Elämä avioeron jälkeen: 7 vaihetta kipua

Emotionaalinen reaktio avioeroon on hyvin samanlainen kuin rakkaan henkilön kuoleman jälkeinen reaktio - se on surua ja kipua. Tavanomainen elämäntapa muuttuu, elämän merkitys menetetään, pelko tulevaisuudesta ja syyllisyys tunne siitä, mitä tapahtui.

On monia malleja toipumisesta surusta.

5 murheen vaihetta pidetään klassisena: kieltäminen, viha, neuvottelu, masennus ja hyväksyminen.

On välttämätöntä lähteä kokonaan läpi kaikki surunvaiheessa olevat toipumisvaiheet, jotta ne toipuisivat avioerosta. Tunteet ja tunteet muuttuvat lopulta, joten on tärkeää, että annamme itsemme kokea näitä tunteita tuomitsematta itseämme.

Lisäsin lisätoimia, joita useimmat asiakkaani kokivat:

”Se ei voi tapahtua minulle!” Alkuperäinen sokki ja kyvyttömyys hyväksyä todellisuus on, että maa kelluu jalkojemme edessä.

Vaihe 2. Kipu ja pelko:

Kun alamme ymmärtää, mitä tapahtuu, meitä murtaa kipu ja pelko erottaa miehestään. Maailma murenee ympärillämme, emmekä ymmärrä, mitä meidän pitäisi tehdä ja miten elää edelleen.

Me pelkäämme tulevaa yksinäisyyttä, jota koemme, jos joku muu rakastaa meitä.

”Miten tämä tapahtui? Mitä teen ansaitsemaanni tällaisen tuskan? "

Meidän suru muuttuu raivoksi ja kaikki kertyneet tunteet räjähtävät. Meitä pelkäävät joskus meissä oleva vihan määrä.

Kärsivällisyydestä ja katkeruudesta tunnemme todella voimakkaan vihan.

Vaihe 4. Neuvottelut:

Alamme ajatella: "Ja jos...?" Mahdolliset mahdollisuudet päästä eroon kivusta ja hirvittävän tilanteen muuttamisesta aiheuttavat energian puhkeamisen. Olemme luovia.

Me etsimme mahdollisuuksia suhteiden palauttamiseen. Lupaamme tehdä vain sen, mitä miehemme haluaa, muuttaa - menettää painoa, muuttaa merkkiä jne.

Voimme aloittaa neuvottelut Jumalan tai maailmankaikkeuden kanssa, lupaamalla tehdä mitään, jos Jumala tai Universumi palauttaa suhdettasi ja palauttaa aviomiehen perheelle.

Siirrymme kaikkiin mahdollisiin harrastajiin ja selväilijöihin - he kaikki lupaavat miehensä ja rakkautensa paluuta hautaan.

Mutta kaikki toimimme olivat turhia. Mikään ei ole muuttunut.

Vaihe 5. Masennus, yksinäisyys:

Energian nousun ja emotionaalisen puhkeamisen jälkeen tulee syvempi pettymys ja voimakas energian lasku.

Syvä tunne menetystä, surua ja yleistä väsymystä maailmasta - tämä on se, mitä me tunnemme tässä vaiheessa. Me tuskin nousemme aamulla töihin tai kotitöihin.

Masennuksessa on klassisia merkkejä: ruokahaluttomuus, jonkun näkymättömyys ja jonkun kanssa kommunikoida, kyyneleet, unettomuus tai päinvastoin jatkuva uneliaisuus.

Vaihe 6. Matka sisään:

Vahva halu parantaa paranemista johtaa meihin syvään työhön. Alamme erottaa tosiasiat niiden tulkinnasta.

Kuten herättäessäsi pitkän nukkumisen jälkeen, alamme ymmärtää, keitä me olemme ja missä olemme, mitä meille tapahtuu. Pyrimme analysoimaan kykyämme ja ymmärtämään mistä mennä seuraavaksi.

Etsimme tapoja parantaa vanhoja hengellisiä haavoja, päästää irti menneisyydestä ja antaa anteeksi kaikille, palata itsellesi ja löytää rauhaa sielussa.

Vaihe 7. Hyväksyminen:

Tämä viimeinen vaihe, jonka avulla voimme edetä, avioerosta uuteen onnelliseen elämään.

Hyväksyminen siitä, mikä on, ymmärrystä heidän vastuustaan ​​elämästämme, mikä johtaa täydelliseen valtaan itseensä ja heidän suuntaansa elämässä.

Rakkaat naiset, älä anna kenenkään kertoa teille ravistelemasta ja sylkemistä kaikessa on erittäin tärkeää, että voit käydä läpi kaikki surun vaiheet.

Ja näet, että "yö on aina tumma ennen aamunkoittoa."

Psykologi-seksologi Eleonora Razvin

7 vaihetta surun tekemisessä

Suru on melko monimutkainen eikä täysin tutkittu ihmisen tunne. Valitettavasti meidän kaikkien täytyy kokea tämä tunne, koska väistämätön menetys tapahtuu jokaisen ihmisen elämässä. Olipa surun syynä kuolema, avioero tai muu ihmishenkien menetys, kaikki sen kulkua ja kokemuksia koskevat vaiheet ovat lähes identtiset.

Psykologit tunnistavat surun kokemisen viisi päävaihetta. Jos me niin sanomme, viipymme yhdelle heistä, prosessia, jossa koetaan ja voitetaan, ei todellisuudessa ole saatu päätökseen ja moraalista paranemista ei tapahdu. Henkilö joutuu käymään läpi kaikki nämä viisi vaihetta palatakseen uudelleen täydelliseen elämään. Kaikki nämä vaiheet eivät ole samat, se on hyvin yksilöllinen prosessi, joka voi vaihdella kussakin yksittäistapauksessa. Emme voi tehdä henkilöä käymästä läpi kaikki vaiheet nopeasti, koska ne tapahtuvat eri tahdissa ja eri ajanjaksoissa, jälleen riippuen henkilöstä ja henkisestä organisaatiosta. Mutta jälleen kerran on korostettava, että on oltava kaikki viisi vaihetta. Vain silloin suru, vahva emotionaalinen sokki, koetaan ja ymmärretään.

Niinpä viisi vaihetta kokea surua:

1. Eroamisen vaihe. "Tämä ei voi tapahtua minulle!" Onko tämän vaiheen leitmotifi. Henkilö esimerkiksi hakee alitajuisesti asunnossa ja odottaa lähtevää puolisoa, ja jos rakkaansa kuolee, ihminen pitää hänet edelleen elävänä, jatkaen kokkimalla hänelle illallisen ja pyyhkimällä asioita. Ei ole kyyneleitä, eikä tappiota ole hyväksytty ja tunnustettu.

2. Vaihe raivoa, vihaa, polttavaa pahuutta. ”Miksi minä? Miksi näin tapahtuu minulle? ”Onko toisen vaiheen pääajatus. Avioeron sattuessa halutaan taistella tai vahingoittaa lähtevää puolisoa. Kuoleman sattuessa kuolema on loukkaantunut, kun hän lähtee ja jättää hänen rakkaansa.

3. Kaupan vaihe. Tämä on pyyntöjen vaihe, kaupan vaihe. "Teen kaiken, muutan, älä jätä minua!" - suhteessa lähtevään puolisoon. ”Jumala, varmista, että hän pysyy hengissä! Pelasta hänet! ”- kuolevan rakkaan tapauksessa. Tässä vaiheessa henkilö on valmis muuttamaan tilannetta niin, että kaikki on jälleen kuten aikaisemmin.

4. Masennuksen vaihe. Odottomuuden, toivottomuuden, epätoivon, katkeruuden, itsetuhon tunne. Totuuden toteutuminen tulee ja sen myötä menetys. Jäähyväiset toiveisiin, unelmiin ja suunnitelmiin. Vaihe vauhtia ja kiinnostuksen menetystä elämässä. Tässä vaiheessa itsemurhayrityksiä esiintyy useimmiten.

5. Hyväksymisvaihe. Kieltämisen ensimmäisen vaiheen ja hyväksymisen viimeisen vaiheen välillä on valtava ero. Hyväksymisvaiheessa henkilö havaitsee tappion väistämättömänä todellisuutena, ymmärtää ja tulkitsee sen. Henkilö hyväksyy tilanteen ja erottuu vahingosta riippumatta siitä, mikä se on. Moraalisen paranemisen ja tavalliseen elämään palaamisen prosessi alkaa.

Missä tahansa vaiheessa, kun olet kokenut surun kokemusta, ota rohkeasti apua, kun se tulee täysin sietämättömäksi. Kaikki apu. Muista, että tulet selviytymään. Muista, että tuskan menetys on luonnollista, se on normaalia. Et voi lopettaa elämää, mutta voit tulla vahvemmaksi ja vahvemmaksi. Ja kun olet kokenut surun tunteen kaikki vaiheet, kyky nauttia elämästä ja kyky mennä takaisin palaa sinulle jälleen.

Väistämättömyyden tekemisen vaiheet

Jokaisen ihmisen elämässä on sairauksia, tappioita, surua. Henkilön on hyväksyttävä kaikki tämä, ei ole muuta keinoa. "Hyväksyminen" psykologian näkökulmasta tarkoittaa tarkoituksenmukaista näkemystä ja tilannetta. Tilanteen hyväksymiseen liittyy usein pelko väistämätöntä.

