Paniikkikohtaukset - mikä se on, oireet, hoito, merkit ja syyt

Paniikkikohtaus (tai episodinen paroxysmal anxiety) on ahdistuneisuushäiriön alaryhmä, joka viittaa stressiin liittyviin neuroottisiin häiriöihin. Paniikkikohtausta edustaa hyvin määritelty episodi voimakkaasta ahdistuksesta tai epäselvyydestä, joka tulee äkillisesti, saavuttaa maksimimäärän muutamassa minuutissa ja kestää enintään 10-20 minuuttia.

Ominaisuus on esiintymisen ennakoimattomuus ja suuri ero subjektiivisten tunteiden vakavuuden ja potilaan objektiivisen tilan välillä. Kuten nykyaikaiset psykologit todistavat, paniikkikohtauksia havaitaan noin 5% suurissa kaupungeissa asuvista ihmisistä.

Mikä on paniikkikohtaus?

Paniikkikohtaus on arvaamaton voimakas pelko tai ahdistuneisuus, johon liittyy erilaisia ​​vegetatiivisia, monielinisiä oireita. Hyökkäyksen aikana voi esiintyä useita seuraavia oireita:

  • voimakas hikoilu,
  • sydämentykytys,
  • hengitysvaikeuksia
  • vilunväristykset,
  • vuorovesi,
  • pelko hulluudesta tai kuolemasta
  • pahoinvointi,
  • huimaus jne.

Merkkejä paniikkikohtauksista ilmaistaan ​​pelkoa vastaan, joka syntyy täysin arvaamattomaksi, henkilö on myös hyvin ahdistunut, hän pelkää kuolla, ja joskus hän ajattelee olevansa hullu. Tässä tapauksessa henkilö kokee epämiellyttäviä oireita kehon fyysiseltä puolelta. He eivät pysty selittämään syitä, eivät voi hallita hyökkäyksen aikaa tai voimaa.

Paniikkihyökkäyksen vaiheistettu mekanismi:

  • adrenaliinin ja muiden katekoliamiinien vapautuminen stressin jälkeen;
  • verisuonten kapeneminen;
  • sydämen sykkeen lujuuden ja taajuuden lisääntyminen;
  • lisääntynyt hengitystaajuus;
  • hiilidioksidin pitoisuuden vähentäminen veressä;
  • maitohapon kerääntyminen perifeeristen kudosten kudoksiin.

Paniikkikohtaukset ovat yleinen tila. Ainakin kerran jokaisessa elämässä hänet sietivät joka viidesosa, ja enintään 1% ihmisistä kärsii usein yli vuoden kestävistä sairauksista. Naiset ovat sairaita 5 kertaa useammin, ja esiintyvyyden huippu on 25–35-vuotias. Mutta yli 3-vuotiaan lapsen ja teini-ikäisen ja yli 60-vuotiaan lapsen hyökkäys voi tapahtua.

syitä

Tänään on monia paniikkikohtauksia. Ne vaikuttavat sekä fysiologiseen että sosiaaliseen yhteyteen. Paniikkikohtauksen ensisijaisena syynä pidetään kuitenkin fysiologisia prosesseja, joita ihmiskehossa esiintyy stressitekijöiden vaikutuksen alaisena.

Sairaus, pelko tai toiminta voi aiheuttaa tilan, jonka vuoksi henkilö koki. Useimmiten hyökkäys kehittyy henkisten patologioiden taustalla, mutta se voi johtua myös:

  • sydäninfarkti;
  • iskeeminen sydänsairaus;
  • mitraalinen venttiili;
  • synnytys;
  • raskaus;
  • seksuaalisen toiminnan alkaminen;
  • vaihdevuodet;
  • feokromosytoma (lisämunuaisen tuumori, joka tuottaa liikaa adrenaliinia);
  • tyrotoksinen kriisi;
  • ottaa huumeiden kolecystokinin, hormonit, glukokortikoidit, anaboliset steroidit.

Terveillä ihmisillä, joilla ei ole huonoja tapoja, paniikkikohtausten esiintyminen aiheuttaa yleensä psykologista konfliktia. Jos henkilö elää jatkuvasti stressiä, halun tukahduttamista, pelkoa tulevaisuutta kohtaan (lapsille), tunteita omasta maksukyvyttömyydestään tai epäonnistumisestaan, tämä voi johtaa paniikkihäiriöön.

Lisäksi herkkyys paniikkikohtauksille on geneettinen perusta, noin 15–17% ensimmäisen asteen sukulaisista on samanlaisia ​​oireita.

Miehillä paniikkikohtaus on harvoin harvinaista. Tutkimustulosten mukaan tämä johtuu monimutkaisesta hormonaalisesta muutoksesta kuukautiskierron aikana. Kukaan ei yllättynyt siitä, että naisilla on teräviä emotionaalisia hyppyjä. On todennäköistä, että miehet ovat vähemmän halukkaita pyytämään apua keinotekoisen maskuliinisuuden vuoksi. He mieluummin istuisivat huumeiden tai juomien puoleen menettääkseen pakkomielteiset oireet.

Riskitekijät:

  • Psykologinen trauma.
  • Krooninen stressi.
  • Häiritty unta - herätys.
  • Liikunnan puute.
  • Huonot tavat (alkoholi, tupakka).
  • Psykologiset konfliktit (halujen, kompleksien jne. Tukahduttaminen).

Moderni lääketieteen avulla voit yhdistää PA: n useisiin ryhmiin:

  • Spontaani PA. Ne esiintyvät ilman syytä.
  • Tilannekohtaista. Ne ovat reaktio tiettyyn tilanteeseen, esimerkiksi henkilö pelkää puhua julkisesti tai ylittää sillan.
  • Ehdollisesti tilanne. Ne ilmenevät useimmissa tapauksissa altistumisen jälkeen biologisille tai kemiallisille stimulanteille (huumeet, alkoholi, hormonaaliset muutokset).

Oireita paniikkikohtauksista aikuisilla

Kun paniikkikohtaus tapahtuu, syntyy voimakas pelko (fobia) - pelko tajunnan menetyksestä, pelko "hullu", kuoleman pelko. Valvonnan menetys tilanteesta, paikan ja ajan ymmärtäminen, joskus - itsetietoisuus (derealization ja depersonalization).

Paniikkikohtaukset voivat harjoittaa terveitä ja optimistisia ihmisiä. Samalla he kokevat ajoittain ahdistusta ja pelkohyökkäyksiä, jotka päättyvät, kun he jättävät ongelmatilanteen. Mutta on muitakin tapauksia, joissa hyökkäykset eivät itsessään ole yhtä vaarallisia kuin sairaus, joka ne aiheutti. Esimerkiksi paniikkihäiriö tai vakava masennus.

Oireet, jotka esiintyvät useimmiten paniikkikohtauksissa:

  • Tärkein oire, joka lähettää hälytyskellon aivoihin, on huimaus. Paniikkikohtaukset myötävaikuttavat adrenaliinin vapautumiseen, henkilö tuntee tilanteen vaaran ja jopa lisää pumppuja.
  • Jos tätä hyökkäyksen aloittamista ei voiteta, ilmestyy hengenahdistus, sydän alkaa voimakkaasti, valtimopaine nousee, havaitaan nopeutettua hikoilua.
  • Throbbing kipu temppeleissä, tukehtumisen tila, joskus sydämen kipu, kalvon kireys, epäjohdonmukaisuus, epäselvä mieli, pahoinvointi ja emeettinen halu, jano, reaaliaikaisen menetys, voimakas jännitys ja pelon tunne.

PA: n psykologiset oireet:

  • Häiriö tai tietoisuuden supistuminen.
  • Tunne "kooma kurkussa".
  • Derealization: tunne, että kaikki ympärillä tuntuu epärealistiselta tai tapahtuu jonnekin kaukana ihmisestä.
  • Depersonalisointi: potilaan omia toimia pidetään "sivulta".
  • Pelko kuolemasta.
  • Ahdistusta tuntemattomasta vaarasta.
  • Pelko hulluista tai epäasianmukaisen tekon tekemisestä (huutaminen, pyyhkäisy, kiirehtiminen henkilölle, kostutus jne.).

Paniikkikohtaukselle on ominaista äkillinen, ennalta arvaamaton puhkeaminen, lumivyörymäinen lisääntyminen ja asteittainen oireiden aleneminen, jälkivaurion kesto, joka ei liity todellisen vaaran olemassaoloon.

Paroxysm kestää keskimäärin noin 15 minuuttia, mutta sen kesto voi vaihdella 10 minuutista 1 tuntiin.

Paniikkikohtauksen jälkeen henkilö ajattelee jatkuvasti, mitä tapahtui, kiinnittää huomiota terveyteen. Tällainen käyttäytyminen voi johtaa paniikkikohtauksiin tulevaisuudessa.

Paniikkihäiriöiden paniikkikohtausten esiintymistiheys voi olla erilainen: useasta päivästä useisiin vuosittain. On huomionarvoista, että hyökkäykset voivat kehittyä unen aikana. Niinpä yön keskellä ihminen herää kauhussa ja kylmässä hikissä eikä ymmärrä, mitä hänelle tapahtuu.

Mitä ihmisen pitäisi tehdä paniikkikohtauksen aikana?

Jos itsekontrolli säilyy ja itsekontrollia ei menetetä, potilaan on pyrittävä "häiritsemään", kun lähestyt hyökkäystä. Voit tehdä tämän monella tavalla:

  1. lasku - voit alkaa laskea salissa olevien tuolien lukumäärää tai linja-autojen istuimia, henkilöiden lukumäärää, joilla ei ole päähineä metroautossa jne.;
  2. laulaminen tai runouden lukeminen - yritä muistaa suosikkikappaleesi ja hemmotella sitä ”itsestäsi”, kuljettaa jakeen, joka on kirjoitettu teille paperille, ja kun hyökkäys alkaa, aloita sen lukeminen;
  3. Hengitysteiden rentouttamistekniikoiden tunteminen ja aktiivinen käyttö: syvä vatsan hengitys niin, että uloshengitys on hitaampaa kuin hengitettynä, käytä paperipussia tai omia kämmenet, jotka on taitettu “veneellä” hyperventilaation poistamiseksi.
  4. Itsehypnoositekniikat: innosta itseäsi, että olet rento, rauhallinen jne.
  5. Liikunta: auttaa pääsemään eroon kramppeista ja kouristuksista, rentouttamaan lihaksia, eliminoimaan hengenahdistusta, rauhoittumaan ja paeta hyökkäyksestä.
  6. Tee tavaksi hieroa kämmenet, kun paniikki tarttui sinut pois. Klikkaa kalvoa, joka on etusormen ja peukalon välissä. Paina alas, laske arvoon 5, vapauta.
  7. Rentoutumisen helpottaminen voi tapahtua hieromalla tai hieromalla tiettyjä kehon osia: niskan, kaulan, olkapään pinnan, sekä pienten sormien ja peukaloiden molempia käsiä.
  8. Kontrastisuihku. 20-30 sekunnin välein tulisi vaihtaa suihkua kuumalla ja kylmällä vedellä, jotta saataisiin aikaan hormonaalisen järjestelmän vaste, joka sammuttaa ahdistuskohtauksen. Vesi on ohjattava kaikkiin kehon ja pään osiin.
  9. Rentouttava. Jos hyökkäykset näkyvät kroonisen väsymyksen taustalla, on aika levätä. Usein tyyppi kylpy tuoksuvia öljyjä, nukkua enemmän, mene lomalle. Psykologit sanovat, että näin paranee 80% ihmisistä.

Usein potilaat kehittävät aikanaan pelkoa uudesta hyökkäyksestä, he odottavat sitä innokkaasti ja yrittävät välttää provosoivia tilanteita. Luonnollisesti tällainen vakiojännite ei johda mihinkään hyvään ja hyökkäykset yleistyvät. Ilman asianmukaista hoitoa tällaiset potilaat muuttuvat usein erakkoiksi ja hypokondriiksi, jotka etsivät jatkuvasti uusia oireita itsestään, ja ne eivät näy tällaisessa tilanteessa.

PA: n seuraukset ihmisille

Seuraavista seurauksista on huomattava:

  • Sosiaalinen eristäminen;
  • Fobioiden (mukaan lukien agorafobia) esiintyminen;
  • luulotauti;
  • Ongelmien ilmaantuminen henkilökohtaisilla ja ammatillisilla elämänaloilla;
  • Ihmissuhteiden loukkaaminen;
  • Sekundaarisen masennuksen kehittyminen;
  • Kemiallisten riippuvuuksien syntyminen.

Miten käsitellä paniikkikohtauksia?

Yleensä ensimmäisen paniikkikohtauksen ilmestymisen jälkeen potilas menee terapeutille, neurologille, kardiologille, eikä kukin näistä asiantuntijoista määrittele profiilissaan mitään häiriöitä. Psykoterapeutille, joka on välttämätön potilaan aluksi, hän saapuu lähinnä siihen aikaan, kun hän saavuttaa masennuksen tai elämänlaadun huomattavan heikkenemisen.

Vastaanotossa oleva psykoterapeutti selittää potilaalle, mitä hänelle tapahtuu, paljastaen taudin ominaisuudet, ja sitten tehdään taktiikan valinta taudin myöhempää hoitoa varten.

Tärkein tavoite paniikkikohtausten hoidossa on vähentää hyökkäysten määrää ja lievittää oireiden vakavuutta. Hoito tehdään aina kahdessa suunnassa - lääketieteelliseen ja psykologiseen. Yksittäisistä ominaisuuksista riippuen voidaan käyttää yhtä suuntaista tai molempia samanaikaisesti.

psykoterapia

Ihanteellinen vaihtoehto paniikkikohtausten hoitoon katsotaan edelleen terapeutiksi. Kun otetaan huomioon psykiatrisen tason ongelma, menestys voidaan saavuttaa nopeammin, koska lääkäri, joka ilmaisee häiriöiden psykogeenisen alkuperän, määrää hoidon emotionaalisten ja kasvullisten sairauksien asteen mukaisesti.

