Stressi raskauden aikana: syyt ja vaikutukset

Kaikki yhdellä äänellä sanovat, että raskauden aikana naiset eivät voi olla hermostuneita, huolta, kieltäytyä suosikkiruokastaan, kokea erilaisia ​​epämukavuutta. Mutta miksi? Miksi hermostunut kokemus, stressi ja masennus ovat niin haitallisia sikiön terveydelle ja kehitykselle? Miksi raskaana oleva nainen kirjaimellisesti kuljettaa käsiinsä ja yrittää olla häiritsemättä pikkuhiljaa? Onko stressitilanteet todella vaikuttaneet vauvaan tai ovatko ne raskaana olevien tyttöjen temppuja? Tässä artikkelissa yritämme selvittää, miten stressi vaikuttaa raskaana olevan naisen ja lapsen kehoon, miksi odottava äiti ei löydä paikkaa itselleen ja mitä tehdä, jos perinteiset menetelmät eivät auta rauhoittumaan.

Miten stressi ilmenee raskauden aikana

Hyvin usein nainen ei edes ymmärrä, mikä on jatkuvassa stressissä. Varsinkin, jos stressiin liittyvät syyt ulottuvat siitä hetkestä, jolloin äiti ei ollut raskaana. Naisen masentunut tila voidaan diagnosoida hänen mielialansa mukaan. Raskaus (erityisen toivottavaa) tuo usein inspiraatiota, lentämisen tunnetta ja odottaa ihmeitä. Jos nainen kokee jatkuvasti murtuneen tilan, hän on masentunut ja apaattinen, todennäköisimmin stressi tuntuu. Samankaltainen tila syntyy hyvin todellisista fyysisistä ilmenemismuodoista - päänsärky, sydämentykytys lisääntyy, verenpaine tulee epätavallisen korkeaksi, ruokahalua menetetään. Jos nainen jatkaa työtä, stressi vaikuttaa suorituskykyyn - odottava äiti lakkaa tekemästä tavanomaista normaalia, hajoaa asiakkaille, menettää toimintansa laadun. Hermosto tuntuu suhteissa läheisiin ihmisiin, kädet voivat ravistaa, yöt kulkevat ilman unta, ahdistusta tuntuu, nainen alkaa sairastua usein. Jos olet huomannut samanlaisia ​​oireita itsessäsi, sinun on ryhdyttävä toimiin mahdollisimman pian, koska rasitusraskaus on erittäin vaarallista.

Stressin syyt raskauden aikana

Eri elokuvissa esiteltiin valtava määrä kohtauksia raskaana oleville raskaana oleville naisille, jotka eivät voi sisältää vihansa. Onko se todella vaikeaa, vai onko ohjaajan tuotanto yksinkertaisesti liioiteltu? Yrittäkäämme ymmärtää, miksi nainen on stressiä raskauden aikana, ja mistä syistä tämä voi vaikuttaa.

    Hormonit. Hyvin usein nainen huolehtii hormonaalisen säätelyn takia. Yleensä hormonit raskauden aikana (varsinkin alkuvaiheessa) yksinkertaisesti raivoavat, nainen muuttuu ikäväksi, usein hermostuneeksi, hänen mielialansa muuttuu useita kertoja päivässä.

Lisäksi kokemuksesta voi olla mahdollisimman monta syytä - luku, joka varmasti huononee, syntymättömän lapsen suhde vanhempiin veljiin ja sisariin, muiden mielipide ja huoli murusien tulevasta terveydestä. Raskaana olevan naisen kuvitteellinen aivot kykenevät kokea stressiä edes katsotusta emotionaalikalvosta. Mutta miksi on niin tärkeää säilyttää rauhallinen ja psykologinen tasapaino?

Stressin vaikutukset raskauden aikana

On vaikea löytää naista, joka täyttäisi koko raskauden harmoniassa, rauhassa ja hyvällä tuulella. Kaikki raskaana olevat naiset kokevat tavalla tai toisella, tämä on normaalia. Jokainen äiti huoli tulevasta vauvasta. Mutta mitä liiallinen psykologinen stressi johtaa? Miten hermostunut häiriöt vaikuttavat sikiön terveyteen ja kehitykseen?

  1. Raskauden alkuvaiheessa, kun hedelmöitynyt muna ei ole kiinnittynyt tiukasti kohdun seinään, vakava stressi voi aiheuttaa keskenmenon.
  2. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana äidin kokemukset heijastuvat erityisen voimakkaasti vauvan terveyteen tulevaisuudessa, koska juuri tällä hetkellä lapsen elintärkeät elimet on asetettu ja muodostettu. Äidin kokemuksista vauvalla voi olla erilaisia ​​patologioita hermo- ja verisuonijärjestelmien kehittymisessä, geenimutaatioissa ja maxillofacial-järjestelmän kehityksessä.
  3. Kun äidit kärsivät vakavasta stressistä, lapset syntyvät heikkoja, usein sairaita, niiden immuunijärjestelmä ei kestä ulkoisia negatiivisia tekijöitä.
  4. Hyvin usein äidin masentunut tila raskauden aikana heijastuu vauvaan kaukaisessa tulevaisuudessa. Jos vauva syntyy syntymän jälkeen terveeksi, 5-10 vuoden kuluttua hän kehittää erilaisia ​​psykologisia häiriöitä, esimerkiksi skitsofreniaa. Vähintään tällaiset lapset kasvavat suljettuina, heidän on vaikea löytää uusia ystäviä.
  5. Eräät komplikaatiot pahentavat hyvin raskauden kulkua stressin aikana. Istukka voi aloittaa kuorinnan ennenaikaisesti, voi olla korkea tai matala vesi. Kaikki tämä johtaa hypoksiaan ja jopa sikiön kuolemaan.
  6. Lapset, joiden äidit ovat jatkuvasti huolissaan jotakin raskauden aikana, kärsivät usein enureesistä ja hyperaktiivisuudesta. Tällaisilla lapsilla on yleensä autismi.
  7. Äidin kokemusten vuoksi vauva raskauden aikana voi olla liian aktiivinen, mikä johtaa napanuoran tarttumiseen.
  8. Äidin stressi myöhemmissä vaiheissa johtaa ennenaikaiseen syntymiseen ja sen seurauksena ennenaikaiseen ja luonnottomaan lapseen.
  9. Tällaiset lapset kärsivät todennäköisemmin erilaisista allergisista reaktioista ja astmasta.

Stressi on vakava haaste erityisesti raskaana olevalle naiselle. Ja on tärkeää ymmärtää, ei vain itselleen, vaan myös hänen ympärillään oleville ihmisille. Mutta mitä tehdä, jos ahdistus ei läpäise?

Miten päästä eroon stressistä raskauden aikana

Ensin täytyy yrittää päästä eroon provosoivasta tekijästä. Istu alas ja yritä puhua sydämeen sydämeen. Mitä pelkäät? Mitä olet huolissasi? Uskokaa minua, et tarvitse sellaista miestä, joka hylkäsi teidät raskauden uutisten jälkeen. Voit ansaita tarpeeksi rahaa tarpeeksi ensimmäistä kertaa, koska vauva tarvitsee itse asiassa hyvin vähän, varsinkin jos hän imetetään. Asunto on ansiotoiminta, tärkeintä on, että vauva syntyy terveeksi. Kaikkien rahojen, työn ja lukujen jännitys tuntuu teistä yksinkertaiselta hiiren rompulta heti, kun näette murusettisi natiivit silmät. Uskokaa minua, ei ole huolta vauvan terveydestä.

Jaa ystävillesi pelkosi, kävele enemmän, syö oikein, viritä positiiviseen, katsele hyviä ja ystävällisiä elokuvia. Kommunikoi raskaana olevien naisten kanssa - useimmat niistä ovat söpöjä ja huolettomia olentoja. Jos sinulla on vanhempi lapsi, omistakaa hänelle kaikki vapaa-aikansa, jotta myöhemmin hän ei tunne riistoa. Nukkua enemmän, harjoita sallittuja fyysisiä aktiviteetteja, kommunikoi miellyttävien ihmisten kanssa. Ota suihku aromiöljyillä, syö maukkaita ruokia, kokki, kuuntele musiikkia, lue suosikkikirjojasi uudelleen. Kaikki tämä antaa sinulle joukon positiivisia tunteita, jotka eivät yksinkertaisesti jätä aikaa kokemaan. Usko minua, elämän syntyminen kohdussasi on jo onnea.

