jälleen jakaa resursseja hyödyntäen sitä, mikä auttaa meitä suoraan välttämään uhkaa (muistamme, että paniikkikohtauksen aikana ei ole uhkaa, kehomme "ajattelee" virheen vuoksi ja laukaisee vastaavan reaktion). Vaikka pahoinvointi tapahtuu tietyissä ihmisissä paniikkikohtauksen aikana, oksentelu on erittäin epätodennäköistä.

    Vapaa-verkkokurssillani ”3 antidootit paniikkiin” kerron teille, miten oppia käsittelemään kohtauksia ja monia oireita. Tilaa tämä kurssi alla olevasta linkistä:

    Muut oireet

    On myös muita oireita, jotka luetaan yksinkertaisesti menemättä heidän olemukseensa. Paniikkikohtauksen aikana voi esiintyä liiallista hikoilua, vapinaa, "tunnelin" visuaalista havaintoa, oppilaan hallitsematonta liikkuvuutta.

    Paniikkihäiriön oireet

    Muistutan teitä siitä, että paniikkihäiriö on paniikkikohtausten toistuminen säännöllisesti, ja siihen liittyy kaikki ihmisen elämän epämukavuudet, joihin kohdistuu jatkuvasti uusia hyökkäyksiä. On ihmisiä, joille paniikkikohtaukset vähenevät elämässään yksittäisiin tapauksiin. Esimerkiksi yksi henkilö kertoi minulle, että hyökkäys tapahtui kauan sitten, kun hän ajoi minibussissa. Mutta ei koskaan enää. Siksi ei voida sanoa, että tällainen henkilö kärsii paniikkihäiriöstä, mutta hänellä oli kuitenkin paniikkikohtaus.

    Tällaisissa ihmisissä tämä ilmaistaan ​​yksittäisissä jaksoissa, joten on epätodennäköistä, että he kääntyvät asiantuntijoiden puoleen tai lukevat artikkeleita Internetistä. Siksi voidaan suurella varmuudella väittää, että psykiatrien ja psykoterapeuttien potilaat, tämän artikkelin lukijat, kohtaavat hyvin paniikkihäiriön (johon voi liittyä ahdistuneisuushäiriöitä, masennusta, pakkomielteisiä ajatuksia jne.), Koska se aiheuttaa ongelmia elämässä, ja voisi jopa sanoa, että niille on ominaista näiden ongelmien läsnäolo. Vaikka tietenkin kaikki ovat tottuneet sanomaan "paniikkikohtauksia", koska tämä on tämän taudin kirkkain oire. Tällaisen määritelmän ei kuitenkaan pitäisi olla harhaanjohtava. On selvää, että paniikkihäiriöön joutunut henkilö voi kokea paitsi paniikkikohtausten oireita sinänsä.

    Seuraavaksi tarkastelen niitä oireita, jotka ovat pääasiassa PA: n toistumisen tosiasia ja jotka voivat esiintyä sekä hyökkäyksen aikana että hyökkäysten välillä.

    Derealizointi ja depersonalisointi (sameuden tunne, epärealistisuus)

    Tällaiset älykäs sanat merkitsevät sitä tunnetta, että voin kuvata "tunteen, että katselet maailmaa hämärän, tiheän verhon kautta." Näyttää siltä, ​​että ulkomaailmalta tulevat signaalit, ikään kuin juuttuvat tähän "hämärään", kulkevat sen läpi viiveellä. Tämä tunne on minulle hyvin tuttu, se seurasi minua koko ajan, jolloin kärsin paniikkikohtauksia. Se sai minut melko hermostuneeksi, mikä viittaa siihen, että tämä on skitsofrenian suorin oire. Tuen ihmisiä, jotka kärsivät paniikkikohtauksista ja paniikkihäiriöistä, sain vakuuttuneiksi siitä, että derealizaatio (mitä tapahtuu tapahtumien epätodellisuudessa) ja depersonalisaatio (tunne oman ”I”: n epätodellisuudesta) ovat mukana niin monissa ihmisissä, jotka ovat kokeneet jatkuvasti pelkoa ja ahdistusta.

    Näiden oireiden puhkeamisen mekanismia ei ole täysin ymmärretty. Yksi versioista väittää, että stressaavan tilanteen vuoksi aivoissa olevien signaalien välityksessä esiintyy pieni viive (joka on puolustava reaktio stressiin), mikä johtuu itse asiassa tästä "savun" tunteesta. Mutta mitä nämä oireet liittyvät, sinun täytyy tietää, että ne ovat peräisin ahdistuksesta ja paniikista. Tämä ei ole hulluuden, eikä skitsofrenian oireita, vaan yksinkertaisesti paniikkihäiriön seurauksena. Huolimatta siitä, että on olemassa tekniikoita, joilla päästään eroon derealizoinnista (länsimaiset psykoterapeutit, kuten minä, vaativat tietoisuutta kehittäviä tekniikoita tämän ongelman auttamiseksi), tämä oire on "sidottu" ahdistuksemme kanssa. Toisin sanoen, kannattaa päästä eroon ahdistuksesta, koska derealizaatio lähtee. Se tapahtui minulle. Tämä oire ei enää häiritse minua, koska löysin paniikkikohtauksia.