Amerikkalainen lääkäri Elizabeth Kübler-Ross on luonut psykologisen avun käsitteen kuolleille ihmisille. Hän tutki kuolevasti sairastuneiden ihmisten kokemuksia ja kirjoitti kirjan: ”On kuolema ja kuolema”. Tässä kirjassa Kubler-Ross kuvaa kuolemantapauksen:

Hän katsoi amerikkalaisen klinikan potilaiden reaktiota sen jälkeen, kun lääkärit kertoivat heille kauheasta diagnoosista ja väistämättömästä kuolemasta.

Psykologisten kokemusten kaikki viisi vaihetta ovat kokeneet itse sairaat ihmiset, mutta myös sukulaiset, jotka ovat oppineet kauheasta taudista tai siitä, että heidän rakkaansa on lähdetty nopeasti. Häviön tai surun oireyhtymä, vahvat tunteet, jotka ovat kokeneet ihmisen menetyksen seurauksena, ovat kaikille tuttuja. Rakkaansa menetys voi olla tilapäistä, tapahtua erottamisen tai pysyvän (kuoleman) seurauksena. Elämämme aikana liitetään vanhempiin ja lähisukulaisiin, jotka antavat meille huolen ja huolen. Lähisukulaisten häviämisen jälkeen henkilö tuntee olevansa riistetty, ikään kuin "leikkaisi osan" hänestä tuntuu surun tunteelta.

kieltäminen

Ensimmäinen vaihe väistämättömyyden hyväksymisessä on kielto.

Tässä vaiheessa potilas uskoo, että jotakin virhettä on tapahtunut, hän ei voi uskoa, että tämä todella tapahtuu hänelle, että tämä ei ole huono unelma. Potilas alkaa epäillä lääkärin ammattitaitoa, oikeaa diagnoosia ja tutkimuksen tuloksia. Ensimmäisessä vaiheessa "väistämättömän hyväksymisestä" potilaat alkavat mennä suurempiin klinikoihin kuulemista varten, he menevät lääkäreihin, medioihin, professoreihin ja tiedeopiskelijoihin kuiskauspäähän. Ensimmäisessä vaiheessa sairaalla henkilöllä ei ole pelkästään hirvittävän diagnoosin kieltämistä, vaan myös pelkoa, jotkut voivat jatkaa sitä kuolemaan asti.

Sairaan ihmisen aivot kieltäytyvät näkemästä tietoa elämän loppumisen väistämättömyydestä. Ensimmäisen vaiheen "väistämättömien" onkologisten potilaiden hoito alkaa hoitaa perinteisellä lääketieteellä, he kieltäytyvät perinteisestä säteilystä ja kemoterapiasta.

Väistämättömän hyväksymisen toinen vaihe ilmaistaan ​​sairaiden vihan muodossa. Yleensä tässä vaiheessa ihminen kysyy kysymyksen: "Miksi se on minulle?" "Miksi sain sairaan tämän kauhean taudin?" Ja alkaa syyttää kaikkia, lääkäreitä ja päättyä itseeni. Potilas ymmärtää, että hän on vakavasti sairas, mutta hänelle näyttää siltä, ​​että lääkärit ja koko lääketieteellinen henkilökunta eivät kiinnitä hänelle riittävästi huomiota, eivät kuuntele hänen valituksiaan, eivät halua kohdella häntä enää. Viha voi ilmetä siinä, että jotkut potilaat alkavat kirjoittaa valituksia lääkäreille, mennä viranomaisiin tai uhata heitä.

Tässä "väistämättömän" sairaan ihmisen hyväksymisessä tässä vaiheessa nuoria ja terveitä ihmisiä ärsyttää. Potilas ei ymmärrä, miksi kaikki hymyilevät ja nauravat, elämä jatkuu, eikä hän pysähtynyt hetkeksi hänen sairautensa vuoksi. Viha voidaan kokea syvällä sisäpuolella, ja se voi jossain vaiheessa "kaataa" muille. Vihan ilmeneminen tapahtuu yleensä taudin tässä vaiheessa, kun potilas tuntuu hyvältä ja sillä on voimaa. Hyvin usein sairaan ihmisen viha on suunnattu psykologisesti heikoille ihmisille, jotka eivät voi sanoa mitään vastauksena.

Sairaan henkilön psykologisen reaktion kolmas vaihe nopeaan kuolemaan on - neuvottelu. Sairaat ihmiset yrittävät tehdä kauppaa tai neuvotella kohtalon tai Jumalan kanssa. He alkavat arvata, heillä on omat "merkkinsä". Taudin tässä vaiheessa potilaat voivat arvata: "Jos kolikko putoaa nyt alas, niin toipun." Tässä ”hyväksymisvaiheessa” potilaat alkavat suorittaa erilaisia ​​hyviä tekoja, osallistua lähes hyväntekeväisyyteen. Näyttää siltä, ​​että Jumala tai kohtalo näkevät, millaisia ​​ja hyviä he ovat ja "muuttavat mielensä", antavat heille pitkän elämän ja terveyden.

Tässä vaiheessa henkilö yliarvioi kykyjään ja yrittää korjata kaiken. Neuvottelu tai neuvottelu voi ilmetä siinä, että sairas on valmis maksamaan kaikki rahansa pelastaakseen elämänsä. Neuvottelun vaiheessa potilaan vahvuus alkaa vähitellen heikentyä, tauti etenee tasaisesti ja joka päivä pahenee ja pahenee. Taudin tässä vaiheessa paljon riippuu sairaan ihmisen sukulaisista, koska hän menettää vähitellen voimansa. Kohtalon neuvotteluvaihe voidaan jäljittää myös sairaan ihmisen sukulaisille, joilla on vielä toivoa rakkaansa toipumisesta, ja he tekevät parhaansa tähän, antavat lahjuksia lääkäreille, aloittavat kirkon.

masennus

Neljännessä vaiheessa ilmenee vakava masennus. Tässä vaiheessa henkilö yleensä kyllästyy elämän ja terveyden taistelusta, joka päivä hän pahenee ja pahenee. Potilas menettää toivonsa elpymisestä, hänen kätensä lasketaan, mielialan jyrkkä lasku, apatia ja välinpitämättömyys hänen ympärillään olevasta elämästä. Tässä vaiheessa ihminen on upotettu sisäisiin tunteisiinsa, hän ei kommunikoi ihmisten kanssa, hän voi valehdella tuntikausia yhdessä paikassa. Masennuksen taustalla henkilö voi kokea itsemurha-ajatuksia ja yrittää itsemurhaa.

hyväksyminen

Viides vaihe kutsutaan hyväksymiseksi tai nöyryydeksi. Vaiheessa 5, ”väistämättömän ihmisen tekeminen on käytännössä syönyt taudin, se on käyttänyt hänet fyysisesti ja moraalisesti. Potilas liikkuu vähän, viettää enemmän aikaa sängyssä. Viidennessä vaiheessa vakavasti sairas ihminen, kuin jos se kokoaa yhteen koko elämänsä, ymmärtää, että siinä oli paljon hyvää, hän onnistui tekemään jotain itselleen ja muille, täyttänyt roolinsa tässä maassa. ”Olen asunut tämän elämän syystä. Onnistuin tekemään paljon. Nyt voin kuolla rauhassa. ”

Monet psykologit tutkivat Elizabeth Kübler-Rossin mallia ”kuoleman hyväksynnän viisi vaihetta” ja tulivat siihen tulokseen, että amerikkalaiset tutkimukset olivat melko subjektiivisia, eivät kaikki sairaat ihmiset menneet läpi kaikissa viidessä vaiheessa, jotkut saattavat häiritä niiden järjestystä tai olla poissa kokonaan.

Hyväksymisvaiheet osoittavat, että kuolema ei tapahdu, vaan kaikki, mikä on väistämätöntä elämässämme. Tietyssä vaiheessa meidän psyyke sisältää tietyn puolustusmekanismin, emmekä voi havaita objektiivista todellisuutta riittävästi. Me vääristämme tietämättään todellisuutta, joten se on kätevä egolle. Monien vakavien stressitilanteiden käyttäytyminen on samanlainen kuin strutsin, joka peittää päänsä hiekkaan. Objektiivisen todellisuuden käyttöönotto voi vaikuttaa kvalitatiivisesti riittävien päätösten hyväksymiseen.

Ortodoksisen uskonnon näkökulmasta henkilön tulisi nöyrästi ymmärtää kaikki elämäntilanteet, toisin sanoen kuoleman hyväksymisen vaiheet ovat ominaista ei-uskoville. Ihmiset, jotka uskovat Jumalaan, psykologisesti helpommin sietävät kuoleman prosessia.