Raskaus - jännitys, huolet ja kokemukset. Hälytykset eivät kuitenkaan ole aina miellyttäviä. Kaikki tapahtuu elämässä ja nainen joutuu usein kokemaan vakavaa emotionaalista myllerrystä raskauden aikana. Ympäristöstä riippumatta on muistettava, että mikään ei ole tärkeämpää kuin lapsi kohdussa. Yritä pysyä rauhallisena ja älä huoli pikkuhiloista. On parempi näyttää huolettomalta vähän hölmöä kuin hysteerinen. Muista lapsi - tämä on tärkein syy rauhaan.

Stressi raskauden aikana - miten se vaikuttaa lapseen

Raskauden tila havaitaan tällä hetkellä epäselvästi emotionaalisesta näkökulmasta. Toisaalta uskotaan, että tämä on naiselle onnellisin hetki - aika, jolloin hän omistautuu täysin tulevaan vauvaan, kuljettaa sitä ja odottaa iloista kokousta. Toisaalta raskaus aiheuttaa paljon huolia ja huolia, se muuttaa naisen ja hänen perheensä elämää ja lupaa uusia muutoksia uuden henkilön syntymän jälkeen. Lisäksi nämä tai muut naisen terveysongelmat uhkaavat usein vauvan raskautta ja terveyttä. Siksi raskaus ei ole aina pilvinen, ja joskus siihen liittyy todellista stressiä. Mikä se on, mikä uhkaa ja miten voittaa stressin? Katsotaanpa tarkemmin.

Mikä on stressi

Jokapäiväisessä ymmärryksessä stressi on voimakasta jännitystä. "Olen kokenut tällaisen stressin!" - Kuulemme usein jonkin odottamattoman tapahtuman tarinassa. Tämä tarkoittaa sitä, että henkilö oli yllättynyt, peloissaan ja ehkä ollut vihainen tai järkyttynyt.

Lääketieteen ammattilaiset ymmärtävät stressiä hieman eri tavalla. Edellä kuvattua, nimittäin hermostoa tai emotionaalista kiihtymistä, kutsutaan psykologiseksi tai hermostolliseksi stressiksi. Stressiä on useita, tässä muutamia niistä:

Eli monet tekijät voivat aiheuttaa stressiä, kuten valon, ruoan, äärimmäisen kylmän tai kuuman. Stressin ydin on, että keho reagoi näihin vaikutuksiin omin tavoin tai, kuten asiantuntijat sanovat, ei-spesifisesti.

Stressi erottuu myös sen vaikutuksista:

- Eustress on "hyödyllinen" stressi, joka johtuu positiivisista tunteista sekä kevyestä lyhytaikaisesta stressistä. Tällainen stressi mobilisoi kehon ja suojaavat toiminnot lisääntyvät. Vaikka raskaana oleville naisille jopa väkivaltainen positiivinen reaktio voi vaikuttaa haitallisesti raskauden kulkuun.

- Häiriö on epäterveellinen stressi, joka ilmenee kriittisen stressin ja pitkäaikaisen altistumisen aikana hermostossa, elin ei pysty selviytymään tästä tilasta. Hädässä immuunijärjestelmä on tyhjä ja hormonaalisia häiriöitä esiintyy. Tällainen stressi on vaarallista sekä raskaana oleville että kaikille muille ihmisille.

Stressin vaiheet

Stressi on useita vaiheita:

1. Kehon aktivointi.

2. Iskunkestävyys.

Stressitekijöiden pitkäaikaiset ja heikot vaikutukset ovat jopa hyödyllisiä - he kouluttavat psykettä ja kehoa kokonaisuutena. Toisin sanoen hän oppii käsittelemään sellaisia ​​ongelmia. Jos isku on sellainen, että keho ei voi voittaa sitä ja saavuttaa sammumisen, ilmenee vakavia ongelmia. Ensinnäkin tämä on immuniteetin väheneminen, mikä tarkoittaa, että tapa on avoin infektioille, jotka eivät hidastu hyödyntämään sitä, krooniset sairaudet pahenevat ja hormonaaliset ja neuropsykiatriset häiriöt voivat ilmetä. Tämä on todellinen stressiriski.

Miten stressi kehittyy raskaana olevan naisen kehossa tieteelliseltä kannalta

Stressi johtaa adaptiivisten prosessien energiansaannin stimulointiin, hormoni on avainasemassa näissä ei-spesifisissä reaktioissa. Glukokortikoidit ja katekoliamiinit ovat hormoneja, jotka vapautuvat rasituksen aikana raskaana olevan naisen kehossa. Ne aktivoivat katabolisia prosesseja (glukoosin tuhoutuminen) ja aiheuttavat hyperglykemiaa (verensokerin lisääntymistä). Vastauksena hyperglykemiaan, insuliinin taso veressä nousee, elimistön kudokset käyttävät glukoosia (suuremmalla määrin luustolihakset), mikä johtaa lihasten tehokkuuden kasvuun ja lisää lämmöntuotantoa kehossa. Insuliinin tuotanto ei voi olla suuria määriä pitkään, ja sen taso veressä laskee, tätä tilannetta kutsutaan toiminnalliseksi ohimeneväksi diabetekseksi. Glukokortikoidien rasvaa mobilisoiva vaikutus ja glukoogeneesin prosessin aktivoituminen (glukoosin synteesi aminohapoista) lisääntyy puolestaan. Aminohapot raskaana olevan naisen elimistössä ovat näin ollen puutteellisia. Siksi energia-aineenvaihdunta siirtyy nopeasti hiilihydraatista lipidityyppiin.

Glukokortikoidituotanto vähenee vähitellen, kun taas insuliinitasot vähenevät merkittävästi. Vähitellen endokriininen järjestelmä tasapainottaa kataboliset (hävittäminen) ja anaboliset (synteesi) prosessit, mikä johtaa proteiinin kulutuksen vähenemiseen energian tarpeisiin.

Hormonien vaikutuksesta veressä esiintyy paljon vapaita rasvahappoja. Lipidistä tulee tärkein energialähde. Rasvahapot hapetetaan luustolihaksissa, maksassa ja sydänlihaksessa. Tämä muodostaa ketonikappaleita, jotka on hapetettu lihaskudoksessa, munuaisissa sekä sydämessä ja aivoissa. Koska kohdun koostuu lihaskudoksesta, se myös käy läpi oksidatiivisia prosesseja. Lisäksi lihas- ja rasvakudoksen hiilihydraattien saanti on rajoitettu glukoosin säästämiseksi kudoksissa, jotka sitä tarvitsevat - nämä ovat aivot, hematopoieettiset kudokset ja punasolut sekä vähemmässä määrin sydänlihas. Siksi stressitilanteessa sikiö saa vähemmän glukoosia ja voi olla hypoksiassa. Siten hormonin ja aineenvaihdunnan muutokset kehossa stressin aikana suojaavat ensisijaisesti raskaana olevan naisen kehoa ja altistavat sikiölle kärsimyksen.

Raskaana olevan naisen pitkäaikainen altistuminen emotionaaliselle stressille johtaa kilpirauhasen hormonaalisen aktiivisuuden vähenemiseen, mikä puolestaan ​​voi johtaa sikiön kehitykseen. Siksi stressiä raskauden aikana ei pidä jättää huomiotta.

Raskauden stressin ominaisuudet

Raskaana olevan naisen kohdalla stressillä on kielteinen vaikutus pelkästään tulevaan äitiin, mutta se vaikuttaa myös vakavasti sikiön tilaan ja raskauden kulkuun. Vakava stressi tai pitkäaikainen altistuminen stressaavalle tilanteelle voi johtaa keskenmenon tai ennenaikaiseen syntymiseen.

Miten määrittää, että raskaana olevalla naisella on stressiä

Tämä saattaa tuntua oudolta, mutta nainen ei ehkä huomaa, että hän on stressaantunut. Loppujen lopuksi hän kuulee, että kaikki raskaana olevat naiset ovat hermostuneita, vaikuttavia ja vaikka hän kärsii kokemuksistaan, hän ei pidä tätä erityisen vaarallisena.

Se, että raskaana oleva nainen on stressiä, voidaan osoittaa tällaisilla ilmentymillä:

- unen ja ruokahalun häiriöt;

- heikentynyt suorituskyky, jatkuva väsymys;

- letargia ja apatia;

- sydämen sydämentykytys, lihasten vapina, huimaus;

- maksuttoman ahdistuksen jaksot;

- dyspepsia ja oksentelu;

- verenpaineen häiriöt;

- heikentynyt immuniteetti, joka ilmenee usein esiintyvien sairauksien muodossa.

