8 ilmaista online-psykologista apua

Jos tarvitset kuulemista psykoterapeutin (psykiatrin) kanssa, voit kysyä kaikki kysymyksemme verkkosivuillamme. Portaalin kokeneet lääkärit saatavilla olevaan muotoon vastaavat kaikkiin kysymyksiisi, parannettava psykiatria.

Huomaa, että psykoterapeutti, joka on verkossa ilmaiseksi, ei yleensä voi tehdä diagnoosia online-kuulemisen kautta. Siksi kannattaa pyytää apua vain, jos sinulla on erityisiä kysymyksiä. Tässä tapauksessa voit saada ammattimaisia ​​suosituksia ja ohjeita jatkotoimista.

Jos ahdistelet paniikkihäiriöitä, klaustrofobiaa, unettomuutta, masentavaa masennusta ja muita negatiivisia ilmiöitä, sinun tarvitsee vain esittää kysymys. Tämän kuulemisen ansiosta voit ymmärtää, tarvitsetko apua klinikan asiantuntijalta tai onko ongelma helppo ratkaista online-suositusten avulla.

Psykiatrin neuvonta on muun muassa hyödyllistä, jos tarvitset neuvoja eri lääkkeiden käytöstä, kuten unilääkkeistä tai rauhoittavista aineista, niiden käytön vasta-aiheista, neuvonnasta kuntoutukseen eri psykiatristen sairauksien jälkeen jne.

Voit myös pyytää apua psykoterapeutilta verkossa, jos sinulla on sairas sukulainen, ja tarvitset neuvoja siitä, miten hän voi hoitaa häntä tietyissä tilanteissa, miten antaa ensiapua takavarikoinnin yhteydessä ja niin edelleen.

Muistutamme jälleen kerran, että psykiatrin online-kuuleminen on vain neuvontaa. Määritä hoito tällä tavoin ja tee tietty diagnoosi, se on mahdotonta.

Kysy psykologilta kysymystä verkossa ilmaiseksi, ilman rekisteröintiä, nimettömänä.

Kysymykset psykologille ovat ilmaisia. Saat asiantuntija-apua.

Rekisteröitymällä sivustolla ei tarvita. Voit halutessasi kuitenkin määrittää sähköpostiviestin, kun täytät alla olevan kysymyksen lähetyslomakkeen, niin se saa ilmoituksen psykologin vastauksen esittämisestä kysymykseesi.

Todellista nimeä ei tarvitse ilmoittaa. Määritä vain, miten voit ottaa sinuun yhteyttä.

Esitä kysymyksiä psykologille verkossa verkkosivuillamme milloin tahansa kätevästi milloin tahansa Internetistä. Henkilökohtainen vierailu ei edellytä psykologin vastausta.

Edellyttäen, että kysymyksesi on sääntöjemme mukainen. Ennen kuin lähetät kysymyksen, lue ne.

Sivustollamme vain psykologit, joilla on todistettu korkeampi psykologinen koulutus, kuulevat.

Yli 300 psykologin verkkosivuilla

Yli 10 000 kuulemista

Yli 6 vuotta auttaa ihmisiä

Esitä kysymys alla olevalla lomakkeella:

Kaikki ilmaiset kysymykset julkaistaan ​​sivustolla. Jos et halua, että kysymyksesi julkaistaan ​​sivustolla, voit tilata psykologin neuvoja.

Online-psykoterapeutin kuuleminen

Psykoterapeutti on sertifioitu lääkäri, joka auttaa potilaita voittamaan erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä (lievä tai kohtalainen). On ymmärrettävä, että lääkäri ei diagnosoi ja määrätä lääkkeitä vain äärimmäisissä tapauksissa. Vakavia tiloja hoitaa psykiatri.

Yleensä online-psykoterapeutin kuuleminen on tarpeen, jos sinulla on seuraavat ongelmat:

  • masennus, josta on mahdotonta lopettaa itsenäisesti;
  • huonoja tapoja;
  • vakava hermostuneisuus ja ahdistuneisuus, jopa mitään;
  • riippuvuus sukupuolesta, uhkapelistä, ruoasta jne.;
  • anoreksia / bulimia;
  • liian alhainen tai korkea itsetunto;
  • moraalinen väsymys, ylirasitus;
  • paniikkikohtaukset, pelot.

Lisäksi alkoholipsykoosiin tai deliiriumin aiheuttamiin olosuhteisiin liittyvien tilojen vakauttamiseksi tarvitaan lisäksi huumeiden asiantuntijan kuulemista. Masokististen taipumusten läsnä ollessa seksuaalisessa elämässä neuvonta seksologin kanssa auttaa. Jos ongelman syy on aivokasvain, ota yhteyttä neurokirurgiin.
Hyödynnä maksullista tai ilmaista asiantuntija-apua ja saat välittömästi vastauksen kysymykseesi!

Voit esittää kysymyksen psykoterapeutille verkossa:

Kysymys psykologille

Tällä sivulla voit esittää kysymyksen ja saada ilmaisen online-neuvottelun psykologin kanssa.

Voit myös lukea muiden ihmisten kysymyksiä ja tutustua keskuksen asiantuntijoiden antamiin vastauksiin.

Yksi tämäntyyppisen neuvonnan tärkeimmistä vaikeuksista on vuoropuhelun puute. Kyky selkeyttää ja selkeyttää tärkeitä kohtia on minimoitu. Siksi psykologin vastaukset perustuvat kysymyksiisi aiheuttamiin tunteisiin ja ajatuksiin. Tällainen apu ei ole vaihtoehto eikä korvaa suoraa ja suoraa yhteydenpitoa asiantuntijan kanssa.

Kaikki kysymykset julkaistaan ​​muodossa, jossa ne lähetetään. Ei muutoksia oikeinkirjoituksiin ja välimerkkeihin.

Annamme vastauksia kysymyksiin vapaa-ajalla. Vastauksen vastaanottaminen voi kestää yhdestä kahteen viikkoon.

Keskusasiantuntijamme kysymykset ja vastaukset:

Avaa vastaus napsauttamalla kysymystä.

Pelko suhteista

Psykologin vastaus:

1. Ehkä sinulla oli aiempi kielteinen kokemus suhteista mieheen, jossa mies jätti sinut tai suhde äkillisesti katkesi ei omasta aloitteestanne. Ja nyt siirrät tämän vanhan kokemuksen uuteen suhteeseen. Ja tässä tapauksessa halu itsestään rikkoa suhde on puolustuksesi mahdollisia kipuja vastaan, joita saatat tuntea tulevaisuudessa. Jos tällainen tilanne tapahtuu, sinun täytyy yrittää löytää eroja nykyisten suhteiden ja menneisyyden välillä. Erojen löytäminen, jotka ymmärrätte, että tämä suhde on täsmälleen erilainen kuin edelliset, ja vieressä oleva mies on täysin erilainen.

2. Ehkä sinulla oli vaikeaa suhdetta vanhempiesi kanssa, eikä ollut lämpimiä ja läheisiä suhteita. Ja nyt aikuisuudessa on vaikeuksia rakentaa pitkäaikaisia ​​suhteita. Tässä tapauksessa on parempi kertoa vaikeuksistasi kumppanillesi ja kysyä hänen tukensa. Yhdessä voit luoda uusia suhteita.

3. Ehkä et ole tyytyväinen tähän suhteeseen ja et ole tyytyväinen kumppanisi rinnalle, mutta sinun on vaikea myöntää sitä. Tuntuu haluavan siirtää vastuuta kuilusta ihmiselle tai ulkoisille olosuhteille. Tässä tapauksessa tunnistat paremmin omia tunteitasi ja tehdä oikean valinnan.

4. Syy voi olla aivan erilainen. Hän voi olla oma ja hyvin yksilöllinen. Ja auttaa sinua ymmärtämään sen, voit rekisteröityä asiantuntijan kanssa.

Omasi! Repetskaya Victoria

Paniikki ennen tärkeitä tapahtumia

Psykologin vastaus:

1. Anna itsesi pelätä ja älä pelkää itseäsi.

2. Keskustele kehosi kanssa. Kiinnitä huomiota hengitykseen, se on usein ajoittain tai kokonaan poissa. Yritä hengittää syvästi ja vapaasti. Ota tämä asento niin paljon tukipisteitä kuin mahdollista. Jos seisot, aseta jalatsi leveäksi ja yritä tuntea maata hyvin alla, jos istut, aseta myös jalat lattialle ja nojaa tuolin takaosaan;

3. Tilanteissa, joissa pelkäät, yritä luetella ja kirjoittaa mitä tarkalleen pelkäät: erityiset seuraukset. Ja analysoi niitä. Oletan, että tämän takana on pelko olla hylätty, rakastamaton... Sinun ei tarvitse vastata muiden ihmisten odotuksiin, muuten menetät yksilöllisyytesi. Ja vaikka yritit kovasti, et vain voinut vastata kaikkien muiden odotuksiin. Yritä löytää omia resursseja, joihin voit luottaa vaikeassa tilanteessa. Voit ymmärtää ongelmasi yksityiskohtaisemmin ottamalla yhteyttä meihin.

Omasi! Victoria Repetskaya

Ongelmia aikuisen pojan kanssa

Psykologin vastaus:

Pyydän teitä yrittämään puhua poikasi kanssa. Kerro meille, mistä olet huolissasi hänestä ja välität hänen käyttäytymisestään. Yritä kysyä, mitä hänen elämässään tapahtuu, miten hänen suhteet muihin ihmisiin, työhön ja yhteiskuntaan ovat? Ehkä hänellä on vaikeuksia, joita hän ei pysty ratkaisemaan yksin, ja tämä kaikki johtaa aggressiiviseen käyttäytymiseen kotona.

On selvää, että myös perheesi tilanne (esimerkki juominen ja aggressiivinen isä) vaikutti suuresti pojan muodostumiseen. Ja tässä tapauksessa hyvän psykologin tai psykoterapeutin apu olisi erittäin hyödyllistä. Jos onnistut löytämään yhteyden poikasi kanssa, voit ehdottaa, että hän pyytää apua asiantuntijalta.

Omasi! Alex Repetsky

Seinä suhde

Psykologin vastaus:

Selkeyden vuoksi haluan sanoa, että suhteiden jakautuminen kokemusten vakavuuden mukaan vastaa kumppanin kuolemaa. Ja jotta ihminen selviytyisi kokonaan tästä menetyksestä, tarvitaan aikaa. Mitä teet?..... Ensinnäkin sinun täytyy selvittää itsellesi ja mitä tunteita sinulla on hänelle? Jos teille tämä suhde ei ole vakava, on parempi sanoa tämä nyt, muuten hän vahvistaa itselleen teorian, että kaikki tytöt ovat samat. Ja jos tunteet ovat vahvoja ja vakavia aikomuksia, sinun täytyy ensin hyväksyä se, että se ei ole se, mitä haluat sen olevan. Ja jos on niin tärkeää, että hän pitää yllä tällaisia ​​rajoja, sinun ei pitäisi yrittää repiä niitä. Anna hänen olla itse. Jonkin ajan kuluttua hän itse huomaa, että et ole samanlainen kuin hänen edellinen tyttöystävä, että olet erilainen eikä vahingoita häntä, ja vähitellen hän kasvaa yhä enemmän elämäänsä. Jos jatkat "työntämistä", niin todennäköisesti se sulkeutuu vielä enemmän. Toivotan teille viisautta ja kärsivällisyyttä!

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya

Miten rakastaa seksiä?

Psykologin vastaus:

Valitettavasti tässä viestintämuodossa on mahdotonta tehdä. Seksuaalisuus on olennainen osa ihmisen elämää, ja sukupuoli on tärkeä osa miehen ja naisen välistä suhdetta. Ja siksi haluaisin, että löydätte ratkaisun kysymykseesi ja löydätte uusia tunteita ja nautintoja itsellesi.

Omasi! Alex Repetsky

Pelko syövästä

Psykologin vastaus:

Luulen, että sinun ja poikasi pitäisi kääntyä paikan päällä kuulemiseen psykologin kanssa. Poikasi ei tarvitse tukahduttaa pelkojaan, vaan rakentavassa ilmaisussaan. Ei ole mahdollista vakuuttaa tai vakuuttaa joku henkilö ei pelkää. Yritä vakuuttaa itsesi olla pelkäämättä, todennäköisesti se ei toimi sinulle, päinvastoin - pelko kasvaa. Pysäyttääkseen pelon, on päinvastoin välttämätöntä tavata hänet ensin, sitten ilmaista tunteita ja tunteita, kokea pelkosi. Ja sitten tehdä päätelmiä elämääsi varten. Ja tuskin voi auttaa tässä, jos sinulla ei ole omaa kokemusta ja tietoa pelkojen kanssa työskentelystä. Ja voin kuvitella, että sinäkin sinä myös kuoleman ja sairauden teema voi aiheuttaa pelkoa ja jännitystä. Siksi olisi hyvä työskennellä tämän aiheen kanssa, ja tämä on luultavasti paras apu puolestasi.

Omasi! Alex Repetsky

Suuri jännitys

Psykologin vastaus:

Todennäköisesti yliopistossa opiskelu tuo paljon stressaavia tilanteita ja kehon resurssi on käytetty loppuun. Paniikkikohtausten perusta on pelko, joka laukaisee tällaisen kehon reaktion: vapina, nopea syke, hikoilu tai vilunväristykset jne. Itse asiassa tämä tila ei aiheuta uhkaa keholle. Ja jos kyseessä on todellinen vaara, tämä kehon reaktio säästää meidät uhasta. Sinun tapauksessanne pelon reaktio alkoi esiintyä hengenvaarallisissa tilanteissa. Paniikkikohtausten poistamiseksi on tarpeen oppia vaikuttamaan kehon oireisiin. Seuraavaksi kuvailen teille joitakin keinoja työskennellä kehon kanssa, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja selviytymään hyökkäyksestä.

1. Vatsan hengitys. On parempi hallita tätä tekniikkaa, kun makaat selälläsi. Makaa selässäsi, laita yksi käsi vatsalle ja toinen rintaan. Sisäänhengityksellä vatsa laajenee (nousee) ja päättyy sen päättyessä (laskeutuu). Samanaikaisesti rinnassa melkein ei nouse. Hengitä ja hengitä suhteessa 1: 2. Esimerkiksi 3 sekunnin ajan hengitä ja 6 sekunnin ajan hengittää.

2. Hengittäminen rentoutumalla. Istu mukavasti, hengitä, ja uloshengityksellä yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Hengitys on normaalia, ja hengitys on pitkä, hengityksen jälkeen, pidä hengitystä 5 sekuntia ja toista koko sykli. Tee tätä harjoitusta 8-10 jaksolle. Harjoituksen jälkeen tulee ilmestyä rauhallinen, apatia tai huimaus. Jos se tapahtui, teit kaiken oikein.

3. Progressiivinen rentoutuminen. Istu mukavasti, rentoudu kehoon. Purista sormet oikealla jalallasi, niin paljon kuin pystyt, pidä jännitystä 8-10 sekuntia, tuntea tämän jännityksen ja sitten uloshengityksen avulla rentoutua sormillasi. Toista tämä toisella jalalla. Sitten on tehtävä sama toimenpide jokaisen lihaskudoksen kanssa - rasittakaa alaraajat, lonkat, vatsa, selkä, käsivarret, kasvot jne. Lopulta sinun täytyy rasittaa koko kehosi, viipyä 10 sekuntia ja rentoutua. Sinun pitäisi tuntea miellyttävä rentoutuminen ja rauhallinen.