Viisi vaihetta ja psyykkistä apua kärsimystä varten

Kyky hallita tunteitasi on tärkeä edellytys haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi. Vahvat kokemukset, jotka ovat kokeneet esimerkiksi rakkaidensa menetyksestä, ovat vakava haaste kaikille. Psykologian näkökulmasta on olemassa viisi vaihetta, joissa koetaan surua, että sinun täytyy mennä läpi palataksesi entiseen elämäänne. Jokainen menee itsenäisesti vakavasta tilasta, viettää tarvittavan määrän aikaa yhdellä tai toisella kerralla, ja ensimmäisestä (kieltäminen) viimeiseen (hyväksyntä) on suuri kuilu. Useat psykologiset menetelmät auttavat palauttamaan täysimittaisen käsityksen todellisuudesta.

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Onneajan nina Nina: "Raha on aina runsaasti, jos se asetetaan tyynyn alle." Lue lisää >>

On tarpeen tunnistaa vaiheet, jotka on voitettava, kun palautetaan emotionaalinen tasapaino parantumattoman sairauden erottamisen, häviämisen tai kauhean uutisen jälkeen. Asiantuntijat määrittelevät seuraavat viisi surun kokemista:

  1. 1. Negaatio ja sokki.
  2. 2. Viha.
  3. 3. Viinit.
  4. 4. Masennus.
  5. 5. Hyväksyminen.

Jotkut psykologit ovat lisänneet viittä vaihetta kuuteen: "kehitys". Kokemusten kaikkien vaiheiden läpikäymisen seurauksena henkilö saa kehityspotentiaalin, saa kypsyyttä.

Henkilö ei usko tapahtuneeseen, varsinkin jos hän tietää siitä odottamatta. Alitajunnan pelko kohtaa todellisuuden hyväksymisen. Tämä vaihe on luonteenomaista väkivaltainen reaktio huutamisen, kiihottumisen, estämisen takia, joka johtuu sokin suojaamisesta, väistämättömyyden kieltämisestä, mutta se ei viipy pitkään, koska ennemmin tai myöhemmin sinun täytyy myöntää tosiasiat. Mies yrittää kaikin voimin selventää totuutta ja toivoo, että uutinen on väärä.

Kärsivä välttää todellisuuden, keskeyttää vuorovaikutuksen ulkomaailman ja itsensä kanssa. Hänen tekemänsä päätökset ovat riittämättömiä, ja hänen käyttäytymistään herättää epäilyjä hänen henkisestä hyödyllisyydestään. Esimerkiksi sellainen, joka on oppinut sukulaisen kuolemasta, voi jatkossakin käyttäytyä ikään kuin hän olisi vielä elossa.

Seuraava vaihe, jossa koetaan surua, on aggressio, viha tai paheksunta. Negatiiviset tunteet voivat ilmetä nopeasti tai kasvaa asteittain. Rakentavalla tavalla negatiivinen keskittyy työskentelyyn tappion syyn kanssa. Tämä käyttäytyminen on suojelun muoto: pahan aiheuttaneiden vihollisten rankaiseminen. Agressio ei ole rakentava keino kokea surua ja on suunnattu itsellesi, ympärilläsi oleville, kuolleen kohtalolle.

Vihan ilmentyminen tuo tilapäistä helpotusta: psyyke vapautuu nousevasta paineesta, ja henkilöstä tulee helpompaa. On tapauksia, joissa itsemurhaa, moraalista tai fyysistä - se on vihaa suunnattu sisäänpäin.

Tässä vaiheessa henkilö yrittää syyttää tapahtuneesta. Se olisi kuin hän taistelee kohtalolla, pyytäen erilaista tulosta korkeampien voimien tapahtumista. On tarpeen mennä illuusion pelastuksen maailmaan, odottaa ihme, poikkeus, kohtalon lahja. Tämän seurauksena henkilö on taipuvainen harjoittamaan hengellisiä käytäntöjä ja etsimään apua kirkossa.

Jos sukulaiset ovat vaarassa, hän uskoo, että hänen käyttäytymisellään on jotain tekemistä sen kanssa, mitä tapahtui. Rakas ihmisen kuoleman tapauksessa hän rankaisee itseään ja ”syyllisyyden sovituksen vuoksi” on valmistautunut epätavallisiin toimiin - enemmän huomiota toisiin, hyväntekeväisyyttä, luostariin menoa ja vastaavia.

Tässä vaiheessa henkilö on tietoinen tappion väistämättömyydestä. Surun tilassa katoaa kiinnostus siihen, mitä tapahtuu, ei ole energiaa huolehtia itsestäsi ja rakkaimmistasi, jokapäiväiset asiat jätetään huomiotta. Masennukselle on ominaista sosiaalisen aktiivisuuden, apatian ja ärtyneisyyden väheneminen. Elämä menettää merkityksen, tarvitaan masennuslääkkeitä, päätökset tehdään tuhoavien tunteiden vaikutuksesta. Ei suljettu pois itsemurhayritystä.

Masennus on pisimpää surun kokemista.

Huolimatta kärsimyksen vakavuudesta hyväksyminen on väistämätöntä. Tietoisuus tappion väistämättömyydestä tapahtuu yhtäkkiä. Henkilön ajattelu muuttuu selvemmäksi, hän pystyy katsomaan taaksepäin ja analysoimaan elämän kulkua, keskustelemaan ongelmasta muiden kanssa. Se ei ole vielä selviytyä surusta, mutta hyväksynnän ansiosta henkilö on lähellä normaalia tilaa.

Tavanomainen elämäntapa, joka alkaa jälleen löytää tunteen, on palautettu. Henkilö on alttiina ilolle ja palaa jokapäiväisiin asioihin, palauttaa sosiaaliset yhteydet.

Hoitamattomille potilaille tulee aika, jolloin elämää heillä on hiljaa. He ohjaavat resurssejaan asioiden loppuunsaattamiseen, viestintään heidän kanssaan merkittävien ihmisten kanssa. Kuoleman tai erottamisen selviytyjät muistuttavat vaikeasta tapahtumasta ilman akuuttia kipua. Suru korvataan surullisuudella, kiitos siitä, että he ovat lähteneet hänen osallisuudestaan.

Tämä surujakson vaiheiden sarja on ehdollinen. Kaikki eivät läpäise sitä kuvatuissa järjestyksissä, joku pysähtyy tiettyyn vaiheeseen, ja hänen kunnonsa parantamiseksi hän tarvitsee pätevää asiantuntija-apua. Ja ensimmäinen askel tähän suuntaan on avoin sydän-sydän -viestintä, luottamuksen ilmentymä, kyky kuunnella, ei ota henkilö pois surusta: sinun täytyy elää ennen kuin annatte kipua.

Syntymän alkuvaiheessa psykologit suosittelevat antautumista nouseviin tunteisiin, anna itsesi olla surullista, eikä häpeää ja näyttää ilmeistä rohkeutta. Se auttaa sekä yksityisyyttä että tapaamista ystäväni kanssa, joka kuuntelee: tuskallisen henkilön ääntäminen ääneen edistää stressiä ja raskaita tunteita.

Kompromissivaiheessa kärsivä pyrkii vaikuttamaan tilanteeseen, ja hyviin tarkoituksiin asiantuntijat voivat piilottaa todellisen tilanteen, mutta tämä ei voi olla ylivoimainen: aika tulee, kun tulee voimaa työskennellä itsellesi, palauttaa uskon sijasta ihme.

Masennuksen vaiheessa, jolloin henkilö voi puhua, ymmärtää, että hän ei ole yksin, on tärkeää tuoda uutta merkitystä elämäänsä. Masennus on olennainen vaihe surun kokemisessa, mutta rakkaansa voivat huolehtia siitä, ettei se tule patologiseksi. Jos henkilö alkaa miettiä itsemurhaa, sinun täytyy etsiä psykologista apua ja lääkitystä, jota vain lääkäri voi määrätä.

Älä sivuuttaa kehon fysiologisia seurauksia: mahdollinen unettomuus, ruokahaluttomuus, ruoansulatuskanavan toimintojen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän rikkominen, mikä vähentää immuniteettia.

Kun voimakas tunteiden puhkeaminen kuitenkin tapahtui, on mahdotonta sulkea uudelleen ulkomaailmasta - sinun täytyy mennä kohti uutta, pysyä luonnossa, kommunikoida ihmisten ja eläinten kanssa. Sitten suru alkaa vähitellen kadota kärsivän henkilön elämästä ja antaa keinoja luoville prosesseille.

Kipu on luonnollinen tunne, ja toisinaan vain raskaiden kokeiden jälkeen henkilö hyväksyy sen, mikä on tapahtunut, kieltäytyy tarpeettomasta ja ymmärtää, että hän tuhlasi aikaa ja energiaa, kun hän voisi jatkaa elämäänsä.

7 vaihetta surun tekemisessä

Henkilön kuolema on aina odottamaton tapahtuma, varsinkin kun tämä tapahtuu ihmisten läheisyydessä ja rakkaudessa. Tällainen menetys on syvä järkytys jokaiselle meistä. Tappiohetkellä henkilö alkaa tuntea emotionaalisen yhteyden katoamista, syvää syyllisyyttä ja täyttämättä jäänyttä velkaa kuolleille. Kaikki nämä tunteet ovat hyvin masentavia ja voivat aiheuttaa vakavaa masennusta. Siksi tänään kerromme teille, kuinka selviytyä rakkaan henkilön kuolemasta.