  1. Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia on yksi yleisimmistä paniikkikohtausten hoidoista. Hoito koostuu useista vaiheista, joiden tarkoituksena on muuttaa potilaan ajattelua ja asennetta ahdistuneisuuteen. Lääkäri selittää paniikkikohtausten suunnitelman, jonka avulla potilas voi ymmärtää hänen kanssaan esiintyvien ilmiöiden mekanismin.
  2. Erittäin suosittu, suhteellisen uusi tyyppi on neurokielinen ohjelmointi. Samalla he käyttävät erityistä keskustelua, henkilö löytää kauhistuttavia tilanteita ja kokee ne. Hän selaa niitä niin monta kertaa, että pelko vain katoaa.
  3. Gestalt-hoito - moderni lähestymistapa paniikkikohtausten hoitoon. Potilas tutkii yksityiskohtaisesti tilanteita ja tapahtumia, jotka aiheuttavat hänelle ahdistusta ja epämukavuutta. Hoidon aikana terapeutti ajaa häntä etsimään ratkaisuja ja menetelmiä tällaisten tilanteiden poistamiseksi.

Käytetään myös ylimääräisiä kasviperäisiä hoitoja, joissa potilaita suositellaan ottamaan päivittäin joitakin yrttejä, joissa on rauhoittava vaikutus. Voit valmistaa keisarillisia ja infuusioita valerianista, Veronicasta, oreganosta, nokkosesta, sitruunamelasta, mintusta, koiruohoa, äitiä, kamomillaa, humalaa jne.

Valmistelut paniikkikohtauksen hoitoon

Lääkekurssin kesto on pääsääntöisesti vähintään kuusi kuukautta. Lääkkeen lopettaminen on mahdollista, kun ahdistusta odotetaan täydellisesti alenevan, jos paniikkikohtausta ei havaittu 30–40 päivän ajan.

Paniikkikohtauksessa lääkäri voi määrätä seuraavia lääkkeitä:

  • Sibazon (diatsepaami, Relanium, Seduxen) lievittää ahdistusta, yleistä jännitystä ja lisääntynyttä emotionaalista jännitystä.
  • Medazepam (Rudotel) on päivittäinen rauhoittava aine, joka poistaa paniikkihuolet, mutta ei aiheuta uneliaisuutta.
  • Grandaksiinilla (masennuslääke) ei ole hypnoottista ja lihasrelaksanttia, sitä käytetään päivittäisenä rauhoittavana aineena.
  • Tazepam, Phenazepam - rentoudu lihaksia, anna kohtuullinen sedaatio.
  • Zopikloni (sonnat, sonex) on melko suosittu kevyt hypnoottinen, joka tarjoaa täydellisen terveen unen 7-8 tuntia.
  • Antidepressantit (keuhkot - amitriptyliini, grandaksiini, atsafeeni, imisiini).

Joitakin lueteltuja lääkkeitä ei pitäisi ottaa yli 2-3 viikkoa, koska mahdollisia haittavaikutuksia.

Kun ryhdyt ottamaan tiettyjä lääkkeitä, ahdistus ja paniikki voivat tulla vahvemmiksi. Useimmissa tapauksissa tämä on tilapäinen ilmiö. Jos sinusta tuntuu, että parannusta ei tapahdu muutaman päivän kuluessa niiden vastaanottamisesta, kerro siitä lääkärillesi.

On myös sellaisia ​​lääkkeitä, jotka eivät vaikuta rauhoittaviin aineisiin. Niitä myydään ilman reseptiä, ja heidän avullaan on mahdollista vapauttaa potilaan kunto hyökkäyksen sattuessa. Niistä voidaan tunnistaa:

  • lääkekasvit
  • kamomilla,
  • koivunlehdet,
  • Motherwort.

Potilas, joka on alttiina paniikkikohtauksille, helpottaa huomattavasti tietoisuuden tilaa: mitä enemmän hän tietää taudista, tavoista voittaa se ja vähentää oireita, sitä rauhallisemmin hän on huolissaan sen ilmenemismuodoista ja käyttäytyy riittävästi hyökkäysten aikana.

Kasviperäisten käyttö

  • Terapeuttisten kasviperäisten tinktuurien vastaanottoa varten voit valmistaa seuraavan seoksen: ota 100 g teekukkaista hedelmiä ja kamomilla kukkia; sitten 50 g kukin sitruunamelanlehtiä, keltaista, angelicajuurta ja hypericumia; lisätään 20 g humalakartioita, valerianjuurta ja piparminttuja. Hauta kiehuvalla vedellä, vaadi ja juo hieman lämpimänä 2 kertaa päivässä
  • Piparminttu on valmistettava tällä tavalla: kaksi ruokalusikallista minttua (kuivaa tai tuoretta) kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä. Sen jälkeen sinun täytyy vaatia mintun teetä kannen alle kaksi tuntia. Suodata sitten infuusio ja juo kerralla lasia varten. Voit rauhoittaa hermostoa ja hoitaa paniikkikohtauksia. On suositeltavaa juoda päivässä, kolme lasillista minttua.

ennaltaehkäisy

PA: n ehkäisymenetelmät ovat:

  1. Liikunta - paras ehkäisy paniikkikohtausten torjunnassa. Mitä voimakkaampi elämäntapa on, sitä vähemmän paniikkikohtauksia ilmenee.
  2. Raitista ilmaa kävellen on toinen tapa estää paniikkikohtauksia. Tällaiset kävelyretket ovat erittäin tehokkaita ja niillä on pitkä positiivinen vaikutus.
  3. Meditaatio. Tämä menetelmä soveltuu niille, jotka voivat selviytyä tottumuksistaan ​​ja suorittaa monimutkaisia ​​harjoituksia joka päivä;
  4. Perifeerinen näkemys auttaa rentoutumaan ja siten minimoimaan paniikkikohtauksen riskin.

Paniikkikohtaukset

Paniikkikohtaus on irrationaalinen, hallitsematon, voimakas ja kiusallinen paniikkihäiriö, johon liittyy erilaisia ​​somaattisia, psykologisia oireita, joilla on kognitiivisia ja käyttäytymisvaikutuksia. Nykyaikaisessa lääketieteessä paniikkikohtausta kuvataan myös termeillä "vegetatiivinen kriisi", "sympathadioalinen kriisi", "vegetatiivinen dystonia kriisikurssilla", "neurokirkulaarinen dystonia", "kardioneuroosi", joka heijastaa erilaisia ​​ilmenemismuotoja vegetatiivisessa hermostossa. Paniikkihäiriö otetaan käyttöön ICD-10: ssä (koodi F41.0).

Kehittämään strategiaa paniikkikohtausten poistamiseksi, häiriön vakavuutta arvioidaan mittakaavassa (Zang-asteikko itsetunnon ahdistusta varten). Hyökkäykset voivat tapahtua todellisen syyn (ihmisen elämää vaarantavan tilanteen) seurauksena, joten ne voidaan muodostaa (muodostuu alitajuisen mielen työn vaikutuksesta).

Aikaisen, riittävän, kattavan hoidon puuttuessa paniikkikohtaukset voivat johtaa kroonisiin häiriöihin tai kehittyä vakavammiksi mielenterveysongelmiksi. Asianmukaisella hoidolla paniikkikohtauksia voidaan hoitaa onnistuneesti. On mahdollista vähentää tai kokonaan poistaa taudin oireet, jolloin potilas voi palauttaa hallinnan henkisestä aktiivisuudesta ja johtaa täydelliseen elämään.

Paniikkikohtauksen oireet

Oireet paniikkikohtauksesta ovat useimmissa tapauksissa voimakkaita fyysisiä ominaisuuksia, jotka ovat oireenmukaisesti samanlaisia ​​kuin sydänkohtaus, niin monet ovat taipuvaisia ​​olettamaan, että heillä on sydänsairaus. Jopa vahvimmat kasvulliset ilmenemismuodot ovat seurausta hermoston ja aivojen toimintahäiriöstä. Paniikkikohtaus (fobinen ahdistus) on tyypillistä paniikkikohtaukselle, johon liittyy sisäisen jännityksen tunne, joka ilmenee erilaisina somaattisina (ruumiin) oireina:

  • Takykardia (sydämen supistusten määrän lisääntyminen);
  • Hyperhidroosi (liiallinen hikoilu);
  • Vilunväristykset, lihasten vapina;
  • Kuumat aallot (välitön lämpö);
  • Fysiologinen tai dystoninen vapina;
  • Hengenahdistus (hengenahdistus, hengitysvaikeudet, hengenahdistus);
  • Tukehtuminen (tukehtuminen);
  • Kivun säteilytys rinnassa vasemmalla puolella;
  • Vatsakipu-oireyhtymä (vatsakipu);
  • Suolan vajaatoiminta (ripuli, ummetus);
  • Pahoinvointi, oksentamisen tarve;
  • Usein virtsaaminen;
  • Koomakokemus, vieraskeho kurkussa;
  • Parestesia (tunnottomuuden tunne, raajojen pistely);
  • Dysbasia (kävelyhäiriö);
  • Kuulon ja / tai näön heikkeneminen;
  • Huimaus, heikko;
  • Lisääntynyt verenpaine.

Myös paniikkikohtaukseen liittyy useimmissa tapauksissa psykologisia oireita, kognitiivisia ja käyttäytymishäiriöitä:

  • Derealizointi (epätodellisuuden tunne, epämääräisyys, ympäröivän todellisuuden outoisuus);
  • Depersonalisointi (vieraantuminen omasta mielenterveysprosessista);
  • Disorientaatio (kyvyttömyys ajatella selkeästi), sekavuus;
  • Obsessive pelko menee hullu, pelko skitsofrenia, pelko menettää valvontaa toimintaansa (yksityiskohtaisesti pelkoa);
  • Thanatofobia (kuoleman pelko);
  • Unettomuus (unettomuus), ajoittainen unta, painajaiset;

Somaattisten (kehon) oireiden voimakkuus vaihtelee laajalla alueella: merkityksettömän sisäisen stressin tunteesta paniikkihäiriön ilmeiseen tilaan. Jos somaattiset oireet hallitsevat psykologisia komponentteja, niin niin sanottu ”vakuuttamattomia” paniikkikohtauksia (”paniikki ilman paniikkaa”), ja neuropatologi voi ratkaista tämän ongelman yhdessä psykologin kanssa. Jos paniikkikohtauksissa esiintyy emotionaalisia ilmenemismuotoja, on suositeltavaa hoitaa kokenut psykoterapeutti tai psykiatri.

Hyökkäyksen kestolla on puhtaasti yksilöllinen merkitys, se voi olla useita minuutteja tai useita tunteja (keskimäärin 15-30 minuuttia). Kasvullisten kriisien taajuus vaihtelee 2–3 päivässä 1 kerran kuukaudessa. Yksi joukko NDC: tä sairastavia ihmisiä kuvaa paniikkikohtausten spontaanisuutta. Toinen potilasryhmä kärsii tilanteesta johtuvista kriiseistä, jotka syntyvät potilaalle mahdollisesti vaarallisissa tilanteissa. Paniikkien laukaisijat voivat olla: liikenne julkisissa liikennevälineissä, läsnäolo tungosta paikoissa, pysyminen suljetuilla alueilla, tarve puhua yleisölle.

Paniikkikohtaukset eivät yleensä rajoitu vain yhteen paniikkikohtaukseen. Kokenut ensimmäinen tuskallisten tunteiden jakso siirtyy ihmisen alitajuntaan, mikä johtaa siihen, että pelko "odottaa" toistaa hyökkäyksen, joka puolestaan ​​herättää uusien hyökkäysten syntymisen. Hyökkäyksen uusi toistuminen samankaltaisissa olosuhteissa aloittaa kroonisen paniikkihäiriön muodostumisen, joka johtaa välttämiskäyttäytymisen muodostumiseen (ihmisen tietoinen rajoitus olemiseen sellaisissa paikoissa ja tilanteissa, joissa paniikkia aiheuttavien oireiden esiintyminen on mahdollisesti mahdollista). Lopulta pysyvä voimakas ahdistuneisuus kehittyy ahdistus-fobiseksi häiriöksi, johon reaktiivinen masennus usein liittyy.

Kaavamaisesti paniikkikohtausta voidaan esittää seuraavassa järjestyksessä:

Sisäisen jännityksen tunne, epämukavuus → epälooginen voimakas pelko → adrenaliinin vapautuminen veriin → paniikkihäiriön esiintyminen → lisämunuaisen tuotanto ja adrenaliinin → paniikkikohtauksen vapautuminen.

Paniikkikohtausten syyt

Paniikkikohtausten tarkka syy ei ole tällä hetkellä tiedossa. Tapahtumaan vaikuttavia tekijöitä ovat:

  • Geneettinen taipumus (henkinen patologia lähisukulaisissa);
  • Lapsuudessa epäasiallinen kasvatus (etenkin vanhempien epäjohdonmukaisuus, liiallinen vaativuus ja kriittisyys);
  • Lapsuudessa epäsuotuisassa tilanteessa (esimerkiksi alkoholipuoliset vanhemmat, usein tottumukset perheessä);
  • Hermoston ominaisuudet, luonne;
  • Potilaan henkilökohtaiset ominaisuudet (epäilyttävyys, impressioniteetti, impulsiivisuus, haavoittuvuus, taipumus kiinnittää kokemuksiin);
  • Stressi, sekä negatiivisten että positiivisten merkittävien stressitekijöiden vaikutus (esimerkiksi läheisen sukulaisen kuolema tai lapsen syntyminen);
  • Krooninen somaattinen sairaus, vammaisuus tai viime aikoina vakava tartuntatauti, kirurginen interventio;
  • Raja-tilat (esimerkiksi: neurastenia).

Jos haluat tehdä diagnoosin "kasvullisesta dystoniasta kriisillä" (paniikkikohtausten lääketieteellisen diagnoosin nimi), kardiologi, endokrinologi, onkologi ja muut kapeat asiantuntijat joutuvat tutkimaan täydellisesti seuraavia sairauksia:

  • Mitral-venttiilin prolapsi (vasemman atriumin ja kammion välissä olevan venttiilin toimintahäiriö);
  • Hypertyreoosi (hypertyreoosi);
  • Hypoglykemia (patologisesti alhainen verensokeritaso).
  • Orgaaninen mielenterveyshäiriö.
  • Skitsofrenia, affektiiviset ja somatoformihäiriöt, fobiat.

On myös tarpeen sulkea pois stimulanttien, kuten kokaiinin, amfetamiinin, kofeiinin, hermostoon kohdistuvat kielteiset vaikutukset ja varmistaa, että paniikkikohtausten hyökkäykset eivät johdu lääkkeiden sivuvaikutuksista.

Hoito, psykoterapia, neuvonta

Moderni lääketiede on arsenaalissaan tehokas keino paniikkikohtausten iskujen täydelliseen parantamiseen. Erilaisia ​​hoitomenetelmiä kuvataan alla.