Kaikki nämä harjoitukset on hallittava kotona. Kun hallitset niitä hyvin, voit hakea niitä missä tahansa paikassa, missä tahansa kehon asennossa, jossa sinulla on paniikki. Jos tiedät, että teillä on tänään hälyttävä tilanne, tee ne ennen lähtöä tai edes heti, kun tuntuu jännityksen tai pelon alusta. Pelko myös rajoittaa viestintääsi ja välttää paikkoja ja tilanteita, joissa ne näkyvät. Tätä ei voida tehdä, koska tämä käyttäytyminen vain pahentaa tilannettasi. Suosittelen, etten käytä alkoholia, koska se ei ratkaise ongelmaa ja on haitallista keholle. Jos harjoitat harjoituksia, pystyt varmasti selviytymään paniikista.

Jos sinulla on vaikeuksia - ota yhteyttä meihin. Jos asut toisessa kaupungissa, voimme työskennellä Skypen kanssa. Lisäksi, jos nämä tekniikat auttavat sinua selviytymään, työ ei pääty tähän, ja on välttämätöntä työskennellä sisäisten ristiriitojen kanssa, jotka aiheuttavat tämän tilan. Ja tämä voidaan tehdä työskentelemällä psykologin kanssa. Toivotan teille onnea ja nopeaa paranemista!

Ystävällisin terveisin, Repetskaya Victoria.

Miten saada psykologi-psykoterapeutin ammatti?

Psykologin vastaus:

Jos ajattelet psykoterapeutin työtä, sinun pitäisi aloittaa valitsemalla perussuunta, johon teet työtä. Tällä hetkellä menetelmät ja työmuoto ovat monin eri tavoin: psykoanalyysi, gestaltterapia, psykodraama, kognitiivinen käyttäytymishoito, kehon suuntautunut hoito, hypnoterapia, symboldram ja niin edelleen. On tärkeää, että tämä suunta vastaa elämäsi filosofiaa ja ajatuksia itsestäsi ja maailmasta. Tulevaisuudessa voit käyttää työssäsi erilaisia ​​psykoterapian alojen erilaisia ​​tekniikoita ja tekniikoita, mutta on tärkeää luottaa jonkinlaiseen tukikohtaan. Tulevaisuudessa olisi mukavaa kokeilla tätä suuntausta makuun. Loppujen lopuksi me ehkä pidämme jonkinlaisen lautasen ulkoasua, mutta emme tiedä, millaista ruokaa se todella on, kunnes yritämme.

Kirjoitat, että sinulla on tällä hetkellä tiettyjä vaikeuksia, joita et voi ratkaista yksin. Voit ottaa yhteyttä valitsemasi suuntaa antavaan asiantuntijaan. Näin opit henkilökohtaisesta kokemuksesta, mitä psykoterapeuttinen apu on. Jos näyttökerrat vastaavat odotuksiasi, olet valinnut suunnan. Tulevaisuudessa voit löytää opetusohjelman suuntaan ja aloittaa oppimisen. On tärkeää kiinnittää huomiota organisaation auktoriteettiin, joka harjoittaa koulutusta ja tunnustaa sen sertifikaatit psykoterapeuttisessa yhteisössä. On myös syytä kiinnittää huomiota vaatimuksiin, joita organisaatio harjoittaa. Useimmat psykoterapian tunnustetuista alueista ovat vakavasti koulutusta ja pakottavat henkilökohtaisen hoidon, valvonnan ja niin edelleen. Tämä koulutus antaa sinulle käytännön tietoa ja työkaluja muiden ihmisten auttamiseen. Työhön tarvitaan myös psykologian korkeakoulututkinto. Voit saada sen opiskelemalla poissa ollessa. Tämä koulutus antaa teoreettisen taustan ja valtion tutkintotodistuksen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Ahdistus, paniikki, pelko

Psykologin vastaus:

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Ongelma aikuisen pojan kanssa

Psykologin vastaus:

Haluaisin kuitenkin yrittää tutkia koko tilannetta laajemmin ja yrittää ymmärtää pojan käyttäytymisen syitä. On mielenkiintoista, että esitätte kysymyksen psykiatrisen hoidon tuomisesta, mutta et ole kiinnostunut siitä, miksi pojan käyttäytyminen muuttui niin äkillisesti. Ehdotan, että yrität kysyä poikasi elämästä sekä kotona että ulkona. Miten hänen suhde muihin ihmisiin, työhön ja yhteiskuntaan? Ehkä hänellä on vaikeuksia, joita hän ei pysty ratkaisemaan yksin, ja tämä kaikki johtaa aggressiiviseen käyttäytymiseen kotona. On selvää, että myös perheesi tilanne (esimerkki juominen ja aggressiivinen isä) vaikutti suuresti pojan muodostumiseen. Ja tässä tapauksessa hyvän psykologin tai psykoterapeutin apu olisi erittäin hyödyllistä.

Voit puhua poikasi kanssa, yrittää selvittää, mikä häntä huolestuttaa ja kertoa, että olet huolissasi hänen käyttäytymisestään. Jos onnistut löytämään yhteyden poikasi kanssa, voit ehdottaa, että hän pyytää apua asiantuntijalta.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Ei voi valita kahden kaverin välillä

Psykologin vastaus:

Kaikilla suhteilla on oma sykli ja niiden kehitys. Ja todellakin, sinä nuoren miehen kanssa, jonka kanssa jo kauan on pitänyt mennä uudelle tasolle, mutta tällä ei ole mitään tekemistä naimisiin. Romanttisen rakastumisjakson jälkeen AINA on tulossa turhautumisjakso ja tunteiden jäähtyminen. On keskinäisiä vaateita, ristiriitoja, joku puuttuu jotain jne. Valitettavasti useimmat pariskunnat pysähtyvät tähän ja eivät mene pidemmälle. Jotkut valitsevat avioeron ja etsivät uusia kumppaneita ja toistavat suhteiden koko syklin (joskus useammin kuin kerran). Toiset alkavat etsiä seikkailuja ja suhteita puolella. Toiset tottuvat elämään konflikteissa ja suhteiden ikuisessa selkiytymisessä tai yksinkertaisesti tulevat vieraiksi toisilleen.

Mutta on olemassa toinen vaihtoehto. Voit edelleen mennä seuraavalle tasolle ja uudistaa kadonneita tunteita uudella voimalla. Se ei ole helppoa, mutta mahdollista. Rakkauden vaiheessa, et useimmiten näe kumppania sellaisena kuin hän on, mutta näette ihanteellisen kuvan, jonka itse olette ottaneet päähän. Siksi nyt on tarpeen ymmärtää tunteita, tarpeita, odotuksia ja puhua siitä kumppanisi kanssa. Jotta ei aiheudu omahyväisyyttä, on tarpeen puhua tästä tietyllä tavalla niin sanottujen I-sanomien avulla. Esimerkiksi: ”Tunnen yksinäisen, kun tulet harvoin. Haluaisin, että näemme toisiaan useammin. ”Toisin sanoen, käytä seuraavaa kaavaa: Tunnen… (tunteiden kuvauksen)... kun... (hänen tekonsa), ja sitten ilmaista halua. Tee myös luettelo odotuksista, joihin olet tehnyt suhdetta ja keskustele heistä kumppanin kanssa, kysy häneltä, mitä hänen odotuksensa olivat ja mitä hänellä on nyt. Keskustele siitä, mitä todella haluat tehdä toistensa puolesta tästä luettelosta ja mitä ei. Tämä sopimuksen vaihe. Tämä ei ole helppo askel, mutta jos yrität käydä läpi, on helpompi päättää, pysyykö suhdetta vai ei. Näin kehitätte, ja jos kumppani on kiinnostunut yhteisestä kasvusta, hän työskentelee myös itsensä parissa ja tutustut toisiinsa uudelleen, ja jos et ole kiinnostunut, niin todennäköisimmin osaatte. Tämä ei ole helppo askel, mutta jos yrität käydä läpi, on helpompi päättää, pysyykö suhdetta vai ei. On parempi ratkaista tällaiset ongelmat psykologin kanssa, joten jos sinulla on vaikeuksia, voit ottaa yhteyttä minuun neuvontaa varten. Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Miksi hän soitti?

Psykologin vastaus:

Kirjoitat, että yritit olla osoittamatta hänelle tunteitasi, koska olette pettäneet aikaisemmin. Niin kauan kuin pelkäätte, että sinua petetään, löydät väistämättä sellaiset miehet, jotka todella pettävät sinua. Siksi, ennen kuin aloitat uuden suhteen, on suositeltavaa päästää kokonaan pois vanhoista ja kaikista niissä kertyneistä loukkauksista. On suotavaa tehdä tämä yhdessä psykologin kanssa, jotta uusi suhde voidaan aloittaa "puhtaasta liuskasta". Jos et näytä tunteitasi kumppanillesi, miten hänen pitäisi arvata niitä? Jos hän loukasi sinua ja loukasi sinua, miksi ette kertonut hänelle siitä? Jos päätät kostaa häntä, ei vastata hänen puheluihinsa tai tulla kokouksiin, tämä on tapa manipuloida ja se ei koskaan johda parempaan suhteeseen. Pikemminkin päinvastoin se johtaa kumppanin hyökkäykseen. Ja hän ei todennäköisesti ymmärrä, että olette tehneet niin, että hän ymmärtää jotain. Erittäin monimutkainen järjestelmä, joka johtaa kumppanien erottamiseen. Jos haluat pyrkiä läheisyyteen, sinun täytyy oppia ilmaisemaan tunteitasi ja tarpeitasi selkeästi ja rehellisesti. Tätä varten voit käyttää seuraavaa kaavaa: ”Minusta tuntuu (tunne, esimerkiksi: kipu, kaunaa, pelkoa jne.), Kun (kuvaat sen toimintaa) ja haluaisin (kuvaile tarvetta, halua). Alussa se voi olla vaikeaa, mutta se antaa tulokset.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Suhde swing

Psykologin vastaus:

Kirjoitat, että et halua, että sinua kohdellaan näin, eikä ole koskaan sallinut tämän olevan sinun. Mutta nyt kärsimme pelkäämästä menettää hänet. Suhteissasi hän ilmentää toivomuksiaan. Hän haluaa mennä, hän haluaa, hän tulee takaisin. Ja et ole. Teet kaikki hänen päätöksensä, vaikka he eivät sovi sinulle. Tässä tapauksessa et voi tuntea olonsa turvalliseksi ainakin jonkin aikaa. Kysy itseltäsi kysymys. Kuinka kauan olet valmis olemaan tällaisessa suhteessa eikä muuttamaan mitään?

Sinun yrityksesi pelotella häntä, jonka lähdet, on manipulointi. Se ei koskaan johda haluttuun tulokseen. Voit paheksua paljon ja ”hysteriaa”, mutta kuten kokemuksesi osoittavat, mikään ei muutu muutenkin, ja rauhoittut ja suostutte edelleen tällaiseen suhteeseen. Ja kumppani tietää siitä ja ilmeisesti kaikki sopii hänelle. Ja kunnes päätät, ettet enää hyväksy sitä, mikään ei muutu. Päätöksen tekeminen ei ole helppo tehtävä. Koska et enää manipuloi, mutta todella lähtee, jos mikään ei muutu.

Kun alatte muuttaa itseäsi suhdetta, julistamalla haluasi ja tarpeitasi, kumppanillasi on kaksi vaihtoehtoa. Hän myös alkaa muuttua, koska suhteet ovat hänelle tärkeitä tai lähtee.

Kumppanisi on hyvin kiinni äitisi kanssa, ja hän voi häiritä suhdettasi. Tarinastasi voidaan päätellä, että äiti on hänen elämänsä tärkein nainen. Tämä 38 vuoden aikana ei ole kovin "normaalia". Lue tämä artikkeli täältä.

Suosittelen, että etsit henkilökohtaista kuulemista asiantuntijan kanssa. Jos mahdollista, kumppanin kanssa on toivottavaa. Keskuksemme tarjoaa sekä sisäisiä että Skype-kuulemisia.
Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Miten päästä takaisin normaaliin elämään?

Psykologin vastaus:

Kun naiset menevät naimisiin, he usein rajoittavat kavereitaan, unohtavat heidän etunsa, harrastuksensa, halunsa ja tarpeet. Koska he uskovat, että heidän kaikkien aikojensa on omistettava miehelleen ja perheelleen. Ja sitten naisen elämän keskipisteestä tulee mies ja kaikki siihen liittyvät. Ja kun nainen menettää miehen, näyttää siltä, ​​että osa itsestään oli repeytynyt. Mitä kirjoitat kirjeessäsi.

Jos haluat päästä pois tilanteesta, sinun täytyy mennä läpi joitakin vaiheita. Olet kokenut surun tunteen. Ja tämä on todella tuskallista. Luulen, että haluat nopeasti lopettaa tämän kivun tunteen. Mutta tällä tavalla, tukahduttamalla tunteet, et voi selviytyä tästä tilanteesta pitkään.

On olemassa vaiheita, joissa kokee surua:

  • Kieltäminen ja epäusko. Tänä aikana näyttää siltä, ​​että tämä ei ole totta, että kaikki tämä on unelma. Et voi uskoa, että kaikki tämä tapahtuu sinulle.
  • Viha, viha, kaunaa. Tänä aikana olet vihainen kumppanille, jonka hän lähti. Miten hän voisi tehdä sen?
  • Kokemus. Masennus. Se on hyvin vaikeaa vaihetta, kun et halua mitään, ja teille näyttää siltä, ​​että ei ole mitään ulospääsyä.
  • Viinit. Tänä aikana saatat ajatella, että jos toimisit toisin, ehkäpä hän ei lähettänyt. Syytä se kaikki itse.
  • Hyväksyminen. Ja vain tässä vaiheessa hyväksyt, että tämä on tapahtunut, koet surua ja voit siirtyä eteenpäin.

Kaikki ihmiset, jotka menettävät jonkun, kulkevat näiden vaiheiden läpi.

Näyttää siltä, ​​että olet ensimmäisessä vaiheessa.

Sinun täytyy löytää asteittain itsesi. Mitä pidät? Mitä pidät? Mitä haluat? Mitä haluaisit tehdä? Kuka tavata ja keskustella?

Voit aloittaa yksinkertaisimmalla. Mitä haluan syödä, juoda? Mistä haluan mennä? Tällä hetkellä on erittäin tärkeää pitää yhteyttä läheisiin ihmisiin. Jos sinulla on tyttöystäviä tai sukulaisia, joiden kanssa voit puhua tästä tilanteesta, niin on tärkeää tehdä niin.

Mikä tahansa näistä vaiheista voi viivästyä, ja usein tapahtuu, että henkilö pysähtyy ja ei voi mennä kokonaan itse. Siksi on parasta hakea apua psykoterapeutilta. Voit aina, jos haluat, ottaa yhteyttä keskuksen asiantuntijoihin.
Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Liiallinen kateus

Psykologin vastaus:

Pelko konsultoinnista

Psykologin vastaus:

Platoniset tunteet

Psykologin vastaus:

Yana, kolme kuukautta kommunikoinnin, et vain voinut ymmärtää, että tämä on sinun miehesi. Ja mitä voidaan sanoa miehestä, joka tekee ehdotuksen viikon kuluessa. Suhteet olisi rakennettava ei myötätuntoon, vaan vakaviin tunteisiin. Ja vaikka on myönnetty, että se on totta ja hän rakastui sinuun, minkälaista rakkautta se ei voi odottaa?
Yana, olet luonut kuvan päänne ja rakastunut siihen. Sillä ei ole mitään tekemistä todellisen henkilön kanssa. Lisäksi perheessä sinulla on nyt vaikea suhde. Ja sinä kuin nainen todella haluat rakastaa ja olla rakastettu. Kaikki suhteet ovat aikaisemmin tai myöhemmin kriisitilanteessa. Ja kriisin hetkellä on suuri kiusaus lähteä etsimään uutta rakkautta. Negatiivisten ominaisuuksien lisäksi kriisi tuo mahdollisuuksia kasvuun ja kehitykseen ja muutoksiin perhesuhteissa. Kriisin voittaminen muuttuu vahvemmaksi ja kypsemmäksi. Poistuessamme vaikeista hetkistä me venytämme tämän kriisin ajoissa, ja ennemmin tai myöhemmin palaamme siihen. Ei niissä, joten muilta osin.