Artikkelin sisältö:

Rakkaasi kuolema: 7 murheen vaihetta

Psykologit tunnistavat 7 murheen vaihetta, että kaikki ihmiset, jotka surmasivat kuolleen rakkaansa, käyvät läpi. Samaan aikaan nämä vaiheet eivät vaihda mihinkään tiettyyn järjestykseen - jokainen prosessi tapahtuu erikseen. Ja koska ymmärrämme, mitä sinulle tapahtuu, auttaa selviytymään surusta, haluamme kertoa teille näistä vaiheista.
7 murheen vaihetta:

  1. Negaatio.
    ”Tämä ei ole totta. Mahdotonta. Tämä ei voinut tapahtua minulle. " Pelko on tärkein syy kieltämiseen. Pelkäät, mitä tapahtui, pelkää mitä seuraavaksi tapahtuu. Mielesi yrittää kieltää todellisuuden, yrität vakuuttaa itsesi siitä, ettei elämässäsi tapahtunut mitään eikä mikään ole muuttunut. Ulkopuolella tällaisessa tilanteessa oleva henkilö voi näyttää vain hämmentyneeltä, tai päinvastoin, fussilta, olla aktiivisesti mukana järjestämässä hautajaisia, kutsumalla sukulaisia. Mutta tämä ei tarkoita, että hän menisi helposti menetykseen, hän ei vain ymmärtänyt sitä täysin.
    On kuitenkin syytä muistaa, että henkilö, joka on pudonnut häpeään, ei saisi olla suojattu hautajaisvaikeuksista. Hautauspalveluiden järjestys ja kaikkien tarvittavien asiakirjojen muotoilu tekevät ihmisistä liikkuvat, kommunikoivat ihmisten kanssa ja auttavat heitä poistumaan stuporistaan.
    On tapauksia, joissa kieltäytymisvaiheessa henkilö yleensä ei enää tunnista ympärillään olevaa maailmaa riittävästi. Vaikka tämä reaktio on lyhytikäinen, on kuitenkin välttämätöntä auttaa poistumaan tästä tilasta. Tätä varten sinun on keskusteltava henkilön kanssa, kun hän kutsuu häntä jatkuvasti nimeen, älä jätä yhtä ja yritä häiritä vähän. Mutta konsoliin ja rauhoittamiseen ei ole sen arvoista, se ei edelleenkään auta.
    Kieltämisen vaihe ei ole kovin pitkä. Tämän ajanjakson aikana henkilö valmistelee itseään, sillä se oli, rakkaansa hoitamiseksi, tietoinen siitä, mitä hänelle tapahtui. Ja heti kun henkilö tietoisesti hyväksyy sen, mitä tapahtui, hän alkaa siirtyä tästä vaiheesta seuraavaan.
  2. Viha, kaunaa, raivoa.
    Nämä henkilön tunteet sieppaavat kokonaan ja heidät ennustetaan ympäri maailmaa. Tänä aikana sinulla on tarpeeksi hyviä ihmisiä hänelle ja kaikki tekee kaiken väärin. Tällainen tunteiden myrsky johtuu siitä, että kaikki tapahtuu on suuri epäoikeudenmukaisuus. Tämän emotionaalisen myrskyn vahvuus riippuu itse henkilöstä ja kuinka usein hän heittää heidät ulos.
  3. Syyllisyys
    Henkilö muistuttaa yhä enemmän viestintäviimejä kuolleen kanssa, ja tietoisuus tulee - hän kiinnitti vähän huomiota, ja hän puhui hyvin jyrkästi. Ajatus "Tein kaiken estääkseen tämän kuoleman" yhä useammin päähän. On tapauksia, joissa syyllisyyden tunne henkilön kanssa säilyy myös sen jälkeen, kun hän on käynyt läpi kaikki surun vaiheet.
  4. Masennus.
    Tämä vaihe on kaikkein vaikeinta niille ihmisille, joilla on kaikki tunteet itsessään, ilman että he näkevät tunteitaan muille. Sillä välin he tyhjentävät henkilön sisältä, hän alkaa menettää toivoa siitä, että jonain päivänä elämä palaa normaaliin elämään pöllöissä. Koska suru on syvässä surussa, se ei halua olla myötätuntoinen hänen kanssaan. Hän on synkässä tilassa eikä ole yhteydessä muihin ihmisiin. Yrittäessään tukahduttaa tunteitaan henkilö ei vapauta negatiivista energiaansa, jolloin siitä tulee vieläkin tyytymättömiä. Rakas ihmisen menettämisen jälkeen masennus voi tulla melko vaikeaksi elämänkokemukseksi, joka jättää jälkeensä ihmisen elämän kaikkiin näkökohtiin.
  5. Kivun hyväksyminen ja helpottaminen.
    Ajan myötä henkilö käy läpi kaikki aikaisemmat surun vaiheet ja lopulta hyväksyy tapahtuman. Nyt hän voi ottaa elämänsä käsissään ja lähettää oikeaan suuntaan. Hänen tilansa paranee joka päivä, ja viha ja masennus häviävät.
  6. Herätystä.
    Vaikka maailma on vaikea hyväksyä ilman rakasta henkilöä, on yksinkertaisesti tarpeen tehdä se. Tämän ajanjakson aikana henkilö muuttuu tyytymättömäksi ja hiljaiseksi, usein henkisesti vetäytyneenä itseensä. Tämä vaihe on melko pitkä, se voi kestää useita viikkoja - useita vuosia.
  7. Uuden elämän luominen.
    Kun olet käynyt läpi kaikki surun vaiheet, muutamat asiat muuttuvat ihmisen elämässä, mukaan lukien itse. Hyvin usein tällaisessa tilanteessa ihmiset yrittävät löytää uusia ystäviä ja muuttaa ympäristöään. Joku vaihtaa työpaikkaa ja joku asuinpaikka.

7 vaihetta surun tekemisessä

Vaihe 1 - kieltäminen (henkilö kieltäytyy hyväksymästä sitä, mitä hänelle tapahtui);
Vaihe 2 - Viha (tässä vaiheessa ilmenee aggressio koko maailmaa kohtaan);
Vaihe 3 - neuvottelut (ajatuksia siitä, miten sovitaan paremmasta kohtalosta);
Vaihe 4 - masennus (tässä vaiheessa henkilö voi olla masentuneessa tilassa koko päivän);
Vaihe 5 - hyväksyminen (väistämättömän kohtalon hyväksyminen).

Eri ukrainalaisilla on nyt eri vaiheet. Paljon enemmän kiinni 1

  • Suosituimmat
  • Ensinnäkin
  • varsinainen alkuun

69 kommenttia

Heroiiniriippuvuudesta ei päästetä kokonaan, joku pizdit

parannetaan. mutta tämä on tilastollinen virhe) 5%

Nichrome, kun olet heittänyt

miksi näin tapahtuu Kirjoitin alla, kopioin sinulle:
Venäjällä kukaan ei lähetä impulssia ukrainalaisille. me rakastamme heitä koko matkan. mutta Ukrainan tiedotusvälineet lähettävät tällaisia ​​impulsseja. Tässä on todiste teille, nyt monet venäläiset kutsuvat ystäviään tai sukulaisiaan Ukrainassa, he haluavat selvittää, miten he tekevät tai he ovat vain huolissaan, ja hyvin usein he kuulevat osoitteessaan, ettei mitään kohtuutonta aggressiota ole. On vain yksi päätelmä.

Näin ukrainalaisia ​​ohjelmia viikkoa sitten, kun kirjoitin, että Ukrainan tiedotusvälineet rukoilevat ukrainalaisia ​​venäläisiä vastaan. Tämä on yleinen käytäntö, jossa ihmiset ralli- taan kuvitellusta ulkoisesta vihollisesta, jotta ihmiset eivät huomaa nykyisen hallituksen sisäisiä ongelmia ja epäpätevyyttä.

Esimerkiksi tiedotusvälineemme, vaikka eivät aina olekaan objektiivisia, sanovat jatkuvasti, että ukrainalaiset ovat veljiä, nyt he ovat hyvin monimutkaisessa tilanteessa, kaikissa maan kaupungeissa tukipalvelumme pidetään, et todennäköisesti näytä sitä. Piirrä omia päätelmiäsi.

Survive parting: 5 osaa hajoamisesta

Jaa ja kysy ystäviltä!
Viestintä Oppimateriaali!

Melkein jokaisen ihmisen elämässä eläminen tapahtuu aikaisemmin tai myöhemmin. Elämämme on järjestetty siten, että meidän on aika ajoin osattava tai jotain. Joskus se tarttuu meihin kaikki kerralla, ja joskus luonnollisesti, kun suhde on eroon itsestään.

Pääsääntöisesti parting on aina tuskallinen prosessi, varsinkin jos sinun täytyy olla eri mieltä rakkaan ja läheisen henkilön kanssa. Se olisi ikään kuin syvään reikään, joka on täynnä surua, kipua ja pettymystä. Ja joskus tällä hetkellä ei edes usko, että jonain päivänä löydät tien ulos tästä "kyyneleiden laaksosta". Mutta riippumatta siitä, miltä näyttää siltä, ​​että koko maailma on romahtamassa, meidän ei pidä unohtaa, että kaikki tämä on tilapäistä.