    Pelko uusia hyökkäyksiä vastaan

    Vaikka paniikkikohtausten hyökkäykset ovat turvallisia (vaikka ihmisten on vaikea ajatella tätä ajatusta voimakkaassa hyökkäyksessä), ne ovat melko epämiellyttäviä ja jättävät jäämän väsymyksen ja hermoston jännityksen muodossa. On loogista, että henkilö, joka on kokenut useita hyökkäyksiä, alkaa pelätä paluuta. Tämä pelko aiheuttaa jännitteitä, jatkuvaa ahdistusta odottavaa hyökkäystä, joka voi olla jopa epämiellyttävämpi kuin hyökkäys itse. Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole analysoida paniikkihäiriön puhkeamisen ja kehittymisen syitä. Siksi sanon vain, että se on pelko hyökkäyksistä, joka on tärkein ajomekanismi uusien hyökkäysten syntymiselle, enkä mene syvemmälle tähän aiheeseen tässä artikkelissa.

    Pelko hullu, menettää hallinnan. Pelko kuolemasta.

    Huolimatta siitä, että paniikkihäiriön aikana voi ilmetä erilaisia ​​pelkoja jokaisen makuun, se on pelko hullu tai menettää valvontaa useimmiten esiintyvästä käyttäytymisestään. Henkilökohtaisten havaintojen mukaan tämä pelko näkyy useimmissa paniikkihäiriöissä. Minulla oli tällainen pelko.

    Kun uudet opiskelijat ilmestyvät vapaaseen kurssiin ”3 vastalääkettä paniikkiin”, monet heistä, jotka ovat huolissaan mielenterveydestään, kirjoittavat minulle, että he pelkäävät jatkuvasti menettää mielensä, menettävät hallintonsa, ottavat hirvittäviä toimia kunnioittaa itseäsi tai rakkaitasi. Heille näyttää siltä, ​​että vain heillä on tällainen pelko, että tämä on heidän henkilökohtainen "bizik", ja tämä syöksyy heidät vielä suurempaan ahdistukseen. Mutta minä rauhoittan ne nopeasti tarjoamalla muiden osallistujien kommentteja, joissa he kuvailevat samanlaista oiretta itsessään. Tällainen pelko on olemassa kaikilla (tai lähes kaikilla) ihmisillä, jotka kärsivät paniikkikohtauksista. Teemme kaikki vähän tutkimusta yhdessä. Kirjoita kommentit, jos sinulla on tällainen pelko.

    Voiko tämä pelko toteutua? Eli onko mahdollista saada hullua paniikkikohtauksista? Minun on vakuutettava teille, en ole kuullut tällaisista tapauksista huolimatta siitä, että opiskelin niin paljon materiaaleja tästä aiheesta ja puhuin niin monille ihmisille tästä ongelmasta.

    Paniikkikohtaukset eivät liity skitsofreniaan tai muuhun mielenterveyshäiriöön. Skitsofrenian ja PA: n pääasiallinen ero on se, että skitsofrenia ei hätää, että hän menee hulluksi ilman, että hän on tietoinen muutoksista, joita hänelle tapahtuu. Henkilö, jolla on PA, päinvastoin huolehtii jatkuvasti hänen tilastaan, huomaa jatkuvasti kaikki pienimmätkin muutokset.

    Jos pelkäät jotakin, se ei tarkoita ollenkaan sitä, että pelkosi kohde toteutuu todellisuudessa. Et menetä mielesi eikä menetä hallintaa, älä huoli.

    Pelko menettää hallinnan voi johtua siitä, että terävän paniikkikohtauksen tilanne on hieman tavallisesta kokemuksesta pidempi. Karkeasti puhutte, että makaat sängyssä täysin turvallisesti, ja olet yhtäkkiä peitetty terävällä paniikilla (näin tapahtui ensimmäinen hyökkäys). Miksi se olisi yhtäkkiä? Jos olisit kohdannut tällaista pelkoa metsän kokouksen aikana, se ei olisi yllättävää. Tilanteen tavoite, jossa ei ole tavallisia tunteita ja joka muodostaa dissonanssin, jonka seurauksena on pelko menettää kontrollin kehon yli. Lisäksi et voi hallita tunteitasi hyökkäyksen aikana. Ja se alkaa tuntua teille, että kehosi on nyt poissa valvonnasta.

    Muista, että sinulla ei ole mitään pelättävää. Tämä ei tapahdu sinulle. Kukaan ei ole koskaan menettänyt valvontaa eikä ole hullu paniikkikohtauksen takia. Se on vain reaktio vaaratilanteeseen, adrenaliini. Tämän mekanismin tehtävänä on säästää (vaikka tässä tilanteessa ei ole mitään pelastettavaa) eikä tappaa.

    Mahdollisuus kuolla hyökkäyksen aikana ei ole olemassa, joten älä huoli. Muistamme, että hyökkäykset ovat turvallisia: ne eivät johda sydänkohtauksiin tai hengitysteiden pysäyttämiseen.

    Kehon stressi

    Monet ihmiset tuntevat jännitystä kehon eri osissa: kaulassa, päähän. Useimmiten se on epämukavuutta rinnassa.