Jos tällaisia ​​oireita on useita, nainen on todennäköisesti stressiä ja tarvitsee varhaishoitoa.

Mikä voi aiheuttaa stressiä raskaana olevalle naiselle?

Stressin pitkäaikainen haitallinen tila psyykessä voi johtua erilaisista syistä, mutta ensinnäkin ne liittyvät naisen levottomuuteen. Ja tällaisten tunteiden lähteitä voi olla monia.

■ Perhe- tai työtilanne, erilaiset konfliktit.

■ Vahva hätkähdys, vaikeat elämän tapahtumat - rakkaiden menettäminen.

■ Vaikeat elämän fyysiset olosuhteet.

■ Epävarma, että olet hyvä äiti.

■ Pelko keskenmenon tai ennenaikaisen syntymän vuoksi.

■ Tunteet vauvalle, hänen terveydelleen.

■ Pelko luonnollisesta synnytyksestä (kipu tai komplikaatiot) ja muut.

Kaikki tämä voi pahentua naisen kaltevuudella ahdistukseen sekä liialliseen vaikutelmaan, tunteellisuuteen. Kaikki nämä ominaisuudet raskauden aikana ovat myös parantuneet.

Mikä on vaarallinen stressi raskauden aikana

Raskaana olevat naiset eivät saisi olla huolissaan, jotta lapsi ei menettäisi, mikä on ehkä tiedossa kaikille. Tässä on paljon totuutta. Vaikka joillekin, jopa stressi voi siirtyä ensi silmäyksellä ilman jälkiä - nainen synnyttää normaalin vauvan, mutta seuraukset voivat näkyä myöhemmin, nuoremmalla iällä ja jopa koulussa.

Stressi on vaarallista, ensinnäkin keskenmeno, mutta lääkärit ovat tunnistaneet useita lapsille erilaisia ​​ilmenemismuotoja, jotka voivat vaikuttaa stressiin, esimerkiksi:

- painon puute syntymässä;

- autismin tai huomion alijäämän hyperaktiivisuuden häiriö;

- sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;

- neuroottiset reaktiot ja fobiat;

- allergioiden ja astman kehittyminen;

- sikiön epämuodostumat - jäniksen huulet, suulake.

Stressi vaikuttaa raskauteen eri aikoina eri tavoin.

Mikä on vaarallinen stressi raskauden eri vaiheissa (viikkoina)

3-4 viikkoa raskaudesta

Tässä termissä munasarja on kiinnitetty vain kohtuun. Nainen ei useinkaan edes tiedä, että hän on raskaana, joten hän ei välttämättä huomaa keskenmenoa, kun hän on ottanut sen tavanomaisiin aikoihin.

5-7 viikon raskauden

Tällä hetkellä on olemassa vauvan kaikkien elinten ja järjestelmien asettaminen, joten stressi voi muuttua merkittäviksi epämuodostumiksi sekä sikiön vakavaksi hypoksiaksi ja jopa sikiön menetykseksi.

8-12 viikon raskaus

Tänä aikana elinten muodostuminen jatkuu, ja samalla luodaan istukka. Stressi, joka vaikuttaa lapsen kehitykseen, voi myös aiheuttaa ongelmia istukan kanssa, mikä johtaa alkion aliravitsemukseen.

16–24 raskausviikkoa

Tartuntataudit ovat erityisen vaarallisia lapsen kehitykselle ja raskauden aikana, ja stressi lisää niiden todennäköisyyttä, koska se alentaa immuunijärjestelmää. Ilmentymät ovat mahdollisia spontaanin abortin muodossa sekä lapsen hermoston epänormaalin kehittymisen muodossa.

28–32 raskausviikkoa

Tärkein vaara - ennenaikainen syntyminen, joka voi aiheuttaa stressiä.

Myös stressin yksilöllinen vaikutus on mahdollista - esimerkiksi jos aikaisempi raskaus on epäonnistunut, nainen odottaa ongelmia saman ajanjakson aikana uudella raskaudella. Toisinaan hän alitajuisesti elää pelossa jatkuvasti tämän viikon lähestymisestä.

Tutkijat ovat todenneet, että tytöille äidin rasitusraskaus ilmenee monipuolisemmin ja vaikuttaa eri elimistön järjestelmiin. Kvantitatiivisesti äidin raskauden aikana tapahtuva stressi vaikuttaa usein pojiin.

Miten päästä eroon raskauden stressistä

Auttaakseen naista selviytymään stressistä sekä lääkäreille että sukulaisille, joille hänen itsensä ja tulevaisuuden luottamus, hänen rauhallinen, positiivinen asenne riippuu suurelta osin. Itse naisen tulisi kuitenkin muistaa, että hermostunut jännitys voi vahingoittaa vauvaa ja pystyä poistumaan tästä tilasta.

Voi neuvoa muutamia tehokkaita tapoja käsitellä stressiä:

■ Ajatusten ja tunteiden hallinta: yritä ajatella pahaa, keskittyä vain odottamaan lasta, elämän miellyttävistä hetkistä. Kommunikoi vain ihmisten kanssa, jotka aiheuttavat positiivisia tunteita.

■ Jos pelkäävät pelkoja ja ahdistusta, älä pidä niitä itsessäsi, jaa rakkaasi kanssa - miehesi, äitisi, ystäväsi, ja ehkä on järkevää mennä psykologiin.

■ Lisää liikettä, jos lääkäri ei kiellä sitä, kävelee raitista ilmaa ja helppo kunto.

■ Osallistu raskaana olevien naisten kursseihin, joissa löydät samanhenkisiä ihmisiä, joille ongelmasi ovat tuttuja ja merkityksellisiä.

■ Yritä varmistaa asianmukainen ravitsemus, oikea lepo ja hyvä unta.

■ Syödä viipaletta herkullista kakkua, mustaa suklaata tai kaakaomuki. Nämä tuotteet edistävät endorfiinien, ilon hormonien tuotantoa.

■ Hieronta, jooga, uinti, meditaatio, käsityöt - voit valita yhden näistä tai muusta rentoutumismenetelmästä.

■ Lue lapsen kasvatusta ja kehitystä koskeva kirjallisuus, tällaiset tiedot ovat hyödyllisiä sinulle pian. Kirjallisuus raskaudesta ja synnytyksestä, jos olet vaikuttava, lue vain positiivisella tavalla, jotta ei huijata itseäsi. Voit tehdä tämän pyytämällä joku sukulaisilta tai ystäviltä poimia sen sinulle.

Raskauden aikana stressin hoito

Mitä rauhoittava voi ottaa raskaaksi, monet naiset ovat kiinnostuneita tilanteesta. Raskaana olevat naiset eivät saa tavanomaisia ​​stressitekijöitä - rauhoittavia ja masennuslääkkeitä, koska ne kaikki vaikuttavat haitallisesti sikiöön. Tavanomaiset lääkkeet, jotka otit ennen raskautta, ovat kiellettyjä, esimerkiksi Corvalol, Barboval, Valocordin, ja vain lääkärin määräyksellä voit ottaa Novo-Passitin, Persenin tai Nottin. Ainoa asia, joka ei ole kontraindisoitu raskaana oleville naisille, on teesit, jotka perustuvat valerianjuuren ja äidinmaidon ruohoon, sekä tunnetun valerianin ja äidinmaidon tippoja. Muiden vahvempien keinojen käytöstä lääkäri päättää raskaana olevan naisen hyötyjen laskennan ja sikiölle mahdollisesti aiheutuvien riskien perusteella.

Lisäksi selviytyä stressistä auttaa vitamiineja, jotka on määrätty kaikille raskaana oleville naisille. Näitä ovat foolihappo, magnesium B6, ryhmän B vitamiinit, mineraali- ja vitamiinikompleksit.

tulokset

Kaikki tietävät, että monia ongelmia on helpompi ehkäistä kuin käsitellä niitä. Sama koskee raskaana olevien naisten stressiä. Naisen, joka toteaa, että hän on miellyttävässä asemassa, on määritettävä, mikä voi aiheuttaa stressiä. Ja jos mahdollista, sulje se elämästäsi. Esimerkiksi riidat, kommunikointi epämiellyttävien ihmisten kanssa, liiallinen fyysinen ja emotionaalinen stressi. Miellyttävämpi toiminta, hyvä viestintä, keskittyminen itseesi, maailmaan, tärkein tehtäväsi synnyttää ja nostaa ihana vauva.