Tottuminen menettämisen ajatukseen on vaikeaa, ja joskus se tuntuu mahdottomalta. Odotan pelottavaa ja takaisin - se sattuu.

Psykologiassa erotusta kutsutaan suhteiden menetykseksi. Vuonna 1969 amerikkalainen psykiatri Elizabeth Kubler-Ross esitteli järjestelmän, joka tuli tunnetuksi nimellä "5 hävikin vaihetta", kokemukset hajotuksen jälkeen, ennen kuin olemme valmiita uuteen suhteeseen.

5 menetysvaihetta

1. Vaihe - kieltäminen

Tämä on järkytys, kun se ei ole vielä saavuttanut meitä. Tässä vaiheessa tapahtuma yksinkertaisesti "ei voi uskoa". Pää näyttää ymmärtävän, mutta tunteet näyttävät jäätyneen. Tuntuu siltä, ​​että sen pitäisi olla surullinen ja huono, mutta sinä - ei mitenkään.

2. Tunteiden ilmaisuvaihe

Ensimmäisen tietoisuuden jälkeen siitä, mitä tapahtui, alamme vihastua. Tämä on vaikeaa vaihetta, jossa kipua ja paheksua ja vihaa sekoitetaan. Viha voi olla ilmeinen ja avoin, ja se voi piilottaa jonnekin sisällä ärsytyksen tai fyysisen epämukavuuden varjolla.

Viha voidaan suunnata myös tilanteeseen, toiseen henkilöön tai itseensä. Jälkimmäisessä tapauksessa puhumme automaattisesta aggressiosta, jota kutsutaan myös syylliseksi. Yritä olla syyttää itseäsi!

Myös sisäinen aggressiokielto sisältyy usein - tässä tapauksessa menetys on hidastunut. Jos emme anna itsellemme vihaa, niin me “hengailla” tässä vaiheessa ja emme voi päästää irti tilanteesta. Jos viha ei ole ilmaistu ja tappio ei ollut surkea, niin voit pysähtyä tässä vaiheessa ja elää näin koko elämänsä ajan. On välttämätöntä, että kaikki aistit lähtevät ulos ja juuri tämän vuoksi helpotusta ja paranemista tapahtuu.

3. Vuoropuhelun ja neuvottelujen vaihe

Täällä meillä on monia ajatuksia siitä, mitä ja miten voitaisiin tehdä toisin. Me keksimme erilaisia ​​tapoja harhauttaa itseämme, uskoa kykyyn saada takaisin menetetyt suhteet tai viihdyttää itseämme, että kaikki ei ole menetetty. Meillä näyttää olevan keinu. Tässä menetysvaiheessa olemme jonnekin tulevaisuuden pelon ja kyvyttömyyden välillä elää menneisyydessä.

Jos haluat aloittaa uuden elämän, sinun on poistettava vanha.

4. Masennuksen vaihe

Vaihe alkaa, kun psyyke ei enää kiistä sitä, mitä on tapahtunut, ja tulee myös ymmärtämään, että syytön etsiminen on turha, lajitella asioita. Erottamisen tosiasia, jotakin arvokkaan menetys, joka oli tässä suhteessa, on toteutunut. Kaikki on jo tapahtunut, mikään ei ole muuttunut.

Tässä vaiheessa suremme menetystä, unohdamme, mikä oli niin tärkeää ja tarpeellista. Emme voi kuvitella, miten elää edelleen - olemme yksinkertaisesti olemassa.

5. Hyväksymisvaihe

Hitaasti alkaa päästä ulos kipua ja surua. Katse ympärilleen, etsivät uusia merkityksiä ja tapoja elää. Tietysti ajatuksia kadonneista käydään yhä, mutta nyt voimme jo miettiä, miksi ja miksi tämä kaikki tapahtui meille. Teemme päätelmiä, opimme elämään itsenäisesti ja nautimme jotain uutta. Uudet ihmiset, uudet tapahtumat näkyvät elämässä.

Kuinka kauan jokainen erotteluvaihe on?

Useista päivistä useisiin kuukausiin ja jopa jo vuosiin. Nämä luvut ovat kussakin tapauksessa yksilöllisiä, koska niihin vaikuttavat erilaiset tekijät: suhteen kesto ja intensiteetti, erottelun syy. Usein erilaiset emotionaaliset vaiheet kulkevat sujuvasti toisiinsa tai toistuvat.

Lisäksi käyttäytyminen ja asenne tähän kriittiseen tapahtumaan kaikille. Vaikka jotkut kuukaudet kokevat tämän surun, toiset löytävät nopeasti uuden seikkailun, jotta unohdetaan nopeasti. Ja on erittäin tärkeää antaa itsellesi riittävästi aikaa selviytyä erottelusta, hyväksyä, ymmärtää, muuttaa tilannetta ja ottaa oppitunti.

Yhteinen totuus on tiedossa: ”Mikä tahansa vaikea tilanne, kriisi ei ole“ onnettomuus ”, vaan testi. Testaus on mahdollisuus kasvaa, ottaa askel kohti henkilökohtaista huippuosaamista ja parempaa elämää. ”

Viimeisimmät vinkit

Älä sulje kotona

Emotionaalisen tilan parantamiseksi älä anna itsesi olla "laiska" ja sulje neljän seinän sisällä. Antakaa joka päivä tuoda jotain uutta, anna sen olla täynnä toimia, tekoja, matkoja, kokouksia, uusia löytöjä ja vähän iloja. Ole kaikkialla, missä luonto, aurinko, lasten nauru, jossa ihmiset hymyilevät ja nauravat.

Älä unohda terveyttäsi

Surulla on monia fysiologisia ilmenemismuotoja, aiheuttaa unettomuutta, apatiaa, ruokahaluttomuutta, ruoansulatuskanavan häiriöitä, sydän- ja verisuonijärjestelmää, aiheuttaa kehon suojaominaisuuksien vähenemisen.

Ota yhteys psykoterapeuttiin

Jos kyseessä on epätäydellinen erottelu, tarvitaan psykoterapeutin apua, koska rakkaansa menettämisen trauma tuhoaa edelleen elämän ottamalla hänen sisäisen voimansa pois. Jos sinusta tuntuu kipu, loukkaantuminen, viha, ahdistuneisuus, ärtyneisyys tai ahdistuneisuus, ei irtautuminen ole vielä täydellinen.

Psykoterapia on suunnattu henkilön kulkeutumiseen kaikissa menetysvaiheissa. Psykologi auttaa asiakasta tunnistamaan ja ilmaisemaan aiemmin tukahdutettuja tunteita kehon suuntautuneen hoidon menetelmien avulla (perustuvat kehoon ja tunteisiin).

Miten selviytyä tappiosta: 5 murheen vaihetta ja tapoja voittaa se

Elämä asettaa paljon koettelemuksia henkilön edessä, ja mitä vanhempi hän saa, sitä useammin hän kohtaa turhautumista ja menetystä. Jokainen oppii selviytymään suruistaan, eikä ole olemassa yhtä parantavaa polkua, joka voi auttaa kaikkia. Mutta on olemassa useita psykologisia menetelmiä, joita käytetään usein voittamaan rakkauden menettämisen kipu, erottaminen tai kauhea uutinen parantumattomasta taudista.

Ensinnäkin, kerro meille vaiheista, jotka henkilön on voitettava matkalla kohti emotionaalisen tasapainon palauttamista. Aikana heidät tunnistivat psykologi Elizabeth Kubler-Ross, amerikkalainen psykologi, joka loi käsityksen auttaakseen kuolevia potilaita. Nämä reaktiot ovat merkityksellisiä sekä heidän sukulaisilleen että ihmisille, jotka ovat jo kokeneet rakkaansa kuoleman.

1. Eroamisen vaihe

Tässä vaiheessa henkilö ei voi uskoa, että hänen elämänsä aikana on tapahtunut ongelmia. Alitajunnan pelko hyväksyä kauhea todellisuus vaikeuttaa totuuden kohtaamista. Tyypillisesti tällainen reaktio ei kestä kauan, koska ikään kuin hän ei yritä sivuuttaa järkyttävää viestiä, ennemmin tai myöhemmin todellisuus vie sen.

2. Vihan vaihe

Viha ja aggressio suhteessa ympäröivään maailmaan voivat näkyä jyrkästi ja voivat kasvaa asteittain. Yleensä se on suunnattu voimattomille lääkäreille, terveille ja onnellisille ihmisille, sukulaisille ja ystäville, jotka yrittävät myötätuntoisesti auttaa selviytymään ongelmista. Viha voi todella väliaikaisesti sietää sydänsärkyä, koska negatiivinen energia löytää uuden kanavan ulosvirtaukseen. On kuitenkin tapauksia, joissa henkilö kääntyi vihaan itselleen, ja hän joutui jatkuvaan itsensä kidutukseen - sekä moraaliseen että fyysiseen.

3. Tarjouksen vaihe

Tarjousvaihe ilmenee ihmisen epätoivoisena pyrkimyksenä mennä illusorisen pelastuksen maailmaan, "sopia" Jumalan kanssa, odottaa ihme tai kohtalon lahja. Tämä reaktio saa usein henkilön etsimään apua kirkossa, hengellisissä käytännöissä tai lahkoissa.