Toinen tärkeä sääntö on. Et voi rakentaa uutta suhdetta, jos se ei ole valmis. Siksi kehotan teitä käsittelemään ensisijaisesti suhteita, joita sinulla on. Jos tarvitset asiantuntijan apua, voit aina ottaa yhteyttä keskukseen.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Paniikka ja pelko

Psykologin vastaus:

Voidaksemme päästä eroon pelosta ja paniikista, voit ottaa meihin yhteyttä henkilökohtaiseen kuulemiseen.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Ongelma maailmassa

Psykologin vastaus:

Jos et ole samaa mieltä kumppanisi kanssa, sinun pitäisi puhua siitä kumppanisi kanssa. Onko jakki sitä tarvitseva? Mikä ei ole sinun näkökulmastasi? Älä aseta ochі: ia oci: lle, joten et sovi. Crash vyasniti tse zaraz, mutta ei v_dkladat on dali.

Jälleen, Viktoria Repetsk.

Paniikkikohtaukset

Psykologin vastaus:

Sinun on haettava apua asiantuntijalta. Työskentelen Skypellä. Voin tarjota sinulle apua.

Paniikkikohtausten perusta on pelko, joka laukaisee tällaisen kehon reaktion: vapina, nopea syke, hikoilu tai vilunväristykset jne. Itse asiassa tämä tila ei aiheuta uhkaa keholle. Ja jos kyseessä on todellinen vaara, tämä kehon reaktio säästää meidät uhasta. Sinun tapauksessa pelko-reaktio alkoi tapahtua hengenvaarallisissa tilanteissa.

Paniikkikohtausten poistamiseksi on tarpeen oppia vaikuttamaan kehon oireisiin. Seuraavaksi kuvailen teille joitakin keinoja työskennellä kehon kanssa, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja selviytymään hyökkäyksestä.
1. Vatsan hengitys. On parempi hallita tätä tekniikkaa, kun makaat selälläsi. Makaa selässäsi, laita yksi käsi vatsalle ja toinen rintaan. Sisäänhengityksellä vatsa laajenee (nousee) ja päättyy sen päättyessä (laskeutuu). Samanaikaisesti rinnassa melkein ei nouse. Hengitä ja hengitä 1: 2. Esimerkiksi 3 sekunnin ajan hengitä ja 6 sekunnin ajan hengittää.
2. Hengittäminen rentoutumalla. Istu mukavasti, hengitä ja hengitä, rentoudu kehoon, kunnes se on täysin pehmeä. Hengitys on normaalia, ja hengitys on pitkä hengityksen jälkeen, pidä hengitystä 5 sekunnin ajan ja toista sykli uudelleen. Tee 8-10 sykliä. Harjoituksen jälkeen tulee ilmestyä rauhallinen, apatia tai huimaus. Jos se tapahtui, teit kaiken oikein.
3. Progressiivinen rentoutuminen. Istu mukavasti, rentoudu kehoon. Purista sormet oikeaan jalkaan, niin paljon kuin pystyt, pidä jännitystä 8-10 sekunnin ajan, tuntea tämän jännityksen ja sitten hengittämällä rentoutua varpaat. Joten tee toinen jalka. Sitten on tehtävä sama toimenpide jokaisen lihaskudoksen kanssa - rasittakaa alasäärän, lantion, vatsan, selän, käsien, kasvojen jne. Lopulta sinun täytyy rasittaa koko kehosi, viipyä 10 sekuntia ja rentoutua. Sinun pitäisi tuntea miellyttävä rentoutuminen ja rauhallinen.
4. Kaikki nämä harjoitukset on hallittava kotona. Kun hallitset niitä hyvin, voit hakea niitä missä tahansa paikassa, missä tahansa kehon asennossa, jossa sinulla on paniikki. Jos tiedät, että teillä on tänään hälyttävä tilanne, tee ne ennen kuin lähdet ulos tai edes heti, kun sinusta tuntuu, että hyökkäys alkaa.

Myös tällaiset hyökkäykset rajoittavat viestintääsi ja välttävät niitä paikkoja ja tilanteita, joissa ne näkyvät. Tätä ei voida tehdä, koska tämä käyttäytyminen vain pahentaa tilannettasi.
Tee luettelo kaikista paikoista ja tilanteista, joissa paniikkikohtaukset tapahtuvat. Arvioi sitten paniikkikohtauksen aste 100 pisteen asteikolla.
Valitse luettelostasi paikka tai tilanne, jossa paniikkikohtaus on noin 20 pistettä. Ja mene tähän paikkaan käyttäen kuvattuja tekniikoita. Ja niin jokaisen kohteen kanssa, kun pallot kasvavat.

TÄRKEÄÄ! Et voi kuolla paniikkikohtaukselta, hullu, tukehtua. Nämä ovat vain ruumiinoireita. Ja he tulkitsevat jotain kauheaa ja paniikkikohtauksen voimistuminen.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

dilemma

Psykologin vastaus:

Kirjoita vastaukset seuraaviin kysymyksiin:
1. Mitä tapahtuu, jos jätän kylästä?
2. Mitä tapahtuu, jos en jätä kylään?
3. Mitä ei tapahdu, jos jätän kylästä?
4. Mitä ei tapahdu, jos en mene kylään?

Ota aikaa kirjoittaa mahdollisimman monta vaihtoehtoa. Ajattele vastauksiasi.

Jos on vaikeuksia, suosittelen ottamaan meihin yhteyttä henkilökohtaiseen kuulemiseen, on parempi työskennellä yhdessä kumppanin kanssa.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Monimutkainen suhde aviomiehen ja tyttären kanssa

Psykologin vastaus:

Hei Natalia! Ei ole aivan selvää, mitä pyyntösi on? Tietoja suhteista tyttäresi tai miehesi kanssa? Joka tapauksessa sinun täytyy puhua tyttäresi kanssa ja yrittää kertoa hänelle tunteistasi ja kokemuksistasi. Ei valituksia ja röyhkeyttä. Ole kiinnostunut hänen kokemuksistaan.

Erotuksen yhteydessä jopa aikuiset lapset voivat kokea monia monimutkaisia ​​tunteita. Usein vanhemmat yrittävät tauon jälkeen "houkutella" heidän puolelleen. Mutta lapsen ei pitäisi olla joku. Älä pelaa näitä manipuloivia pelejä. Koska tytär on jo aikuinen hänen kanssaan, voit puhua rehellisesti. Selitä, että kaksi ihmistä rakentaa ja ylläpitää suhteita. Ja vastuu suhteiden säilyttämisestä jakautuu tasapuolisesti aviomiehen ja vaimon välillä. Ja että olet syyllinen kuiluun juuri niin paljon kuin hänen isänsä.

Selvitä tilanne miehensä kanssa. Millainen suhde voi olla teidän välillä? Sanoistasi näyttää siltä, ​​että olet toivonut suhteiden uudistamista. Mitä miehesi haluaa? On tärkeää vastata näihin kysymyksiin ja selventää. Vastausten perusteella voit määrittää, mitä tehdä seuraavaksi. Lopeta ja vapauta suhteet tai uusitse niitä.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Revnoschі

Psykologin vastaus:

Zrozumilo, scho vi vchduvaєte kateellinen, joten kun joukkueesi on pieni, ei ole yhteyttä.
Ale arkin, en zrozumіla, mitä haluat vspravdі? Haluatko huijata? Wee vvazhte scho zradu probachiti ei ole mahdollista? Chomu?

Mitä haluat joukkueellesi? Tule valaistumaan sinulle?

Auton voima on tärkeämpää, koska voit puhua niistä.
Ihon pari on vaikea löytää ystäviä.
Haluatko puhua ystävillesi ja ystävillesi, että olet nähnyt yhden yhdessä, jos olet naimisissa? Scho et näytä nyt? Miten näet pragnet yak s'm? Chi ne voitte bachennya Maybutnya?
Nykrasche zvernutsya auttaa psykologin psykologiassa.

P povagoyu, Vіktorіya Repetsk.

Vaikea tilanne tytön kanssa

Psykologin vastaus:

Olet jo pitkään pitänyt tyttöystäväsi käyttäytymistä, mutta pysyt suhdetta. Yritä kuvitella, että tyttöystäväsi on muuttunut dramaattisesti. Hänestä tuli homebody. Ei pseudo-ystäviä, ei tuskia. Täyttää vain kanssasi. Esittelyyn? Tunne sitten sisäiset tunteet. Onko se mitä todella haluat? Ehkä on jonkinlainen ajaa ja juonittelua siitä, että tyttöystäväsi kommunikoi muiden kaverien kanssa? Jos ei, niin mikä tekee sinusta ylläpitää suhdetta? Yritä ymmärtää ajatuksia ja tunteita. Päätä, mitä haluat suhteestasi tyttöystäväsi kanssa.

Ja sitten puhu tytölle. Selvitä, miten hän näkee suhteesi tulevaisuudessa? Kerro meille, mitä haluat. Yritä selvittää, ovatko mahdolliset yhteiset ratkaisut ja kompromissit? Jos tämä ei ole mahdollista, päätät sitten itse, tarvitsetko suhdetta, joka on sinulle epämiellyttävä.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Miten haluat tulla äidiksi?

Psykologin vastaus:

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Jännitystä ilman syytä

Psykologin vastaus:

Hei, Andrey Anatolyevich.

Ukrainan tilanne on todella vaikeaa. Ja nyt, melko harvat ihmiset, jotka säännöllisesti katsovat tai lukevat uutisia, ovat avoimessa tai peitellyssä masennuksessa. Päätin itseni olla katsomassa tai lukemassa uutisia. Ei siksi, että olisin välinpitämätön maan tilanteesta. En vain voi itse vaikuttaa kaikkiin näihin tapahtumiin. Kun otat jatkuvasti vastaan ​​uutisia, joita et pysty vaikuttamaan sisälle, turvattomuuden tunne, turhautuminen ja voimattomuus asettuvat sisään. Mielestäni on parempi keskittyä niihin asioihin, joita voidaan vaikuttaa. Nyt on monia ihmisiä, jotka tarvitsevat apua. On vapaaehtoisjärjestöjä, jotka auttavat maahanmuuttajia ja armeijaa, ihmisiä, jotka tarvitsevat apua. Kun autamme muita, on oma vahvuutemme tunne, alamme ymmärtää, että meillä on vaikutusta joihinkin tapahtumiin. Meistä tulee aktiivisia hahmoja, ei passiivisia mietiskelijöitä. Jos haluat muuttaa jotakin omassa valtiossasi, yritä auttaa muita ihmisiä. Ei ole tarpeen osallistua vapaaehtoisjärjestöihin. Voit auttaa niitä, joita tiedät. Tunnetut, ystävät, naapurit. Ehkä tiedät yksinäisen isoäidin tai isoisän, joka tarvitsee apua. Tai pidätkö mielessäsi pienituloisen perheen, jota voit auttaa. Voit vain mennä ulos ja laittaa sinut pihalle tai kuistille, tehdä jotain muiden ihmisten hyväksi.

Masennus on tunteiden ja tunteiden tukahduttaminen. Jotta päästäisimme pois tästä tilasta, on tärkeää löytää todelliset toiveet ja tarpeet ja alkaa siirtyä kohti niiden toteutumista. Materiaaliolosuhteita voidaan parantaa. Voit muuttaa tai laajentaa ystävien ja tuttavien ympyrää. Masennus on osoitus siitä, että meidän pitäisi ajatella elämäämme uudelleen ja valita muut suunnat. Muista, että toiminta vähentää masennuksen tilaa ja passiivisuus kasvaa.

Jos tiivistät kaikki edellä mainitut seikat, voit valita seuraavat kohdat:

1. Vähennä tai hylkää uutisten kulutus missä tahansa muodossa.

2. Aloita muiden ihmisten auttaminen tai yhteiskunnan hyväksi toimiminen niissä muodoissa, jotka ovat hyväksyttäviä.

3. Arvioida elämän arvoja uudelleen ja löytää toiveita ja tarpeita, joita ei ole toteutettu. Ja tietenkin siirrytään toiveidensa toteuttamiseen.

4. Ole aktiivinen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Ei sovi elämään

Psykologin vastaus:

Valitettavasti kysymyksessänne ei ole käytännössä mitään erityistä tietoa, johon voit luottaa vastaukseen. Voin ehdottomasti sanoa yhden asian - jos elät tässä maailmassa, et varmasti ole tarpeeton. Voit oppia sopeutumaan elämään ja voittamaan pelot ja fobiat, voit rekisteröityä henkilökohtaiseen tai online-kuulemiseen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Suhde etäällä

Psykologin vastaus:

Minusta tuntuu, että sinun ei pitäisi odottaa huhtikuuhun asti. Olisi hyvä selvittää tilanne mahdollisimman pian. Ota yhteyttä Valeraan puhelimitse tai Skypen kautta. Yritä puhua selventääksesi tilannetta. Selvitä, mitä hänelle tapahtuu. Mikä aiheutti hänen käyttäytymistään sinua kohtaan. Älä kiirehdi kiirehtimään erottelun sanoja. Sinun ei pitäisi viivyttää tätä keskustelua ja odottaa, että kaikki muutetaan itse. Tämä jättää sinut limboiksi useita kuukausia. On parempi tietää jotain konkreettista kuin epävarmuuden ja arvailun aiheuttama.

En tiedä, miten keskustelusi osoittautuu, jos päätät siitä. En tiedä, mitä Valera vastaa. Ehkä hän selventää käyttäytymistään ja ehkä ei. Jos hän ei selitä, mitä hänelle tapahtuu, se tarkoittaa, ettei hänellä ollut voimaa puhua avoimesti omien rajoitustensa tai pelkojensa vuoksi. Ja sillä ei ole mitään tekemistä teidän kanssanne.

On tärkeää ymmärtää, että suhteiden rakentaminen etäisyydelle on aina hyvin vaikeaa. Kun emme näe toista henkilöä, todellista tunnustusta ei ole. Ja voimme rakastua kuvaan, joka on hyvin erilainen kuin todellinen henkilö. Rakastamaan sinun täytyy nähdä henkilö kaikessa sen monimutkaisuudessa ja ristiriitaisuuksissa. Toivon, että vaikeuksistasi tulee mahdollisuus tutustua toisiinsa paremmin. Muista, että toisen henkilön tunteminen voi olla vain kommunikoida ja ottaa yhteyttä häneen. Se ei tunnista oletusten ja fantasioiden perusteella.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

En voi selviytyä mustasukkaisuudesta

Psykologin vastaus:

Ymmärrän, että poikaystäväsi erosi äskettäin. Ja silti rakastaa tätä tyttöä. Sanoitte, että voimme päätellä, että hän on muodostanut epäluottamuksen naisista ja läheisten suhteiden pelosta. Siksi hän tarjosi sinulle vain ystäviä. Uusien suhteiden luomiseksi sinun on täytettävä vanhat. Ja tämä ei ole yksinkertainen ja pitkä prosessi. Oletko valmis odottamaan ja kuinka paljon? Yritä vastata.