    Monet pelkäävät, että se liittyy sydänsairauksiin. Vaikka näiden sairauksien kipu on keskittynyt lähemmäksi vasenta kättä, kun taas paniikkikohtausten aikana tapahtuva stressi on paikallisesti rinnassa. Jälleen ei ole vaaraa, ja tämä tapahtuu paniikkikohtausten kanssa.

    Liittyvät oireet

    Ryhmään "liittyvät oireet" sisältyvät ahdistuneisuushäiriön, masennuksen oireet. Ennen kuin harkitsette, haluan muistuttaa, että jos huomaat paniikkihäiriön lisäksi myös ahdistuneisuushäiriön oireita, se ei tarkoita, että sinulla on useita erilaisia ​​vaivoja. Se ei myöskään tarkoita sitä, että sinun täytyy "parantaa" molempia vaivoja erikseen ottaen "pillerit paniikkikohtauksia varten" ja "pillerit ahdistukseksi". Tällaisia ​​pillereitä ei ole. Itse asiassa kaikki nämä oireet ovat toisiinsa nähden toisiinsa nähden, ovat keskenään syitä, vaikutuksia ja muunnelmia. Samoin kuin yskää ja nenää pidetään kylmyyden, masennuksen, unettomuuden ja paniikkikohtausten erilaisina oireina, ovat samanlaiset eri oireet. Ei tarvitse käsitellä erityisesti yskää, on tarpeen käsitellä kylmää. Sama periaate voidaan soveltaa kaikkiin ahdistukseen liittyviin oireisiin eikä työskennellä vain yhden kanssa.

    Ahdistuneisuushäiriön oireet (GAD - yleistynyt ahdistuneisuushäiriö)

    Oireet, joita kuvailen alla, ovat usein usein paniikkikohtauksia kärsivien ihmisten mukana. Olen itse nähnyt ne kaikki. Mutta älä huoli, jos päästä eroon yleisestä ahdistuksesta, niin myös nämä epämiellyttävät vaikutukset kulkevat.
    Monet ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriöiden oireet ovat päällekkäisiä (nopea hengitys, nopea syke, pahoinvointi, dereaatio jne.), Joten en luet niitä. Esitän vain ne, joita ei voida pitää PA: n oireiden ja paniikkihäiriön yhteydessä.

    ahdistuneisuushäiriö

    Välittömästi ensimmäisen paniikkikohtauksen päätyttyä tajusin, että olin elossa ja tuntui olevan oikeassa mielessäni. Mutta helpotusta ei tullut, koska huono, venyvä ahdistus korvasi paniikin. Tätä tunnetta on vaikea kuvailla. Ehkäpä voitte sanoa tämän: tämä tunne, kun näyttää siltä, ​​että jokin on väärin, mutta et voi sanoa mitä se on. Jotkut ihmiset kirjoittavat minulle, että paniikkikohtaukset kestävät päiviä tai viikkoja. Tämä ei voi olla: itsestään akuutin pelon iskut eivät voi kestää kauemmin kuin muutaman tunnin. Todennäköisesti, kun ihmiset sanovat niin, ne tarkoittavat tätä epämiellyttävää hälytystä. Henkilö voi herätä hänen kanssaan ja sitten nukahtaa.

    Joskus jopa sattuu, että paniikkikohtaukset itse kulkevat sellaisenaan, mutta jatkuva ahdistuneisuus ei kadota. Siksi on tärkeää työskennellä ei tiettyjen ahdistuneisuuden ilmenemismuotojen, kuten paniikkikohtausten, vuoksi, vaan kaikkien näiden epämiellyttävien vaikutusten taustalla. Kun tämä syy on poistettu, hälytys sammuu. Älä huoli, voit päästä eroon tästä kaikesta, mikä vahvistaa sekä kokemukseni että monien ihmisten kokemuksen, jotka jo elävät ilman pelkoa ja paniikkaa.

    Hermostunut jännitys, hätkähdyttävä hereillä

    On totta, että paniikkihäiriöön liittyy sellaisia ​​vaikutuksia kuin ärtyneisyys, jatkuvat mielialan vaihtelut, lisääntynyt ahdistus, jännitys, keskittymisongelmat. Saattaa olla myös tapauksia, joissa henkilö huuhtelee jokaisen terävän äänen kanssa.
    Se oli kaikki kanssani ja meni yhdessä muiden ahdistuneisuushäiriöiden oireiden kanssa.

    Ongelmia nukkumassa

    unettomuus

    Unettomuus ihmisillä, joilla on paniikkihäiriö, voi johtua useista tekijöistä. Ensinnäkin se voi olla seurausta yleisestä hermoston jännityksestä, jatkuvasta ahdistuksesta. Toiseksi se voi johtua pelosta, ahdistuksesta ja paniikista, jotka ilmenevät joillakin ihmisillä yöllä. Ja lopuksi unihäiriöiden taustalla ihmiset voivat kehittyä ahdistuneeksi siitä, että he eivät voi nukahtaa, ja tämä aiheuttaa lisää unettomuutta (ja ihmiset, jotka kärsivät PA: sta, ovat yleensä levottomia, yleensä huolissaan). Kirjoitin tämän mekanismin artikkelissa, jossa kerrotaan, kuinka nukkumaan.
    Ja jos unettomuus on seurausta ahdistuksesta, ahdistuneisuudesta, niin on välttämätöntä poistaa nämä tekijät vain, koska nukkuminen palaa heti normaaliksi. Sinun ei tarvitse "parantaa" unettomuutta itse, sinun täytyy päästä eroon sen aiheuttamasta ahdistuksesta.
    On olemassa useita muita unettomuuden tekijöitä, keskustelen niistä alla.