Hypnosuggestivinen psykoterapia

Hypnosuggestivinen psykoterapia yhdistää hypnoosin ja ehdotuksen. Työprosessissa asiantuntija muodostaa asiakkaalle uusia asennuksia, jolloin hän voi tarkastella ja vastata kriisin somaattisiin ilmeisiin. Hypnoottisen transsin tilassa potilaalla ei ole keinotekoisesti luotua suojaa, ja asiakas saa verbaalisen ja ei-sanallisen vaikutuksen avulla tiettyjä tietoja.

Kognitiivinen - käyttäytymispsykoterapia

Kognitiivinen - käyttäytymispsykoterapia on tunnustettu tehokkaimmaksi tavaksi hoitaa paniikkikohtauksia, jotka ovat syntyneet sekä IRR: ssä että ahdistuneisuudessa ja fobisissa häiriöissä. Tämän tekniikan painopisteenä on realisoida se realistisessa valossa, korjaamalla ajattelun ja käyttäytymistottumusten malleja, jotka käynnistävät paniikkikohtauksen. Istuntojen aikana asiakas kehittää ja korjaa alitajuntaan uuden uskomusten mallin, jonka ydin on: mikään ei voi tapahtua katastrofaalisesti kriisin aikana. Potilaan hoidon tuloksena paniikkikohtaukset tulevat vähemmän hirvittäviksi, kuoleman pelko menettää merkityksensä, oireet häviävät vähitellen.

Lääkehoito

Paniikkikohtauksissa käytetään farmakologisia aineita hyökkäyksen oireiden lievittämiseen (nopeasti lievittämiseen). Huumausaineita käytetään vaikeissa tapauksissa, mutta ne eivät ole ihmelääke eivätkä täysin poista psykologista ongelmaa. Paniikkikohtausten hoitoon seuraavien lääkeryhmien avulla:

  • Bentsodiatsepiinisarjan rauhoittavat aineet. Niillä on erinomainen terapeuttinen vaste hyvin nopeasti (30 minuutista 1 tuntiin). Laadullisesti vähennetään paniikin kasvullisia ilmenemismuotoja. Tässä ryhmässä olevia lääkkeitä käytetään kuitenkin lyhyessä ajassa, koska ne ovat riippuvuutta aiheuttavia, ja epäonnistumisen sattuessa pitkäaikaisen käytön jälkeen ne osoittavat vakavia oireita vieroitusoireista.
  • Antidepressantit, joilla ei ole stimuloivaa vaikutusta hermostoon. Näytä tulos 2-3 viikon kuluttua vastaanoton alkamisesta. Hoidon kulku on 3–6 kuukautta. Tämän luokan valmistelut on tehtävä säännöllisesti, ei vain kriittisen ajan alkamisen jälkeen.
  • Ryhmän B vitamiinit Heillä on vahvistava vaikutus hermoston työhön.

Mikään vihreä apteekkituote (valerian, sitruunamelami, äiti) ei voi auttaa paniikkikohtauksessa, koska niillä ei ole riittävästi rauhoittavaa vaikutusta verrattuna farmakologisiin aineisiin, ja niiden käyttö hyökkäyksen helpottamiseksi on hyödytöntä. Rauhoittavia kasviperäisiä valmisteita voidaan käyttää yhdessä kemiallisten psykotrooppisten lääkkeiden kanssa, jotta estetään paniikkikohtaukset neurokierrossa.

Paniikkikohtaukset: miten taistella? Tehokas itsepalvelu

Sekä säännöllisten että yksittäisten paniikkikohtausten tapauksilla ammattimaisesti valittu huumehoito- ja psykoterapiatekniikka on välttämätön ja korvaamaton. Jotta ihminen pystyy selviytymään paniikista kokonaan ja lopulta, hänen on tehtävä mahdollisimman paljon omia ponnistelujaan. Jokaisen, joka kärsii autonomisesta toimintahäiriöstä, on tehtävä muutama yksinkertainen vaihe.

Vaihe 1. Tutkitaan eniten tietoa arvovaltaisista lähteistä paniikkikohtausten hyökkäyksistä: oireet, prekursorit, taistelutavat. Uuden tiedon ja taitojen hallinnan lisäksi henkilö saa luottamuksen siihen, että paniikin tunteet ja ilmenemismuodot ovat samat useimmille ihmisille, ne eivät ole todisteita henkisestä poikkeavuudesta ja ne voidaan poistaa kokonaan.

Vaihe 2. Lopeta tupakointi ja alkoholin nauttiminen. Kofeiinia sisältävien juomien ja tuotteiden käyttö on poistettava tai minimoitava. Ole varovainen ottamalla farmakologisia lääkkeitä, joilla on stimuloiva vaikutus keskushermostoon.

Vaihe 3. Tutki erityisesti suunniteltuja hengitystekniikoita ja rentoutumismenetelmiä, joilla pyritään lievittämään oireita.

Vaihe 4. Noudata työ- ja lepotilaa. Vältä henkistä ja fyysistä ylikuormitusta. Hanki tarpeeksi yöunet.

Vaihe 5. On mahdollista poistaa paniikkikohtauksen alkaminen ottamatta lääkkeitä. On selvää tietää: tällaisissa kriittisissä tilanteissa tappava lopputulos on mahdotonta. Henkilö kokee alitajunnan aiheuttaman kuoleman pelon, mutta ennenaikaiseen kuolemaan ei ole todellisia edellytyksiä. Hyökkäyksen pääpaino on murtaa alitajunnan illuusion ja todellisuuden välinen ketju, ei vapauttaa hälytystä, vaan ryhtyä toimenpiteisiin sen rauhoittamiseksi.

  • Huuhtele kasvot, kaula, kädet kylmällä vedellä.
  • Juo lasillinen hiilihapotonta viileää vettä, kun olet liuottanut siihen kaksi teelusikallista sokeria.
  • Ota mukava istuma-asento.
  • Tee kymmenen terävää uloshengitystä ja syvää hengitystä mihin tahansa saatavilla olevaan astiaan (muovipussi, muovipullo, taitettu kourallinen).
  • Yritä hymyillä tai vain kuvata hymy.
  • Itse, joko sanoa ääneen etukäteen, sävellettiin ja oppinut lausuntoja (positiivisia lausuntoja) tai rukousta.
  • Yritä vaihtaa huomio sisäisistä tunteista ulkoisiin esineisiin: miettiä niitä, analysoida, verrata.

TUNNISTAA GRONTAA VKontakteesta, joka on omistettu ahdistuneisuushäiriöille: fobiat, pelot, pakkomielteiset ajatukset, ESR, neuroosi.

Paniikkikohtaukset

Viime aikoina esiintyi paniikkikohtausta. Tämä ei todellakaan tarkoita sitä, että tauti kirjautui ensin pari vuotta sitten, juuri ennen kuin sitä kutsuttiin hieman eri tavalla - ”verisuonten dystonia”. Tämäntyyppisen diagnoosin tekivät kaikki lääkärit, jotka kohtasivat stressaavien tilojen vaikutuksia tai ilmeisiä pelkoja potilailla. On huomattava, että kansainvälinen lääketieteellinen yhteisö kiistää kasvullisen häiriön ilmiön. Noin kaksikymmentä vuotta sitten, kun Neuvostoliiton tutkijat alkoivat tutkia aktiivisesti muiden maiden kollegojensa kokemusta, syntyi käsite, joka kuvaili tarkasti tällaista häiriötä, länsimaassa sitä kutsutaan "paniikkikohtaukseksi".

Paniikkikohtauksen oireet

Paniikkikohtaus on akuutti ahdistuneisuus, joka esiintyy yhdessä hallitsemattoman pelon ja monenlaisten somaattisten poikkeavuuksien kanssa, jotka johtuvat hermoston normaalin toiminnan häiriöistä. Tämän taudin erityispiirre on syiden selittämätön. Terävä, täysin äkillinen ahdistuneisuus, joka koettiin jokaiselle henkilölle. Tällaisiin somaattisiin häiriöihin liittyy lisääntynyt syke, gagging ja vapina jaloissa.

Tällainen reaktio stressaavaan tilanteeseen on normaalia enemmän kuin poikkeus henkilölle, joka on vaarassa tai jota uhkaa hänen elämänsä. Jos paniikkikohtauksen merkkejä ilmenee kadehdittavalla säännöllisyydellä, on todennäköistä, että vakavia mielenterveyshäiriöitä esiintyy. Samanlainen tila näkyy ilman syytä ja ohittaa henkilön kaikkein odottamattomimmissa paikoissa. Hyökkäys voi alkaa julkisilla kulkuneuvoilla tai paikoissa, joissa on suuria väkijoukkoja, on mahdollista, että paniikki syntyy suljetussa tilassa. Henkilö saa tunteen, että tällaiselle reaktiolle ei ole mitään syytä, mutta lääkäreiden mukaan noin 5% megalopolisissa elävistä ihmisistä kärsii hyökkäyksistä.

On syytä huomata tunnusomaiset oireet, jotka liittyvät henkilöön, kun ahdistuneisuus ilmestyy:

  • hengitysvaikeudet;
  • vakavia päänsärkyä;
  • lisätä hiki rauhasia;
  • suun kuivuminen;
  • huimaus;
  • pahoinvointi;
  • vilunväristykset;
  • lisääntynyt syke;
  • raajojen tunnottomuus;
  • heikkous;
  • tunne hallinnan menettämisestä;
  • tunne epätodellisuudesta tapahtuu;
  • tuomion tunne;
  • kuoleman pelko.

Tauti voi johtua joistakin ominaispiirteistä:

  • Perinnöllisyys. Jos sukulaisesi ovat alttiita hallitsemattomille pelkohyökkäyksille, tällaisten ilmiöiden esiintymisen todennäköisyys on suuri.
  • Kilpirauhasen sairaudet. Hormoneiden sääntelyn rikkomukset voivat aiheuttaa oireita, jotka ovat hyvin ahdistuneita.
  • Stressiä. Perheiden skandaalit, ongelmat työhön tai läheisen sukulaisen menettäminen johtaa irrationaalisiin pelkoihin.
  • Matala itsetunto. Paniikkikohtaukset tallennetaan useammin epäilyttävissä henkilöissä, jotka pitävät erittäin tärkeänä jonkun toisen mielipidettä. Tällaiset ihmiset pelkäävät näyttää naurettavilta, heikkeneviltä tai julkisilta.
  • Unen häiriöt. Unen jatkuvan puutteen seurauksena ihmisen hermosto on niin uupunut, että se alkaa työskennellä jonkin verran häiriöitä ja antaa vääriä komentoja keholle. On tarpeen nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, mieluiten yöllä.
  • Alkoholia. Hauskan illan jälkeen, kun juomaan alkoholia, seuraavana aamuna voi ilmetä pelkoa. Se esiintyy yhdessä voimakkaan asteenisen oireyhtymän kanssa. Siksi ei riitä, että tiedämme, kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista ilman apua. On tarpeen hakea pätevää lääketieteellistä apua. Hyökkäysten lopettamiseksi olisi luovuttava alkoholijuomien käytöstä.
  • Lääkkeen ottaminen ilman lääkärin määräystä. Lääkkeiden käyttö johtaa hermoston heikkenemiseen ja säännölliseen toimintahäiriöön. Psyykkiset häiriöt johtuvat usein "energiajuomien" tai runsaasti kofeiinia sisältävien juomien liiallisesta käytöstä.
  • Fobioita. Fobioiden ulkonäkö ilmenee voimakkaan epämukavuuden tunteen ilmetessä. Niiden poistaminen edellyttää pätevän psykologin apua.

Paniikkikohtausten syyt

Hallitsemattomat pelot ovat lyhytaikaisia, kun taas neurologisia loukkauksia esiintyy, ja moottorihäiriöitä esiintyy usein. Tärkein syy paniikkikohtaukseen on ensisijaisesti neurologinen häiriö. Ahdistumisen syntymisen todelliset syyt ovat tällä hetkellä vähän tutkittuja.

Mahdolliset paniikkikohtausten syyt ovat seuraavat:

  • verisuonten dystonia;
  • stressaava tila;
  • geneettinen taipumus;
  • mielenterveys.

Kohtauksia esiintyy spontaanisti tai kun se altistuu tietylle ärsykkeelle. Tällainen tekijä voi olla stressi, emotionaalinen stressi, liiallinen liikunta tai suurten ihmisten kokoontuminen. Hormonihoidon, iskemian tai aivohalvauksen jälkeen esiintyviä kohtauksia ei ole suljettu pois. Paniikkikohtauksia havaitaan usein emotionaalisesti epävakaissa persoonallisuuksissa.

Mitä tapahtuu henkilölle takavarikon aikana?

Hyökkäyksen kesto voi vaihdella huomattavasti, mutta syy on aina tietty laukaisu - ahdistusta aiheuttava tekijä. Tällainen tekijä voi olla epämiellyttävä haju, odottamaton ääni tai ihmisten ympärillä oleva ympäristö. Joskus kouristuksia tapahtuu kävellen suurissa ostoskeskuksissa, joissa syy on suuri joukko ihmisiä. Ensimmäinen ahdistushyökkäys tapahtuu, kun kärsimään voimakasta emotionaalista sokkia, joka johtaa hermoston normaalin toiminnan epäonnistumiseen.

Kun kohtaus tapahtuu, on lisääntynyt sydämentykytys ja liiallinen hikoilu. Lyhyen ajan kuluttua on paniikki, sen ilmenemismuodot voivat olla erilaisia. Joillakin ihmisillä on järjetön tunne pelosta, kun taas toisilla on sekaannusta. Paniikkikohtauksen hyökkäys voi kestää vain muutaman hetken, mutta joskus se päättyy 2-3 tunnin kuluttua. Oireiden lisääntyminen tapahtuu suurella nopeudella. Tällaiset olosuhteet esiintyvät usein naisilla nuorena, mutta miehet eivät ole immuuneja tällaisista hyökkäyksistä. Ensimmäisen hyökkäyksen kesto on pääsääntöisesti ohimenevä. Tämä tila kulkee melko nopeasti, mutta sielussa on edelleen tahmea pelko ja terveydentilasta on huoli. Paniikkikohtaukset tapahtuvat ilman syytä ja häviävät myös yhtäkkiä, joten sairaus on luokiteltava ”vaikeaksi” hoitoon. On huomattava, että paniikkikohtaukset tapahtuvat absoluuttisen ihmisten terveyden taustalla.

Mikä on syy siihen, miksi paniikkikohtaukset tapahtuvat niin äkillisesti?

Epäilemättä on syy-yhteys, mutta joskus on mahdotonta toteuttaa sitä. Aivot reagoivat ärsykkeeseen ja käynnistävät kehon puolustusmekanismin. Mitä tapahtuu aivojen antaman signaalin jälkeen vaarasta.