4. Masennuksen vaihe

Yö on pimein juuri ennen aamunkoittoa. Se on tämä kuuluisa ilmaisu, joka kuvaa parhaiten masennuksen vaihetta, joka edeltää tappion hyväksymistä. Häviön väistämättömyys on selvästikin realisoitunut, hän sulkeutuu suruaan, huokaa, menettää kiinnostuksensa siitä, mitä tapahtuu, lakkaa huolehtimasta itsestään ja rakkaansa. Näyttää siltä, ​​että elämän merkitys on kadonnut, ei ole tarpeeksi voimaa ja energiaa jokapäiväisiin asioihin ja työhön. Masennus voi olla kaikkein pisimmässä vaiheessa elpymiseen.

5. Hyväksymisvaihe

Tappio tai tietoisuus sen väistämättömyydestä tapahtuu useimmiten yhtäkkiä. Henkilön silmät tulevat selviksi, hän voi katsoa taaksepäin, analysoida hänen elämäänsä, puhua rauhallisesti ja huolellisesti muiden kanssa hänen ongelmastaan. Hyväksyminen ei tarkoita surun voittamista, mutta se ennustaa paluuta normaaliin elämään.

Tässä vaiheessa lopullisesti sairaat ihmiset voivat yrittää lopettaa maalliset asiat, sanoa hyvästit heidän rakkailleen, nauttia niistä eduista, joita elämä on jäänyt heille.

Ihmiset, jotka ovat selvinneet rakkaansa kuolemasta, voivat muistaa hänet ilman akuuttia kipua. Mikään ei voi korvata menetystä, mutta kovaa surua korvataan vähitellen pahoillani ja surullisuudella, ja tämä on luonnollinen asia. Pysymme tässä maailmassa, jotta voimme jatkaa elämää, rakentaa ja tietenkin pitää ennenaikaisen kuolleen rakkaan muistoa.

Tämä ihmisen reaktiosekvenssi on ehdollinen. Kaikki ihmiset eivät kokea surua samalla tavalla. Joku voi vaihtaa paikkoja, joku pysähtyy tiettyyn vaiheeseen ja voi päästä pois siitä vain pätevän terapeutin avulla. Joka tapauksessa, jos olet huomannut samanlaisia ​​käyttäytymisominaisuuksia itsessäsi tai rakkaasi, puhu siitä. Rauhallinen ja luottamuksellinen sydän-sydän-keskustelu on paras apu.

Viimeisimmät vinkit

Sinun ei pitäisi häpeää surua, piiloutua kyyneleesi, kertoa rohkeudestasi tai puristaa hymy pois itsestäsi. Jos haluat itkeä - jää eläkkeelle tai tapaa ystävänne, jonka luotat. Älä kieltäydy avusta. Puhu tunteita, epäkohtia ja pelkoja, koska sanottua voidaan jättää turvallisesti.

Älä unohda terveyttäsi. Surulla on monia fysiologisia ilmenemismuotoja, aiheuttaa unettomuutta, apatiaa, ruokahaluttomuutta, ruoansulatuskanavan häiriöitä, sydän- ja verisuonijärjestelmää, aiheuttaa kehon suojaominaisuuksien vähenemisen.

Ota yhteys psykologiin. Lääkäri kohtasi erilaisia ​​elämäntilanteita ja varmasti auttaa tuomaan mielen ja tunteet tasapainoon.

Älä sulje kotona. Kävele, katsella luontoa, ihmisiä ja eläimiä. Elämä liikkuu ja sen kanssa - sinä. Pienimmän hiukkasen suru jättää sielusi, ja lopulta tulee kiitollisuudesta elävästä onnesta ja muistoista, jotka ovat täynnä vaaleaa surua.

Surun vaiheet


Tämä on elämää, emmekä voi muuttaa sen sääntöjä, aikaisemmin tai myöhemmin kumppanimme jättävät elämämme.

Kirjallisissa lähteissä (Vasilyuk, 2002) tunnetun surun prosessia kutsutaan usein murheeksi. Tämä on itse asiassa paljon sisäistä työtä, traagisten tapahtumien käsittelyn suuri henkinen työ. Niinpä suru on luonnollinen prosessi, joka on välttämätön menettää tappio tai surma kuolema. Ehdollisesti myöntää "normaali" suru ja "patologinen". Psykologin apua menetetään.

"Normaalin" surun vaiheet. "Normaalille" surulle on ominaista kokemusten kehittyminen useissa vaiheissa, joissa on jokaiselle tyypillisiä oireita ja reaktioita.

Akuutin surun kuva on samanlainen eri ihmisissä. Normaalissa surun aikana, säännölliset fyysisten kärsimysten, kurkun kouristusten, nopean hengityksen aiheuttaman tukoksen, jatkuvan hengityksen tarpeen, vatsan tyhjyyden tunteen, lihasvoiman menetyksen ja voimakkaan subjektiivisen kärsimyksen, joka on kuvattu jännitteeksi tai psyykkiseksi kipuksi, kuolleen kuvan imeytyminen on ominaista. Akuutti murhe-vaihe kestää noin 4 kuukautta, mukaan lukien ehdottomasti 4 seuraavista vaiheista.

Jokaisen vaiheen kestoa on melko vaikea kuvata, koska niiden yhteentoimivuus on mahdollista koko surun ajan.

1. Iskun vaihe. Traagiset uutiset aiheuttavat kauhua, emotionaalista stuporia, irtautumista kaikesta, mikä tapahtuu, tai päinvastoin sisäistä räjähdystä. Maailma voi tuntua epätodelliselta: aika ahdistelijan käsityksessä voi kiihtyä tai pysähtyä, avaruus - kapea.

Henkilön mielessä näkyy tunne, joka tapahtuu, mitä tapahtuu, henkinen tunnottomuus, herkkyys, stupori. Ulkoisen todellisuuden käsitys tulee tylsäksi, ja sitten myöhemmissä aukoissa tämän ajan muistoja syntyy usein.

Merkittävimmät piirteet ovat: jatkuva huokaus, valituksen menetys ja uupumus, ruokahaluttomuus; Jotkut tietoisuuden muutokset voidaan havaita - pieni tunne epätodellisuudesta, tunne lisääntyneestä emotionaalisesta etäisyydestä muiden kanssa (”miten he voivat hymyillä, puhua, mennä kauppoihin, kun kuolema on ja on niin lähellä”).

Yleensä sokki-reaktioiden kompleksi tulkitaan kuoleman tosiasian tai merkityksen suojaavaksi kielteiseksi, mikä suojaa niitä, jotka surevat törmäyksestä, koko tilavuuden menetykseen kerralla.

2. Kieltämisen (haun) vaiheelle on ominaista epäusko tappion todellisuudessa. Henkilö vakuuttaa itsensä ja muiden, että "kaikki muuttuu paremmaksi", että "lääkärit ovat väärässä", että "hän tulee takaisin pian", jne. Tässä ei ole ominaista tappion tosiasian hylkäämistä vaan tappion pysyvyyden tosiasian hylkäämistä.

Tällä hetkellä henkilölle on vaikea pitää huomionsa ulkomaailmassa, todellisuus nähdään läpinäkyvän verhon läpi, jonka kautta hyvin usein kuolleen läsnäolon aistit tekevät tiensä: henkilö, joka on joukossa kuin syntyperäinen, ovikello vilkkuu ajatuksesta: tämä on se. Tällaiset visiot ovat varsin luonnollisia, pelottavia, kun otetaan huomioon merkkejä lähestyvästä hulluudesta.

Tietoisuus ei salli ajatusta jonkun kuolemasta, se välttää tuhoa uhkaavan kivun eikä halua uskoa, että heidän oman elämänsä on myös muututtava. Tänä aikana elämä muistuttaa pahaa unelmaa, ja ihminen yrittää epätoivoisesti ”herätä” varmistaakseen, että kaikki jää jäljelle kuin aikaisemmin.

Kieltäminen on luonnollinen puolustusmekanismi, joka tukee sitä harhaa, että maailma muuttuu seuraamalla "kyllä" ja "ei", ja vielä parempaa - pysyä muuttumattomana. Mutta vähitellen tietoisuus alkaa hyväksyä tappion todellisuutta ja sen kipua - ikään kuin ennen tyhjää sisätilaa alkaa täyttää tunteita.

3. Agressiivisuuden vaihe, joka ilmaistaan ​​vastenmielisyyden, aggressiivisuuden ja vihamielisyyden muodossa muille, syytetty itseään rakastaneen henkilön, sukulaisten tai tuttavien kuolemaan, jotka hoitivat lääkäriä jne.

Koska hän on tässä kuoleman vastakkainasettelun vaiheessa, hän voi uhata ”syyllisyyttä” tai päinvastoin harjoittaa itsensä liputtamista, tunneen syyllisyyttä siitä, mitä tapahtui.

Henkilö, joka on kärsinyt tappiota, yrittää löytää kuolemantapauksia edeltävissä tapahtumissa todisteita siitä, että hän ei tehnyt kaikkensa kuolleelle (antoi lääkkeen väärään aikaan, vapautti yhden, ei ollut noin jne.). Hän syyttää itsestään huolimattomuudesta ja liioittelee vähäisimpien virheiden arvoa. Syy-tunteita voi pahentaa konfliktitilanne ennen kuolemaa.