    Vääntyminen unen aikana (Hypnic Jerk)

    Toinen vaikutus, joka saattaa tuntua epämiellyttävältä ja jopa pelottavalta, mutta ehdottomasti harmittomalta, kuvailin "vinsseinä unen aikana", koska en löytänyt riittävää käännöstä lääketieteellisestä termistä "Hypnic Jerk", mikä tarkoittaa tätä ilmiötä. Se on ikään kuin ihminen "heitetään pois unesta": hän häpäisee, tuntuu putoavan tunteen, tasapainon menetyksen ja herää. Kun kärsin PA: sta, voisin tehdä tämän viisi kertaa yöllä, enimmäkseen nukkumisvaiheessa.

    Ei ole mitään pelättävää. Tämä oire havaitaan jopa "terveissä" ihmisissä (lainaan, koska en halua sanoa, että olet sairas, koska kärsit PA: sta. Tämä ei ole sairaus). Evoluution näkökulmasta on olemassa tällainen selitys: muinaisina aikoina ihmiset nukkuvat puissa. Ja luonto on varustanut heille sellaisen sisäisen herätyskellon, joka herätti henkilön, jotta hän voi varmistaa, että hänen ruumiinsa on vakaassa asennossa ja muuttaa tätä asentoa, jos ruumis on vaarassa pudota.

    Saalis on, että jostain syystä ihmisillä, joilla on paniikki- ja ahdistuneisuushäiriöitä, voi olla tämä vaikutus useammin kuin kaikki muut.
    Mutta taas ei ole mitään pelättävää.

    Kuulo- ja visuaaliset hallusinaatiot

    Ihmisillä, joilla on oireenmukaista ahdistuneisuushäiriötä, voi olla kuulo- ja visuaalisia hallusinaatioita, erityisesti unen aikana. Nämä voivat olla kuvia, joissa on suljetut silmät, äkillinen piikit, keskustelut (kuten kuuntelemalla puhetallennusta). Joskus voimakas piikit, joita kuulitte nukahtavan, voi seurata värisytystä unessa, jonka mainitsin edellä.

    Tässäkin ei ole mitään kauheaa. Jos kärsit muista paniikki- ja ahdistuneisuushäiriöistä ja ymmärrät, että nämä hallusinaatiot ovat jotain epärealistista ja epätavallista (kuten muistamme, todella hullut ihmiset eivät epäile heidän maniansa todellisuutta), niin on täysin mahdollista, että sinulla ei ole mitään pelättävää. On suuri todennäköisyys, että nämä vaikutukset häviävät paniikilla ja ahdistuksella. Vaikka toistan, vain lääkäri voi diagnosoida tarkasti tapauksesi.

    fobioita

    Olemme jo puhuneet joistakin fobioista. Tämä on pelko mennä hulluksi, kuoleman pelko. Mutta tapahtuu, että nämä pelot eivät ole rajalliset. Kaikki pelot, jotka ovat kehittyneet fobian tilaan, obsessiivinen pelko, voivat ilmetä.

    Fobiat voivat olla hyvin erilaisia:

    • Agorafobia (pelko avoimista tiloista. Melko usein löytyy paniikkikohtauksia sairastavista)
    • Hypokondriot (jotka eivät liity täysin fobioihin, mutta kirjoitan tähän. Tämä on lisääntynyt ihmisen ahdistuneisuus hänen terveydestään. Myös hyvin usein ilmenee paniikkihäiriössä)
    • klaustrofobia
    • Pelko hissille menemisestä
    • Pelko lentämisestä lentokoneessa ennen kuljetusta
    • Pelko ruoan nielemisestä
    • Pelko tukehtumisesta
    • Pelko ajamista
    • Pelossa, että ruoka on myrkytetty tai siihen on lisätty psykoaktiivista ainetta
    • Ja niin edelleen jne.

    Fobiat "jokaiseen makuun". Ymmärrä ironiani oikein. Sanon “jokaisen makuun”, koska haluan korostaa, että yksittäisen PA: n kärsivän fobian aihe ei ole merkitystä. Tämän fobian aiheuttama ahdistus ja ahdistus ovat merkittäviä. Jos yrität "kuristaa" erillisen fobian, niin toiset ottavat paikkansa: he pelkäsivät hissejä, sitten he alkoivat pelätä lentämistä lentokoneessa. Siksi sinun täytyy työskennellä sen kanssa, mikä on fobioiden ytimessä. Kuvailen tätä mekanismia vapaassa webinarissani ”3 Deadly Error on panic Attack”.