1 Hermostossa on jännitys, keho käyttäytyy ikään kuin kuolevaisuudessa vaarassa, pelko kasvaa.

2 Valmistetaan suuri määrä kortisolia - stressihormonia, jonka ansiosta adrenaliini vapautuu. Aivot saavat varoitussignaalin vaarasta, joka vaatii elämän säästämistä millä tahansa tavalla. Fyysiset oireet ovat lisääntyneet.

3 Kun todellinen uhka syntyy, tällainen hormonaalinen aalto tekee ihmisestä paljon vahvemman, mutta levossa, tällainen metamorfoosi heikentää vakavasti mielenterveyttä. Itsekontrollin menetys ja irrationaalinen pelko syntyy.

4 Seuraaviin hyökkäyksiin liittyy enemmän akuutteja oireita, koska tiedät jo, miten hyökkäys etenee, mutta olet edelleen menetys tämän ilmiön syistä. Tällaisissa tilanteissa sinun pitäisi varmasti tietää, miten käsitellä paniikkikohtauksia. Joka kerta, kun uusi hyökkäys seuraa enemmän akuutteja tunteita. Henkilöllä on uusi fobia - pelko toistamisen toistamisesta, hän alkaa välttää tungosta paikoista, hän vetäytyy itseensä, joten sinun on etsittävä pätevää apua ammattilaisilta.

Mitkä ovat paniikkikohtausten vaarat?

Hyökkäykset eivät tietenkään voi riistää ihmistä elämästä, vaan hoitamaan tällaista häiriötä tietenkin välttämättömänä. Hyökkäysten säännöllinen toistaminen voi johtaa erilaisiin fobioihin. Usein on olemassa pelko uudelleen hyökkäyksestä. Paniikkikohtaus voi tarttua mihin tahansa tilanteeseen. Siksi potilaat pyrkivät minimoimaan yhteyden ulkomaailmaan.

Potilas rakentaa elämänsä siten, että vältetään hyökkäyksen toistuminen, kun hän yrittää pysyä poissa suurten ihmisten joukosta. Ihmiset lakkaavat vierailemasta suurissa supermarketeissa ja käyttävät julkista liikennettä. Vakavissa tapauksissa he pystyvät eristämään itsensä yhteiskunnasta ja muuttumaan todellisiksi erakkoiksi. Koska tauti on mielenterveyshäiriö, potilaan työkyky heikkenee usein ja on vakavien komplikaatioiden vaara.

Ne voivat ilmetä seuraavasti:

Säännölliset hyökkäykset aiheuttavat hermoston heikkenemistä ja asteenisen oireyhtymän esiintymistä. Fobian vahvistaminen vaikuttaa vakavasti toimeentuloon, mikä johtaa työpaikan muuttumiseen tai irtisanomiseen tahdolla. Hoito suoritetaan kahdella tavalla - lääkkeitä tai perinteisiä reseptejä käyttäen.

hyökkäysten seurauksia

1 Hyökkäykset ottavat uhrinsa yllätyksenä täysin arvaamattomiin paikkoihin ja edullisimpiin olosuhteisiin.

2 Yksi hyökkäys voi aiheuttaa fobiaa, pelkoa pimeästä, eläinten pelkoa.

3 Potilaat, jotka kärsivät äkillisistä hyökkäyksistä, välttävät sosiaalista elämää, eristyvät, tulevat epäoikeudenmukaisiksi ja menettävät yhteyden perheen ja ystävien kanssa.

4 Jos et aloita patologian hoitoa, voi tapahtua persoonallisuushäiriö. Aikaisen hoidon puuttuessa sairauden kehittyneitä tapauksia on lähes mahdotonta parantaa.

5 Taustallaan kehittyy vahva itseluottamus. Tällaiset muutokset vaikuttavat henkilön ulkonäköön, vaikuttavat henkilökohtaisiin ja ammatillisiin ominaisuuksiin ja pilaavat puolisoiden välisiä suhteita.

6 Säännölliset hyökkäykset herättävät ahdistusta, kieltäytymistä syömästä ja siten dystrofiaa. Ruokahaluttomuus johtaa ruoansulatuskanavan ja muiden ihmiselämän kannalta tärkeiden elinten hajoamiseen.

7 Potilaat, joilla on pelko paniikkikohtauksesta, yritä puhua ongelmistaan ​​heidän ympärillään oleville ihmisille. Potilaat eivät myöskään halua käydä ammatillisessa psykologissa, mikä johtaa vielä pahempaan tilanteeseen - itsemurhaan.

Diagnoosi paniikkikohtauksista

Potilaan käyttäytymisen tutkiminen ahdistuskohtauksen aikana, jopa kokenut asiantuntija, ei voi määrittää, johtuuko se paniikkikohtauksesta vai onko se merkki toisesta mielenterveyshäiriöstä. Tarkkaa diagnoosia varten on tarpeen suorittaa ulkoinen tutkimus, tarkistaa refleksit, poista elektrokardiogrammi, tutkia vatsaa, poistaa sisäisen verenvuodon todennäköisyys, kuunnella keuhkoja, mitata verenpainetta. Kun potilas on tutkinut ja testitulokset on saatu, voidaan tehdä paniikkikohtauksen diagnoosi. Lääkäri voi helposti diagnosoida sen, lukuun ottamatta muita patologioita:

  • sydämen rytmihäiriö: ei riitä, että elektrokardiogrammi poistetaan vain kerran, diagnoosin tekemiseksi on käytettävä laitetta 2 päivän ajan
  • sydänlihaksen iskemia: on tarpeen poistaa elektrokardiogrammi levossa ja stres- sillä, ja myös suorittaa sydämen ultraäänitutkimus;
  • aivohalvaus: tällaisen diagnoosin sulkemiseksi on suoritettava MRI-skannaus;
  • aivokasvain: MRI;
  • keuhkoputkien astma: hengitystestit ja allergeenien testit;
  • sisäinen verenvuoto: havaittu vatsan elinten ultraäänellä;
  • mielenterveyden häiriöt: diagnoosi vahvistetaan psykiatrin suorittaman tutkinnan jälkeen. Diagnoosi on tehtävä myös epätyypillisten hyökkäysten läsnä ollessa, kun koordinaatio puuttuu, osittainen kuulon heikkeneminen, koordinaation puute, näön hämärtyminen tai kramppeja ylä- ja alaraajoissa. Jos tällaisia ​​oireita havaittiin kerran, sitä ei pidä liittää taudin oireisiin.

Miten käsitellä paniikkikohtauksia?

Säännöllinen ahdistuneisuus helpottaa pelkkää liikuntaa. Niiden ansiosta voit lievittää stressiä, saada itseluottamusta ja mielenrauhaa.

Täytyy suorittaa:

1 Venyttely. Venyttelykompleksi sisältää monenlaisia ​​harjoituksia. Yksi yleisimmistä on taivuttaa eteenpäin suorilla jaloilla, kun käytät harjoitusta, sinun pitäisi koskettaa sormiasi jaloillasi. Tämän harjoituksen ansiosta koko keho on täynnä happea.

2 Harjoitus "Puu". Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy laittaa jalat leveämmiksi, kun aseita venytetään. Tämän jälkeen teemme rinteitä yhdeltä puolelta toiselle. Rinteet suoritetaan ilman juuttumia, tasaisesti ja hitaasti. Liikunta on suunniteltu vähentämään lihasten jännitystä.

3 Harjoitus "Cat". Sitä harjoitellaan joogassa. Voit tehdä sen istumalla lattialle ja vetämällä jalatsi alla. Kädet venyvät ja nojaavat hitaasti eteenpäin, kunnes kädet koskettavat lattiaa. Tällöin on jo jonkin aikaa tarpeen rentoutua selkälihaksia, levätä vain käsivarsien päällä, ja palata sitten alkuperäiseen asentoon. Liikunta vähentää jännitystä selän ja käsivarsien lihaksista.

4 Harjoitus "Eagle". Käytetään myös joogassa. Sinun täytyy istua lattialla ja ylittää jalkasi. Hengitettynä kädet nousevat hitaasti ylös, kun taas uloshengitys hitaasti laskeutuu. Nämä liikkeet auttavat vähentämään pulssia ja normalisoimaan hengitystä sekä lieventämään päivän aikana kertynyttä väsymystä.

5 Meditaatio. Meditaation suorittamiseen tarvitaan rauhallinen ympäristö, joten laitteet ja puhelimet on kytkettävä pois päältä oikean ilmapiirin luomiseksi. Sinun pitäisi makaa selälläsi, laittaa kätesi lattialle ja sulkea silmäsi. Yritä tuntea koko kehoa, sitten keskittyä yksittäisiin osiinsa ja yrittää rentoutua.

6 Oikea hengitys. On tarpeen hallita hengitystä, pitää se sileänä ja syvänä. Jos ilmenee ahdistusta, sinun on keskityttävä hengitykseen ja yritettävä kohdistaa se. On parasta hengittää nenäsi kanssa ja hengittää suustasi.

7 Healing baths. Käyttämällä kasviperäisiä kylpyjä voit saavuttaa positiivisen vaikutuksen, jos noudatat useita sääntöjä ja uimisen säännöllisyyttä. Kylpyammeet tulisi ottaa enintään 10 päivää peräkkäin, juuri ennen nukkumaanmenoa. Veden lämpötilaa ei saa lämmetä yli 37 astetta, menettely on 15 minuuttia. Uiminen on parhaiten mahdollista sammuttaa. Voit lisätä sitruunameliinia tai männyn neuloja veteen.

Väitteet keinotekoisesti parantavat mielialaa täydellisesti takavarikointiin, vain rentoutuvat ja yrittävät hymyillä. On suositeltavaa lukea ääneen hauska runo tai lukea rukousta. On tarpeen häiritä masennuksen tilaa. Pitäisi vaihtaa huomiota häiritseviin kohteisiin.

On tärkeää muistaa, että kun harjoituksissa on vaikeuksia tai lihaskipu ilmenee, ne on hylättävä. Tällaisissa tapauksissa epävarmuuteen voi liittyä ahdistusta. Tämä voi aiheuttaa uuden hyökkäyksen.

Mitä tehdä, kun paniikkikohtaus?

Monet ihmiset joutuvat kohtaamaan takavarikkoja kotinsa ulkopuolella - metrolla, kadulla tai lentokoneella. Huumeet eivät ehkä ole käsillä. On useita tapoja auttaa selviytymään ahdistuksesta.

  • Yritä ottaa istuma-asento, sulje silmäsi ja nojata taaksepäin.
  • Sinun täytyy hallita hengitystäsi.
  • Yritä kuvitella jotain miellyttävää ja rauhoittavaa - surffauksen ääni, metsä, lintujen laulaminen, lehtien ahdistus tuulessa.
  • Yritä tuntea itsesi väsyneeksi.

Rentoutuminen auttaa poistamaan ahdistusta nopeasti. Tämä menetelmä toimii vain, jos henkilö yrittää keskittyä sisäiseen rauhaan.

Huumeiden aiheuttamien paniikkikohtausten hoito

  • Tehokkaimmat korjaustoimenpiteet ovat äidinmaidon, johanneksen virtsan ja lääketieteellisen valerianin infuusiot. Infuusio on tarpeen lisätä teetä varten. Positiiviset vastaanoton tulokset voidaan tuntea lyhyessä ajassa. Älä käytä huumeita väärin, voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa kehollesi. Annoksen määrittämiseksi on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
  • Apteekissa voi ostaa rauhoittavia vaikutteita. Tällaisten lääkkeiden ottamisen vaikutus tapahtuu kuukauden kuluttua. Lääkkeet auttavat selviytymään unihäiriöistä, mutta ne eivät pysty parantamaan voimakasta neuroosia. Sedatiivit ovat Persen ja Novopassit.
  • On rauhoittavia aineita, jotka vaikuttavat voimakkaammin ja jotka liittyvät rauhoittaviin aineisiin. Jos haluat ostaa ne, sinun täytyy käydä lääkärillä ja saada resepti. Näitä lääkkeitä ovat Grandaxin ja Phenazepam. Säännöllisen sisäänpääsyn ja toistuvien ahdistuneiden ahdistusten puuttumisen yhteydessä esiintyy jatkuvaa positiivista vaikutusta.
  • Usein kouristukset ovat seurausta masennustiloista, joten lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä. Niitä käytetään harvoin ahdistuskohtausten hoitoon, mutta ne ovat riittävän tehokkaita parantamaan mielialaa ja hoitamaan masennusta.

Kotihoito

Ahdistuneisuuden poistamiseksi käytetään vain fyysisiä harjoituksia ja lääketieteellisiä valmisteita, mutta myös vanhoja, todistettuja kansan reseptejä.

1 Rauhoittava tee. Sen valmistamiseksi riittää sekoittamaan teelusikallinen minttua ja sitruunamelmaa. Yrtit kaada kiehuvaa vettä ja vaativat 20 minuuttia. On tarpeen käyttää teetä joka päivä ennen nukkumaanmenoa, yksi lasi riittää.

2 Oreganon infuusio. Lisää lasillinen kiehuvaa vettä, lisää 1 tl kuivaa oreganoa. Lisäksi, kun se on peitetty lasilla kannella, on välttämätöntä vaatia sekoitus noin 10 minuuttia, on tarpeen käyttää vain suodatettua juomaa. Juo infuusiota neljä kertaa päivässä puoli lasia kohti.

3 Motherwort. Infuusion valmistelemiseksi sinun on hienonnettava emolintu, sekoitettava ruiskun kanssa, sitten lisätään kiehuvaa vettä ja rasittava syntynyt koostumus. Tarpeeksi käyttää teelusikallista ennen ateriaa.

4 Kamomilla teetä. Kamomillaa on murskattu ja laimennettava kuumalla vedellä. Tea on suositeltavaa ottaa päivittäin 300 gr.

5 Hunaja. Erinomainen korjaus ahdistukseen on tuoretta hunajaa, lisää se vain teetä.

On syytä muistaa, että paniikkikohtauksia kärsivä potilas tuntee paljon paremmin, jos hänellä on tietoa taudista ja tavoista käsitellä ahdistusta, pystyy paremmin selviytymään oireistaan ​​ja yrittää hallita kehon tilaa kun kohtauksia ilmenee.

Paniikkikohtaus. Syyt, oireet ja patologian hoito

Sivusto tarjoaa taustatietoja. Taudin asianmukainen diagnosointi ja hoito ovat mahdollisia tunnollisen lääkärin valvonnassa.