Kukaan ei voi täysin välttää negatiivisia tunteita, mutta nyt nainen on yksinkertaisesti velvollinen oppimaan eroon niistä, sulkemaan itsensä pois, ei ajaa ongelmia sisällä.

Video muistuttaa jälleen kerran, kuinka vaarallista tämä stressi on naiselle vauvan kuljettamisen aikana ja miten tällaiset ongelmat voidaan ehkäistä.

Odottavien äitien ja heidän läheistensä on tiedettävä, kuinka vaarallinen stressi on normaalille raskaudelle ja vauvan terveydelle. Valon levottomuudet tai stressi eivät aiheuta vakavia seurauksia, mutta pitkittynyt stressi voi aiheuttaa abortin tai vakavia seurauksia lapselle. Niinpä naisen pitäisi pystyä kuulemaan itseään, virittämään positiivisesti, sulkemalla elämästään tänä aikana kaiken, mikä voi aiheuttaa stressiä. Luonto varmisti, että stressi ei heijastu voimakkaasti raskauteen. Loppujen lopuksi kaikki raskaana olevan naisen ajatukset on suunnattu lapselle. Tällainen emotionaalinen kohoaminen auttaa selviytymään stressistä myös vaikeassa ja toivottomassa tilanteessa. Monet naiset, jotka olivat vaikeassa elämäntilanteessa, sanovat, että vain lapsi auttoi heitä selviytymään ja antoi elämän tarkoituksen.

Stressin vaikutus raskauteen ja lapsen seurauksiin

Lapsen kantamisaika on ihastuttava vaihe naisen elämässä. Hän löytää itsensä hoidon ja huomion keskipisteeksi, mutta samalla hänellä on valtava vastuu pienestä miehestä. Vauvan ulkonäön valmistelu, työongelmien ratkaisu, kotityöt, jotka esiintyvät hormonaalisten myrskyjen taustalla, voivat aiheuttaa täydellisen stressireaktion. ”Yhdessä kanssasi” -lehden kanssa on selvitetty, miten stressi vaikuttaa raskauteen, pelkäävätkö lapsen terveyttä ja miten minimoida tämä vaikutus.

Kuva: http://queen-time.ru/

Stressi raskauden aikana: syyt

Itse asiassa raskauden tosiasia on jo rasittava keholle. Seuraavien yhdeksän kuukauden aikana hänen on tehtävä suuria muutoksia, jotka liittyvät kaikkien elinten ja järjestelmien lisääntyneeseen kuormitukseen. Siksi naisen tulisi välttää ylimääräisiä stressaavia tilanteita, ja yleinen totuus, että raskaana olevat naiset eivät voi olla hermostuneita, on täysin perusteltu.

Todellisuudessa lähes mikään odottava äiti ei voi tehdä ilman kokemuksia, mutta kuinka voimakas stressin vaikutus raskauteen riippuu jännityksen voimakkuudesta. Seuraavat tekijät voivat olla provosoivia tekijöitä:

  • Pelko lapsen puolesta. Vaikka vauva on vatsan sisällä, äiti ei voi hallita hänen tilaansa, tietää onko hän terve. Tämä on erityisen ärsyttävää naisia, jotka selviytyivät epäonnistuneista raskauksista. Pelko palaa hieman häiriöiden puhkeamiseen ja kaikkien rutiinitesteiden kulkuun.
  • Ota yhteyttä muihin. Rekisteröityminen synnytystä edeltävään klinikaan ei ole sydämen heikkouden tehtävä. Jonot, analyysit, kylmyys työntekijöille, jotka järkyttävät naisia, jotka eivät ole tottuneet lääkkeemme todellisuuteen. Raskaana oleva nainen voi kuitenkin loukkaantua missä tahansa, ja kuljetus kuljetukseen tai matkan myymälään muuttuu mini-stressiksi.
  • Toimivat hetket Työskentely vanhassa järjestelmässä vaikeutuu, ja jos kollegat ja esimiehet eivät kohtele ymmärrystä, se on lähes mahdotonta. Jos johtaja on rauhallinen myöhäisiltä saapumisilta, jotka johtuvat aamutaudin aiheuttamasta testauksesta ja viivästymisestä, voit pitää onnea.
  • Iskutilanteet. Naisen erityinen asema ei voi vakuuttaa häntä elämää aiheuttavilta iskuilta. Onnettomuus, luonnonkatastrofi, rakkaiden kuolema, aviorikos tai avioero voivat ylittää hänet tässä, erityisesti haavoittuvassa vaiheessa.

Kuva osoitteesta https://mamapedia.com.ua

  • Pelko synnytyksestä. Hän yleensä voittaa naiset kolmannella kolmanneksella, lähempänä tunnia "H". Tässä stressitekijässä kipua, komplikaatioita, lääketieteellisen henkilöstön virheitä ja monia muita, usein epämääräisiä ja irrationaalisia pelkoja pelätään.
  • Valmistelutoimet. Niin paljon valita - rattaat, pinnasänky, patja, päättää, tarvitsetko tyynyn ja mitä saat sairaalaan. Huolimatta siitä, että nämä ponnistelut ovat melko miellyttäviä, hermosto on täysin stressi.

Sekä positiivisilla että negatiivisilla tunteilla on stressaava vaikutus. Psykologiassa erotellaan positiivisen kokemuksen aiheuttamat eustress-käsitteet ja häiriöt (negatiivisten tapahtumien aiheuttamat). Molemmat tyypit painottavat hermostoa, vaikkakin erilaisilla emotionaalisilla väreillä.

Älä ajattele, että pomo ei ole turhaa hiukan, joka ei vedä stressaavaa tilannetta. Käytännön psykologiassa käytä tätä arviointimenetelmää stressin mittakaavassa. Samaan aikaan todellisten katastrofien, kuten sukulaisten kuoleman, arvioidaan olevan 100%, ja pienet jaksot, jos ei tietyssä paikassa kuljetuksessa, vetävät vain 5%. Kaikki tuloksena olevat negatiiviset tunteet on tiivistetty, ja muutaman päivän ajan stressin kokonaisaste voi ylittää paljon yli 100%. Niin että useat pienet kokemukset eivät ole parempia kuin yksittäiset vahvat.

Stressi raskauden alkuvaiheessa: pitäisikö meidän pelätä

Raskauden alku on melko epäselvä. Toisaalta odottava äiti tuntuu melko raskaalta ja usein kokee epämiellyttäviä toksikologisia tunteita. Toisaalta ulkoisesti mikään ei ole näkyvissä, ja jopa lähellä olevat ihmiset eivät aina pidä välttämättömänä kohdella naista kunnioittavasti, puhumattakaan muukalaisista.

Kuva osoitteesta http://qulady.ru

Kaikki vahingolliset tekijät sekä stressi raskauden alkuvaiheessa vaikuttavat lapseen periaatteen "kaikki tai ei mitään" mukaisesti:

  • Toisaalta sikiö on täysin suojattu fyysisiltä vaikutuksilta, sillä kohdun pienen koon vuoksi lantio sijaitsee lantiontelossa. Altistumista suurille stressihormonien tasoille ei myöskään tarvitse pelätä, koska uteroplatsentaalinen verenkierto alkaa toimia vasta 10 viikon kuluttua, ja kaikki, joka kiertää äidin veressä, ei pääse sikiöön.
  • Toisaalta sikiön elimet ja järjestelmät eivät ole vielä erilaistuneet, mikä tarkoittaa, että pienimmätkin vahingot aiheuttavat vakavaa patologiaa, joka on useimmiten yhteensopimaton elämän kanssa.

kuva osoitteesta http://pervenets.com

Itse raskauden aikana kohdistuvat rasitukset eivät vaikuta seurauksiin ensimmäisellä kolmanneksella, mutta ne voivat aiheuttaa muutoksia äidin kehossa:

  • Myrkytyksen vahvistaminen. Tunteiden taustalla lievä aamupahoinvointi voi kehittyä vuorokauden ympäri, ja se voi saada oksentelua. Naiset huomaavat uneliaisuuden, halu nukkua melkein ympäri vuorokauden ja muita ilmentymiä.
  • Stressi alkuvaiheessa voi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, joiden seurauksena alkion implantointi häiriintyy, mutta tässä tapauksessa nainen ei edes tiedä, mitä raskaus oli.
  • Äidin ahdistus ja jännitys lisäävät sileiden lihasten sävyä, joka aiheuttaa keskenmenon uhan.
  • Vahva stressi raskauden aikana on yksi sikiön kuoleman todennäköisistä tekijöistä.