    Pakko-ajatukset

    Obsessive ajatukset näkyvät lähes aina paniikkikohtausten aikana. Nämä ovat sellaisia ​​negatiivisia ajatuksia, joita on hyvin vaikea olla ajatellut paniikkikohtausten hyökkäysten aikana tai niiden välillä. "Mitä jos minä kuolen!", "Olen menossa hulluksi", "Jotain on vikaa minuun." Huolimatta kaikista yrityksistä saada se pois päältäsi, vakuuttaa itsesi siitä, että olet turvallinen, tunkeilevat kuvat kuolemasta, väkivallasta, hulluudesta, eivät edelleenkään jätä mielesi. Riippumatta siitä, kuinka paljon sinä vakuutat itsesi siitä, että hyökkäys on turvallinen, kokee vahvan pelon, on vaikea päästä eroon vaaran tunteesta ja kaikista tämän tunteen mukana tulevista ajatuksista.

    Myös ajatukset saattavat näkyä hyökkäysten välillä kuoleman, obscene, järkyttävän ja järkyttävän käyttäytymisen pakko-ideoiden muodossa. Niihin voi sisältyä jumalanpilkkaa, jumalanpilkkaa ja väkivaltaa. Henkilö alkaa pelätä tällaisia ​​ajatuksia ja edistää siten sitä, että ne syntyvät uudestaan ​​ja uudestaan. Toistan, sinun ei pitäisi välittömästi tallentaa itseäsi "psykoihin". Kuten sanoin webinarissani pakkomielteisistä ajatuksista, todelliset psykot eivät pelkää tällaisia ​​ajatuksia ollenkaan ja näe niissä mitään epänormaalia. Se, että reagoit niihin, sanoo vain, että olet kunnossa.

    Nämä ajatukset ovat paniikkikohtauksen ja paniikkihäiriön tärkeimpiä moottoreita. Siksi, jos haluat päästä eroon pelosta, sinun on opittava työskentelemään mielessäsi ja katkaisemaan nämä ajatukset.

    masennus

    Mikään ei ole yllättävää siitä, että jatkuvan pelon, ahdistuksen ja elämän syyn takia, koska epäonnistuneet yritykset jotenkin parantaa asemaansa, henkilön voimakas epätoivo, joka voi muuttua masennukseksi, ilmenee epäonnistuneiden matkojen vuoksi psykologeihin. Jälleen, älä huolestu, jos kohtaat jatkuvan masennuksen, surun, apatian ja motivaation puuttumisen oireita. On mahdollista, että masennus on täysin sidoksissa paniikkihäiriön läsnäoloon ja sen negatiiviseen pohdintaan elämästäsi. Ehkä sinun ei tarvitse juosta "hoitoon" masennusta erillisenä sairautena. Sinun täytyy työskennellä ahdistuksesi kanssa. Jos päästä eroon hänestä, masennus menee pois.

    Kuinka myönteinen on ennuste ihmiselle, joka on kokenut nämä oireet?

    He kirjoittavat minulle usein: ”Olen ollut jo vuosia huolissani, onko tapaukseni toivoton?” Voin vakuuttaa teille, että ei ole toivottomia tapauksia. Jokainen voi päästä eroon paniikkikohtauksista ja niiden oireista. Miten tämä on mahdollista?

    Kuten havaitsimme, paniikkikohta on jotain "vääriä hälytyksiä", joka johtuu aivojemme vaaran virheellisestä arvioinnista. Tämä mekanismi aktivoituu ja kehittyy paniikki- ja ahdistuneisuushäiriöissä tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta. Näitä tekijöitä ovat reaktiomme pelkoihin, huolellinen odotus hyökkäyksestä, se, että vältetään paniikkikohtauksia, ahdistunut ja levoton mieli (monet PA: n ihmiset ovat olleet ahdistuneita lapsuuden jälkeen).

    Ja jos voisimme tehdä yhteenvedon, voimme sanoa, että me omasta reaktiostamme provosoimme uusia hyökkäyksiä. Kun reagoimme pelkoa ja ahdistusta vastaan ​​tapahtuvaan hyökkäykseen, kun me alkamme pelätä hyökkäyksen toistumista, kun me itse tulkitsemme tilannetta vaaralliseksi mielemme kanssa ("Minä kuolen, menen hulluksi"), emme yksinkertaisesti anna aivoillemme mahdollisuutta "ymmärtää", että sen arvio tilanteesta uhkaava meitä (jonka perusteella hyökkäys tapahtuu) on virheellinen. Me edes rohkaisemme hyökkäyksiä, sanomme aivoillemme: ”Kyllä, on olemassa vaara, jatka signaalin ilmoittamista”. Yksinkertaisesti sanottuna me itse estämme itsemme pääsemästä eroon paniikkikohtauksista, koska olemme tottuneet reagoimaan niihin tietyllä tavalla.

    Ja jos vain yleistätte, paniikkikohtauksista vapautumisen periaate voidaan ilmaista seuraavalla kaavalla: "Päästäksesi pois kuopasta, sinun tarvitsee vain lopettaa kaivaminen." Meidän on sallittava viisas elin ymmärtää, ettei vaaraa ole, ja lopeta tekemättä kaikkea, mikä estää sitä ymmärtämästä.