Paniikkikohtaus (tai episodinen paroxysmal anxiety) on ahdistuneisuushäiriön alaryhmä, joka viittaa stressiin liittyviin neuroottisiin häiriöihin. Paniikkikohtausta edustaa hyvin määritelty episodi intensiivisestä ahdistuksesta tai epäselvyydestä, joka tulee äkillisesti, saavuttaa maksimiarvon muutamassa minuutissa ja kestää enintään 10-20 minuuttia ja myös yhtäkkiä ohittaa.

Paniikkikohtaus voi olla sekä itsenäinen sairaus että mikä tahansa häiriö. Paniikkikohtaukset voivat esiintyä paitsi mielenterveyspotilailla, myös monilla muilla ei-mielisairauksilla (reumaattiset sairaudet, endokriiniset ja kardiovaskulaariset patologiat).

tilasto
Nykyaikaisessa yhteiskunnassa paniikkikohtaukset ovat melko yleisiä. Uusimpien tietojen mukaan noin 10–20 prosenttia väestöstä kärsii yhdestä tai useammasta paniikkikohtauksesta koko elämänsä ajan. Tämä tarkoittaa, että jokainen viides henkilö ainakin kerran elämässään joutuu paniikkikohtaukseen. Tämä tosiasia toimi jopa syynä siihen, että paniikkikohtaus ei koske patologiaa, vaan ihmisten erityiseen käyttäytymiseen.

0,5–1 prosenttia ihmisistä joutuu jatkuvasti paniikkikohtauksiin. Tämä luku vaihtelee kuitenkin suuresti riippuen paikasta, maasta. Niinpä amerikkalaiset kirjailijat antavat enemmän numeroita (esimerkiksi että yli 2,7 prosenttia amerikkalaisista joutuu jaksottaisiin paniikkikohtauksiin). Kahdessa kolmasosassa tapauksista paniikkikohtaukset yhdistetään muihin neuroottisiin tai psykoottisiin häiriöihin.

70 prosentissa tapauksista paniikkihäiriötä vaikeuttaa masennusoireet ja itsemurhariski. 20 prosentissa tapauksista havaitaan alkoholin tai huumeiden riippuvuuden lisääminen. Paniikkikohtausten esiintyvyys naisten keskuudessa on 5 kertaa suurempi kuin miehillä. Sekä miesten että naisten keski-ikä on 25–35 vuotta. Paniikkikohtauksia voi kuitenkin esiintyä nuorten ja vanhusten keskuudessa (60 vuoden kuluttua).

Mielenkiintoisia faktoja
Monet asiantuntijat ovat yrittäneet tutkia ahdistusta. Ranskan psykiatri Charcot ryhtyi ensimmäistä kertaa organisoimaan neuroosin kaltaisia ​​tiloja. Sen jälkeen hänen opiskelijansa Sigmund Freud kuvaili paniikkikohtausta "häiritsevänä hyökkäyksenä". American Psychiatric Association (DSM-III) otti vuonna 1980 käyttöön ”paniikkikohtauksen”, joka oli paniikkihäiriöiden pääasiallinen ilmentymä.

Paniikkikohtauksia ja niiden jälkeisiä ahdistuneisuushäiriöitä kehitetään edelleen. Tutkijat ovat yrittäneet tutkia neuroanatomisesti, mitkä aivorakenteet ovat vastuussa paniikin kehittymisestä. Todettiin, että aivojen ajallisten lohkojen ja joidenkin osien limbisen järjestelmän häviäminen aiheuttaa pelon ja aggressiivisuuden vähenemisen. Näiden osastojen kannustaminen päinvastoin johtaa ahdistuksen ja pelon kehittymiseen. Stimuloida paniikkikohtaus voi olla laskimonsisäinen natriumlaktaatti. Niinpä 5 prosentissa terveistä ihmisistä laktaatin injektion jälkeen esiintyy ahdistuskohtausta. Sairaiden ihmisten kohdalla tämä luku on 70 prosenttia. Samankaltainen vaikutus aiheuttaa hiilidioksidia.

Paniikkikohtauksen mekanismi

Katekolamiinihypoteesi

Tämä teoria perustuu siihen, että ahdistustilat liittyvät sellaisten aineiden, kuten katekoliamiinien, kohonneisiin veritasoihin. Katekoliamiinit ovat biologisesti aktiivisia aineita, joita lisämunuaisen kuoren tuottama. Heillä on stimuloiva vaikutus kehoon - supistavat verisuonia, lisäävät painetta, stimuloivat hermostoa. On todettu, että katekoliamiinien pitoisuus paniikkikohtauksissa kasvaa paitsi reuna-alueella (veressä, virtsassa) myös aivoissa. Hermokudoksessa näiden aineiden pitoisuuden kasvu johtuu pääasiassa dopamiinista.

Tieteellisissä kokeissa tämä teoria vahvistetaan adrenaliinisuihkeilla. Adrenaliinin käyttöönotto kokeellisiin tarkoituksiin herättää paniikkikohtauksen fyysisiä (korkea verenpaine, syke) ja emotionaalisia (pelko, kiihottuma) korrelaattoreita.

Geneettinen hypoteesi

Psykoanalyyttinen teoria

Tämän teorian perustaja on Sigmund Freud, joka uskoi, että ahdistuksen ja pelon ydin on sisäinen konflikti. Hän antoi tärkeimmän roolin ahdistuksen kehittämisessä omien taipumustensa tukahduttamiseen. Freud uskoi, että jos emotionaalinen purkaus (eli seksuaalisen energian purkautuminen) kohtaa esteen, tämä energia saa aikaan fyysisen jännityksen. Lisäksi, kuten jännityksen kertyminen henkisellä tasolla, se muuttuu ahdistukseksi.

Tulevaisuudessa muut psykoanalyytikot noudattivat sitä, että paniikkia aiheuttavat pelot näistä taipumuksista. Freudin opiskelija K.Horney uskoi, että paniikki voi olla seurausta tietystä konfliktitilanteesta, ja seksuaaliset cravingsista tulee ongelma vain silloin, kun niistä tulee vaarallisia sosiaalisten tabujen vuoksi.

Käyttäytymistieteellinen teoria

Tämä teoria perustuu siihen, että ulkoiset syyt aiheuttavat ja määrittävät paniikkikohtaukset (sairauden kulku). Esimerkiksi nopean sydämen sykkeen (otettu ehdollisena ärsykkeenä) voi aiheuttaa jokin uhkaava tilanne (ehdottomat ärsykkeet). Myöhemmin ahdistuneeseen refleksihyökkäykseen voi liittyä ilman uhkaavaa tilannetta. Samanlainen tilanne voidaan jäljittää sydänsairauksien kohdalla.

Ahdistushyökkäys voi olla seurausta samanlaisten tilanteiden jäljittelemisestä henkilön toimesta. Esimerkiksi liikenteessä henkilö voi äkillisesti pelätä, että autolla (tai muulla kuljetuksella) voi olla onnettomuus. Ilman onnettomuutta hän kehittää paniikkikohtauksen. Tässä tapauksessa paniikkikohtauksella ei ole ennakkotapausta, vaan vain fantasioitu.

Kognitiivinen teoria

Tämän teorian kannattajat uskovat, että paniikkikohtausten syy on omien tunteidensa väärinkäsitys. Esimerkiksi usein syke voidaan nähdä merkkinä uhasta elämälle. Tällaiset ihmiset ovat tämän teorian mukaan yliherkkiä ja lieventävät tunteitaan. Näiden virheellisten tuntemusten edelleen kiinnittäminen (siitä, että usein syke on kuoleman edeltäjä) johtaa jaksoittaisten paniikkitilojen kehittymiseen. Tässä tapauksessa voimakkain ei ole itse paniikkikohtaus, vaan pelko itsestään sen ulkoasusta.

On suositeltavaa pohtia paniikkikohtausten syitä yhdessä pääsairauden kanssa (jos sellainen on). Paniikkikohtaus voi olla vain sairauden oire. Useimmiten nämä ovat henkisiä patologioita.

Paniikkikohtauksen kehittymisen vaiheet

Huolimatta nopeasta ja joskus melkein salamannopeasta, kehon aikana esiintyy reaktioiden kaskadeja.

Paniikkihyökkäyksen vaiheistettu mekanismi:

  • adrenaliinin ja muiden katekoliamiinien vapautuminen stressin jälkeen;
  • verisuonten kapeneminen;
  • sydämen sykkeen lujuuden ja taajuuden lisääntyminen;
  • lisääntynyt hengitystaajuus;
  • hiilidioksidin pitoisuuden vähentäminen veressä;
  • maitohapon kerääntyminen perifeeristen kudosten kudoksiin.
Paniikkikohtauksen mekanismi tulee siihen, että yhtäkkiä ilmestyvän hälytyksen jälkeen veren vapautuu stres- sihormonia adrenaliinia. Yksi adrenaliinin voimakkaimmista vaikutuksista on sen vasokonstriktorinen vaikutus. Terävä vasokonstriktio johtaa paineen nousuun, mikä on hyvin yleinen oire paniikkikohtauksissa. Myös adrenaliini johtaa sydämen lyöntitiheyden (takykardian) ja hengityksen lisääntymiseen (henkilö alkaa hengittää syvästi ja usein). Takykardia aiheuttaa hengenahdistusta ja tunne, että henkilöllä ei ole ilmaa. Tämä tukehtuminen ja hengenahdistus lisäävät pelkoa ja ahdistusta.

Korkean verenpaineen ja muiden oireiden korkeudella potilas voi kokea derealizoitumisen. Samaan aikaan henkilö ei ymmärrä, missä hän on ja mikä hänen kanssaan on. Siksi paniikkikohtauksessa on suositeltavaa pysyä paikallaan.

Lisääntynyt ja toistuva hengitys johtaa hiilidioksidin pitoisuuden vähenemiseen keuhkoissa ja sitten veressä. Tämä puolestaan ​​johtaa veren happotasapainon (pH) hajoamiseen. Veren happamuuden vaihtelut aiheuttavat sellaisia ​​oireita kuin huimaus ja raajojen tunnottomuus. Samanaikaisesti maitohappo (laktaatti) kertyy kudoksiin, mikä on kokeellisten tutkimusten mukaan ahdistusta stimuloiva aine.

Siten paniikkikohtauksen kehittymismekanismissa havaitaan kieroa. Mitä voimakkaampi ahdistus, sitä ilmeisempää on oireenmukaisuus (tukehtumisen tunne, takykardia), joka stimuloi edelleen ahdistusta.

Paniikkikohtausten syyt

Paniikkikohtaus voi kehittyä osana mitä tahansa tautia tai kirurgista toimenpidettä, joka on ihmiselle stressaavaa. Somaattisten sairauksien, sydänsairauksien, hengityselinten sairauksien ja hormonaalisten sairauksien joukossa vallitsevat. Yleisin paniikkikohtauksen kehittymispaikka on kuitenkin henkinen patologia.

Somaattiset (kehon) sairaudet

Somaattisten sairauksien paniikkaa kutsutaan myös somatisoiduksi ahdistukseksi. Tämä tarkoittaa sitä, että ahdistuneisuuden kehittymisen perusta on ihmisen sairaus ja sen suhde tähän tautiin. Aluksi tietyn patologian läsnä ollessa potilaalla on emotionaalista epävakautta, masennusta ja väsymystä. Sitten, yleisen tilan taustalla, tietyt oireet liittyvät - rintakehän epämukavuus, hengenahdistus, sydämen kipu, johon liittyy ahdistusta.

Somaattisten sairauksien paniikkikohtauksen erityispiirre on heidän emotionaalinen köyhtyminen. Ensinnäkin kliinisessä kuvassa ovat kasvulliset oireet (usein syke, hikoilu). Ahdistuksen vakavuus voi olla kohtalainen tai vaikea, mutta se on kuitenkin huonompi kuin fyysisten oireiden voimakkuus.

Somaattiset sairaudet, joihin voi liittyä paniikkikohtauksia:

  • sydänsairaus (angina, sydäninfarkti);
  • joitakin fysiologisia olosuhteita (raskaus, synnytys, kuukautiskierron alku, seksuaalisen toiminnan alkaminen);
  • endokriinitaudit;
  • ottaa joitakin lääkkeitä.
Sydänsairaus
Sydänsairauksien yhteydessä paniikkikohtaukset voivat kehittyä useimmiten. Hyvin usein laukaisu on akuutti sydäninfarkti. Kipu, jonka potilas tuntee tämän aikana, johtuu voimakkaan kuoleman pelosta. Tämän pelon korjaaminen on perusta jatkossa paniikkikohtauksille. Potilaat, jotka ovat kärsineet sydänkohtaukseen, alkavat kokea määräajoin pelkoja kuolemasta. Samanlainen tilanne esiintyy iskeemisessä sydänsairaudessa ja muissa patologioissa, joihin liittyy voimakasta kipua. Myös erittäin usein paniikkikohtauksia havaitaan mitraaliventtiilin prolapsilla, joten taudista kärsivät ihmiset ovat vaarassa.

Ihmiset, jotka kokevat paniikkikohtauksen ja yrittävät päästä eroon vaatteista, menevät ulos ja jotkut ylittävät sydän- ja verisuonilääkkeitä.

Fysiologiset tilat
Jotkin fysiologiset (ei-patologiset) olosuhteet voivat havaita kehon stressinä. Ensisijaisesti tällaiset olosuhteet sisältävät synnytyksen ja raskauden sekä kuukautiskierron tai seksuaalisen elämän alkamisen.

Ehdot, jotka voivat aiheuttaa paniikkikohtauksen:

  • synnytys;
  • raskaus;
  • seksuaalisen toiminnan alkaminen;
  • kuukautiskierron alku;
  • murrosikä.
Näihin ja muihin olosuhteisiin liittyy hormonaalisia muutoksia kehossa, ja ne ovat myös voimakas traumaattinen tekijä emotionaalisesti labileille ihmisille. Tällöin paniikkikohtaukset voivat liittyä muihin henkisiin oireisiin, esimerkiksi masennusepisodilla.
Tähän mennessä aktiivisimmin tutkittu synnytyksen jälkeinen masennus. Tässä tapauksessa masennusepisodi voi jatkua ahdistuksella. Ahdistus voi olla joko pysyvä tai paniikkikohtauksia. Molemmissa tapauksissa pienempi mieliala (masennuksen tärkein klassinen oire) liittyy voimakkaaseen ahdistukseen eli paniikkiin.