Melko yleinen patologia, jossa täysin terve sikiö lakkaa kehittymästä ja kuolee uteroissa ilman fyysistä syytä. Se voi tapahtua milloin tahansa, jopa 42 viikkoa.

Jos huomaat veristä tai tiputtelua, tuntea vatsakipua alavihassa, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Viive jopa muutamassa tunnissa voi muuttua kriittiseksi, joten älä epäröi soittaa ambulanssiin tai soittaa lääkärille tunnin kuluttua.

Toisen raskauskolmanneksen aikana: pidä hermot hallinnassa

Toisen raskauskolmanneksen alkaessa nainen tuntuu helpottuneena. Toxicosis, hormonaaliset muutokset ja ensimmäiset testit ovat ohi, ja hitauden ja turvotuksen aika ei ole vielä tullut. Vatsa on suunniteltu vain ja näyttää hyvältä ja siistiltä. Sinun täytyy harvoin mennä kuulemiseen, joten jos poikkeamia ei ole, on aika nauttia erikoisasemastasi. Raskauden aikana toisen raskauskolmanneksen stressi liittyy yleensä naisesta riippumattomiin tekijöihin, useammin nämä ovat voimakkaita iskuja kuin pieniä kokemuksia.

Kuva: http://womee.ru

Huolimatta siitä, että äidille toisella kolmanneksella on suhteellisen helppo, vauva on kuuma aika. Nyt kaikkien elinten ja järjestelmien muodostuminen ja kehittyminen tapahtuu, ja vahinko on tällä hetkellä vakavin. Älä huoli, stressi raskauden aikana ei aiheuta seurauksia synnynnäisten poikkeavuuksien muodossa, mutta et voi kutsua sitä täysin turvalliseksi:

  • Stressaavien tilanteiden vaikutuksesta uteroplatsentaalinen verenkierto kärsii, minkä seurauksena sikiöllä ei ole ravinteita ja happea. Vastasyntyneiden joukossa, joiden äidit ovat kokeneet stressiä, alhainen syntymäpaino ja kohdunsisäinen kasvun hidastuminen ovat yleisempiä.
  • Ei menetä kohdun merkitystä ja hypertonisuutta. Jopa 22 viikkoa hän on täynnä spontaania aborttia ja ennenaikaisen syntymän jälkeen syvästi ennenaikaisen vauvan syntymää.
  • Krooniset kokemukset johtavat jatkuvasti kohonneisiin stressihormonien tasoihin veressä. Tämän seurauksena sikiö havaitsee tällaiset hormonit normiksi, joka mukautuu siihen. Syntymän jälkeen tällainen lapsi pyrkii tietoisesti stressaaviin tilanteisiin, provosoimalla konflikteja ja aggressiivisuutta. Aikuisina nämä lapset ovat usein riippuvaisia ​​äärimmäisistä viihteistä pitääkseen kehon hyvässä kunnossa.
  • Virallinen lääketiede on myös havainnut, että raskauden stressi on autismin yhteydessä. Neuvostoliiton tiloissa tällaisia ​​tutkimuksia ei ole tehty, mutta Yhdysvalloissa 46 prosenttia tutkituista äideistä, joiden lapset kärsivät autismista, totesivat, että he kokivat stressaavia tilanteita lapsen kuljettamisen aikana.

Kuva osoitteesta http://zsz.pp.ua

Jos et onnistunut välttämään iskuja tänä aikana, pyydä lääkäriä määrittelemään sinulle kasviperäisiä lääkkeitä kasvien perusteella. Kysy myös mahdollisuudesta matkustaa sairaalaan raskaana oleville naisille, jos kaupungissa on yksi. Aikaisilla toimenpiteillä raskauden aikana tapahtuva stressi ei vaikuta lapseen.

Viimeinen raskauskolmas ei ole aikaa stressiin

Jos ylitit kynnyksen 28 viikon kuluttua, voit hengittää. Käytännössä mikään ei vaaranna lasta, kaikki elimet ja järjestelmät ovat kehittyneet, ja vain viimeiset muodostumisvaiheet kulkevat. Lasten tärkein tehtävä on nyt lisätä massaa, ja vain tämä voidaan estää stressillä. Jos lapsi on syntynyt nyt, jopa siementäisissä sairaaloissa, joissa ei ole nykyaikaisia ​​laitteita, hän todennäköisesti pelastuu. Mutta silti on parempi olla vaarassa ja huolehtia siitä, koska heikko tai vaikea rasitus raskauden aikana voi aiheuttaa seuraavia seurauksia:

  • Ennenaikainen syntymä. Kehosi huolehtii vauvan terveydestä, ja jos hän arvioi, että hormonin hyppy ja kohdun hypertonia ovat hänelle vaarallisempia kuin syntymä ennen määräaikaa, synnytys voi hyvinkin alkaa ennustamattomana.
  • Työvoiman heikkous. Lapsen synnyttämisprosessi on monimutkainen mekanismi, jota laukaisee ja säätelee hormonitasojen muutokset. Jos raskauden aikana hormonitaso ei ollut normien mukainen, työaktiivisuus olisi tehotonta, ja lääkärit tarvitsisivat supistusten stimulointia tai toimitusta keisarinleikkauksella.
  • Pieni paino Hypoksia ja uteroplatsentaalisen verenkierron heikentymistä ei ole peruutettu, ja koska kolmannen kolmanneksen tärkein prosessi on painonnousu, hän kärsii stressistä.
  • Väärä sikiöasento. Säännöllinen hypertonia kohdun eri segmenteissä johtaa siihen, että vauva ei pysty ottamaan oikeaan asentoon päätä synnyttämään. Lantio- ja vinoesitys tekee siitä työkyvyttömyyden tai vaikeuttaa merkittävästi synnytyksen kautta kulkevan kanavan kulkua.

kuva osoitteesta http://www.likar.info

Edellä lueteltujen riskien lisäksi raskauden stressillä ei ole erityisiä seurauksia. Ensimmäisen elinvuoden lapset nukkuvat usein huonosti ja käyttäytyvät levottomasti, ja jos stressitekijää ei poisteta, voi syntyä imetysongelmia.

Miten selviytyä stressistä raskauden aikana: hyödyllisiä vinkkejä

Ensinnäkin - ota se helposti. Tämä ei ole vitsi, nyt ei ole mitään merkitystä, paitsi sydämen alla elävät muruset. Kokemukset voivat nyt muuttua vakaviksi ongelmiksi suojaamattomalle olennolle. Vedä itseäsi yhteen ja toteuta psykologien suositukset:

  • Älä enää pelkää. Pelko siitä, että jokin ei ole niin rakentamaton lapsen kanssa. Noudata lääkärin suosituksia, käydä läpi kaikki tutkimukset ja älä ajattele pahaa.
  • Etsi itsellesi harrastus. Mikä parasta, jos se on jotain luovaa - piirustus, neulonta tai käsin tehty.
  • Hemmottele itseäsi. Älä kiellä itseäsi pienistä nautinnoista. Yksi eväste vahingoittaa kehoa vähemmän kuin vihainen äiti. Syö mitä haluat, vain määrästä.

Kuva: http://bagiraclub.ru

  • Pelko synnytyksen kipua kohtaan on vähennettävä. Hyväksy se tosiasia, että sinun täytyy työskennellä ja kärsiä työssä, mutta muutama tunti kipua ei ole mikään verrattuna äitiyden ilon vuosiin.
  • Ilmoita kaikille paikasta. Raskaana oleva nainen pyrkii usein pitämään salaisuutensa hieman pidempään, mutta jos et ole tarpeeksi tarkkaavainen, älä epäröi sanoa, että olet raskaana. Anna päämiehen aloittaa vapina teidän edessänne, mutta ainakin hän ei nosta ääntään.
  • Keskustele toiveistasi. Kukaan ei kieltäydy luopumaan paikasta, jos kysytte häntä suoraan ja selität, että odotat lasta. Sinun ei pitäisi odottaa, kun aviomies vaivaa sinua kukkakimppuilla, kerro hänelle siitä.