    Mutta ihmiset, jotka ovat kokeneet monta vuotta PA: ta, ovat kaivaneet, kaivamassa ja kaivamassa reikiä syvemmälle edes ymmärtämättä sitä. Heidän täytyy vain pysähtyä ja katsoa ylös nähdäksesi valon ja tien tästä kuopasta. Ja kaikki voivat tehdä sen. Jokainen teistä pystyy muuttamaan henkisiä reaktioita, jotta tämä väärä hälytys poistetaan käytöstä lopullisesti. Vielä oikein, jokainen voi tehdä hänet irti itsestään!

    Mutta sinun on ymmärrettävä, että "magic panic pill" ei ole. Mutta on olemassa joukko toimenpiteitä, jotka varmasti auttavat teitä kaikkia. Ja mikä tärkeintä - näitä toimenpiteitä on sovellettava.

    Varmasti monet teistä, tämän artikkelin lukemisen jälkeen, tunsivat helpotusta. Selitin, että paniikkihäiriöön voi liittyä monia erilaisia ​​oireita. Ne ovat pohjimmiltaan turvallisia eivätkä puhu vakavasta sairaudesta. Lisäksi he kulkevat yhdessä PA: n kanssa. En kuitenkaan usko, että paniikista voi päästä eroon vain lukemalla artikkelin. Tätä varten ei riitä, että "tiedät" jotakin, sinun täytyy täysin muuttaa tavanomaista paniikkiin liittyvää toimintamallia, jotta väärä hälytys voidaan poistaa käytöstä, antaa elimistölle mahdollisuus havaita sen virheet ja korjata ne.

    Ja kaikki voivat tehdä sen. Lue artikkeli miten päästä eroon paniikkikohtauksista.

    Ja tilaa ilmainen online-kurssi "3 vastalääkettä paniikkiin"

    Paniikkikohtausten syyt ja seuraukset: miksi ne ovat vaarallisia

    Paniikkikohtauksilla voi olla erilaisia ​​syitä, mutta psykotrauma aiheuttaa niitä useimmiten. Taudille on ominaista ahdistuneisuuden ja pelon akuutti hyökkäys, joka syntyy odottamatta ja kestää useita minuutteja. Samalla on kasvullisia ilmentymiä. Noin 5% maailman väestöstä kärsii niistä, mutta on olemassa tilastoja, joiden mukaan 10% maan asukkaista tietää, mikä se on.

    Ei niin kauan sitten, paniikkikohtausta ei pidetty sairautena, sitä pidettiin enemmän mielentilaan kuin erilliseen sairauteen, mutta se luokitellaan nyt sairaudeksi. Mikä se on, mitä se voi syntyä, mitkä ovat sen oireet ja nykyiset hoitomenetelmät - käsittelemme tätä kaikkia yksityiskohtaisesti.

    Ongelman ydin

    Nykyaikainen lääketiede ymmärtää tämän terävän, äkillisen ja järjetön pelko. Hyökkäykseen liittyy nopea hengitys, usein pulssi, hämärä, lisääntynyt hikoilu, raajojen tunnottomuus ja muut oireet, joita yleensä esiintyy vakavassa pelossa. Tämä on ominaista - ei ole näkyviä syitä pelolle, ja kaikki kasvulliset ilmenemismuodot näkyvät ennen kuin paniikki syntyy. Eli ensin ihmisellä on kaikki vahvan pelon merkit, ja pelon tunne näkyy myöhemmin.

    Voidaan sanoa, että paniikkikohtauksen pääongelma on se, että ihminen tuntee käsittämätön hälytyksen, hän sairastuu, mutta hän ei pysty ymmärtämään, mikä syy on ja mitä tehdä.

    Elämästä tai terveydestä aiheutuva paniikki liittyy myös järjetöntä pelkoa, mikä vaikeuttaa entisestään tilannetta. Paniikkihyökkäys johtaa usein ajatukseen, että hänellä on sydänongelmia, ja hän menee kardiologiin. Lääkäri ei näe mitään syytä huoleen ja lähettää potilaan kuulemaan muita asiantuntijoita, jotka eivät myöskään näe mitään ongelmia. Lopulta henkilö on neurologin vastaanotossa, joka ymmärtää, mikä asia on, ja vahvistaa diagnoosin.

    Aiemmin tämä diagnoosi oli seuraava: kardioneuroosi, kasvullinen kriisi, IRR, neurokirkulaarinen dystonia. Yksinkertaisesti sanottuna kaikki nämä määritelmät osoittavat, että ongelma on peräisin autonomisesta hermostosta. Nyt tätä tautia kutsutaan paniikkihäiriöksi, ja itse hyökkäys on hyökkäys.