Myös murrosikä, seksuaalisen toiminnan alkaminen voi usein olla paniikkikohtausten syy. Tässä tapauksessa havaitaan paniikkikohtauksia, joissa on erilaisia ​​pelkoja (fobioita). Useimmiten paniikkikohtaus kehittyy yhdessä agorafobian (yhteiskunnan pelko) kanssa. Mutta se voidaan yhdistää myös pelkoihin korkeuksista, pimeydestä, saastumisesta.

Endokriiniset sairaudet
Jotkut hormonaaliset sairaudet voivat stimuloida paniikkikohtauksia, kuten kasvullisia kriisejä. Ensinnäkin se viittaa lisämunuaisen ja kilpirauhanen tappioon. Pheochromocytoma (lisämunuaisen kasvain) aiheuttaa paniikkikohtauksia lisääntyneen paineen taustalla. Tällä patologialla esiintyy adrenaliinin ja noradrenaliinin hormonien ylituotantoa. Suuren joukon näiden hormonien jyrkkä vapautuminen vereen herättää verenpaineen nousun, jonka määrä voi nousta 200 ja 250 millimetriin elohopeaa (hypertensiivinen kriisi). Lisäksi syke kasvaa, ilmestyy hengenahdistus. Näiden oireiden keskellä esiintyy jännitystä, pelkoa ja ahdistusta.

Toinen yleinen patologia, joka voi toimia ärsykkeenä paniikkikohtauksen kehittämisessä, on tyrotoksikoosi. Tässä taudissa esiintyy lisääntynyttä kilpirauhashormonin tyroksiinin tuotantoa. Tällä hormonilla, joka on samanlainen kuin lisämunuaisen hormonit, on stimuloiva vaikutus. Se lisää herätyksen, motorisen aktiivisuuden ja ennen kaikkea henkisen aktiivisuuden tasoa. Tyrotoksikoosista kärsivät ihmiset kärsivät unettomuudesta, he ovat jatkuvasti liikkeessä, helposti innoissaan. Tätä taustaa vasten voi esiintyä paniikkikohtauksia, joihin liittyy voimakas syke ja hikoilu.

Myös tyroksiini lisää kudosten herkkyyttä katekolamiineille (adrenaliini ja noradrenaliini). Siten kilpirauhashormonien suoran stimuloivan vaikutuksen lisäksi lisätään toinen katekoliamiinikomponentti. Kilpirauhasen häiriöistä kärsivät ihmiset eivät ole pelkästään herkkiä paniikkikohtauksille, vaan myös raivo- ja viha-iskuille.

Joidenkin lääkkeiden hyväksyminen
Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa paniikkikohtauksia. Periaatteessa nämä ovat lääkkeitä, joita käytetään neurologiassa, tehohoidossa ja psykiatriassa. Sivuvaikutuksensa vuoksi ne aiheuttavat ahdistusta ja niitä kutsutaan myös anksiogeeneiksi (anxios - ahdistus).

Luettelo lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa paniikkikohtauksia:

  • lääkkeet, jotka stimuloivat kolecystokiniinin erittymistä;
  • steroidilääkkeet;
  • Bemegride.
Voimakkainta ahdistusta ärsyttää hormoni koletsystokiniini ja lääkkeet, jotka stimuloivat sen eritystä. Tämä hormoni syntetisoidaan ihmisen ruoansulatus- ja hermostojärjestelmässä ja on pelkoa ja ahdistusta säätelevä. On huomattava, että ihmisillä, joilla on paniikkikohtauksia, kolecystokiniini on kohonneissa pitoisuuksissa.

Lääkkeen kolecystokiniinia käytetään lääketieteessä eri tarkoituksiin. Diagnostisia tarkoituksia varten sitä käytetään ruoansulatuskanavan tutkimuksessa. Terapeuttisena lääkkeenä sitä käytetään vieroitusoireyhtymään (tavallisissa ihmisissä - rikkoutuessa) huumeriippuvuudessa.

Steroidilääkkeillä on suora stimuloiva vaikutus keskushermostoon. Ensinnäkin se on anti-astman huumeita - deksametasonia, prednisonia. Nämä ovat myös anabolisia steroideja - retabolil, danabol. Ne voivat aiheuttaa sekä paniikkikohtauksia että muita mielenterveyshäiriöitä.

Bemegridiä yhdessä muiden lääkkeiden kanssa käytetään usein anestesiologiassa anestesiaan annettavaksi. Mutta sitä käytetään myös barbituraattien myrkytykseen tai yliannostukseen. Bemegridi stimuloi keskushermostoa ja kykenee aiheuttamaan hallusinaatioita. Bemegridiä yhdessä ketamiinin kanssa ("ketamiinihoito") käytetään alkoholismin hoidossa, mikä joskus aiheuttaa pysyviä henkisiä muutoksia.

Mielenterveys

Tässä tapauksessa paniikkikohtauksia leimaa vakavia emotionaalisia oireita. Tärkein oire on hallitsematon, turha pelko. Välitön katastrofi tuntuu "halvaavan" henkilön. Paniikkikohtaukseen voi liittyä paitsi moottorin stimulaatio, myös päinvastoin - stuporin avulla.

Psyykkiset patologiat, joiden oireet voivat olla paniikkikohtauksia:

  • pelot (fobiat);
  • masennus;
  • endogeeninen mielisairaus (skitsofrenia);
  • post-traumaattinen stressihäiriö ja sopeutumishäiriö;
  • pakko-oireinen häiriö (OCD).
Pelot (fobiat)
Pelot tai fobiat yhdistetään paniikkikohtaukseen 20 prosentissa tapauksista. Kuten paniikkikohtaus, fobia viittaa neuroottisiin häiriöihin, jotka liittyvät stressiin. Näiden kahden oireyhtymän välinen ero on se, että fobioihin liittyy jotain pelkoa (suljettu tila, hämähäkit ja niin edelleen), ja paniikkikohtaus perustuu äkilliseen ahdistukseen, jossa ei ole kohdetta. Näiden kahden ahdistuneisuushäiriön välinen linja on hyvin ohut eikä ymmärrä niin hyvin. Useimmiten agorafobiaa seuraa paniikkikohtaus - pelko avoimesta avaruudesta ja yhteiskunnasta. Tällöin paniikkikohtaus tapahtuu tungosta paikoissa, esimerkiksi metroissa, lentokoneissa. Usein agorafobiaa, jossa on paniikkihäiriötä, monimutkaistaa yksilön eristäminen ja masennuksen kehittyminen.

Kliinisesti eristettyjä pelon muotoja on harvoin. Yleensä paniikki liittyy johonkin pelkoon tietyssä vaiheessa. Suurin osa diagnooseista muodostuu agorafobiasta, jossa on paniikkihäiriö.

Monet tekijät noudattavat teoriaa, että fobiat alkavat aina paniikkikohtauksella. Tällöin paniikkikohtaus voi kehittyä täysin emotionaalisen tai fyysisen rasituksen puuttuessa. Samalla se voi kuitenkin kehittyä kohtalaisen sisäisen stressin taustalla tai stressaavassa tilanteessa (sairaus, erottaminen rakkaasta). Paniikkikohtaus kestää enintään 20 minuuttia, kun se saavuttaa maksimitehonsa 5-10 minuutissa. Ahdistuksen korkeudella potilaat tuntevat tukehtuneensa ja pelkäävät, että he kuolevat nyt. Paniikin hetkellä potilaat eivät itse pysty selittämään, mitä he pelkäävät. Ne ovat levottomia, toisinaan epämiellyttäviä (he eivät ymmärrä, missä ne ovat), hajallaan.

Useiden tällaisten hyökkäysten jälkeen potilaiden muodostama pelko sen uudestaan. Potilaat pelkäävät pysyä yksin kotona, koska ei ole ketään, joka auttaisi heitä, he kieltäytyvät menemästä täynnä paikkoja. Sosiaalinen syrjäytyminen on yksi yleisimmistä paniikkikohtausten komplikaatioista. Jos paniikkikohtaukset johtavat heikentyneisiin toimintoihin (ihmiset lakkaavat työskentelemästä, jotkut kieltäytyvät syömästä) ja uupumuksesta, puhumme jo paniikkihäiriöstä.

masennus
Paniikkikohtaukset voivat esiintyä myös osana masennusta. Useimmiten paniikkikohtauksia seuraa ns. Tämäntyyppinen masennushäiriö muodostaa suurimman osan kaikista masennuksista. Jotkut tekijät ovat sitä mieltä, että periaatteessa ei ole masennusta ilman ahdistusta, kuten ahdistusta ilman masennusta.

Masennuksessa ahdistus voi ilmetä monissa erilaisissa oireissa - tunne lähestyvästä katastrofista, kuoleman pelosta, rintakehästä ja tukehtumisesta. Masennusta aiheuttavat paniikkikohtaukset voivat aiheuttaa emotionaalinen stressi, stressi ja jopa epäasianmukainen hoito.

Ahdistuneisuushyökkäysten lisäksi masennuksen aikana on sekundaarinen masennus, joka aiheutuu paniikkikohtauksista. Uusimpien tietojen mukaan masennus vaikeuttaa paniikkikohtauksia kolmessa neljäsosassa kaikista tapauksista. Tämä mekanismi liittyy jaksoittaisiin toistuviin paniikkikohtauksiin, jotka provosoivat potilasta kehittämään pelkoa toisesta hyökkäyksestä. Niinpä toisen hyökkäyksen pelko herättää sosiaalisen väärinkäytön lisäksi myös syviä mielenterveyshäiriöitä.

Masennuksen taustalla esiintyvä paniikkikohtauksen vaara on suuri itsemurha-käyttäytymisen riski. Tämän vuoksi tällaiset olosuhteet edellyttävät kiireellistä sairaalahoitoa.

Endogeeninen mielenterveys
Eri ahdistustyypit, paniikkikohtauksista yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön, ovat yleisimpiä skitsofreniassa, akuuteissa paranoidisissa ja skitsotyyppisissä häiriöissä. Vakavaan ahdistukseen liittyy epäilyksiä ja varovaisuutta. Näiden oireiden ytimenä ovat erilaiset harhakuvitelmat - vainoamisen harhaluulot, myrkytykset tai hallusinaatiot.

Paniikkikohtaukset voivat usein olla sairauden alku. Ahdistus, joka kehittyy erilaisiin pelkoihin ja pakkomielteisiin, voi peittää skitsofrenian kulun pitkään.
Kuten depressiivisten tilojen tapaan, itsemurhaiskäyttäytyminen voi vaikeuttaa skitsofrenian kulkua tällaisissa tapauksissa.

Posttraumaattinen stressihäiriö ja sopeutumishäiriö
Post-traumaattinen stressihäiriö ja sopeutumishäiriö ovat sellaisia ​​olosuhteita, jotka kehittyivät vasteena jonkin ulkoisen tekijän toiminnalle. Rauhan aikana post-traumaattisen stressihäiriön esiintymistiheys on alhainen, miehillä 0,5 prosentista naisille 1 prosenttiin. Useimmiten se kehittyy vakavien palovammojen (80 prosenttia tapauksista), luonnonkatastrofien ja liikenneonnettomuuksien jälkeen. Tämän taudin oireet muodostuvat emotionaalisesta köyhtymisestä (syrjäisyyden tunne, kiinnostuksen menetys elämässä) ja joskus jopa stuporista, jota vastaan ​​paniikkikohtaukset kehittyvät. Tällaisessa tilanteessa ahdistukset ahdistukseen liittyvät pelkoihin, jotka herättävät tämän katastrofin. Tulevaisuudessa trauman kokeminen on keskeinen potilaan elämässä, ja paniikkikohtaukset muuttuvat paniikkihäiriöiksi.

Sopeutumisen häiriöt (tai häiriöt) ovat yleisempiä - 1–3 prosenttia väestöstä. Tämän häiriön oireet lukuun ottamatta säännöllisiä paniikkikohtauksia voivat olla unettomuus, aggressio ja ruokahalun häiriöt.

Pakko-oireinen häiriö (OCD)
OCD on mielenterveyshäiriö, joka, kuten fobiat, kuuluu neurootti- seen tasoon. Tässä häiriössä henkilö tahattomasti esiintyy pakkomielteisiä pelottavia ajatuksia (pakkomielteitä). Esimerkiksi on pelko tulla tartunnan johonkin tai pelko vahingoittaa itseään. Nämä ajatukset häiritsevät jatkuvasti potilasta ja johtavat pakottaviin toimiin (pakkoihin). Jos henkilö pelkää hankkia ja kuolla, tämä johtaa siihen, että hän pesee jatkuvasti kätensä. Jos vaaran pelko hallitsee, tämä johtaa esimerkiksi sähkölaitteiden jatkuvaan testaukseen.

Useimmiten OCD ja paniikkikohtaukset tapahtuvat nuoruusiässä, mutta myös keski-ikäisten sukupolvien keskuudessa. Tällöin paniikkikohtauksia aiheuttavat pelot, jotka kärsivät potilaasta.

Sosiaaliset syyt

Monet asiantuntijat pitävät teknistä kehitystä, nopeaa vauhtia ja jatkuvia stressaavia tilanteita tärkeimpänä syynä paniikkikohtauksiin. Osittain tätä ajatusta vahvistaa se tosiasia, että paniikkikohtauksia esiintyy useimmiten ihmisten välillä, joilla on korkea elintaso. Tätä kannattaa myös se, että paniikkikohtausten osuus kaupunkiväestöstä on kymmenen kertaa suurempi kuin maaseudulla.

Sosiaalisen luonteen syyt ovat tärkeimmät lapsuudessa ja nuoruudessa. Lapsilla tapahtuva paniikkikohtaus voi olla seurausta pelkoa rangaistuksesta ennen kilpailujen mahdollisia epäonnistumisia ennen tenttejä. Suurin paniikkikohtausten osuus on seksuaalisesti hyväksikäytettyjen lasten joukossa.
Lasten paniikkikohtausten piirre on se, että ne voivat aiheuttaa kroonisten sairauksien, kuten astmakohtausten, pahenemista. Jos aikuiset somaattiset sairaudet ovat paniikkikohtausten perusta, niin lapsilla paniikkikohtaus voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia. Useimmiten paniikkikohtaus on syy yöksi tai päivällä tapahtuvaan enureesiin (virtsankarkailuun) lapsilla ja nuorilla.

Riskitekijät

Paniikkikohtausten kehittymisen välittömien syiden lisäksi on olemassa riskitekijöitä, jotka johtavat koko organismin stressireaktion vähenemiseen.