Älä anna stressiä pilata raskautta. Loppujen lopuksi tämä ihana ajanjakso tapahtuu niin harvoin, että sinun pitäisi ehdottomasti saada siitä mahdollisimman ilo. Lisäksi raskauden kulku, helppo toimitus ja lapsen terveys riippuvat mielenrauhasta.

Miten raskauden aikana voidaan käsitellä stressiä ja miten se on vaarallista?

Stressi - kehon vastaus eri haitallisten tekijöiden (fyysiset tai psykologiset) vaikutuksiin. Koska se on lyhytikäinen, se ei aiheuta uhkaa ja auttaa sopeutumaan olosuhteisiin, mutta jos tämä ehto viivästyy, syntyy väistämättä kielteisiä seurauksia. Stressi on erityisen vaarallista raskauden alkuvaiheessa samoin kuin lapsen muualla.

Kohonnut emotionaalinen kuormitus, jota odottaa äiti, voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jotka liittyvät naisen ja sikiön terveyteen. Siksi kaikkien raskaana olevien naisten tulisi oppia suojelemaan itseään stressiä, tunnistaakseen sen oireet ja toteuttamaan tarvittavat toimenpiteet.

Stressin oireet

Useimmat ihmiset joutuvat stressaaviin tilanteisiin päivittäin. Tämän seurauksena on riippuvuus tästä tilanteesta ja henkilö lakkaa kiinnittämästä huomiota siihen.

Ymmärtääksemme, että tilanne on tullut kriittiseksi, voi olla useita merkkejä, jotka viittaavat jatkuviin stressin oireisiin:

  • apatia, letargia;
  • heikentynyt suorituskyky;
  • nukahtaminen, levoton uni;
  • takykardian iskut (sydämen sydämentykytys);
  • ruokahaluttomuus;
  • huimaus, raajojen vapina;
  • korkea verenpaine;
  • heikentynyt immuniteetti (usein ja pitkittynyt vilustuminen).

Joillekin ihmisille stressireaktiot ovat epätyypillisiä. Esimerkiksi on äkillisiä päänsärkyä, väsymättömiä epämukavuutta vatsassa, ihon kutinaa, ilman tunteen tunne.

syistä

Stressin syyt voivat olla monia, ne riippuvat elinolosuhteista ja henkilön käsityksestä. Se, että joillekin tuleville äideille on melko normaali ja joka ei aiheuta psykologista epämukavuutta, toisten kannalta tulee ongelmaksi.

Joskus syntyy stressaavaa tilannetta myös sääolosuhteiden vuoksi (äärimmäinen kuumuus, kylmä sade). Syy voi olla myös asuinpaikan muutos, muutos päivän tilassa, nälkä, liiallinen fyysinen rasitus.

Usein stressi liittyy itse raskauden tilaan. Hetkiä, jotka useimmiten huolestuttavat tulevia äitejä, ovat:

  1. Fysiologiset muutokset. Painonnousu, venytysmerkkien ulkonäkö, pelko huonontaa muotoa ja menettää houkuttelevuutta voi johtaa monien stressitilaan. On tärkeää muistaa, mikä on tilapäinen ja palautuva.
  2. Pelko synnytyksestä. Lapsen synnyttämisprosessi on suojattu monissa myytteissä ja olettamuksissa, joissa hän on vaaran ja kivun kvintessenssi. Tämä ei tietenkään edistä tulevan äidin myönteistä asennetta. Lue lisää siitä, miten lopettaa syntymästä pelkääminen →
  3. Jännitystä vauvan takia. Vauvan odotusajalla, varsinkin jos raskaus on monimutkainen, nainen on huolissaan hänestä, koska on pelkoa keskenmenosta, ennenaikaisesta synnytyksestä, mahdollisista synnynnäisistä poikkeavuuksista ja sikiön kehitykseen liittyvistä poikkeavuuksista. Kaikki tämä voi aiheuttaa pitkittyä stressiä.
  4. Perheongelmat. Raskauden aikana puolisoiden välillä esiintyy joskus jäähdytystä. Nainen voi tuntea, että hänen miehensä ei ymmärrä häntä eikä tue täysin häntä. Tähän on lisätty kokemuksia, jotka liittyvät välittömään elämäntavan muutokseen. Tällaiset ongelmat ovat yleisempiä pariskunnille, jotka odottavat ensimmäistä lasta.
  5. Taloudelliset vaikeudet. Jos perheellä on pieniä tuloja, tulevaan täydentämiseen liittyvät kustannukset voivat tummentaa tulevien vanhempien iloa.
  6. Konfliktit ja vaikeudet työssä. Koska useimmat naiset joutuvat työskentelemään ennen 30 raskausviikkoa, työtehtävien ratkaiseminen ja kommunikointi tiimin kanssa voi olla tulevaisuuden äiti. Itse asiassa, kun vatsan kasvu selviytyy työstä entistä vaikeammaksi, hermosto muuttuu haavoittuvammaksi.

Tavanomaisten negatiivisten tekijöiden lisäksi on mahdollista odottaa ennakoimattomia olosuhteita. Rakkaansa kuolema, tauon suhde aviopuolisoon, onnettomuus tai onnettomuus voi aiheuttaa vakavaa stressiä raskauden aikana, mikä on hirvittäviä seurauksia.

vaara

Havaittiin, että vasteena stressille tuotetaan ihmiskehossa erityisiä hormoneja, glukokortikoideja. Raskaana olevan naisen veren pitoisuuden usein lisääntynyt seuraus voi olla istukan patologia ja lapsen heikentynyt kehitys.

Näiden ja muiden negatiivisten seurausten todennäköisyys ei ole sata prosenttia. Monilla tavoilla naisen stressin aiheuttama riski sikiölle riippuu raskauden iästä.

Alkuvaiheessa

Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun elinten ja vauvan hermostojen asettaminen, vahvat kokemukset ovat erityisen epätoivottavia. Tämä voi johtaa keskenmenoon tai sikiön maksan ja kasvojen poikkeavuuksien muodostumiseen (pehmeän ja kovan makuun halkeaminen).

Myös tulevan äidin stressin seurauksena lapsi kasvattaa skitsofrenian kehittymisen riskiä tulevaisuudessa, ja immuunijärjestelmä kärsii. Mahdollinen istukan toiminnan rikkominen, hypoksian aiheuttama intrauteriininen kehitysviive. Lue lisää hypoksian syistä ja seurauksista →

Myöhemmin

Jos naisella on stressiä raskauden toisessa ja kolmannessa kolmanneksessa, lapsella on taipumus autismiin, hyperaktiivisuuteen, enureesiin. Myöhemmissä jaksoissa sikiön napanuoraa toistetaan joskus sen aktiivisten liikkeiden vuoksi äidin psyko-emotionaalisen stressin aikana.

Raskaana oleva nainen lisää riskiä preeklampsian ja diabeteksen kehittymiselle. Jatkuvan stressin taustalla lapsen monimutkainen pitkäaikainen työ tai ennenaikainen syntyminen maailmaan on mahdollista.

Miten välttää?

Terveyden säilyttämiseksi ja vauvan suojelemiseksi odottavalla äidillä olisi pyrittävä välttämään stressaavia tilanteita. Esimerkiksi lopeta kommunikointi ihmisten kanssa, jotka ovat epämiellyttäviä, provosoimalla konflikteja. Jos stressitekijöitä on mahdotonta poistaa, yritä muuttaa asennettasi tilanteeseen.

Luo luettelo psyko-emotionaalisen stressin syistä, kirjoita joukko ideoita siitä, miten vähentää niiden vaikutusta ja seurata tätä suunnitelmaa. Epämiellyttävään tilanteeseen pääseminen, älä unohda itsekontrollia ja älä liioittele, mikä on tapahtumassa.

Lisää myös stressiä kestävää vastustusta:

  • kävely raittiiseen ilmaan;
  • täysi uni;
  • tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää paljon vihanneksia ja hedelmiä;
  • kevyt harjoitus, jos vasta-aiheita ei ole (vesi-aerobic, uinti, jooga raskaana oleville naisille);
  • viestintä ystävien ja mukavien ihmisten kanssa;
  • Ajan jakaminen harrastukseen tai ylimääräiseen lepoon.

Aromaterapia ja meditaatio auttavat rentoutumaan raskaana olevilla naisilla. Mitä tahansa teetkin, positiivinen asenne on tärkeä. Muista, että 9 kuukauden ajan olet vastuussa paitsi itsestäsi ja voimallanne luoda mukava ympäristö lapsellesi kehittyä.