    Ranskalainen psykiatri Charcot oli ensimmäinen, joka järjesti neuroottiset tilat. Hieman myöhemmin, Freud, joka oli Charcotin opiskelija, loi termin "häiritsevän hyökkäyksen", sitten hän muuttui "paniikiksi". Ongelmaa ei ole vielä täysin tutkittu. Selvää, mitkä aivojen osat sääntelevät pelkoa ja miten pysäyttää paniikkitila.

    syitä

    Syyt ovat osoittautuneet erilaisilla teorioilla ja hypoteeseilla, mutta korostavat kuitenkin kehon prosesseja, jotka johtuvat stressistä. On olemassa katekolamiinihypoteesi, joka perustuu siihen, että pelkoa esiintyy katekoliamiiniaineen veren määrän nousun seurauksena. Tätä ainetta tuottaa lisämunuaiset ja sitä tarvitaan kehon stimuloimiseksi (hermoston stabilointi, verisuonten supistuminen, lisääntynyt paine).

    Tiedetään, että kriisin aikana käynnissä olevien prosessien takia katekoliamiinien pitoisuus kasvaa, ei vain veressä, vaan myös aivoissa.

    1. Jotkut tutkijat esittivät geneettisen teorian. Uskotaan, että useimmat tästä kärsivät ihmiset ovat lähisukulaisia ​​saman taudin kanssa.
    2. Freudin mukaan uskotaan, että paniikkikohtausten syyt ovat intrapersonaalinen konflikti. Hän oli myös varma siitä, että naisilla ne esiintyvät useammin kuin miehillä seksuaalisen vastuuvapauden (orgasmin) puuttuessa, jännitys kertyy ja lopulta johtaa hälyttävään tilaan. Tätä teoriaa tuetaan, ja nyt sitä kutsutaan psykoanalyyttiseksi.
    3. Käyttäytymistieteellinen teoria väittää, että pelkojen kehittymisen etiologia liittyy ulkoisiin tekijöihin. Henkilöllä on pelko esimerkiksi autossa. Hän pelkää, että auto joutuu onnettomuuteen, se fantasizes itselleen ja tältä pohjalta ongelma kehittyy.
    4. Kognitiivisen teorian kannattajat sanovat, että paniikin kehittyminen johtuu oman tunteensa hyperinterpretointista. Jos esimerkiksi sydän alkoi voittaa nopeasti, se voi olla hengenvaarallinen. Toisin sanoen liian herkät ihmiset voivat liioitella tunteitaan suuresti.

    Miksi paniikkikohtauksia ei ole vielä selvitetty luotettavasti, on vain edellä mainitut hypoteesit ja valtava määrä pulmia tutkijoille ja lääkäreille. On vain tiedossa, että tällaisen tilan ulkonäkö ei vaikuta pelkästään psykologiseen vaan myös kehon fyysisiin prosesseihin. Hyökkäys voi olla oire toinen sairaus, esimerkiksi usein kohtuuton paniikki voi kehittyä kilpirauhasen sairauksien kanssa. Tietenkin he voivat syytteeseen huumeriippuvaisia ​​tai alkoholia käyttäviä henkilöitä.

    Jos henkilöllä ei ole tällaisia ​​haitallisia tapoja, ja hänen terveytensä on kunnossa, niin todennäköisimmin ne johtuvat psykologisesta konfliktista, heidän omien toiveidensa tukahduttamisesta, stressistä, pelosta lapsen tulevaisuudesta, pelosta olla tapahtumatta, häviäjänä ja niin edelleen.

    Jos palaat takaisin Freudiin, hän puhui toisesta syystä paniikkikohtauksiin naisilla: alitajunnan ja liioiteltujen tarpeiden on oltava huomion keskellä ja sellaisia, joita ei ole toteutettu, voi johtaa pelkojen kehittymiseen.

    Oireelliset oireet

    Hyökkäykseen on tunnusomaista voimakas pelko (mene hulluksi, kuolee, menettää tajuntansa). Henkilö menettää tilanteen hallinnan ja joskus jopa menettää itsetuntemuksensa. Paniikkikohtauksen oireet ovat erilaisia, se on yksilöllistä, mutta on myös yleisiä oireita. Henkilö yrittää lähteä paikasta, jossa hänet ohitti paniikki (kuljetus, tribune, metro, jne.).

    Hyökkäys jättää jäljen potilaan psyykeen ja muistiin, joten hän alkaa pelätä toistoa. Tämä vaikeuttaa vakavasti tautia itseään ja aiheuttaa uuden paniikkikohtauksen. Potilas yrittää välttää paikkoja, joissa hyökkäys tapahtui, kun sairauden vakava aste kehittyy, henkilö voi kieltäytyä jättämästä taloa kokonaan. Pelot vähitellen kertyvät, potilas rajoittaa elintilaa. Mutta ne eivät katoa, mutta toistuvat useammin, masennustila kehittyy.

    Yleensä paniikkikohtaus kestää 5 minuutista puoleen tuntiin, mutta joskus hyökkäykset voivat vetää tunteja. Hyökkäysten taajuuden osalta tämä voi tapahtua kerran kuukaudessa tai useita kertoja päivässä - se riippuu taudin asteesta.

    Kasvistojärjestelmä reagoi paniikkikohtaukseen seuraavasti:

    • sydämentykytys lisääntyy, sydän voi toimia ajoittain, paine nousee;
    • raajat vapisevat, kylmä hikoilu ilmestyy, rintakipu ilmestyy, hengitys on vaikeaa, voi olla tukehtumisen tunne;
    • mahdollinen oksentelu, pahoinvointi, ilmavaivat, ripuli;
    • kipeä tai huimaus, pre-unconscious tila kehittyy, henkilö ei ole lujasti jalkojensa päällä;
    • kuume tai vilunväristykset;
    • raajojen tunnottomuus, stupori.