Mennään nyt i. Sanotte, että sinulla on täysi suhde. Oletan, että suhteessasi on seksiä. Joten vastaa itse - ovatko nämä ystävyyssuhteet? Mielestäni vastaus on ilmeinen. Et ole enää ystäviä. Ja tunteet hänelle eivät ole enää ystävällisiä, eikä tunteita voi muuttaa pyynnöstä. Siksi sinulla on oikeus kysyä häneltä, mikä häiritsee sinua.

Ehdotan, että puhutte suoraan hänen kanssaan. Kerro tunteistasi, mustasukkaisuudesta. Kysy, miten hän näkee suhteesi tulevaisuudessa. Myönnä, että ystävyys ei sovi sinulle. Mitä enemmän pidät näitä tunteita itsessänne, sitä pahempaa saat.

Vastaustensa perusteella voit päättää, miten edetä. Muista, että voit aina ottaa meihin yhteyttä.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Ahdistuneisuushäiriö

Psykologin vastaus:

Mitä sinulle tapahtuu, on paniikkihäiriö. Mutta jotta voisimme puhua täsmälleen, on tarpeen kuulla sinua. Minulla oli aiemmin samanlaisia ​​vaikeuksia. Voit lukea sen verkkosivuiltamme. Ja selviytyi.

Sinun on haettava apua asiantuntijalta. Työskentelen sisäisesti ja Skypessä. Voin tarjota sinulle apua.

Paniikkikohtausten ja paniikkihäiriön perustana on pelko, joka laukaisee tällaisen kehon reaktion: pahoinvointi, ruoansulatuskanavan ongelmat, vapina, nopea syke, hikoilu tai vilunväristykset jne. Itse asiassa tämä tila ei aiheuta uhkaa keholle. Ja jos kyseessä on todellinen vaara, tämä kehon reaktio säästää meidät uhasta. Sinun tapauksessa pelko-reaktio alkoi tapahtua hengenvaarallisissa tilanteissa.

Paniikkikohtausten poistamiseksi on tarpeen oppia vaikuttamaan kehon oireisiin. Seuraavaksi kuvailen teille joitakin keinoja työskennellä kehon kanssa, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja selviytymään hyökkäyksestä.

Vatsan hengitys. On parempi hallita tätä tekniikkaa, kun makaat selälläsi. Makaa selässäsi, laita yksi käsi vatsalle ja toinen rintaan. Sisäänhengityksellä vatsa laajenee (nousee) ja päättyy sen päättyessä (laskeutuu). Samanaikaisesti rinnassa melkein ei nouse. Hengitä ja hengitä 1: 2. Esimerkiksi 3 sekunnin ajan hengitä ja 6 sekunnin ajan hengittää.
Hengittäminen rentoutumalla. Istu mukavasti, hengitä ja hengitä, rentoudu kehoon, kunnes se on täysin pehmeä. Hengitys on normaalia, ja hengitys on pitkä hengityksen jälkeen, pidä hengitystä 5 sekunnin ajan ja toista sykli uudelleen. Tee 8-10 sykliä. Harjoituksen jälkeen tulee ilmestyä rauhallinen, apatia tai huimaus. Jos se tapahtui, teit kaiken oikein.
Progressiivinen rentoutuminen. Istu mukavasti, rentoudu kehoon. Purista sormet oikeaan jalkaan, niin paljon kuin pystyt, pidä jännitystä 8-10 sekunnin ajan, tuntea tämän jännityksen ja sitten hengittämällä rentoutua varpaat. Joten tee toinen jalka. Sitten on tehtävä sama toimenpide jokaisen lihaskudoksen kanssa - rasittakaa alasäärän, lantion, vatsan, selän, käsien, kasvojen jne. Lopulta sinun täytyy rasittaa koko kehosi, viipyä 10 sekuntia ja rentoutua. Sinun pitäisi tuntea miellyttävä rentoutuminen ja rauhallinen.

Kaikki nämä harjoitukset on hallittava kotona. Kun hallitset niitä hyvin, voit hakea niitä missä tahansa paikassa, missä tahansa kehon asennossa, jossa sinulla on paniikki. Jos tiedät, että teillä on tänään hälyttävä tilanne, tee ne ennen kuin lähdet ulos tai edes heti, kun sinusta tuntuu, että hyökkäys alkaa.

Jos tila pakottaa sinua rajoittamaan viestintääsi ja liikettäsi, tämä voi vain pahentaa tilannettasi.

Tee luettelo kaikista paikoista ja tilanteista, joissa tunnet huonon. Arvioi sitten, kuinka huono olet 100 pisteen asteikolla.

Valitse luettelostasi paikka tai tilanne, jossa paniikkikohtaus on noin 20 pistettä. Ja mene tähän paikkaan käyttäen kuvattuja tekniikoita. Ja niin jokaisen kohteen kanssa, kun pallot kasvavat.

TÄRKEÄÄ! Et voi kuolla paniikkikohtauksesta ja paniikkihäiriöstä, hullu, tukehtua. Nämä ovat vain ruumiinoireita. Ja sinä tulkitset niitä jotain kauheaa ja tilanne pahenee.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Sopeutuminen puutarhaan

Psykologin vastaus:

Valitettavasti kysymyksessänne on liian vähän tietoa, jotta saat antaakseni erityisiä suosituksia. Monet tekijät voivat vaikuttaa lapsen käyttäytymiseen. Alkaen siitä, miten raskaus ja synnytys etenivät, päättyen päiväkodin tunnelmaan. Lapsille on myös erittäin tärkeää, millainen suhde kehittyy perheessä, miten vanhemmat ja muut perheenjäsenet liittyvät siihen.

Ainoa neuvos, jonka voin antaa, on kuulla lasten psykologia. Kuulemisessa asiantuntija suorittaa psykologisen diagnoosin ja auttaa tunnistamaan ongelman (jos sellainen on). Ja myös auttaa löytämään tapoja ratkaista se. Parempi olla viivyttämättä tätä. Ongelma ratkaistaan ​​helpommin, sitä vähemmän sen käyttöikä.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Lapsi ensimmäisestä avioliitosta

Psykologin vastaus:

Kirjoitat: ”Ymmärrän, että tämä on minun ongelmani”, mutta yrität vaikuttaa muiden ihmisten valintaan pikemminkin kuin ratkaista sisäistä ongelmaa.

Työn tekeminen ei ole hänen valintansa. Eikä sinäkään vaikuta.

On syytä huomata, että miehelle on erittäin tärkeää tuntea hänen tarpeensa ja merkityksensä. Ja hänen ex-vaimostaan ​​hän saa sen. Ilman hänen tukeaan hän ei voi. Hän ymmärtää tämän ja haluaa jossain määrin tuntea, että he tarvitsevat häntä.

Mitä teet? Teet kaksi työtä. Tarkoitan, että voit tehdä kaiken itse ja tarvita miehen apua. Sitten älä odota auttavan. Kuinka usein kysyt mieheltäsi jotain? Kuinka usein onnellisesti kiittää häntä siitä, mitä hän on tehnyt sinulle?

Kirjoitit, että mies on "pehmeä". Toisin sanoen et usko miehellesi, mutta odottaa muutoksia hänestä. Näyttää siltä, ​​että otatte johtavan aseman suhteissa ja ilman johtajuuttasi mies ei voi tehdä oikeaa päätöstä?

Olet kirjoittanut useita kysymyksiä, joihin odotat vastausta. Lähes kaikki kysymyksesi siitä, miten vaikuttaa toiseen henkilöön ja hänen päätöksensä. Mutta kaikki tämä voidaan tehdä vain manipuloimalla. Vaihda toinen henkilö ei voi. Voimme hallita vain tunteitamme ja toimiamme.

Ainoa kysymys, jota voit käsitellä, on # 2. "Kuinka hyväksyä se, että hän antaa osan rahastaan ​​ex-vaimolleen ja tyttärelleen." Yritä tarkastella tilannetta toisella puolella. Esimerkiksi, jos hän eronnut sinut ja rakensi toisen perheen. Mutta päätti auttaa sinua ja lasta? Hyväksyisittekö tämän? Miten sinusta tuntuisi? Ehkä luulisi, että lapsi saa uuden perheensä vuoksi vähemmän etuja? Yritä miettiä näitä kysymyksiä.

Puhu rehellisesti miehesi kanssa ja jaa hänen kanssaan pelkoja ja huolia tulevaisuudesta. Mutta älä yritä hallita sitä ja sen päätöksiä.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Ei jännitystä

Psykologin vastaus:

Valitettavasti kysymyksessäsi ei ole tarpeeksi yksityiskohtaisia ​​tietoja, joihin voit luottaa vastaamaan. Ensimmäinen kysymys, joka ehdottaa itseään: ”Mitä tapahtui elämässäsi seuraavien 2-3 kuukauden aikana?”. Ehkä sinä aikana tapahtui jotain? Ehkä jotkut riidat, ongelmat, väärinkäsitykset? Jos tällaisia ​​asioita olisi, on tärkeää käsitellä niitä ja keskustella poikaystäväsi kanssa. Jokaisella valtiolla on jokin syy, ja jotta se ymmärrettäisiin täysin, on parempi rekisteröityä henkilökohtaiseen tai online-kuulemiseen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Elämä umpikujaan

Psykologin vastaus:

Kysymyksessänne oli monia kohtia, jotka eivät sovi sinulle. Tämä on kaupunki, jossa asut, työn puutteesta, suhteista, vanhempien rahan puutteesta, sukulaisista, yöpaikoista ja dating-sivustoista. On paljon asioita, joita et halua: toimi postissa tai markkinoilla, luovuta flyerit, olla rakastaja. Mutta ei ole mitään siitä, mitä haluat. Missä ja kenelle haluat työskennellä? Millaista suhdetta etsit? Mitä haluat elämässä saavuttaa? Minulla on fantasia, että sinulla on sisäinen ajatus siitä, että joku tai joku tässä elämässä on sinulle velkaa. Joku täytyy viedä sinut töihin, on löydettävä hyvä nuori mies, jolla on erillinen asunto, antamaan rahaa mennä toiseen kaupunkiin. Ja kun tämä joku tai jotain ei ole, elämästä tulee hyvin epäoikeudenmukaista. Mutta totuus on, että kukaan ei ole velkaa sinulle mitään. Jopa vanhemmat. He ovat jo antaneet sinulle kaiken, mitä he voisivat. Ja umpikujaan pääsemiseksi on aloitettava itsenäiset vaiheet. Kukaan ei tee näitä toimenpiteitä sinulle. Jos pienessä kaupungissa ei ole työtä, on välttämätöntä etsiä suurta kaupunkia. Jos rahaa ei ole siirrettävissä, voit ansaita ne luovuttamalla esitteitä jne.

Kirjoituksesi mukaan et itse arvosta ja älä käytä niitä resursseja, joita sinulla on jo. Arvioitaessa tunnustettuja diplomeja on mieli. On kaunis ulkonäkö. Tyttö, jolla on kaunis ulkonäkö ja mieli, on räjähtävä seos, joka voi saavuttaa kaiken, mitä hän haluaa. Käytä vain resursseja ja älä itke tyynyyn.

Tässä on se, mitä tarjoan sinulle:

1. Päätä, mitä haluat tämän elämän. Esittele omat tavoitteet.

2. Luo luettelo jo olemassa olevista resursseistasi (mieli, ulkonäkö, koulutus jne.).

3. Ajattele, miten resurssit auttavat saavuttamaan tavoitteenne.

4. Aloita toiminta ja muuta elämääsi.

Jos sinulla on kysyttävää tai ongelmia, voit ottaa meihin yhteyttä henkilökohtaista tai online-kuulemista varten.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Pojan käyttäytyminen

Psykologin vastaus:

Pojan käyttäytyminen ei täysin sovi normin versioon. Aiemmin voit ajatella psykotrauman esiintymistä. Psykologinen trauma on henkilön henkiseen terveyteen kohdistuva haitta, joka johtuu voimakkaasta altistumisesta haitallisille ympäristötekijöille tai akuutti emotionaalinen stressivaikutus hänen psykeelleen. Usein se voi liittyä fyysiseen, hengenvaaralliseen traumaan tai turvallisuuden tunteen dramaattiseen loukkaamiseen. Tyypillisesti erilaiset lääketieteelliset toimenpiteet voivat aiheuttaa psykotraumaa lapsilla. Koska ne liittyvät kipuun, pelkoihin jne. Pojalla oli kaksi toimintaa ja pitkäaikainen hoito. Siksi on erittäin tärkeää, missä olosuhteissa nämä toimet toteutettiin. Tarkempaa vastausta varten suosittelen kääntymään hyvään psykologiin, joka johtaa psykodiagnostiikkaa, ja myös auttaa löytämään ratkaisuja poikasi käyttäytymisen muuttamiseen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Aviomies lähti

Psykologin vastaus:

En todellakaan halua häiritä sinua, mutta todennäköisesti. Kirjoitettuun kirjaan huomasin, että miehellänne ei todennäköisesti ole halua palauttaa suhdetta. Lisäksi et ole edes kiinnostunut ystävällisen viestinnän ylläpitämisestä kanssasi. Siksi emme puhu tunteiden säästämisestä ja lisäämisestä. Suhteet perustuvat kahden henkilön vapaaehtoiseen suostumukseen. Jos yksi henkilö ei halua enää rakentaa suhteita, ne tuhoutuvat. Tiedän, että suhteiden tuhoaminen on melko vaikea aika. Ja siinä on hyvin suuria tunteita. Muiden ihmisten tuki on erittäin tärkeää tänä aikana, ja myös asiantuntijan tuki voi olla hyödyllistä. Jos sinulla on tällainen mahdollisuus, suosittelen ottamaan yhteyttä psykologiin. Erottelun ja surun kokemus ei ole yksinkertainen ja pitkä prosessi. Psykologi voi jakaa kokemuksia kanssasi ja auttaa voittamaan sen. Nyt on erittäin tärkeää löytää uusia referenssipisteitä elämässäsi. Arvioi uudelleen elämäsi ja ehkä löytää jotain, joka ohjaa elämääsi uuteen suuntaan.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Miten rakentaa suhteita

Psykologin vastaus:

Itse asiassa tilanteessa ei ole kysymys kavereista, joita tapaat, vaan sinusta. Kirjoitit, että sinulla oli vaikea lapsuus ja huono suhde isäsi kanssa. Ja tämä on ongelmasi juuri. Todennäköisesti sinulla on alhainen itsetunto. Kun lapsi kohtelee lapsia lapsuudessa, aikuinen kasvaa, joka jonnekin odottaa samaa väärinkäyttöä. Niinpä saat nopean kiinnityksen ja heikon ymmärrettävyyden kavereissa, joiden kanssa aloitat suhteiden rakentamisen.