Mitä tehdä stressiin?

Asiantuntijoiden mukaan pahin asia, jota voit tehdä, on pitää negatiiviset tunteet itsessäsi. Siksi, jos et voi välttää stressiä, sinun täytyy oppia käsittelemään sitä oikein.

Voit lievittää jännitystä seuraavilla tavoilla:

  1. Ota muutama hidas syvä hengitys ja hengitys. Keskity hengitykseen ja kuvittele, miten happi tulee vauvalle, työntää vatsaasi kevyillä hierontaliikkeillä.
  2. Kuuntele musiikkia rentoutumiseen. Tätä varten voit luoda erityisen kokoelman mukavista rauhallisista melodioista.
  3. Jos olet kotona, ota lämmin kylpy aromaattisilla öljyillä.

Selviydy epämiellyttävästä tilanteesta helpommin puhuessasi, keskustelemalla siitä rakkaasi kanssa - aviomies, äiti, tyttöystävä. On myös hyödyllistä osallistua rentouttavaan hierontaan, jos lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole. On suositeltavaa lukea kevyitä kirjoja, esimerkiksi naisten romaaneja, ja katsella vain positiivisia elokuvia.

Tärkeä rooli kroonisen stressin torjumisessa annetaan nukkua - raskaana olevien naisten täytyy nukkua vähintään 9 tuntia päivässä. Jos on vaikea nukahtaa hermojen ylikuormituksen takia, saatat joutua ottamaan kevyitä rauhoittavia valmisteita kasvipohjaisesti, kuten äidinmaidon tai valerian tinktuura. Annostusta ja niiden ottamisen kestoa tulee keskustella lääkärisi kanssa.

Jos kaikki edellä mainitut eivät auta, älä pelkää hakea pätevää apua. Vaikeassa tilanteessa, kun läheisten läheisyydessä on mahdotonta löytää tukea, ongelman ratkaiseminen psykologin kanssa antaa hyviä tuloksia.

tehosteet

Stressi sallii lyhyen aikaa mobilisoida kehon voimat, koska endokriiniset rauhaset tuottavat useita hormoneja. Samaan aikaan syke muuttuu usein, valtimopaineen taso kasvaa, hikoilu lisääntyy. Mutta negatiivisen vaikutuksen kestävyyden jälkeen alkaa sammuminen.

Tällaiset ylikuormitukset törmäävät hermostoon ja immuunijärjestelmään. Virusten ja infektioiden torjunnasta vastuussa olevien T-lymfosyyttien määrä vähenee, mikä lisää pitkäaikaisen ja monimutkaisen vilustumisen todennäköisyyttä. Kroonisella altistumisella stressiin nämä muutokset muuttuvat pysyviksi. Tätä taustaa vasten kroonisten sairauksien paheneminen ja jopa onkologisten prosessien kehittyminen ovat mahdollisia.

Lisääntynyt psyko-emotionaalinen stressi on epätoivottavaa kenellekään henkilölle, mutta raskaana oleva organismi on erityisen alttiita sen vaikutukselle. Vahvuuden menettäminen, unettomuus, päänsärky, vilustuminen monimutkainen, myöhäisen toksikoosin vaara - kaikki tämä uhkaa tulevaa äitiä, joka usein kokee negatiivisia tunteita. Raskauden aikana tapahtuvan stressin vaikutukset vaikuttavat myös lapseen ja aiheuttavat poikkeamia hänen fyysiseen ja emotionaaliseen kehitykseen.

Naisen, joka valmistautuu tulemaan äidiksi, tulisi olla tietoinen vastuustaan ​​lapsen elämästä. Raskauden aikana tapahtuvan stressin välttäminen ja tarpeettomien kokemusten ajoissa poistaminen suojaavat lasta ja säilyttävät terveytesi.

Kirjoittaja: Yana Semich,
erityisesti Mama66.ru: lle

Mikä on vaarallinen stressi raskauden aikana

Vahva stressi raskauden aikana on puolustava reaktio muutoksille naisen kehossa. Tämä prosessi tapahtuu luonnollisella tavalla ja auttaa odottavaa äitiä sopeutumaan uuteen asemaansa. Tällainen stressi on normi, koska elin on rakennettu uudelleen sikiön kantamiseksi. Ensinnäkin hormonaalinen ja psyko-emotionaalinen tausta muuttuu, mikä tekee naisesta herkempää erilaisille ulkoisille vaikutuksille. Raskaus ja stressi ovat toisiinsa liittyviä käsitteitä. Vaara syntyy, kun tällainen kehon suojaava reaktio muuttuu patologiseksi ja seuraa koko raskautta. Vahva stressi tällä hetkellä on erityisen vaarallista, koska se voi aiheuttaa peruuttamattomia seurauksia lapselle.

Stressin syyt raskauden aikana

Stressi - yleinen ilmiö, koska naisilla on paljon kokemuksia raskauden aikana. Usein tällainen reaktio johtuu peloista:

  1. Huoli lapsen terveydestä. Tämä pelko koettelee kaikkia raskaana olevia naisia, riippumatta siitä, miten heidän elinolonsa ja terveydentilansa on täydellinen. Jopa lukuisat tutkimukset eivät voi antaa 100-prosenttista takuuta siitä, että sikiöissä ei ole patologioita, joten kokemukset ovat aina läsnä.
  2. Stressi voi johtua naisen kehon ulkoisista muutoksista. Monet tytöt pelkäävät menettää kireän hahmonsa. Tällaiset pelot ovat kuitenkin perusteettomia, koska raskaus ei tarkoita, että pyöristetyt muodot ovat ikuisesti. Oikea ravitsemus ja liikunta synnytyksen jälkeen auttavat palauttamaan kuvan nopeasti.
  3. Tuleva syntymä on toinen pelko, joka voi olla stressaavaa. Kokemukset liittyvät yleensä sairaalan henkilökunnan mahdolliseen kipuun ja vähäiseen osaamiseen. Ahdistuneisuuden vähentämiseksi sinun täytyy viestiä enemmän naisilla, jotka ovat jo synnyttäneet, ja osallistua synnytyskursseihin.
  4. Pelko liittyy tulevaan äitiyteen.

Tällöin tärkeintä on rauhoittua, olla perillä kokemuksista ja virittää positiivista lopputulosta.

Raskauden aikana tapahtuvaa stressiä voi aiheuttaa pelkojen lisäksi. On muitakin syitä:

  • epämiellyttävät olosuhteet, jotka usein liittyvät raskauteen (toksikoosi, nivel- tai selkäkipu, ummetus, väsymys);
  • mielialan vaihtelut, jotka johtuvat hormonaalisista muutoksista;
  • stressi voi aiheutua elämässä olevista negatiivisista tapahtumista (rakkaan henkilön kuolemasta tai sairaudesta, suuresta häiriöstä, avioerosta, pettämisestä jne.).

Joskus raskaana oleva nainen voi kehittää PTSD: tä, traumaattista stressihäiriötä, joka yleensä ilmenee vakavan shokin edessä. Tämän syyn syy voi olla kauhea tapahtuma, nainen on nähnyt tai osallistunut siihen. Tämä voi olla esimerkiksi luonnonkatastrofi, raiskaus, terrorismin teko, sotilaalliset toimet jne. Tämän jälkeen tällaiset vakavat rasitukset raskauden aikana voivat aiheuttaa ennenaikaisen syntymisen, vauvan tai äidin terveysongelmat.

Stressin oireet

Joskus nainen voi olla stressiä tuntematta sitä. Hän on tottunut pelkoihinsa siitä, että hän ottaa ne itsestäänselvyytenä. Tämä tilanne ei ole normaali ja voi aiheuttaa lääkärin huolen. Pitkä pysyminen stressissä ei hyödytä äitiä tai hänen lapsiaan. Tällaisen tilanteen mahdollisten kielteisten seurausten estämiseksi jokaisen raskaana olevan naisen on suhtauduttava vastuullisesti hänen terveyttään ja kiinnitettävä huomiota seuraaviin patologisen tilan oireisiin:

  • unihäiriöt;
  • apaattinen tila;
  • letargia ja välinpitämättömyys kaikkiin toimiin;
  • heikentynyt suorituskyky;
  • ruokahalun ongelmat;
  • spontaanin ahdistuneisuus;
  • hermostuneisuus;
  • sydämen sydämentykytys;
  • paineongelmat;
  • huimaus;
  • alemman tai yläreunan vapina;
  • heikentynyt immuniteetti, joka ilmenee usein kylmänä.