    Kaikki nämä oireet tehostavat potilaan pelkoa elämässään, mikä luonnollisesti pahentaa hyökkäystä.

    Vaara ja seuraukset

    Mitkä ovat vaaralliset paniikkikohtaukset? Tällainen ehto voi olla monimutkainen seuraavilla tavoilla:

    1. Kun paniikkihyökkäys tapahtuu ja vegetatiivinen järjestelmä aiheuttaa erilaisia ​​oireita, potilas alkaa juoda erilaisia ​​lääkkeitä peräkkäin sydämen kivun lievittämiseksi, paineen lievittämiseksi ja niin edelleen. Monet kutsuvat ambulanssia ja pyytävät lääkäreitä antamaan heille jonkinlaista sydänlääkettä, jos lääkäri ei ymmärrä, mitä hänellä on, niin hän pistää vahvan sydänlääkkeen, joka voi olla erittäin vaarallista terveelle sydämelle.
    2. Ihmisillä kehittyy suuri määrä fobioita.
    3. Tällainen tila voi olla vaarallista paitsi potilaalle myös hänen ympärillään oleville ihmisille. Esimerkiksi jos potilas ajaa autoa tai ohjaa ilma-alusta.
    4. Pelon tila pahentaa kaikkien järjestelmien ja elinten kroonisten sairauksien kulkua.
    5. Tämä on erityisen vaarallista raskaana oleville naisille ja pienille lapsille, koska lapsi kokee yhdessä äidin kanssa kaikki pelonsa ja somaattiset häiriöt.
    6. Vahva pelko voi aiheuttaa itsemurhan.

    Ne voivat myös vahingoittaa vakavasti henkilön psykettä ja fyysistä terveyttä, joten on erittäin tärkeää käsitellä heitä.

    Paniikkikohtausten seuraukset voivat aiheuttaa vakavia sydämen toimintahäiriöitä, hyppää verenpaineeseen, ruoansulatuskanavan häiriöitä, hermostuneisuutta ja hermoston masennusta. Lisäksi seuraukset voivat olla myös sosiaalisia: pelko hyökätä ihmisiin, jonka seurauksena viestintävaatimukset menetetään, yhteiskunnassa esiintyvä riittämätön käyttäytyminen ja elintilaa rajoitetaan.

    Hoidon periaatteet

    Paniikkikohtaukset on jaettu kolmeen tyyppiin:

    1. Spontaani. Ei ole mitään syytä. On tarpeen käydä läpi täydellinen diagnoosi, jotta voidaan tunnistaa taudit, jotka voivat aiheuttaa tällaisia ​​hyökkäyksiä. Jos tautia ei ole, psykoterapeutti voi auttaa.
    2. Tilannekohtaista. Tapahtuu tietyssä tilanteessa, täydellistä tutkimusta ei voida suorittaa, ja se lähetetään välittömästi psykoterapeutille, koska on olemassa erityinen pelko päästä eroon.
    3. Ehdollisesti tilanne. Tarvitaan kannustin: alkoholi, huumeet, hormonaalinen epätasapaino. Tässä tapauksessa tarvitset asiantuntijan apua.

    On välttämätöntä hoitaa paniikkikohtauksia psykoterapeutissa. Lääkäri voi määrätä lääkevalmisteita tai psykoterapeuttisia menetelmiä. Tällä hetkellä neuro-lingvistinen ohjelmointi, synnynnäinen-käyttäytymis- ja käyttäytymishoito, rentoutuminen, ehdotusmenetelmä ja auto-koulutukset ovat menestys.

    Huumeiden osalta käytetään selektiivisiä inhibiittoreita - Prozac, Paxil, Zoloft, Fevarin, bentsodiatsepiinit - klonatsepaami, monoamiinioksidaasin estäjät - Aurorix. Lääkitys on yleensä pitkä - kuudesta kuukaudesta vuoteen. Anapriliinia tai atenololia voidaan käyttää kohtausten lievittämiseen, koska ne voivat estää adrenaliinin vaikutukset. Seuraavien hyökkäysten estämiseksi nämä lääkkeet eivät kuitenkaan pysty.

    Voit nopeasti pysäyttää takavarikon, sinun täytyy muistaa, että tämä on vain pelko, eikä mitään tapahdu sinulle, sillä hetkellä kun pelkäät pienestä lapsesta, ilman syytä. Älä asu kunnossasi, yritä hengittää hitaasti ja syvästi, vaihda jotain muuta, esimerkiksi laskea paitasi painikkeet, miettiä, mitä voit kokata päivälliselle, ja niin edelleen.

    Paniikkikohtaus on potilaalle erittäin kivulias tila, mutta se ei uhkaa ihmisen elämää lainkaan. Integroidulla lähestymistavalla hoitoon ja ymmärrykseen ja tukemiseen rakkaansa, jotka hyväksyvät tilan sairaudeksi, on toivoa palata täyteen elämään ja elpymiseen.

    Lisäksi Noin Masennuksesta