Kokemus kokemuksista täydentää merkittävästi kliinisen spektrin vastetta. Tässä muutamia mahdollisia kokemuksia tästä jaksosta:

  • Lepotila muuttuu
  • Paniikkihuolto.
  • Ruokahalun muutokset, joihin liittyy merkittävää laihtumista tai lisääntymistä.
  • Selittämättömän itkemisen jaksot.
  • Väsymys ja heikkous.
  • Lihaksikas vapina.
  • Mielialan muutokset.
  • Kyvyttömyys keskittyä ja / tai muistaa.
  • Muutokset seksuaaliseen tarpeeseen / toimintaan.
  • Motivaation puute.
  • Fyysiset kärsimyksen oireet.
  • Lisääntynyt tarve puhua kuolleista.
  • Vahva halu eläkkeelle.

Tällä hetkellä kokenut tunteiden valikoima on myös melko laaja; henkilö kärsii voimakkaasti tappiota ja hänellä on vain vähän valtaa itseään kohtaan. Riippumatta siitä, kuinka sietämättömät syyllisyydestä, epäoikeudenmukaisuudesta ja mahdollisuudesta olla olemassa, on tämä kaikki luonnollinen menetys. Kun viha löytää tiensä ja tunteiden voimakkuus pienenee, seuraava vaihe alkaa.

4. Masennuksen vaihe (kärsimys, epäjärjestys) - ahdistusta, yksinäisyyttä, itsehoitoa ja syvää upottamista tappion totuuteen.

Tässä vaiheessa suurin osa surun työstä putoaa, koska kuolemaan joutunut henkilö voi masennuksen ja kivun kautta etsiä mitä tapahtui, miettiä uudelleen oman elämänsä arvoa, vapauttaa vähitellen suhde kuolleisiin, anteeksi hänelle ja itselleen.

Tämä on suurimman kärsimyksen ajanjakso, akuutti psyykkinen kipu. Paljon raskaita, joskus outoja ja pelottavia tunteita ja ajatuksia ilmestyy. Nämä ovat tyhjyyden ja merkityksettömyyden tunteita, epätoivoa, luopumista, yksinäisyyttä, vihaa, syyllisyyttä, pelkoa ja ahdistusta, avuttomuutta. Epätavalliset huolenaiheet kuolleen kuvan ja hänen ideaalisoitumisensa kanssa ovat tyypillisiä - korostamalla poikkeuksellisia ansioita, välttäen muistoja huonoista ominaisuuksista ja toiminnoista.

Muisti, kuin jos piilotettaisiin tietoisesti kaikki epämiellyttävät hetket suhteesta, joka toistaa vain kaikkein ihanimman, ideaalisoidun lähteen, mikä lisää tuskallisia kokemuksia. Usein ihmiset yhtäkkiä alkavat ymmärtää, kuinka he todella olivat onnellisia ja kuinka paljon he eivät arvosta sitä.

Grief jättää merkin suhteista muihin. Lämpö, ​​ärtyneisyys, halua jäädä eläkkeelle voi tapahtua.

Päivittäisen toiminnan muuttaminen. Henkilön on vaikea keskittyä siihen, mitä hän tekee, asioita on vaikea kuljettaa loppuun saakka, ja vaikeasti järjestetty toiminta voi muuttua kokonaan käsiksi jo jonkin aikaa. Toisinaan kuolleiden kanssa on tajuton tunnistaminen, joka ilmenee hänen kävelemänsä, eleiden, kasvojen ilmentymien tahattomalta jäljitelmältä.

Akuutin vaiheen aikana murheellinen havaitsee, että tuhannet ja tuhannet pienet asiat liittyvät elämäänsä kuolleisiin ("hän osti tämän kirjan", "hän piti tästä näkymästä ikkunasta", "katsoimme tätä elokuvaa yhdessä") ja jokainen heistä pitää mielessään "siellä ja sitten" menneisyyden virran syvyyteen, ja hänen on mentävä läpi kipua palatakseen pintaan (Vasilyuk, 2002).

Tämä on erittäin tärkeä hetki surun tuottavassa kokemuksessa. Meidän käsityksemme toisesta henkilöstä, erityisesti läheisestä, jonka kanssa olemme liittäneet monta elämäyhteyttä, hänen kuvansa, on täynnä keskeneräistä yhteistä liiketoimintaa, täyttämättömiä suunnitelmia, anteeksiantamattomia loukkauksia, täyttämättömiä lupauksia. Näiden sitovien säikeiden kanssa tehdään töihin surua koskeva työ kuolleen asentamista varten.

Paradoksaalisesti kipu johtuu siitä, joka surmasi: fenomenologisesti, akuutin surun sovituksessa, vainaja ei mene pois meiltä, ​​kun me itse jätämme sen, irrotamme siitä tai työntämme sen pois meiltä. Ja tämä, itsensä tekemä irtautuminen, tämä henkilökohtainen hoito, on rakkaan henkilön karkottaminen: ”Mene, haluan päästä eroon teistä. »Ja havainto siitä, miten hänen kuvansa todella vieraantuu, muuttuu ja katoaa, ja aiheuttaa itse asiassa sydänsärkyä. Akuutin surun kipu ei ole vain hajoamisen, tuhoutumisen ja kuoleman kipu, vaan myös uuden syntymän kipu. Haarautunut olento kytketään tähän muistiin, aikojen yhteys palautuu ja kipu häviää vähitellen (Vasilyuk, 2002).

Aiemmat vaiheet liittyivät kuoleman vastustuskykyyn, ja niihin liittyvät tunteet olivat enimmäkseen tuhoisia.

5. Se, missä vaiheessa tapahtui. Kirjallisissa lähteissä (ks. J. Teitelbaum. F. Vasylyuk) tämä vaihe on jaettu kahteen:

5.1 Jäljellä olevien iskujen vaihe ja uudelleenjärjestely.

Tässä vaiheessa elämä tulee sen rutiin, nukkua, ruokahalua ja ammatillista toimintaa palautetaan, vainaja lakkaa olemasta elämän pääpaino.

Surun kokemus etenee nyt ensimmäisten usein ja sitten harvinaisempien yksittäisten iskujen muodossa, jotka tapahtuvat suuren maanjäristyksen jälkeen. Tällaiset jäljellä olevat suru-iskut voivat olla yhtä akuutteja kuin edellisessä vaiheessa, ja normaalin olemassaolon taustalla voidaan subjektiivisesti pitää sitä vieläkin akuutisempana. Niiden syynä on joitakin päivämääriä, perinteisiä tapahtumia (”Uusi vuosi ilman häntä”, ”kevät ensimmäistä kertaa ilman häntä”, ”syntymäpäivä”) tai jokapäiväistä elämää (”loukkaantunut, kukaan ei voi valittaa”, ”hänen nimensä Sain kirjeen ").

Tämä vaihe kestää pääsääntöisesti vuoden: tänä aikana tapahtuu lähes kaikki normaalit elämän tapahtumat ja sen jälkeen ne alkavat toistaa. Kuoleman vuosipäivä on viimeinen päivä tässä sarjassa. Ehkä siksi useimmat kulttuurit ja uskonnot antavat yhden vuoden surun.

Tänä aikana tappio astuu vähitellen elämään. Henkilön on ratkaistava monia uusia materiaalisiin ja sosiaalisiin muutoksiin liittyviä tehtäviä, ja nämä käytännön tehtävät liittyvät toisiinsa itse kokemukseen. Hän vertaa usein hänen tekojaan kuolleen moraalisiin normeihin, hänen odotuksiinsa, niin että "mitä hän sanoo." Mutta vähitellen on yhä enemmän muistoja, jotka vapautuvat tuskasta, syyllisyydestä, rikoksesta, hylkäämisestä.

5.2.Stage "valmistuminen". Normaali kokemus surusta, jota me kuvailemme, noin vuoden kuluttua tulee viimeiseen vaiheeseensa. Tällöin murheellisen henkilön on joskus voitettava eräitä kulttuurisia esteitä, jotka haittaavat valmistumisen tekoa (esimerkiksi ajatus siitä, että surun kesto on rakkaus kuolleita kohtaan).

Surun työn merkitys ja tehtävä tässä vaiheessa on se, että kuolleen kuva ottaa pysyvän paikkansa perheessä ja henkilökohtaisessa historiassa, perheessä ja henkilökohtaisessa muistissa surullisesta, kirkkaana kuvana, joka aiheuttaa vain kirkkaan surun.

Selkeän reaktion kesto määräytyy ilmeisesti sen mukaan, kuinka hyvin ihminen tekee surun työtä, eli menee ulos äärimmäisestä riippuvuudesta kuolleesta, sopeutuu jälleen ympäristöön, jossa menetetty henkilö ei enää ole, ja muodostaa uusia suhteita.

Heikon reaktion kannalta erittäin tärkeää on kommunikoinnin intensiteetti kuolleen kanssa ennen kuolemaa.