Mitä sinun tarvitsee tehdä? Sinun täytyy lisätä itsetuntoasi, oppia itsetukea. Etsi kirjoja, osallistu tähän aiheeseen keskittyviin seminaareihin ja koulutuksiin. Jos pystyt, on parempi työskennellä psykologin kanssa. Kun sinulla on riittävä itsetunto ja itsensä hyväksyminen, niin sinut punnitaan enemmän kumppanin valinnassa. Sinulla on täysin erilainen suhde miehiin. Näin voit korjata tilanteen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Rakkaus suhde

Psykologin vastaus:

Minun neuvoni olisi tarpeeksi yksinkertainen. Tarve puhua. Kukaan, mutta nuori mies ei tiedä, mitä hänen mielessään on. Siksi olisin teidän paikkasi, tavata ja puhua. kysyisi, miten hän näkee, mitä suhdettasi tapahtuu, jakoi hänen huolensa. Valitettavasti monet usein aliarvioivat viestinnän voimaa. Erityisesti kun käytetään ei-vuorovaikutteista tai manipuloivaa viestintää. Voit oppia puhumaan niin, että voit kuulla meidän Master of Relationship -kurssista.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Vaikeudet kommunikoida

Psykologin vastaus:

Haluan sanoa, että kirjeesi on aiheuttanut monia lämpimiä ja koskettavia tunteita. Muistan itseni monta vuotta sitten lukemalla sitä. Jostain kokemuksesta haluan sanoa, että et ole yksin. On paljon ihmisiä, jotka ajattelevat samalla tavalla. Esimerkiksi en myöskään voinut katsoa "The Wolf from Wall Street" eikä koskaan katsellut "prikaatiota". Näiden elokuvien ajatukset eivät ole yhteneväisiä sisäisten arvojeni kanssa. Ja se on aivan normaalia olla etsimättä ja tekemättä mitä et pidä.

Ongelmana on, että olet luonut itsessäsi kuvan maailmasta ja yrität verrata sitä siihen, mitä se on. Ja ympärillämme oleva maailma menettää kuvan. On mielenkiintoista, että sinulla on melko vahva kategorinen asento. On valoa ja pimeää, se on tapa käyttäytyä, mutta ei näin. Ja kun maailma ei ole sama kuin sisäinen kuva, haluan erottaa itsestäni, mennä unelmiin "eri maailmasta". Tästä ympäröivä todellisuus ei muutu. Maailma on paljon suurempi ja vahvempi, ja siellä on paikka kaikille. Se ei ole kevyt eikä tumma. Se on värikäs. Ilman pimeyttä ei ole valoa ja päinvastoin. Voimme hyväksyä sen. Mutta siitä, että emme hyväksy sitä, mikään ei muutu. Koska emme halua havaita joitakin tilanteita ja asioita ympäröivässä todellisuudessa, ne eivät lakkaa olemasta olemassa. Jos uskomme siihen, mitä ei ole, tämä ei muuta myöskään tilannetta. Voimme uskoa joulupukiin kaikilla sielumme kuiduilla, mutta tämä ei tee sitä todellisemmaksi.

Mitä voit tehdä? Yritä hyväksyä maailma niin kuin se on. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on sovittava kaikkien kanssa eikä tee mitään. Päinvastoin, voimme ohjata energiamme maailman muutoksiin. Mutta tämän täytyy mennä ulos sisäisestä maailmasta ulkopuolelle ja alkaa toimia. Etsi samanhenkisiä ihmisiä. Usko näitä ihmisiä paljon! Yhdessä voimme tehdä tästä maailmasta paremman paikan.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Mitä tehdä palkkaluokan 10 jälkeen?

Psykologin vastaus:

Vastaan ​​teihin kokemukseni perusteella. 9. luokan jälkeen tulin lääketieteelliseen kouluun. Viimein 10. ja 11. sija. Ja tämä ei heijastu erityisesti tulevaisuuteni. Yliopiston jälkeen astuin yliopistoon. Kun tulit, kukaan ei ollut kiinnostunut siitä, missä ja miten opiskelin. Tärkeintä on, että minulla oli asiakirja, joka vahvisti, että minulla oli keskiasteen koulutus. Siksi äitini pelot ovat mielestäni perusteettomia. En ole koskaan kuullut, että jollakin oli ongelmia sen vuoksi, että he valmistuivat iltakoulun tai koulun.

On myös tärkeää ymmärtää, että vanhemmat eivät halua meitä pahaa. He yrittävät auttaa heidän elämään perustuvien ajatustensa pohjalta. Nämä esitykset eivät kuitenkaan aina vastaa todellista tilannetta. Tullakseen todella aikuiseksi sinun täytyy oppia tekemään omia päätöksiäsi, vaikka he eivät olisikaan samaa mieltä rakkaansa kanssa. Se ei ole helppoa. Sinun epäilyt ovat melko normaaleja, koska et ole täysin itsenäinen. Täydellinen riippumattomuus saavutetaan kyvyllä tehdä päätöksiä ja ottaa vastuu siitä.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Pelko aikuista poikaa kohtaan

Psykologin vastaus:

Yhtäältä ymmärrän tunteesi, mutta toisaalta, jos ymmärsin oikein, poikasi on elossa eikä sitä ole otettu mihinkään. Ja siksi kokemuksesi kohdistuvat tulevaisuuteen, mikä ei ole. Sota on todella pelottavaa. Ja sinulla on kokemus siitä, miten sotilaalliset toimet voivat loppua. Mutta onko sinulla mitään takeita siitä, että jos poikaa ei oteta pois missään ja hän asuu tavanomaisessa elämässään, tämä turvaa hänen elämänsä? Tilastot sanovat, että kahden vuoden aikana monet ihmiset kuolevat Ukrainan teillä, koska monet ovat kuolleet Afganistanin sodan kymmenessä vuodessa. Liikenneonnettomuuksien lisäksi on olemassa erilaisia ​​rikoksia ja muita onnettomuuksia. Siksi jokainen päivä on täynnä kuolemaa. Vanhempana ymmärrän sinun haluasi suojata poikasi. Mutta on myös tärkeää ymmärtää, että tämä on mahdotonta tehdä 100 prosentilla. Mutta voimme tehdä sen, mitä voimme.

Ihmiset, jotka ovat menettäneet rakkaansa useammin pahoittelevat, mitä he ovat tehneet, mutta mitä he eivät ole tehneet tai sanoneet. Siksi, mitä voimme tehdä rakkaimmillemme nyt, on: osoittaa huolta ja huomiota, puhua rakkaudesta ja hellyydestä. Älä laita se kokonaan pois myöhempää käyttöä varten. Tässä tapauksessa sota voi olla syy tuntea elämän todellinen arvo. Lisäksi on tärkeää kääntää ahdistusta tulevaisuudesta todellisiksi toimiksi. Etsi esimerkiksi mahdollisuuksia ja tapoja, joilla poika ei otettu. Konkreettiset toimet poistavat tulevaisuuden pelon, kun otamme hallintaan sen, mitä pystymme hallitsemaan.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Ongelmia vanhempien kanssa

Psykologin vastaus:

Kysymyksesi on halu kysyä sinulta, miksi tai kenelle olet aikuinen? Miten ymmärrät, että olet jo aikuinen? Miksi puhua tästä vanhemmille?

Mielestäni aikuisuus on sisäinen prosessi. Ja hän ei vaadi todisteita muille ihmisille. Teen vain päätöksiä ja toimin aikuisena.

Vanhempien ja lasten väliset suhteet suunnitellaan siten, että vanhemmillemme emme koskaan ole tarpeeksi vanhoja. Kaikki lausunnot, jotka olemme aikuisia, nähdään todennäköisesti lapsellisuuden toisena ilmentymänä. Vanhempamme huomaavat ja alkavat ottaa aikuisuutemme, kun näytämme tämän teoissamme. Erityisen hyvä on se, että alamme tarjota itsellemme.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Auta minua ymmärtämään itseäni

Psykologin vastaus:

Ensimmäinen kysymys on minulle melko vaikea vastata, koska et kuvannut elämäsi olosuhteita. Todennäköisesti ongelman juuret ovat lapsuudessanne. Tämä kysymys ei kuitenkaan ole järkevää, koska se ei johda ratkaisuun. Tietenkin on mielenkiintoista, mitä tapahtui noin kolme kuukautta sitten, minkä jälkeen aloitit sulkemisen muista ihmisistä. Mutta vastaus tähän kysymykseen ei myöskään tuo ratkaisua. Ehdotan, etten kamppailisi itseni kanssa eikä kysy, mikä on sinulle vikaa, vaan kiinnittää huomiota omaan kokemukseenne. Loppujen lopuksi olette jotenkin voittaneet turhuutesi ja tullut rohkeammiksi? Yritä ajatella ja selvittää, miten voit tehdä sen ennen? Mitä erityisiä toimia auttoi luottamaan? Sitten tuntuu rohkeammalta? Nyt yritä tehdä se tietoisesti ja ajattele, että saat tarvitsemasi tuloksen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Viestintä psykologin kanssa

Psykologin vastaus:

On erittäin mielenkiintoista, kuinka paljon olet määrittänyt äänesi äänen. Muissa ihmisissä olet myös lukenut niin paljon ääni-intonaatioissa? Mietin, miksi he eivät kysyneet huolestuneisistaan ​​heti puhelun aikana?

Emme voi aina tulkita sitä, mitä kuulemme toisen henkilön äänellä. Ja helpoin tapa selvittää, onko käsitykseni sama kuin todellisuus, on kysyä toiselta henkilöltä suoraan. Mielestäni kysymyksesi on kysyä asiantuntijalta, jolle olet kirjautunut.

Itsestäni haluan lisätä, että psykologi on tavallinen ihminen. Hänen elämänsä ei ole täydellinen, ja siellä on paikka ongelmille ja vaikeille tilanteille. Ja hän ei ole velvollinen osoittamaan kiinnostusta ja osallistumista vain yhdestä puhelun tosiasiasta. Kiinnostus ja osallistuminen voivat näkyä henkilökohtaisen tuttavan aikana, eivätkä ne välttämättä näy. Ja tämä ei tarkoita, että he eivät auta sinua. Joka tapauksessa, jos tulet kuulemaan, kannattaa jakaa ajatuksia ja huolia. Tämä auttaa siirtymään avoimempaan ja rehellisempään viestintään ja auttaa ratkaisemaan ongelmasi.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Nuori mies on minulle julma

Psykologin vastaus:

Ehkä kysymys ei ole siitä, mitä se tekee. Ehkä hän oli aina näin, et vain halunnut huomata. Kun ihmiset tapaavat, he yleensä yrittävät näyttää parhaansa. No, ja sitten he alkavat osoittaa koko luonteensa. Mitä kirjoitat tunteistasi, se ei enää näytä rakkauden tunteelta vaan pikemminkin emotionaalisen riippuvuuden tilalta. Tässä tilassa yrität nähdä kumppanin paremmin kuin hän on, vaikka hän sattuu.

Toisaalta kumppanisi voi havaita pysyvyytesi tunteiden ilmaisemisessa henkilökohtaisten rajojen rikkomisena. Jokaisella meistä on omat ajatuksemme siitä, miten tunteet voivat ilmetä. Jos nuori mies sanoo, että hän ei halua saada teiltä huomiota, mikä näyttää sinut heille uudestaan ​​ja uudestaan? Jopa kolahtelemaan röyhkeydestä teet sen. Miksi niin huolestunut ja huolestunut hänestä?

Mitä teet? Yritä miettiä, mikä on suhdettasi? Jos nyt saat tällaisen asenteen osoitteeseesi, sitten tulevaisuudessa? Kuinka hyväksyttävä tämä asenne sinulle, lapsillesi? Kuinka hyvin se on, että he tekevät sinut hulluksi? Ajattele, miten voit pitää henkilökohtaiset rajat. Kerro kumppani, joka ei ole sinulle hyväksyttävää. Ja myös minä kehottaisin teitä työskentelemään itsetuntoonne. Kun itsetunto on kunnossa, voimme lähestyä tarkemmin kumppanin valintaa. Emme ole niin paljon riippuvaisia ​​hänestä ja voivat puolustaa omia mielipiteitään.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Suhteista johtuva masennus

Psykologin vastaus:

Yritetään selvittää tilanne. Näyttää siltä, ​​että suhdetta ei ole annettu vaimon, vaan tulevien lasten äidin roolille. Eli äidillä on yksi äiti, ja nyt tarvitset toisen paketin? Kun mies ilmoittaa olevansa valmis menemään naimisiin vain lasten syntymän ajaksi, tämä on minulle osoitus hänen aikuisuudestaan. Jos mies on kypsä sisällä, hän naimisiin, koska hän haluaa olla hänen rakastamansa naisen kanssa. Jos ei ole kypsä, niin hän naimisiin yhteiskunnan paineen alla, he sanovat, että sinun täytyy mennä naimisiin, jättää perillinen. Tulevaisuuden perusteella, joka on valmisteltu sinulle (elämä kahden huoneen huoneistossa äitisi kanssa), kumppanisi aikuisuus on hyvin epävarma.

Erottaminen on erittäin vaikeaa elinaikaa. Ja nämä tunteet ja tunteet eivät myöskään ole kovin yksinkertaisia. No, jos on ihmisiä, jotka voivat tukea, joiden kanssa voit puhua. Älä mene itseisi. Kun koet surua, kosketus rakkaansa auttaa paljon. Mielestäni elämässäsi oli vaikeita olosuhteita, mutta kaikki päättyivät ennemmin tai myöhemmin. Yritä keskittyä siihen, mikä auttoi sinua vaikeissa tilanteissa aikaisemmin. Tee ne toimet, jotka parantavat tilannettasi. Sinun ei pitäisi tehdä kiireisiä ja virheellisiä päätelmiä tilanteestasi. Itse asiassa et tiedä niin monta miestä. Ajattele, kuinka monta miestä et tiedä. Niiden joukossa voi olla se, joka tulee elämäsi kumppani. Jos tarvitset asiantuntijan apua, voit aina ottaa yhteyttä keskukseen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Tappio

Psykologin vastaus:

Olen hyvin pahoillani teitä tappiosta.

Teillä on todella vaikea hetki elämässäsi. Se, mitä sinä tunnet psykologit, kutsuvat surun akuutiksi vaiheeksi. Kokemukset ja tunteet ovat melko normaaleja tilanteesi kannalta. Mitä voit tehdä tässä vaiheessa auttaaksesi itseäsi? Antakaa itsesi kurkistaa ja kokea tunteita ja tunteita. Älä lopeta kyyneleitä ja älä vedä itseäsi yhteen. Jos sinulla on mahdollisuus puhua rakkaasi kanssa kokemuksistasi ja tunteistasi. Anna muiden huolehtia sinusta. Sinun ei tarvitse selviytyä kaikesta yksin. On tärkeää muistaa, että se ei aina ole niin huono. Vähitellen, suru taantuu. On tärkeää olla häiritsemättä tätä prosessia. Saattaa näyttää siltä, ​​että tämä on kuolleen pettäminen. Se ei ole. Muisti ja rakkaus pysyvät ikuisesti sydämessä, ja surun kipu muuttuu suruksi. Joku löysi nerokkaasti: "Sietämättömin on, että voit kestää kaiken."

Jos tarvitset asiantuntijan apua murheessa, voimme suositella asiantuntijoita, jotka ovat erikoistuneet menetykseen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Kuinka palauttaa sukupuolen halu naiselta

Mieheni ja minä olemme olleet naimisissa 2 vuotta ja yhdessä vain kolme vuotta. Lisäksi tyttäremme on lähes 2-vuotias. Elämme ulkomailla ilman lähisukulaisia. Kaiken kaikkiaan tämä ei häiritse meitä, jotkut meistä käyvät, mutta tietenkin joskus kaipaat ja haluaisin enemmän apua lapsen kanssa.