Useiden oireiden esiintyminen luettelosta saattaa aiheuttaa raskaana olevan naisen epäilyn vakavasta stressiä. Tutkijat ovat havainneet, että kehon stressin kautta geenejä ja istukkaa vaikuttavat glukokortikoidihormoneiden määrä kasvavat. Ja tällainen hormonaalinen epätasapaino voi johtaa epätoivottuihin seurauksiin. Vähentääkseen stressin kielteistä vaikutusta raskauteen yleensä ja erityisesti lapseen, tarvitaan asianmukainen hoito.

Stressivaarat

Mikä on vaarallinen stressi? Voiko stressaava tilanne aiheuttaa vakavia väärinkäytöksiä sikiön kehityksessä? Lyhyen aikavälin stressit eivät todennäköisesti vahingoita naista tai vauvaa. Tällaiset valtiot ovat jopa hyödyllisiä, sillä ne valmistavat kehon ennen synnytystä ja vahvistavat lapsen hermostoa. Mutta pitkä ja syvä stressi on toinen asia. Tällaisia ​​olosuhteita on käsiteltävä. Vahva stressi on erityisen vaarallista raskauden alkuvaiheessa.

Jos raskaana oleva nainen on kärsinyt stressistä, tulokset eivät välttämättä näy välittömästi. Vanhemmat saattavat huomata joitakin mielenterveyshäiriöitä lapsessa vain siirtymäkaudella.

Jos nainen on kärsinyt stressiä raskauden aikana, seuraukset voidaan tunnistaa sekä itsessään että vauvalla:

  • lapset voivat syntyä pienellä painolla;
  • ikääntyneen yhteiskunnan sopeutumisongelmat;
  • jos raskaana oleva tilanne ilmenee raskauden myöhäisessä vaiheessa, se voi aiheuttaa epämuodostumia sikiön hermoston muodostumisessa;
  • autismi;
  • ylivilkkaus;
  • Ajan myötä äiti tai lapsi voi kehittää pelkoja ja fobioita;
  • virtsankarkailu;
  • vastasyntyneellä voi olla synnynnäinen ulkoinen vika (esimerkiksi suulake);
  • korostukset alkuvaiheessa vaikuttavat sikiön normaaliin hapen saantiin (ne voivat aiheuttaa sikiön sisäistä hypoksiaa - tämä on yksi syy raskauden häipymiseen);
  • allergiset tai astmaattiset ilmenemismuodot vastasyntyneessä;
  • diabetes;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän rikkominen.

Raskauden stressillä on myös seurauksia äidin terveydelle:

  • ennenaikainen toimitus;
  • heikko työvoimatoiminta (supistukset eivät kasva, mikä saattaa vaatia lääkärin työn stimulointia);
  • hermorasituksen kehittyminen;
  • keskenmeno.

Raskauden stressin seuraukset voivat olla erittäin vakava testi sekä äidille että hänen lapselleen. Tämän välttämiseksi on tärkeää, että nainen oppii hallitsemaan tunteitaan ja että hänen ympärillään olevat ihmiset yrittävät luoda stressiä aiheuttavia olosuhteita hänen ympärillään.

Stressin vaikutus lapseen

Vahvan psykologisen trauman jälkeen nainen voi tuntea stressiä. Itse tilanne on hyvin vaarallinen, mutta jos nainen on asemassa, se on kaksinkertaisesti vaarallinen.

Mitä stressiä voi aiheuttaa raskaana oleva nainen on jo tajunnut, mutta miten tämä tapahtuu? Mikä aiheuttaa sikiön kehityksessä poikkeavuuksia?

Stressin vaikutusta raskaana olevan naisen terveyteen voidaan ilmaista kaavamaisesti seuraavasti:

  • naisen kehossa olevan stressaavan tilanteen aikana tuotetaan kortisonin hormonia, joka aiheuttaa hypyn verensokeria ja vähentää solujen happipitoisuutta (molemmat olosuhteet eivät ole normi ja voivat aiheuttaa häiriöitä sikiön kehityksessä);
  • stressin aikana keho poistaa myrkkyjä huonommin, mikä voi johtaa myrkytykseen, mikä tarkoittaa, että sikiö altistuu myrkyllisille vaikutuksille;
  • Äidin turhautuminen ja tunteet voivat auttaa vähentämään hänen ruokahaluaan, mikä tarkoittaa, että lapsi saa vähemmän ravintoaineita, mikä voi myös aiheuttaa häiriöitä kehityksessään.

Haitallisen tilanteen epäsuotuisin aika on 24-28. Raskausviikko. Näiden ajanjaksojen aikana tapahtuu sikiön aivojen kehittymistä. Lisäksi keskeytetty abortti voi olla seurausta vakavasta masennuksesta. Vahvat henkiset vaikutukset raskauden 1-3 kuukauden aikana lisäävät skitsofreniaa sairastavan lapsen todennäköisyyttä. Mahdollisuus sairastua tällaiseen sairauteen on noin 70%. Vakavan pitkäaikaisen stressin vaikutuksesta sikiön keskushermostoon kohdistuu erityistä vaikutusta.

Voimakkaat pelot johtavat usein keskenmenoihin, ja periaatteessa tämä tilanne koskee vain miehiä. Mielenkiintoista on, että tyttöjen ennenaikainen syntyminen tällaisesta syystä on hyvin harvinaista. Mutta pojat, joiden äiti oli raskauden aikana suuressa stressissä, elävät paljon pidempään kuin ne, jotka oli korjattu suotuisissa olosuhteissa.

Miten vähentää stressiä

Koska stressi vaikuttaa raskauteen pääasiassa negatiivisesti, herää kysymys siitä, miten tällaisia ​​negatiivisia vaikutuksia voidaan vähentää. On olemassa useita tapoja käsitellä stressaavia tilanteita:

  1. Raskaana olevan naisen on opittava selviytymään ajatuksistaan. Sinun täytyy lopettaa ajatteleminen pahasta ja yrittää virittää positiivista ajattelua. Voit rekisteröityä erikoiskoulutuksiin tai mennä psykologiin.
  2. Raskaana olevia naisia ​​ei pidä jättää yksin pelkoineen ja kokemuksineen. Kokemustensa psykologisen tilan helpottamiseksi on tarpeen jakaa jonkun kanssa. Tämä vapauttaa itsesi negatiivisesta.
  3. Suositellaan paljon kävelyä. Tuoreella ilmassa on myönteinen vaikutus mielentilaan, rauhoittavaan ja virkistävään.
  4. Asianmukaisella ravinnolla on myös toissijainen rooli. Suuressa määrässä ruokavaliossa tulisi olla hedelmiä ja vihanneksia, ja pöytä on vaihdettava niin, että elin saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
  5. Raskaana oleva nainen rauhoittuu, jos hänellä on hyvä unta, joten uni on paras stressi.
  6. Myös viestintä on erittäin tärkeää. On parempi, jos raskaana olevaa naista ympäröivät vain sellaiset ihmiset, jotka ovat hänelle miellyttäviä, jotka eivät ärsytä häntä uudelleen.
  7. Etkö ole varma, miten stressiä käsitellä raskauden aikana? Pelaa urheilua. Liikunta on stressin suurin vastustaja. Voit rekisteröityä joogaan tai erityiseen voimisteluun raskaana oleville naisille. Tänään on monia tarjouksia.
  8. Saat runsaasti lepoa, varsinkin jos keho kysyy. Iltaisin älä aloita joitakin tärkeitä asioita. On parempi tehdä mitä tuo emotionaalista nautintoa. Löydät mielenkiintoisen harrastuksen.
  9. Raskaana olevan naisen on opittava rentoutumaan. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla aromaterapiaa, hierontaa, akupunktiota, meditaatiota tai muita rentoutumismenetelmiä.

Miten käsitellä stressiä raskauden aikana? Tällaisessa tilanteessa sinun täytyy ottaa yhteyttä lääkäriin, joka pitää keskustelua tai määrää lääkehoitoa, kun taas vain sukulaiset ja ystävät voivat ympäröitä raskaana olevan naisen tarpeellisella hoidolla ja rakkaudella. Naisen psyko-emotionaalinen tila riippuu pitkälti perheen tilanteesta.

Lisäksi Noin Masennuksesta