Tekijät, jotka vähentävät rasituskestävyyttä:

  • liikunnan puute;
  • huonoja tapoja;
  • ratkaisemattomat konfliktit;
  • unen puute (puute).
Harjoituksen puute
Fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan ​​vahvistaa kehoa, vaan myös purkaa sen negatiivisista tunteista. Urheilua suositellaan stressin lievittämiseksi, negatiivisen energian vapauttamiseksi. Istumaton elämäntapa edistää fyysisen ja henkisen stressin kertymistä. Vakavin fyysisen aktiivisuuden puute vaikuttaa nuoriin. Samalla ne tulevat impulsiivisiksi, ruuvattaviksi ja levottomiksi. Hyperaktiivisuuden poistamiseksi ja emotionaalisen taustan tasapainottamiseksi heitä suositellaan heittämään negatiiviset tunteet urheilulajeissa (uinti, juoksu).

Huonot tavat
Huonot tavat, kuten kofeiinin väärinkäyttö, tupakointi, johtavat myös yksilön stressiresistenssin vähenemiseen. Kuten tiedätte, kofeiinilla on stimuloiva vaikutus hermostoon. Tämä ilmenee kuitenkin vain ensimmäisissä vaiheissa. Myöhemmin, kun kehitetään kofeiinitoleranssia, kahvin käyttö johtaa hermoston heikkenemiseen. Kofeiinin väärinkäyttö masennustilanteessa johtaa ahdistuksen tai ns. "Ahdistuneisuuden masennuksen" kehittymiseen.

Ratkaisemattomat konfliktit
Monien asiantuntijoiden mukaan ratkaisematon konflikti on tärkeä tekijä paniikkikohtausten kehittymisessä. Ne johtavat negatiivisten tunteiden kertymiseen, jotka puolestaan ​​kehittyvät jännitteiksi. Psykoanalyyttisen tulkinnan mukaan tunteet, jotka eivät löytäneet tietä (ei ollut purkausta) fyysisellä tasolla ilmenevät useilla fyysisillä oireilla. Siksi jotkut paniikkikohtausten hoidon asiantuntijat harjoittavat tekniikkaa, jonka tarkoituksena on varmistaa, että potilas pysyy jatkuvasti pysähtymättä ja sanoo mitä haluaa. Tämän "roiskumisen" jossain vaiheessa kaikki loukkaukset ja ratkaisemattomat konfliktit pakotetaan ulos pintaan.

Unen puuttuminen (riistäminen)
Lepotila, kuten fyysinen rasitus, on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka lisäävät kehon rasitusta. Unen puute vaikuttaa aivojen ja koko kehon toimintaan. Tieteelliset kokeet osoittavat, että unihäiriö lisää stressihormonien vapautumista veriin, mikä on tärkein paniikkikehityksen rooli.

Paniikkikohtauksen oireet

Fyysiset oireet

Fyysiset oireet ovat kaikkein voimakkaimpia somatisoidulla ahdistuksella, eli kun on jonkinlainen patologia.

Paniikkikohtauksen fyysiset oireet:

  • kuumia aaltoja tai kylmää;
  • usein virtsaaminen;
  • hengenahdistus ja rintakipu;
  • sydämentykytys;
  • hikoilu;
  • suun kuivuminen;
  • ripuli.
Näiden oireiden syy on kasvullisen hermoston (kasvullisen kriisin) stimulointi ja suuren määrän biologisesti aktiivisten aineiden vapautuminen vereen. Tärkein rooli fyysisten oireiden kehittymisessä annetaan katekoliamiinille (adrenaliini, norepinefriini ja dopamiini). Stressi, nämä aineet vapautuu suuria määriä veren. Niiden pääasialliset vaikutukset ovat sydän- ja verisuoni-, hengitys- ja hermostojärjestelmien stimulointi.

Katekoliamiinien ja niihin liittyvien oireiden vaikutukset:

  • sydänlihaksessa olevien reseptorien stimulaatio - lisääntynyt syke (takykardia);
  • lisääntynyt syke - tunne, että ”sydän on hyppäämässä ulos”;
  • verisuonten supistuminen - lisääntynyt verenpaine;
  • alusten kapeneminen ja alusten laajentuminen reuna-alueella - kuumat aallot ja kylmä;
  • lisääntynyt hengitys takykardiasta johtuen - hengenahdistus;
  • autonomisen sympaattisen hermoston stimulointi - viivästynyt syljeneritys - suun kuivuminen;
  • alhainen hiilidioksidipitoisuus - veren happamuuden väheneminen - heikkous, huimaus, tunnottomuus;
Suurin osa fyysisistä oireista on subjektiivisia, eli ne tuntuvat vain potilaalta. Esimerkiksi potilas voi kuvata paniikkikohtausta, johon liittyy voimakas kipu sydämessä, kun kaikki sydänsairaudet puuttuvat.

Ruoansulatuskanavan häiriöitä havaitaan ihmisillä, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä. Tämä oire on yksi tärkeimmistä syistä eristyksen kehittymiselle ja kaikkien sosiaalisten yhteyksien rikkomiselle. Paniikkikohtaus voi päättyä oksenteluun tai virtsaamiseen. Lapsilla havaitaan selkeimmin suoliston ja virtsajärjestelmän häiriöt.

Kaikkien näiden oireiden ero orgaanisesta sairaudesta on niiden ohimenevyys ja samojen valitusten puuttuminen paniikkikohtausten välillä.

Psyykkiset oireet

Useimmiten nämä oireet vallitsevat loput. Tunne lähestyvästä onnettomuudesta ja uhkaavasta vaarasta saa ihmiset piiloutumaan, eivät jätä taloa, rajoittaa sosiaalisia kontakteja.

Psyykkiset oireet paniikkikohtauksen aikana:

  • tunne lähestyvästä katastrofista ja ympäristöriskistä;
  • pelko kuolemasta tai vain turhasta pelosta;
  • arkaus ja jäykkyys, tai päinvastoin, moottorin levottomuus;
  • tunne kurkussa;
  • "Gliding off" (henkilö ei voi pitää katseensa yhdelle esineelle);
  • tunne epätodellisuudesta, mitä tapahtuu (maailma nähdään kaukana, jotkut äänet ja esineet ovat vääristyneet);
  • herääminen unen aikana.
Kaikkien näiden oireiden yhteinen piirre on niiden hämmennys. Paniikkien ulkonäköä ei edes aura (olipa kyseessä päänsärky tai huonovointisuus). Useimmiten potilaat kuvaavat oireita "ukkosta sinistä". Kaikki nämä oireet näkyvät ja kasvavat voimakkaasti hyvin nopeasti. Päässä on ajatuksia, he ovat usein hämmentyneitä, ja henkilö ei pysty selittämään, kuka pelkää tai mitä.

Samalla ajatus mahdollisesta kuolemasta hallitsee ajatusten sekaannusta. Useimmiten ihmiset pelkäävät kuolla sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Lisäksi saattaa olla pelko "hullun menossa".

Usein paniikkikohtauksen kohteena oleva henkilö johtaa henkisesti keskusteluun hänen kanssaan. Vastauksena ajatukseen, että on olemassa vaara, syntyy automaattinen ajatus siitä, että maailma on vaarallinen. Tässä vaiheessa ihmiset yrittävät paeta ja piilottaa. Joskus ahdistus on kuitenkin niin suuri, että ihminen ei voi hukata ja on hämmentynyt.

Samanaikaisesti on tunne, että tapahtuu, mitä tapahtuu. Jotkut äänet ja esineet ovat vääristyneet, paikka, jossa henkilö oli minuutti sitten tuntuu tuntemattomalta ja siksi vaaralliselta. Joskus on tunne hidastusta, toisille näyttää siltä, ​​että he ovat unessa. Paniikkikohtaus pysähtyy yhtä pian kuin se alkoi. Usein sen jälkeen se on epämiellyttävä jälkimaku, heikkouden tunne ja masennus.

Paniikki ilman paniikkia

Lääkärien erityistä kiinnostusta herättävät paniikkikohtaukset, joissa emotionaalinen stressi on käytännössä poissa, ja fyysiset oireet ovat hyvin voimakkaita. Tällaisia ​​paniikkikohtauksia ilman pelkoa kutsutaan "naamioituneeksi ahdistukseksi" tai "alexitymiseksi paniikiksi". Sitä kutsutaan naamioituneeksi, koska muut oireet peittävät pelkoa ja ahdistusta. Tässä tapauksessa oireet, joita potilas esittää, eivät ole totta, mutta toimivat. Esimerkiksi hän voi kokea näkökyvyn heikkenemistä tai puutetta, kun taas näkölaitteiden kanssa ei ole ongelmia.

"Paniikki ilman paniikkia":

  • äänen puute (aponia);
  • puheen puute (mutismi);
  • näön puute (amaurosis);
  • kävelyn ja staattisen aineiston (ataksia) rikkominen;
  • "Kääntäminen" tai "kiertämällä" varret.
Useimmiten nämä oireet kehittyvät olemassa olevan mielenterveyshäiriön taustalla. Yleensä se on persoonallisuuden muunnoshäiriö tai, kuten sitä kutsutaan, hysteerinen neuroosi.

Diagnoosi

Paniikkikohtauksen diagnoosi perustuu toistuviin paniikkikohtauksiin, jotka esiintyvät spontaanisti ja arvaamattomasti. Hyökkäysten tiheys voi vaihdella kerran viikossa kerran kuuden kuukauden välein. Diagnoosin tekemisen kriteeri on paniikkikohtauksen olemassaolo ilman objektiivista uhkaa potilaalle. Toisin sanoen lääkärin on varmistettava, ettei mitään uhkaa ole olemassa. Myös paniikkikohtaukset eivät saisi johtua ennakoitavasta tilanteesta. Tämä on spontaanisuuden kriteeri ja yllätys on pakollinen. Toinen kriteeri diagnoosin tekemiselle on se, että hyökkäysten välillä ei ole voimakasta ahdistusta.

Diagnoosia varten käytetään myös erilaisia ​​asteikkoja ahdistustason määrittämiseksi (esimerkiksi Spielbergin mittakaava), pelko-testejä. Vähemmän tärkeää on kliininen havainto ja sairauden historia. Samaan aikaan lääkäri ottaa huomioon, mitkä sairaudet, stressit ja muutokset hänen elämässään olivat.

Paniikkihyökkäyksen hoito

Paniikkikohtausten hoidossa päästetään lääkkeitä ja psykoterapeuttista menetelmää. Perus, tietenkin, on lääkkeen menetelmä. Kuitenkin ilman paniikkia ja lievää ahdistusta ilmaisemattomia oireita voidaan rajoittaa vain erilaisiin psykoterapeuttisiin tekniikoihin.

Samalla kun otetaan huomioon suuri itsemurhaiskäyttäytymisen riski, paniikkikohtaukset ovat tehokkain lääkehoito, joka toteutetaan käyttäytymishoidon taustalla. Näin ollen puhumme paniikkikohtausten ja niihin liittyvien olosuhteiden monimutkaisesta hoidosta (masennus, fobiat).

Miten auttaa ihmistä paniikkikohtauksen aikana?

Tapoja auttaa paniikkikohtausta kärsivää henkilöä:

  • emotionaalinen tuki;
  • fysioterapia;
  • häiritsevät tekniikat;
  • huumeiden apua.
Henkinen apu henkilölle paniikkikohtauksen aikana
Olisi vieressä henkilö, joka kokee paniikkikohtauksen, sinun pitäisi yrittää vakuuttaa hänelle, että hyökkäys ei vahingoita häntä. Emme saa paniikkia ja ilmaista rauhaa ja luottamusta ulkonäköön, toimiin, ääniääneen. Pysy potilaan edessä ja, jos hän sallii, ota hänet käsivarteen. Katsokaa ihmisen silmiin ja sano luottavaisella äänellä: ”Kaikki, mitä sinulle tapahtuu, ei ole hengenvaarallinen. Autan sinua selviytymään tästä ehdosta. " Aloita hengitys syvään ja varmista, että potilas toistaa toimet.

Tarjotaan emotionaalista tukea henkilölle, joka kokee paniikkikohtauksen, sinun tulisi välttää kuviolausekkeita, koska niillä on päinvastainen vaikutus. Potilalle näyttää siltä, ​​että he eivät ymmärrä häntä eivätkä osoita myötätuntoa, mikä lisää hyökkäyksen voimakkuutta.

Vältettävät lauseet, kun tuetaan henkilöä, jolla on paniikkikohtaus:

  • "Tiedän, miten sinusta tuntuu" - ahdistuksella, kuten muulla ihmisen kunnolla, on omat ainutlaatuiset ominaisuudet. Olisi parempi, jos sanoit ja sanot, että voit vain arvata, kuinka vaikeaa se on tällä hetkellä. Näin teet selväksi, että ymmärrät, kuinka vaikeaa on tilanne, jossa potilas käy läpi;
  • "Saat pian tuntea paremmin" - ajan tunne hyökkäyksen aikana muuttuu hämärtyneeksi. Tehokkaampia ovat sanat: ”Minä olen siellä koko ajan ja autan sinua”;
  • ”Olet vahva, voit tehdä sen” - paniikkikohtaus tekee ihmisestä heikon ja puolustuksettoman. Sanonta olisi tarkoituksenmukaisempi: "Uskon vahvuutesi, yhdessä me selviämme siitä."

Fysioterapeuttiset menetelmät ihmisen tukemiseksi paniikkikohtauksen aikana
Ahdistuksen aikana tapahtuva apu riippuu paniikkikohtauksen tilanteesta, henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista ja hyökkäyksen ominaispiirteistä.

Fysioterapian tekniikat auttamaan henkilöä paniikkikohtauksen aikana:

  • hengityksen säätely;
  • hieronta;
  • rentoutuminen stressin kautta;
  • douches;
Hengityksen säätely
Ahdistushetkellä henkilö alkaa pitää uloshengitystä. Tällaisen hengityksen tulos on hapen veren tason nousu, joka edelleen painaa potilasta. Jotta lievittäisi paniikkikohtausta kärsivän henkilön tilannetta, on välttämätöntä auttaa häntä normalisoimaan hengitysprosessi.

Tapoja normalisoida paniikkikohtauksen hengitys:

  • vatsan hengitys;
  • hengitys paperipussilla;
  • hengittää taitetuissa kämmenissä.
Vatsan hengitys
Pyydä potilasta laittamaan kätensä vatsaan niin, että oikea oli alaspäin, ja vasen - päälle. 1, 2, 3 kustannuksella hänen täytyy ottaa syvään henkeä ja puhaltaa vatsa kuin pallo. Pisteet 4, 5 sinun pitää pitää hengitys. Lisäksi pisteessä 6, 7, 8, 9, 10 - tee syvä, pitkä uloshengitys. Hallitse, että henkilö, joka on ahdistuneessa tilassa, hengittää nenän läpi ja hengittää suuhun. Toista harjoituksen on oltava 10-15 kertaa.