Kaikki mieheni kanssa alkoi väkivaltaisesti, huomasin heti, että tämä on se, jonka etsin luomaan perhettä, siellä oli hullu rakkaus ja intohimo. Olisi lisättävä, että otin jopa sängyn, halusin useammin kuin hän. Heti alkoi elää yhdessä ja kuusi kuukautta myöhemmin päätti saada vauvan. Raskauden aikana aloin saada hyvin väsyneeksi, kun se toimi, alkoin vihastua useammin, vannon kaikkeen, kun intohimoni alkoi hitaasti haihtua. Mieheni kesti kaikkea, hän ei syyttänyt minua mistään, ja sen vuoksi aloin hallita suhteitamme. Minusta tuli komentaja, niin että kaikki oli mielestäni niin, että voisin päättää, mitä ja miten me teemme. En halunnut seksiä ollenkaan, mutta päinvastoin hän halusi vielä enemmän, ja alussa puhuin siitä koko ajan, muistutti minua. Tästä syystä minusta tuli sellainen rangaistuspalvelun tyyppi, josta olen velkaa. Teimme tämän liiketoiminnan, mutta yhä vähemmän riitoja. Toivoin ja kerroin hänelle, että synnytyksen jälkeen kaikki palaisi. Synnytyksen jälkeen mikään ei palannut, alusta lähtien hän vihjasi, että pettää häntä. Olin perustellut itseni sanomalla, että en voinut tietää ennen ja sanoi, että toivon sen jälkeen, kun lapsi on kuusi kuukautta vanha, sitten vuosi - kaikki palaa. Hän lopetti minua tämän vuoksi. Yritin aloittaa puhumisen vähemmän, mikä on jo "aika", mutta ehdotin erilaisia ​​tapoja palata intohimoni. Kirjoita ulkoasultaan eroottinen, lue lehtiä, pelaa itsesi kanssa. Yritin, mutta kaikki aiheutti joko tunteita tai valituksen. Samalla kun hän ei muistuttanut minua useaan otteeseen, hän itse muistutti tätä viimeisessä paikassa ja yritti aina lykätä.

Paljon tylsiä puhetta, riitoja, hän lähes lopetti puhumisen siitä, toivoen, että minä itse ymmärrän. Samalla se tuli hyvin ärtyneeksi, kun ei ollut mitään pitkään aikaan. Hän itsestään räjähtää ja paheksuu tämän vuoksi, kuten lapsi. Meillä on seksiä enimmillään kerran 2 viikon välein, ja kuukaudessa on taukoja. Kun läheisyys tapahtuu, se antaa minulle iloa, se tapahtui 3 orgasmilla kerrallaan. Ongelmana on kuitenkin se, että seuraavana päivänä luulet uudestaan, jotta tauko ei vedä, ettei unohdeta, että tämä on miellyttävä. Mutta pääni ja ruumiini eivät ajattele sitä niin paljon (oikean suunnan ajatuksia ei synny), ja taas lapsi, elämä, väsymys… ja taas tauko viikkoja, se on tyytymätön, ja minusta tuntuu ymmärtävän, mitä tarvitaan. Mutta en halua pelata ja jäljitellä, mutta todellista halua ei ole. Tässä tapauksessa en vedä muita miehiä. Kyllä, muistan aiemmat tilanteet, ihmettelen kuinka paljon halusin läheisyyttä. Olen järkyttynyt, jos tämä on mennyt, haluan haluta seksiä ja saada korkealle häneltä kuin aikaisemmin, unohdan tämän, olen 26 ja olen kylmä - miten se on? Haluan, että se itsestään tulee kuin aikaisemmin.

Kulkemalla intohimo, menettämällä loput tunteet aviomiehelleen ovat luontaisia ​​ystäville. Näen siinä vain haittapuolia, saan niiden pohjaan, arvostelen, haluan hänen tekevän kaiken mielestäni. Toleranssi katosi kokonaan. Miten saada hänet takaisin? Muiden ihmisten kanssa olen erilainen, optimistinen, iloinen, suvaitsevainen, löydän yhteisen kielen kaikkien kanssa, tiedän, miten hiljaa. Ja miehensä kanssa täysin päinvastainen. Hän kuuntelee kritiikkiä, näkee minut vihaisena, tyytymättömänä kaikkeen. En voi olla hiljaa, kun jokin ei sovi minulle tai siihen, mitä hän tekee. En sano mitään, mutta se vielä kiehuu minussa, ja sitten löydän hetken tehdä uuden syövyttävän huomautuksen ja priplesti vanhan. Samanaikaisesti tämä on pohjimmiltaan mitään (ei lainkaan suuressa mittakaavassa, hän ei loukkaa minua). Mutta hän on minun lähin henkilö, hän rakastaa minua, koska olen, hän ei huijaa minua, hän sietää kaikkia anticsiani ja antaa edelleen anteeksi joka kerta, kun pyydän anteeksi, usein jopa rauhoittumaan, vaikka olen loukannut häntä ja sanoo kuinka hän rakastaa minua ja etten koskaan halua meidän hajottavan ja että olen paras.

Minun valtuutukseni suhteen minusta tuntuu yhä enemmän, että asetan hänet kantapäähänsä ja ettei se ole tyytyväinen siihen. Yhtäältä ymmärrän, että asia on minussa, hän ei aina ollut sellainen "rätti", mutta on niin vaikeaa muuttaa itseäsi... sinun täytyy antaa hänen aloittaa ja antaa hänen ratkaista ongelmia. Mutta minusta tuntuu aina, että tiedän paremmin, tiedän paremmin... ja vaikka annan hänelle jotain aloittaa, vihdoin vihastun siitä, että hän ei tee sitä ja lopettaa työnsä itse. Myös kun pyydän häntä auttamaan, mutta hän yrittää kovasti ja auttaa minua, mutta minulla on vain vähän, näyttää siltä, ​​että hän voisi tehdä enemmän ja parempia ja myös ymmärtää, mitä tarvitsen apua, koska en halua kysyä siitä tai en voi kysyä siitä. Olen johtaja. Sitä vaikutti myös se, että asetuksen aikana ja kun olin kotona, ja hän oli töissä ja olen tavallisesti ratkaissut melkein kysymyksiä, koska olin aina vapaa. No, ja sitten kävi ilmi, että olen enemmän läpäisevä ja murheellinen ja tämäntyyppiset kysymykset ja purkaminen takanani. Hän puhuu, ja Euroopan maa, jossa elämme, vaikuttaa. He sanovat Venäjällä koko ajan, että sinun täytyy olla vartijalla ja pystyä seisomaan omana, ja täällä ihmiset eivät ota kulttuuria tai muita ihmisiä. Todellinen tapaus - teimme asuntolainan, asiamiehet ja pankki ilmoittivat meille kaikesta. Vaikka en soittanut, he olivat hiljaisia. Myös monta kertaa he pyysivät, että samat asiakirjat toimitetaan ja vedetään kaikin mahdollisin tavoin. Tällaisessa tilanteessa haluaisin, että hän soittaa ja puhua heille tiukasti, kuten mitä on tapahtunut. Ja hän on kohtelias ja edelleen pelkää, Jumala kieltää, antaa vihjeen siitä, että joskus se johtuu jännityksestä. Myös tämän skandaalin takia nämä ovat muut miehet, jotka päättävät kysymyksistä ja sopivat kaikkien kanssa, mutta marmoni. Vaikka hän hallinnoi ihmisiä töissä, hän oli aiemmin ison yrityksen johtaja ja hänen asiakkaansa rakastivat häntä. Mutta se oli minulle ja en enää usko, että kun hän olisi voinut olla markkinoilla korkealla turkkilaisten kanssa pelkästään urheilun kannalta.

Ennen suhdettamme olin tunteellisempi, usein itkevä, omien kokemusteni tai esimerkiksi romanttisen elokuvani vuoksi. Nyt nämä elokuvat kärsivät katsomasta, näyttää siltä, ​​että hän on harhaoppi ja tynnyri, ja suhteidemme takia en koskaan itke. Voin jättää huomiotta hänen kokemuksensa. Usein hän on ensimmäinen keksiä, hän huutaa. Enkä juuri välitä. Sanoin hänelle, että hän rukoili kuin nainen niin paljon kuin hän jo pystyi. Se on täysin erilainen kuin ennen. Sitten olin haavoittuva, halusin itselleni vahvan miehen, olla hänen takanaan kuin seinän takana, olla naisellinen, perhe. Mutta lopulta olen kuin ihminen suhdettamme. Jos naiset saavat yleensä tunteita, kuten olette lakanneet rakastamasta minua, olet muuttanut minulle jne. Jne., Meillä on päinvastainen!

Ahdistuksen aikana minulle tapahtuu, että luulen, että lopetan kaiken ja elän kuin ennen. Itselleni, hauskaa, kyllä ​​hauskaa. Sen jälkeen muistan jo, että olin yksin pitkään, en löytänyt sielunkumppanini ja kärsin paljon tämän takia. Kuinka onnellinen olin, kun tapasimme. Tiesin heti, että se oli minun kohtaloni. Ja kun pidin kaikesta hänestä, kaikki mitä puuttui muista miehistä ja suhteista oli hänen kanssaan. Kun ylistin ja ihailin häntä. Ja mitä nyt... tyytymättömyyden ja valitusten meri. Ymmärrän hänet parhaaksi ystäväksi, en valehtele hänelle, voin puhua millä tahansa aiheella (mutta puhumme vähemmän eri aiheista, mielestäni hän ei aina ymmärrä minua ja kysyy vääriä kysymyksiä, ei aiheesta, mikä saa minut vihaiseksi, mikä tekee minut vihaiseksi ja me molemmat suljemme). Ja missä vapina sisälle, perhosia vatsassa, himoa, intohimoa, ihailua meni? Niinpä kysymys nro 1: miten palauttaa romantiikkaa ja intohimoa suhteessa nr.2: miten voittaa egosi ja kehittää suvaitsevaisuutta ja miten oppia kunnioittamaan ja arvostamaan miehesi. nr.3 miten voittaa halu valittaa, miten oppia iloitsemaan pikkuhiljaa ja kiittää elämää.

Haluaisin myös lisätä, että tavanomaiset syyt libidon vähenemiseen synnytyksen jälkeen: emotionaaliset kompleksit ja pelko tulla raskaaksi, fyysiset - kipu jne. Eivät koske minua. Komplekseja ei ole, katson vielä parempaa kuin ennen syntymää ja se ei vahingoita minua. Menimme psykologiin, mutta hylkäsimme. Hän sanoi, että on selvää, että rakastamme toisiamme ja että kaikki on kunnossa, mutta sänky ei ole niin usein kuin ennen. Rahalla ei ole ongelmia, vaikka emme ole bling. Itse olen tullut erittäin taloudelliseksi ja kurjaksi. Emme kiellä itseämme, mutta emme unohda rahaa ja säästöjä. Yritän ja yritän aina "siepata" kaiken edullisin ehdoin.

Tyttäreni on lähes 2-vuotias, hyvä iloinen lapsi. joskus sairas, mutta periaatteessa siinä on vähän ongelmia. Mutta silti rakastan tuntea itseni pahoillani, kuten kuinka vaikeaa on yksin yksin hänen kanssaan, että elämämme on muuttunut niin paljon ja itsellemme ei ole aikaa. Joskus on masentavia hetkiä, luulet, mikä oli todella lapsen kanssa kiire, elätisitkö itseäsi... suhde aviomiehen kanssa olisi myös parempi... ja nyt kaikki, koko elämän ajan, tämä “onnellisuus” on teidän kanssanne.

Psykologin vastaus:

Ensimmäinen asia, jonka haluat kirjoittaa, on se, että kohtaat ongelman, joka esiintyy 100-prosenttisesti parisuhteissa pitkällä aikavälillä. Nämä ongelmat eivät usein synny lyhyellä aikavälillä. Loppujen lopuksi he kohtaavat ihmisiä tunteiden huipulla ja rakkauden tilassa. Kun rakkauden aura, ihmiset alkavat huomata yhä enemmän puutteita kumppanissaan. Konfliktit syntyvät ilmeisiksi tai piilotetuiksi, joihin liittyy kumppaneiden ideoita ja uskomuksia (lähinnä ne ovat peräisin omilta perheiltään). Ja tällä hetkellä seksuaalisissa suhteissa on taantuma ja sukupuutto.

Toinen kohta liittyy viestintään. Koska avioliitossa oleville ihmisille suhde itsessään muuttuu arvoksi, lisääntyy ahdistuneisuus suhteiden mahdollisesta hajoamisesta. Vastaavasti osa tiedoista on salattu kumppanilta, ei esiinny ilmaantuvia tunteita, toiveita ja ajatuksia. Vaikeuksia syntyy, valitukset ja valitukset kertyvät. Henkilö ei voi enää olla spontaani ilmentymissään. Hän suodattaa tekonsa ja sanansa siitä, miten puoliso tarkastelee sitä. Toisaalta viestinnän ja yhdessä elämisen prosessissa jokainen intuitiivisesti tuntee kumppaninsa vahvuudet ja heikkoudet. Ja konfliktitilanteissa, sen sijaan, että päätettäisiin, mitä jokainen on kertynyt, on kumppanin kipupisteeseen pääsy. Tämän seurauksena konflikti ei ratkea, mutta tulee krooniseksi, epäkohtia ja ei-sopimuksia kertyy.

Siksi yksi psykologin tehtävistä, kun pari tulee hänen luokseen, on paljastaa kerääntyneet konfliktit ja auttaa heitä oppimaan ratkaisemaan niitä, löytämään rakentavan vuoropuhelun. Mikä tahansa perhekriisi on jokaisen kumppanin kasvualue. Voit lukea lisää tästä tästä. Siksi asiantuntijan tehtävänä on myös auttaa toteuttamaan niitä kasvualueita, jotka avautuvat kumpikin kumppani.

Tietoja kysymyksistäsi. Kysymykset ovat erittäin hyviä ja oikeita, mutta vastaus kullekin niistä edellyttää vähintään 1-2 tunnin luentoja tai koko seminaarin tai koulutuksen. Jos yrität vastata lyhyesti, vastaus ensimmäiseen kysymykseen on oppia kommunikoimaan rakentavasti ja avoimesti ilman manipulointia ja painetta. Saat lisätietoja tästä "Suhteiden Master" -kurssista. Tämä on ensimmäinen askel palauttaa intohimo suhteeseen.

Toisen kysymyksen osalta huomaatte hyvin, että ymmärrätte, että te itse pidätte kumppanisi maskuliinisuudesta. Yritä vastata seuraaviin kysymyksiin itsellesi:

1. Miksi ”laitan mieheni kantapään alle”?

2. Mikä on minun etu? (on aina hyötyä).

3. Miksi en voi luottaa mieheni?

4. Miten päätin, etten voinut luottaa?

5. Miksi minun pitäisi nähdä hänessä "rätti"?

6. Mikä pitää minut siitä, että huomaan voimaa hänessä?

7. Mitä tapahtuu, jos huomaan voimaa? Mitä menetän tässä tapauksessa?

Vain istu alas ja ajattele jokainen kysymys. Tallenna kaikki saapuvat vastaukset. Työskentele tämän luettelon kanssa useita päiviä, kun uusia vastauksia ja tietoisuutta voi tulla. Yritä tehdä päätelmiä vastauksistasi. On erittäin tärkeää ymmärtää, että pelkkä ymmärrys ei riitä. Tärkeitä toimia. Huomaa, miten sananne ja tekosi tekevät miehestäsi heikoksi ja muuttavat näitä sanoja ja tekoja. Tämä ei ole helppo tapa, mutta se tuottaa tuloksia.

Ja toinen erittäin tärkeä asia - luota miehesi ja usko häneen. Jos näin tapahtuu, se muuttaa suhdettasi suuresti. Kumppanisi tuntee sen myös. Vaikka et puhu siitä. Haluaisin muistuttaa teitä siitä, että usko on jotain, joka ei vaadi todisteita eikä ole looginen.

Vastaus kolmanteen kysymykseesi, tavalla tai toisella, jokainen tällä planeetalla oleva henkilö etsii. Tämä ei todellakaan ole kysymys, johon voidaan vastata lyhyesti. Jossakin määrin vastaus on piilotettu kysymykseesi. Voit lopettaa valituksen oppimalla kiittää yksinkertaisimmista asioista. Sillä, että et asu pahasti lainkaan, älä nälkää ja viettele yötä kellareissa, sillä elämässäsi on läheinen henkilö ja rakas tytär. Ajattele, koska kaikki tämä ei voi olla. Se voi olla hyvin erilainen. Joten kiitos elämästä, rakkaasi, ystäväsi siitä, että sinulla on ne. Huomaa, mitä sana "Kiitos". Anna hyvää - se täyttää elämän onnellisuudella. Loppujen lopuksi, jos annat siunauksen, niin sinulla on se. Toinen seikka liittyy siihen, että tunnemme onnea, kun ymmärrämme halumme. Yritä löytää haluamiasi haluja ja aloita niiden seuranta. Vaimosi ja äitisi huolenaiheiden lisäksi sinulla on omat tavoitteet ja toiveet. Jos he eivät toteudu, sinusta tuntuu aina, että jotain elämässäsi on väärin. Voit edelleen valittaa siitä. Ja voit ryhtyä kehittämään heidän etujaan ja toiveitaan.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Osallistuminen siviili-avioliittoon

Psykologin vastaus:

Johtuen siitä, että odotat puhelua ja lähdet kolmannen kerran, voin olettaa, että et todellakaan halua lähteä. Ihmiset, jotka todella haluavat rikkoa suhteen, ottavat sen ja tekevät sen. Valitettavasti kysymyksessäsi ei ole tarpeeksi tietoa. Ei ole selvää, miksi lähdet, mikä ei vastaa suhdettasi. Haluaisin aloittaa tarjoamalla sinulle vastauksen näihin kysymyksiin. Ota paperi ja kirjoita vastauksesi seuraaviin kysymyksiin:

Mitä ei sovellu suhteeseeni kumppanin kanssa?

Onko tämä jotain, joka ei ole minulle hyväksyttävää ja sietämätöntä?

Mikä sai minut palaamaan suhteeseen kahdesti?

Uskon todella, että nykyinen vetäytyminen on suhde viimeinen tauko?

Erottaminen on erittäin vaikeaa. Ja nämä tunteet ja kokemukset eivät myöskään ole kovin yksinkertaisia. No, jos on ihmisiä, jotka voivat tukea sinua, joiden kanssa voit vain puhua. Älä sulje ja mene itsellesi. Yhteys sukulaisten, ystävien tai tuttavien kanssa, jotka voivat kuunnella sinua, auttaa paljon tuskallisissa tunteissa. Mielestäni elämässäsi oli vaikeita olosuhteita, mutta kaikki päättyivät ennemmin tai myöhemmin. Yritä keskittyä siihen, mikä auttoi sinua vaikeissa tilanteissa aikaisemmin. Tee ne toimet, jotka parantavat tilannettasi. Jos tarvitset psykologin apua, voit aina ottaa yhteyttä keskukseen.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Pakko-ajatukset suhteiden rikkomisesta

Jopa talvella minulla oli mielestäni masennus. Kaikki alkoi sillä, että entinen M / H, jonka kanssa en ollut yhteydessä, ei antanut hänelle yhteyttä minuun, koska hän ei halunnut. Ja sitten talvella, älä myöskään ymmärrä, mistä ajatus lensi päähän, vaan kuuntelitte juuri sitä, että olisit heitä kohtaan (vaikka en ollut ajatellut sitä ollenkaan). Tästä tuli kauhistuttavaa pelottavaa, kiusasin noin 2 viikkoa, en löytänyt paikkaa itselleni, vaikka sisäinen maailma huusi minulle päinvastoin, että ei ollut mitään, entiselle ei jäänyt mitään, mutta pelko voitti minut. Hitaasti se lähti, ja riippumatta siitä, kuinka kauhea se voisi kuulostaa, uudet pelot voittivat: että haluaisin toisen, pelon, että vahingoittaisin läheltäni ihmisiä ja sitten itseäni. Kaikesta, en myöskään ollut hauskaa ja oli syvässä apatiassa.
Ja tässä näyttää siltä, ​​että kaveri on palannut, kaikki paranee, tottuu hänen läsnäoloon elämässäni ja sitten BAM!
Auta minua, kiitos... Ehkä tämä on jonkinlainen pakkomielle?
kiitos etukäteen. Alena, 22-vuotias

Psykologin vastaus:

Kysymyksessänne kerroit useita tilanteita, joissa pakkomielteiset ajatukset häiritsivät sinua. Kerrottiin myös masennuksen episodista. Haluaisin selventää, onko sinulla muita pakkomielteisiä ajatuksia tai pelkoja, jotka liittyvät sinuun tai muihin ihmisiin? Valitettavasti tällä viestintämuodolla ei ole mahdollista. Suosittelen, että etsit apua psykoterapeutilta tilanteen selvittämiseksi ja ongelman ratkaisemiseksi.

Haluan lisätä, että jonain päivänä pääsee mieleen useita tuhansia ajatuksia. Jotkut heistä ovat täysin hulluja ja naurettavia. Enimmäkseen voimme hylätä naurettavia ajatuksia. Mutta joskus on epäonnistuminen, kun henkilö alkaa ottaa näitä ajatuksia vakavasti ja tämä aiheuttaa ahdistusta ja pelkoa. Pysäyttääkseen pelkäämisen on opittava jättämään huomiotta ja olemaan kiinnittämättä huomiota tällaisiin ajatuksiin. Tämän oppimiseksi on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen, joka osaa työskennellä tällaisten pakkomielteisten valtioiden kanssa.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

En voi selviytyä pelosta

Psykologin vastaus:

Kysymyksestämme voidaan olettaa, että sinulla on paniikkihäiriö. Suosittelen, että etsit apua psykoterapeutilta tilanteen selvittämiseksi ja ongelman ratkaisemiseksi.

Suosittelen lukemaan blogissamme olevat artikkelit, jotka on omistettu pelolle ja paniikille, jotta voit paremmin ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu.

Paniikkikohtausten poistamiseksi on tarpeen oppia vaikuttamaan kehon oireisiin. Seuraavaksi kuvailen teille joitakin keinoja työskennellä kehon kanssa, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja selviytymään hyökkäyksestä.
1. Vatsan hengitys. On parempi hallita tätä tekniikkaa, kun makaat selälläsi. Makaa selässäsi, laita yksi käsi vatsalle ja toinen rintaan. Sisäänhengityksellä vatsa laajenee (nousee) ja päättyy sen päättyessä (laskeutuu). Samanaikaisesti rinnassa melkein ei nouse. Hengitä ja hengitä 1: 2. Esimerkiksi 3 sekunnin ajan hengitä ja 6 sekunnin ajan hengittää.
2. Hengittäminen rentoutumalla. Istu mukavasti, hengitä ja hengitä, rentoudu kehoon, kunnes se on täysin pehmeä. Hengitys on normaalia, ja hengitys on pitkä hengityksen jälkeen, pidä hengitystä 5 sekunnin ajan ja toista sykli uudelleen. Tee 8-10 sykliä. Harjoituksen jälkeen tulee ilmestyä rauhallinen, apatia tai huimaus. Jos se tapahtui, teit kaiken oikein.
3. Progressiivinen rentoutuminen. Istu mukavasti, rentoudu kehoon. Purista sormet oikeaan jalkaan, niin paljon kuin pystyt, pidä jännitystä 8-10 sekunnin ajan, tuntea tämän jännityksen ja sitten hengittämällä rentoutua varpaat. Joten tee toinen jalka. Sitten on tehtävä sama toimenpide jokaisen lihaskudoksen kanssa - rasittakaa alasäärän, lantion, vatsan, selän, käsien, kasvojen jne. Lopulta sinun täytyy rasittaa koko kehosi, viipyä 10 sekuntia ja rentoutua. Sinun pitäisi tuntea miellyttävä rentoutuminen ja rauhallinen.
4. Kaikki nämä harjoitukset on hallittava kotona. Kun hallitset niitä hyvin, voit hakea niitä missä tahansa paikassa, missä tahansa kehon asennossa, jossa sinulla on paniikki. Jos tiedät, että teillä on tänään hälyttävä tilanne, tee ne ennen kuin lähdet ulos tai edes heti, kun sinusta tuntuu, että hyökkäys alkaa.

Lähitulevaisuudessa meillä on online-kurssi paniikkikohtausten poistamiseksi ja voit osallistua siihen. Linkki kurssiin täällä.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Kompleksi johtuu akne

Psykologin vastaus:

Mielestäni kiinnitätte liian paljon huomiota akneosi. Luuletteko todella, että he ansaitsevat niin paljon huomiota? Ovatko he niin tärkeitä, että annat heille niin paljon energiaa? Lyön vetoa, että kun katsot kasvojasi peilissä, et näe kasvoja, vaan vain ihon punoitusta. Mitä enemmän keskität ongelmallesi, sitä vahvempi se tulee.

Aion tarjota sinulle yhden harjoituksen, joka voi auttaa sinua paljon ja jopa päästä eroon monimutkaisesta. Se ei ole helppoa, mutta olet rohkea kaveri eikä pelkää iskuja? Kysy tyttöystäväsi siitä, miten hän kohtelee akneasi. Häiritsevätkö he hänen tapaamistaan ​​kanssasi? Kysy ystäviltäsi sama kysymys. Ovatko ne häiritsevät viestintääsi ja ystävyyttäsi? Mielestäni vastaukset yllättyvät ja monimutkainen haihtuu. Tiedän, että tämä on tyhmä, mutta mitä enemmän ihmisiä pyydätte, sitä suurempi vaikutus on.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

muisti

Psykologin vastaus:

Hei, Sergei Alexandrovich.

On tärkeää ymmärtää, että keskimääräisiä ihmisiä ei ole. Jokaisella henkilöllä on omat yksilölliset ominaisuudet ja ominaisuudet. Mutta ne voivat vaihdella eri olosuhteiden mukaan. Esimerkiksi tila, jossa oli nuori mies (väsymys, stressi, alkoholimyrkytys jne.), Ulkoiset olosuhteet (valaistuksen aste, etäisyys tapahtumasta), aika (vanhempi tapahtuma, sitä suurempi) voivat vaikuttaa muistiin. Yleensä ei ole lopullista vastausta kysymykseesi. Pikemminkin hän on, mutta vain kyseisessä nuoressa miehessä.

Ehdotan, että katsot elokuvaa muistin mahdollisuuksista. Se on mielenkiintoista, koska se perustuu rikolliseen tilanteeseen ja todistajien todistuksiin. Ensinnäkin voit tarkistaa oman havainnon.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Tyttären käyttäytyminen

Psykologin vastaus:

Tyttären käyttäytyminen

Psykologin vastaus:

Hei, Julia.
Ei paljon tietoa, jonka annoit. Mutta vastaan ​​siihen, mitä kirjoitit.
Mielestäni kiinnitätte paljon huomiota koulutukseen kritiikin, syytösten ja ohjeiden muodossa. 9-vuotiaalla lapsella on täysin epäselvää, miten tulevaisuuskoulutus on hyödyllistä.
Hän tuntee itsensä epävarmaksi, joten hän ei voi puolustaa itseään. Ja voit antaa hänelle luottamuksen.
Yritä antaa hänelle enemmän tukea. Kriittisen aseman sijaan näytät kiinnostusta siihen, mitä hänelle tapahtuu. Ole kiinnostunut hänen tekoistaan, tunteistaan ​​ja toimistaan. Yritä kuunnella eikä anna neuvoja ja ohjeita. Joten opit ymmärtämään paremmin lapsesi, ja lapsi ymmärtää, että hän on kuullut, hänen tunteensa ovat tärkeitä ja tuntevat olonsa turvalliseksi.
Alusta lähtien lapsen tulisi saada mahdollisimman paljon tukea ja hyviä suhteita vanhemmista ja vain silloin, kun opetetaan ja arvostellaan hänen käyttäytymistään. Ei päinvastoin.
Suosittelen lukemaan Yulia Gipenreiterin kirjaa ”Kommunikoi lapsen kanssa. Miten? "

Suosittelen myös, että otat yhteyttä lapsesi psykologiin poikasi kanssa kuulemista varten.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Ahdistunut raskaus

Psykologin vastaus:

Paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuushäiriöt eivät johda skitsofrenian ja muiden mielisairauksien kehittymiseen. Mutta äidin tila vaikuttaa tarkasti lapsen tilaan. Jos äiti kokee stressiä, lapsi myös kokee sen. Jos olet usein ahdistuneessa tilassa, niin lapsella on myös edellytykset levätä tulevaisuudessa. Varsinkin jos hän on huolissaan vanhempien nostama. Loppujen lopuksi ahdistus ei ole mennyt pois. Hän muutti akuutista tilasta krooniseen muotoon. Loppujen lopuksi kysymyksesi lapsesta johtuu todennäköisesti myös ahdistuneisuuden tunteesta sekä pakkomielteisistä ajatuksista taudista. Älä vain huoli itsestäsi, vaan lapsesta. Täällä voit lukea lisää ajatuksista ja paniikkitilasta.

Siksi paras tapa auttaa lapsiasi on auttaa itseään selviytymään paniikista, ahdistuksesta ja pakkomielteisistä ajatuksista. Paras tapa tehdä tämä on kuulla ja työskennellä psykoterapeutin kanssa.

Masennus ja kuoleman pelko

Psykologin vastaus:

Emme tee diagnooseja etäällä. Mutta sen perusteella, että aviomies tutkittiin ja sisäisten elinten patologiaa ei havaittu, voidaan olettaa, että hänellä on somatomorfinen häiriö. Jos yksinkertaisesti selität tämän tilan, se on monien eri oireiden esiintyminen orgaanisen sairauden puuttuessa. Tämä tila ei ole niin harvinaista ja esiintyy 13 prosentissa väestöstä. On tärkeää, että ymmärrät, että miehesi ei vain keksi näitä oireita, vaan todella tuntee heidät ja kärsii niistä. Ja niinpä kaikki neuvoa samankaltaisuudesta "älä tuuleta itseäsi", "älä keksi" eivät toimi. Miksi? Lue tämä artikkeli.