Hengitä paperipussilla
Tehokas menetelmä hyperventilaation pysäyttämiseksi (intensiivinen hengitys, jossa kehon happitaso ylittyy) hengittää paperipussin läpi. Tämän menetelmän periaate on rajoittaa keuhkoihin menevän hapen määrää ja lisätä hiilidioksidin määrää.
Kiinnitä paketti potilaan suuhun ja nenään ja paina se tiiviisti kasvoihin niin, että ilma ei pääse sisään. Seuraavaksi sinun täytyy alkaa hitaasti hengittää ja hengittää pussista ilmaa, kunnes hengitys tulee tasaiseksi.

Hengitys taitetuissa kämmenissä
Jos paniikkikohtauksen aikana ei ole pakettia, voit normalisoida potilaan hengittämisen kämmenten avulla. Tätä varten ne on taitettava kuppiin ja kiinnitettävä suuhun ja nenään.

hieronta
Pelko, joka liittyy paniikkikohtaukseen, herättää erilaisten lihasryhmien, puristimien ja epämukavuuden jännitystä potilaan kehossa. Voit rentoutua hermostuneessa jännityksessä olevalla henkilöllä hieronnalla. Hieronta ja hankautuminen lievittävät jännitystä lihaksissa, jotka tukevat paniikkikohtaukseen liittyviä prosesseja.

Kehon osat, jotka on hierottava paniikkikohtauksen aikana:

  • kaula;
  • olkapäät;
  • korvat;
  • vähän sormia;
  • peukalon pohja.
Rentoutuminen stressin kautta
Voit lievittää jännitystä johdonmukaisella lihasrelaksaatiolla. Tämän menetelmän periaate on, että ennen rentoutumista on välttämätöntä rasittaa tiettyjä kehon osia. Tämä menetelmä on erittäin tehokas, mutta vaatii läheisyyttä ja läheisen henkilön apua.

Vaiheittainen rentoutumismenetelmä stressin kautta:

  • Pyydä potilasta istumaan mukava tuoli ylittämättä jalkojaan ja jalat leveästi lattialle. Vapauta paidan kaulus ja päästä eroon vaatteista, jotka pitävät liikettä;
  • Seuraavaksi sinun täytyy venyttää varpaat eteenpäin ja rasittaa jalkojen ja vasikoiden lihaksia pitämällä ne tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Tämän jälkeen sinun täytyy rentoutua voimakkaasti kehon rasittuneissa osissa;
  • Pyydä potilasta lepäämään hänen kantansa lattialle ja kääntämällä varpaita ylöspäin, rasittamaan jalat ja alaraajat. 10 sekunnin kuluttua lihakset tarvitsevat rentoutua. Toista tämä toimenpide useita kertoja;
  • Lonkan lihasten jännityksen lievittämiseksi potilaan täytyy nostaa jalkansa lattian yläpuolelle 10 senttimetrin korkeuteen samalla, kun hän ottaa varpaitaan häntä kohti. 10 sekunnin kuluttua sinun pitäisi rentoutua lihaksia ja antaa jalkojen kaatua. Seuraavaksi sinun täytyy nostaa jalat korkeammiksi, lattian suuntaisesti ja myös kestää 10 sekuntia ja lievittää jännitystä. Vaihda jalkojen korkeutta ja pyydä potilasta toistamaan tämä harjoitus 4-6 kertaa;
  • Voit rentoutua kädet nostamalla ne rinnakkain lattian kanssa, kiinnittämällä nyrkkinne ja rasittamaan lihaksia. 10 sekunnin kuluttua sinun täytyy rentoutua ja toistaa toimenpide avoimilla kämmenillä ja levitä sormia.
  • Kasvojen lihaskuntojen lieventämisellä on suuri merkitys jännityksen lievittämisessä. Potilaan täytyy venyttää huuliaan kirjaimen "O" muoto ja avata hänen silmänsä leveäksi. 10 sekunnin kuluttua rentoudu ja hymyile laajasti, kiristämällä suun lihaksia. Harjoitus on toistettava useita kertoja.
Jos tilanne tai potilaan tila ei salli riittävästi aikaa tähän menetelmään, voit rentoutua toisella, nopeammalla tavalla. Ehdota paniikkikohtausta kärsivää henkilöä ottamaan kaikkein epämukavin asento, rasittamaan lihaksia ja jäädyttämään siihen asentoon, kunnes hän pystyy kantamaan sen. Tämän jälkeen sinun täytyy rentoutua ja ottaa mukava, mukava asento.

Kontrastisuihku
Kylmän ja kuuman veden vuorottelulla on stimuloiva vaikutus hormonaaliseen järjestelmään ja se auttaa selviytymään ahdistuskohtauksista. On välttämätöntä turvautua kontrastielle heti paniikkikohtauksen ensimmäisten oireiden jälkeen. Kaikkien ruumiinosien, mukaan lukien potilaan pään, tulee olla hävinnyt. Kuuman ja kylmän veden välillä on oltava 20-30 sekuntia.

Häikäisevät tekniikat
Paniikkikohtauksen voimakkuus kasvaa, koska potilas keskittyy voimakkaasti hänen ajatuksiinsa ja huolestuttaviin oireisiinsa. Voit auttaa henkilöä vaihtamalla huomionsa kokemuksistaan ​​ulkoisiin tekijöihin.

Tapoja kiinnittää huomion paniikkikohtauksen aikana:

  • kustannuksella;
  • pistely;
  • keskitytään jokapäiväisiin asioihin;
  • laulaminen;
  • pelejä.
kulu
Keskittyminen esineiden laskemiseen tai matemaattisten operaatioiden suorittamiseen mielessä auttaa paniikkikohtausta kärsivää henkilöä häiritsemään kokemuksiaan. Kun tarjotaan potilaalle tiliä huomion häiritsemiseksi, harkitse hänen henkilökohtaisia ​​mieltymystään. Jos henkilö ei ole kiinnostunut matematiikasta ja se erottuu humanitaarisista taipumuksista, pyydä häntä laskemaan sanojen tai tiettyjen välimerkkien lukumäärä artikkelissa, jossa on uutisia tai muuta julkaisua.

Tuotteet, joiden kerääminen auttaa ohjaamaan potilaan huomion paniikkikohtauksen aikana:

  • Painikkeet tai muut vaatteet;
  • kulkevat tietyn väriset autot;
  • ikkunat vastapäätä, jossa valo palaa;
  • kaukoputket;
  • mainostaulut.
kihelmöidä
Lievän fyysisen kivun aiheuttaminen henkilölle, joka on ahdistuneessa tilassa, auttaa ohjaamaan hänen huomionsa kokemuksesta ja siten pysäyttämään hyökkäyksen. Nämä voivat olla tweaks, pistely, slaps.

Päivittäiset tehtävät
Ajatusten keskittyminen päivittäisiin asioihin auttaa potilasta paniikkikohtauksen aikana vakauttamaan hänen tilansa. Auta henkilöä aloittamaan asiat, jotka aloitettiin ennen hyökkäystä. Tämä voi olla astianpesu, märkäpuhdistus tai pesu.

Laulujen laulaminen
Ehdota henkilö laulamaan laulua paniikkikohtauksen aikana tai lukemaan runoa ilmaisulla. Anna hänelle esimerkki toiminnastasi, laulaa melodia tai kerro minulle sanat. Voit suorittaa potilaan suosikkityöt tai keksiä humoristisia kuponkeja. Olisi noudatettava yhtä sääntöä - ehdotetut tekstit eivät saa aiheuttaa potilaalle negatiivisia yhdistyksiä.

peli
Tehokkaat keinot vähentää ihmisten kokemusta hyökkäyksen aikana ovat erilaisia ​​pelejä. Tarjoa henkilölle henkisesti heidän ahdistuksensa laajuus. Tämä voi olla lämpömittari tai rasti sähköisessä näytössä, jossa on tietty asteikko. Pyydä häntä kuvaamaan yksityiskohtaisesti mittakaavan ja sen toimintaperiaatteiden ulkonäkö. Anna potilaan arvioida ahdistuksen tasoa heille esitetyn järjestelmän mukaisesti. Lisäksi, skaalaustyypistä riippuen, yritä vähentää paniikkitasoa sen kanssa. Jos potilas esitti lämpömittarin, pyydä häntä laskemaan henkisesti kylmään veteen. Jos se oli sähköinen tulostaulu, irrota se virtalähteestä.

Apua lääkekasveja
Hyökkäyksen lopettamiseksi tai sen voimakkuuden pienentämiseksi autetaan infuusioita, joilla on rauhoittavaa vaikutusta omaavia lääkekasveja.

Henkilöstön rauhoittamisen keinot paniikkikohtauksen aikana:

  • valerian (tinktuura) - 10 tippaa;
  • motherwort (tippa) - 10 tippaa;
  • pioni (tinktuura) kiertäminen - 10 tippaa;
  • Valocordin (yhdistelmävalmiste, jolla on rauhoittava vaikutus) - 10 tippaa;
  • Eleutherokokki (tinktuura) - 20 tippaa;
  • keitetty vesi - 250 ml (1 kuppi).
Sekoita kaikki aineet ja anna potilaan juoda liuos.

Miten auttaa ihmistä paniikkikohtauksen jälkeen?
Paniikkikohtauksen kohteena olevan potilaan auttaminen on valmistautua, jonka tarkoituksena on nopeasti selviytyä hyökkäyksestä ja estää sen esiintyminen.

Tapoja auttaa paniikkikohtauksia kärsineitä potilaita:

  • päiväkirjan pitäminen;
  • rentouttavien tekniikoiden tutkiminen;
  • sellaisten asioiden valmistelu, jotka auttavat selviytymään ahdistuksesta.
Pidä päiväkirjaa
Auta henkilöitä, jotka kärsivät paniikkikohtauksista, tekemään henkilökohtaisen päiväkirjan. Kalenterissa on kirjattava tilanteet ja olosuhteet, joissa hyökkäykset tapahtuvat. Sinun pitäisi myös huomata yksityiskohtaisesti tunteet ja tunteet, jotka käyvät potilaalla. Tietojen analysointi auttaa tunnistamaan hyökkäysten malleja ja syitä. Tämä auttaa valmistelemaan potilasta tällaisiin tilanteisiin, tunnistamaan ne ja vastustamaan paniikkia.

Oppiminen rentoutumiseen
Lihaksen rentoutuminen mahdollistaa selviytymisen paniikkikohtauksesta. Jotta rentoutumisprosessi olisi tehokkaampi, tämä taito on koulutettava ensin. Tarjoa paniikkia kärsivälle henkilölle heidän apunsa näiden tekniikoiden hallitsemisessa.

Lihaksen rentoutumisen menetelmät:

  • harjoittaa "Shavasana" - vuorotellen syvään henkeä ja hengittää makuupaikassa, ja ääntäminen on myönteinen: "Rentoutun, rauhoittun";
  • Jacobsonin progressiivinen neuromuskulaarinen rentoutuminen - kehon osien tasainen rentoutuminen jännityksen avulla;
  • Bensonin rentoutuminen - yhdistelmä lihasten rentoutumista ja meditaatiota.
Näiden tekniikoiden hallitseminen auttaa paniikkikohtauksia kärsivää henkilöä selviytymään hyökkäyksen aikana tapahtuvasta stressistä.

Valmistellaan asioita, jotka auttavat potilasta selviytymään ahdistuksesta
Valmistelu kohteita, jotka lisäävät mukavuutta, auttavat häiritsemään tai tarjoamaan ensiapua paniikkikohtaukselle, on tärkeä askel auttaakseen niitä, jotka ovat ahdistuneita.

Rentoutumiskohdat
Tällaisten asioiden tarkoituksena on auttaa nopeaan rentoutumiseen paniikin alkamishetkellä.

Välineet rentoutumiseen paniikkikohtauksen aikana:

  • yksityiskohtaiset ohjeet hengitystekniikoista ja lihasten rentoutumisen menetelmistä;
  • kumikoulu käsille;
  • laventelin eteerinen öljy - on rauhoittava vaikutus;
  • käsivoide - hankaus kerma lievittää kramppeja käsien lihaksissa;
  • laite musiikin kuunteluun ja rauhoittavan musiikin tallentamiseen;
  • yrttiteetä (minttua, sitruunamelasia, linden, kamomilla);
  • suosikki pehmeä lelu;
  • postikortit, kirjeet, valokuvia rakkaansa.
Häiriötekijät
Keskittymällä omiin tunteisiinsa paniikkikohtausta kärsivä henkilö lisää hyökkäyksen voimakkuutta. Siksi ahdistuneisuusoireiden puhkeamisen aikana on ensiarvoisen tärkeää hälventää pelkoa.

Tarkoituksena on häiritä henkilön huomion paniikkikohtauksen aikana:

  • ristisanatehtävät ja ristisanatehtävät;
  • aikakauslehdet, sanomalehdet;
  • kannettavat tietokonepelit;
  • Äänikirjat;
  • tulosta jakeet;
  • kirjoitettu paperille, että kokeneet tunteet eivät vahingoita kehoa;
  • kynä, lyijykynä, muistikirja.
Hätätilanteet
Hätäapu henkilölle paniikkikohtauksissa hetki ottaa lääkitystä ja emotionaalista tukea perheenjäseneltä tai hoitavalta lääkäriltä. Potilaan pitäisi aina olla hänen kanssaan esineitä, jotka auttavat häntä auttamaan itseään.

Hätäapu paniikkikohtausten aikana:

  • matkapuhelin ja ylimääräiset akut;
  • puhelinluettelo, jossa on lääkärin ja lähisukulaisen puhelimet;
  • lääkkeitä;
  • rahaa.

Huumeiden hoito paniikkikohtauksesta

Paniikkikohtausten huumeiden hoito on vähentynyt paniikkikohtauksen helpottamiseksi ja kontrolloimaan toistuvia hyökkäyksiä.

Hyökkäyksen helpottaminen
Hyökkäyksen helpottamiseksi käytetään paniikkia torjuvia aineita, joilla on nopea toimintamekanismi. Näihin lääkkeisiin kuuluvat bentsodiatsepiiniryhmän rauhoittavat aineet. Hyökkäyksellä ne voidaan ottaa sekä tabletin muodossa että injektiona.

Lisäksi Noin Masennuksesta