Tässä tapauksessa neuvonta näkyy psykoterapeutilla. Sairaalahoitoa ei useimmiten tarvita. Miehesi voidaan hoitaa poliklinikalla. Usein näitä tiloja hoidetaan farmakoterapialla (masennuslääkkeet, rauhoittavat aineet) ja psykoterapialla (hoito sanalla). Näitä hoitoja voidaan käyttää yksin tai yhdistettynä. Kokemukseni mukaan vain pillereiden käyttö on tehotonta eikä johda paranemiseen. Vaikka oikean ja pätevän psykoterapeuttisen hoidon käyttö auttaa ratkaisemaan tämän ongelman. Siksi, mitä voit tehdä, on puhua miehellesi ja vakuuttaa sinut tarpeesta työskennellä hänen tilansa kanssa. Mitä kauemmin tämä tila kestää, sitä vaikeampaa on työskennellä sen kanssa. Siksi ei ole tarpeen lykätä. Tarvittaessa voit pyytää apua.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Masennus ja kuoleman pelko

Psykologin vastaus:

Emme tee diagnooseja etäällä. Mutta sen perusteella, että aviomies tutkittiin ja sisäisten elinten patologiaa ei havaittu, voidaan olettaa, että hänellä on somatomorfinen häiriö. Jos yksinkertaisesti selität tämän tilan, se on monien eri oireiden esiintyminen orgaanisen sairauden puuttuessa. Tämä tila ei ole niin harvinaista ja esiintyy 13 prosentissa väestöstä. On tärkeää, että ymmärrät, että miehesi ei vain keksi näitä oireita, vaan todella tuntee heidät ja kärsii niistä. Ja niinpä kaikki neuvoa samankaltaisuudesta "älä tuuleta itseäsi", "älä keksi" eivät toimi. Miksi? Lue tämä artikkeli.

Tässä tapauksessa neuvonta näkyy psykoterapeutilla. Sairaalahoitoa ei useimmiten tarvita. Miehesi voidaan hoitaa poliklinikalla. Usein näitä tiloja hoidetaan farmakoterapialla (masennuslääkkeet, rauhoittavat aineet) ja psykoterapialla (hoito sanalla). Näitä hoitoja voidaan käyttää yksin tai yhdistettynä. Kokemukseni mukaan vain pillereiden käyttö on tehotonta eikä johda paranemiseen. Vaikka oikean ja pätevän psykoterapeuttisen hoidon käyttö auttaa ratkaisemaan tämän ongelman. Siksi, mitä voit tehdä, on puhua miehellesi ja vakuuttaa sinut tarpeesta työskennellä hänen tilansa kanssa. Mitä kauemmin tämä tila kestää, sitä vaikeampaa on työskennellä sen kanssa. Siksi ei ole tarpeen lykätä. Tarvittaessa voit pyytää apua.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Sosiaalinen passiivisuus

Psykologin vastaus:

Kirjeestänne ei ole täysin selvää, mitä haluaisit saada sen seurauksena? Mutta tämä on tärkeä kysymys, ilman vastausta siihen, on vaikea liikkua missään. On myös tärkeää ymmärtää, mitä teillä on tilanteessa, jossa olet nyt. Mikä on niin huono, että olet ”sosiaalisesti passiivinen”? Mistä tiedät, että tämä on huono? Yritä vastata näihin kysymyksiin ja sinulla on koordinaattipiste, jossa voit keskittyä johonkin suuntaan.

Ihmiset ovat erilaisia. Joku on aktiivisempi ja joku vähemmän. Mutta tämä ei tarkoita, että toinen on parempi tai huonompi kuin toinen. Todennäköisesti sinulla on sisäinen ristiriita, jonka haluaisit olla erilainen, ja vertailu ei ole teidän mielestänne. Ja voit työskennellä tämän konfliktin kanssa. Ei tule aktiivisemmaksi, vaan hyväksyä itsesi siitä, kuka olet. Loppujen lopuksi muutokset tapahtuvat. Ja on helpompaa kommunikoida muiden ihmisten kanssa, kun hyväksyt itsesi. Jos olet kiinnostunut työskentelemään tämän aiheen parissa, pyydän teitä kuulemaan.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Miksi hän ei halua mennä naimisiin

Psykologin vastaus:

On mielenkiintoista, että käsittelet kysymyksesi psykologeille eikä miehellesi. Ehkäpä olen väärässä, mutta kirjeenne perusteella käytit painostus- ja manipulointimenetelmiä. Mutta tiedätkö, mikä on teidän nuoren miehenne vaikeus? On mahdollista, että hänellä on omat sisäiset vaikeutensa tämän päätöksen tekemisessä. Oletko kysynyt tästä? On suuri ero halun kuulla vastauksen ja halun kuulla vain myönteinen vastaus. Ensimmäisessä tapauksessa on halukas kuulemaan vastausta ja siten vähimmäispaineita kumppaniin.

Ehdotan myös, että päätät, mitä arvoa käytät avioliittoon? Mitä tämä tarkoittaa sinulle? Mitä sinulle tapahtuu, kun hän ei tee tarjousta? Mitä sinusta tulee? Miten sinusta tuntuu?

On tärkeää ymmärtää, että nämä ovat omia arvoja, eikä niitä pitäisi siirtää kumppanin päähän. Esimerkiksi lausunto siitä, että "hän ei näe sinua vaimonaan", todennäköisimmin sinun ja ei ehkä vastaa todellisuutta. Jos määrittelen tämän kumppanille, niin todennäköisimmin aloin syyttää häntä: "Et rakasta minua, et näe minua vaimoksesi." Ja voin sanoa tämän aivan eri tavalla: ”Kun et tarjoa minulle tarjousta, se näyttää minusta siltä, ​​ettet halua olla kanssani.” Jos päätät arvoista, kannattaa jakaa myös kumppanin kanssa.

Haluaisin myös itse päättää, kuinka paljon olet valmis pitämään suhde, jos tarjousta ei vastaanoteta. Jos suhteiden arvo teille on korkea ja et ole valmis rikkomaan niitä, sinun ei pitäisi tehdä ultimaatioita, joten et ole valmis täyttämään niitä. Ja tällaiset asiat tuhoavat, eivät vahvista suhteita. Kuvittele, että kumppanisi pakottaa teidät siihen, että et halua joutua suhteiden uhan uhan alla. Esimerkiksi ehdotan, että teet ei sovi sinulle sukupuolen muotoon. Miten sinusta tuntuisi? Haluatko sen? Miten kohtelisit kumppaniasi? Miten sinusta tuntuisi, jos luovuttaisit paineen alla? Ja nyt ajattele, parantaakö se suhdettasi? Aikooko kumppanin halu olla suhteessa? No, sitten tehdä johtopäätöksiä.

Jos olet kiinnostunut siitä, miten rakentaa suhteita kumppaniin, miten rakentavaa vuoropuhelua tehdään, kirjaudu sitten kurssillemme "Master of Relationships".

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Miten kertoa miehelle velasta

Psykologin vastaus:

Yritä vastata kysymykseen "Mikä on avioliiton pelottavan aviomiehen reaktio?" Mielestäni kaikki ei ole niin pelottavaa kuin kuvittelet. Joka tapauksessa nyt vain fantasioitat hänen reaktiostaan ​​ja pelkäätte fantasioita. Ei ole muuta tapaa miten rehellisesti kertoa miehellesi veloista ja vastata hänen todelliseen reaktioonsa. Usein fantasiamme ovat kauhistuttavampia. Mitä kauemmin luulet, sitä enemmän pelkäät. Heti kun tunnustat sen olevan sinulle helpompaa, koska sinun ei tarvitse piilottaa mitään.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Käsittämätön ystävyys naimisissa olevan naisen kanssa

Psykologin vastaus:

Hei, Cyril!
Usein tapahtuu, että alamme ottaa vaimomme ja aviomiehemme itsestään selväksi. Ja sitten suhteessa tulee ikävystyminen. Tänä aikana aloitat kommunikoinnin jonkun uuden kanssa. Kokoukset ovat salaisia, mikä innostaa mielikuvitusta. Suhteet eivät muutu vieläkään enemmän intrigereiksi.

Kuvittele, että suhde ei ole enää salainen. Sinulla on mahdollisuus tavata tämä nainen milloin tahansa, sinulla on seksiä eikä enää tarvitse piilottaa. Oletko valmis tähän? Pysyykö kokouksen jännitys ja ennakointi?
Ja vastaa itsellesi kysymykseen: mitä haluat näistä suhteista ja kuinka pitkälle olet valmis menemään?

Ei ole kauniita psykologisia tapoja pisteellä ja ei. Ainoa tapa selvittää kaikki on suora keskustelu. Mutta jos päätät olla avoin keskustelu, niin kaikki tämän yhteyden intrigit menettävät, mikä ei hän eikä sinä näytä haluavan.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Äiti haluaa johtaa

Psykologin vastaus:

Hei Larissa!
Jotakin on vaikea neuvoa. Tässä tilanteessa suosittelen, että otan yhteyttä psykologiin kuulemisen ja mielenterveyden tilan parissa jo asiantuntijan kanssa.
Ei ole suositeltavaa asua äitini kanssa ja tässä tapauksessa on parempi vuokrata asunto. On myös tärkeää ymmärtää, että et enää ole pikkutyttö, vaan aikuinen nainen ja voit sanoa ei äidillesi, julista, että et ole tyytyväinen. Jos näin ei tapahdu, sinun pitäisi etäisyydellä mahdollisimman paljon viestinnästä ja rajoittaa poikasi ja isoäitisi välistä viestintää, jos hänen vaikutusvalta hänen pojanpoikansa ei sovi sinulle.
Et voi muuttaa äitiäsi, yrittää kohdella hänen käyttäytymistään ikään liittyvinä muutoksina.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Vaikea suhde tyttärensä kanssa

Psykologin vastaus:

Hei, Tanya!
Kuulen paljon huolta tyttäreni tulevaisuudesta. Itse asiassa olemme vanhempia, niin että järjestimme aina huolissamme lapsistamme ja toivomme heille vain parasta. Mutta voitko hallita kaikkea?
En usko. Ja jossain vaiheessa lapsemme kasvavat ja heidän on annettava mahdollisuus tehdä virheitä. Loppujen lopuksi ainoa tapa, jolla he voivat kasvaa ja ottaa vastuuta toiminnastaan. Sananlasku, joka "oppii muiden virheistä, mutta tyhmät omasta", ei toiminut eikä toimi koskaan.
Ei ole yllättävää, että tytär on aggressiivisesti hävitetty, koska hän on jo valmis vastaanottamaan hänen kokemuksensa ja erottamaan sinusta. Ja se on hienoa.
Yritä olla antamatta neuvoja, mutta vain olla kiinnostunut hänen elämästään.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Tantrums lastentarhan edessä

Psykologin vastaus:

Hei, Alya!
Minulla on vaikea vastata kysymykseen, koska syyt voivat olla erilaisia.
1. Ehkä hän on loukkaantunut, mutta hän pelkää puhua. tämä tapahtuu usein. Jos lapsella ei ole ristiriitoja puutarhassa, hän menee ilolla.
2. Kuinka paljon aikaa annat hänelle: pelata hänen kanssaan, puhu, veistää, piirtää, halata jne.? Ehkä hänellä ei ole huomiota, eikä hän halua lähteä. Tässä 100%: n huomio on tärkeä, eikä sitä, että olet kotona ja käydä yrityksessäsi.

Suositus.
Yrität kaiken aikaa saada hänet käymään päiväkodissa monin tavoin. Se ei toimi. Lapsen on tärkeää kuulla ja ymmärtää hänen tunteitaan. Tätä varten sinun on sovellettava aktiivista kuuntelemista ja lapsen tunteiden heijastusta. Esimerkiksi: hän sanoo: "En halua mennä päiväkodille." Vastaat hänelle "Kyllä, kuulen, että et halua mennä päiväkodille ja saada järkyttyä, kun otamme sinut sinne." Todennäköisesti lapsi kyyneleiden kautta vastaa "kyllä, en halua." Ja hän jo ymmärtää, että hän on kuullut ja ymmärretty. Sitten voit kysyä, miksi hän ei halua mennä? Mitä hänen pitäisi tapahtua?

Näytä kiinnostus ja ennen kaikkea kärsivällisyys.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

Lapsi on kirjoitettu yöllä kolmen vuoden aikana

Psykologin vastaus:

Heti haluan esittää kysymyksen: "Eikö sinulla ole vaikeaa herätä itseäsi 3 kertaa yöllä?". Lapsesi on stressaantunut siitä, että hän herätti koko ajan. Jos haluat opettaa lapselle potin, voit käyttää kampanjaa. Ota se, mitä hän rakastaa eniten (karkkia, mehua tai jotain muuta), ja anna sen hänelle vain, kun hän kuuntelee potta. Sanot hänelle: "Jos haluat saada karkkia, sinun täytyy pissata potta." Tämä on tehtävä päivällä, jolloin lapsi on hereillä. Ja yöllä, käytä vaippaa ja vähitellen hän lopettaa kirjoittamisen sängylle. Älä noudata standardeja. Jos lapsi on 3-vuotias, sitä ei pitäisi kirjoittaa. Kaikki lapset ovat erilaisia. Tärkeintä on kärsivällisyys ja hyvä asenne. Jos huijaat häntä tästä, on päinvastainen vaikutus. Hän jatkaa kirjoittamista pinnasänkyyn.

Ystävällisin terveisin, Victoria Repetskaya.

In-law on masentunut

Psykologin vastaus:

Ainoa asia, jonka voit tehdä tässä tapauksessa, on vaatia tai vakuuttaa oikeutta käyttämään lääkkeitä säännöllisesti. Jos se vaikuttaa pappiin, yritä suojata häntä viestimästä hänen kanssaan. Jos jostain syystä se on mahdotonta, kannattaa puhua papille ja selittää tilanne. Kerro heille, että äidillä on itsemurha-ajatuksia ja ilman lääkkeitä, että ne voidaan toteuttaa itsemurhayrityksellä. Jos pappi on ainakin vähän riittävä henkilö, hänen pitäisi mennä kokoukseen. Jos se ei ole riittävä, se voidaan pelotella, että jos hänen äitinsä asemansa heikkenee, hänelle tulee oikeudellisia vaatimuksia.

Ystävällisin terveisin, Alex Repetsky.

Miksi vaimoni ei pidä harrastuksestani

Psykologin vastaus:

Kun lukenin kirjeen otsikon, juopuneet muusikot esittelivät heti itsensä ja fanit, jotka eivät antaneet kulkua. Tällainen harrastus olisi todella vaikea ymmärtää puolisoa. Mutta kun olet lukenut kirjeenne, kävi ilmi, että kaikki, mitä sinulla on, ei ole rock and roll oikein ja vanhurskaasti.) Päinvastoin, minusta tuntuu, että on hienoa saada tällainen harrastus ja mahdollisuus ilmaista itseään. Ja ymmärrät täydellisesti, miksi ja miksi teet tämän. Mutta entä tekosyitä harrastuksellesi? Kuinka vaikeaa on pysyä toiveidesi kanssa, kun he eivät sovi sinulle tärkeille ihmisille?

Vaimollasi on huolta harrastuksesta. Millainen? Ei tiedossa. Tilannettasi ei voida ratkaista, mikä johtuu todennäköisesti siitä, että molemmat välttävät tässä tilanteessa olevan konfliktin. Tilanne voidaan ratkaista vain nostamalla ja ratkaisemalla konflikti. Voit kertoa vaimollesi, että musiikki on arvo sinulle, sekä halu pitää perhe ja suhteet. Ja teille, hänen asenne harrastukseenne on epämiellyttävä ja käsittämätön. Ja et halua valita yhtä kahdesta arvostasi.

On myös tärkeää ymmärtää, että vaimo ei välttämättä pidä siitä, mitä teet. Mutta tämä ei ole syytä heittää sitä. Loppujen lopuksi hän ei ole äitisi, ja et ole pieni lapsi, joka voi yksinkertaisesti kieltää tekemästä jotain.

Itse asiassa tilanteessasi on monia hienovaraisuuksia ja vivahteita, joita on helpompi selvittää henkilökohtaisen kuulemisen aikana. Jos haluat, voit ottaa yhteyttä tähän ongelmaan ja työskennellä.

Lisäksi Noin Masennuksesta