Lisäksi tällainen viestintä ei välttämättä perustu kiintymykseen. Vahva vihamielisyyden, erityisesti vihamielisyyden aiheuttaneen henkilön kuolema, joka ei löytänyt tiensä sijaintinsa tai uskollisuusvaatimustensa vuoksi, voi aiheuttaa voimakkaan surun reaktion, jossa vihamieliset impulssit ovat huomattavimpia.

Usein, jos ihminen kuolee, jolla on keskeinen rooli tietyssä sosiaalijärjestelmässä (perheessä, mies oli isän, perheenjäsenen, aviomiehen, ystävän, suojelijan jne. Roolissa), hänen kuolemansa johtaa tämän järjestelmän hajoamiseen ja dramaattisiin elämän ja sosiaalisen aseman muutoksiin. jäsentä. Näissä tapauksissa sopeutuminen on erittäin vaikea tehtävä.

Yksi suurimmista esteistä tavanomaiseen surun työhön on surullisen usein tajuton halu välttää surun kokemukseen liittyvää voimakasta kärsimystä ja välttää siihen liittyvien tunteiden ilmaiseminen. Näissä tapauksissa esiintyy "tarttuminen" missä tahansa vaiheessa ja tuskallisten surureaktioiden esiintyminen on mahdollista.

Kivulias murhe. Kivulias surureaktiot ovat "normaalin" surun prosessin vääristymiä.

Viivästynyt reaktio. Jos tappio löytää henkilön ratkaisemaan joitakin erittäin tärkeitä ongelmia tai jos se on välttämätöntä muiden moraalisen tuen kannalta, hän voi tuskin tai lainkaan löytää hänen surunsa viikon tai jopa paljon kauemmin.

Äärimmäisissä tapauksissa tämä viive voi kestää vuosia, kuten todistavat tapaukset, joissa ihmiset, jotka ovat viime aikoina kärsineet suurta tappiota, peittävät surun ihmisistä, jotka ovat kuolleet monta vuotta sitten.

Vääristyneet reaktiot. Voi ilmetä selvittämättömän surun pinnallisina ilmentyminä. Seuraavat tällaiset reaktiotyypit erotetaan:

1. Lisääntynyt toiminta ilman menetyskykyä, vaan hyvinvoinnin tunne ja elämän maku (henkilö käyttäytyy ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut), voi ilmetä taipumuksena toimia lähellä sitä, mitä vainaja teki kerralla.

2. Ulkonäkö kuolleen viimeisen taudin surullisissa oireissa.

3. Psykosomaattiset olosuhteet, joihin kuuluvat pääasiassa haavainen paksusuolitulehdus, nivelreuma ja astma.

4. Sosiaalinen eristäminen, yhteydenpidon patologinen välttäminen ystävien ja sukulaisten kanssa.

5. Kova vihamielisyys tiettyjä henkilöitä vastaan ​​(lääkäri); jyrkästi ilmaisemalla tunteitaan, melkein mitään syytettä vastaan ​​ei koskaan toteuteta.

6. Piilotettu vihamielisyys. Tunteet tulevat ikään kuin "jäykistetty" ja käyttäytyminen - muodollinen.

Päiväkirjasta: ". Täytän kaikki sosiaaliset tehtävänsä, mutta se näyttää peliltä: se ei todellakaan vaikuta minuun.

En voi kokea lämpimän tunteen. Jos minulla olisi tunteita, olisi vihaa ollenkaan.

7. Sosiaalisen toiminnan muotojen menetys. Ihminen ei voi päättää mitään toimintaa. Ei ole päättäväisyyttä ja aloitetta. Ainoastaan ​​tavalliset arkiset toiminnot tehdään, ja ne tehdään vaiheittain ja kirjaimellisesti vaiheittain, joista jokainen vaatii paljon vaivaa ja ei ole kiinnostunut hänestä.

8. Sosiaalinen toiminta omaan taloudelliseen ja yhteiskunnalliseen asemaansa. Tällaiset ihmiset, joilla on epäasianmukainen anteliaisuus, jakavat omaisuutensa, aloittavat helposti taloudellisia seikkailuja ja päättyvät ilman perhettä, ystäviä, sosiaalista asemaa tai rahaa. Tämä pitkittynyt itsemurha ei liity tietoisuuteen syyllisyydestä.

9. Ahdistunut masennus, jännitys, levottomuus, unettomuus, alhaisen arvon tunne, kova itsensä syyttäminen ja selkeä tarve rangaista. Tämän valtion ihmiset voivat tehdä itsemurhan.

Edellä mainitut kivulias reaktiot ovat normaalien reaktioiden äärimmäinen ilmentyminen tai vääristyminen.

Nämä vääristyneet reaktiot viivästyttävät ja pahentavat huomattavasti surua ja sitä seuraavaa "toipumista". Riittävän ja oikea-aikaisen väliintulon avulla ne ovat korjattavissa ja ne voidaan muuntaa normaaleiksi reaktioiksi ja löytää sitten ratkaisunsa.

Yksi patologisen surun tyypeistä on surun reaktio erottumiseen, jota voidaan havaita ihmisillä, jotka eivät kärsineet rakkaansa kuolemasta, vaan vain erottamista hänestä, joka liittyy esimerkiksi pojan, veljen tai aviomiehen asetta- miseen armeijaan.

Kokonaiskuva, joka syntyy, pidetään ennakoivan surun oireyhtymänä (E. Lindemann).

On tapauksia, joissa ihmiset niin pelkäsivät uutisia siitä, että rakkaansa kuoli, että heidän kokemuksessaan he kävivät läpi kaikki surun vaiheet, täyden palautuksen ja sisäisen vapautumisen pisteeseen. Tällaiset reaktiot voivat hyvin suojata ihmistä kuoleman odottamattomilta uutuuksilta, mutta ne häiritsevät myös suhteiden palauttamista palauttavan henkilön kanssa. Näitä tilanteita ei voi pitää odottavien pettämisenä, mutta palattuaan tarvitaan paljon työtä molemmilla puolilla uusien suhteiden tai uusien suhteiden rakentamiseksi uudelle tasolle.

Surun tehtävät. Tietyn kokemuksen vaiheet kulkevat surun avulla (G. White'sin mukaan):

1. Hyväksy tappion todellisuus, ei pelkästään syyt, vaan myös tunteet.

2. Selviytyä tuskasta. Kipu vapautuu vain kivun kautta, mikä tarkoittaa sitä, että kipu menettää kipua ennemmin tai myöhemmin ilmenee kaikissa oireissa, erityisesti psykosomaattisissa.

3. Luo uusi identiteetti, eli etsi paikkasi maailmassa, jossa on jo menetyksiä. Tämä tarkoittaa sitä, että henkilön on tarkasteltava uudelleen suhteitaan kuolleisiin, löydettävä heille uusi muoto ja uusi paikka itsessään.

4. Siirrä energiaa tappioista muille elämänalueille. Surun aikana ihminen imeytyy kuolleisiin: hänestä tuntuu, että unohtaa hänet tai lopettaa suru on sama kuin pettäminen, itse asiassa mahdollisuus antaa irti murheesta antaa henkilölle tunteen uudistumisesta, hengellisestä muutoksesta, yhteydestä omaan elämäänsä.

Miehen on otettava tuskan menetys. Hänen on tutkittava uudelleen suhde kuolleen kanssa ja tunnustettava muutokset omassa emotionaalisessa reaktiossaan.

Hänen pelonsa menettää mielensä, hänen pelonsa odottamattomista muutoksista tunteissaan, varsinkin voimakkaasti lisääntyneen vihamielisyyden ilmaisun, on kaikki muutettava. Hänen on löydettävä hyväksyttävä muoto hänen lisäsuhteistaan ​​kuolleen kanssa. Hänen on ilmaistava syyllisyytensä ja löydettävä hänen ympärillään olevat ihmiset, joista hän voisi ottaa esimerkin käyttäytymisessään.

Elämä tappion jälkeen. Henkilön emotionaalinen kokemus muuttuu ja rikastuu henkilökohtaisen kehityksen aikana kriisitilanteiden, muiden mielentilojen empatian seurauksena. Erityisesti tässä sarjassa ovat kokemukset rakkaasi kuolemasta.

Tämänkaltaiset kokemukset voivat siirtää itselleen selityksen omasta elämästään, olemisen ja olemisen arvon uudelleenkäsittelystä. lopulta viisauden ja syvän merkityksen tunnustaminen, mutta kaikki mitä tapahtuu. Tästä näkökulmasta kuolema voi antaa meille paitsi kärsimystä myös täydellisempää omaa elämäämme; antaa kokemuksen yhtenäisyydestä ja yhteydestä maailmaan, vetää henkilö itse.

Henkilö tulee ymmärtämään, että rakkaansa kuolemalla hänen oma elämä ei ole menettänyt merkityksensä kokonaan, - sillä on edelleen arvoa ja se on edelleen yhtä merkityksellinen ja tärkeä, vaikka se olisikin menetetty. Henkilö voi antaa anteeksi itsensä, päästää irti loukkauksesta, ottaa vastuuta elämästään, rohkeutta sen jatkumisesta - hän palaa itsensä itseensä.

Jopa kaikkein vakavin tappio sisältää mahdollisuuden saavuttaa (Bakanova, 1998). Hyväksymällä menetys, kärsimys, suru elämässään, ihmiset voivat tuntea itsensä täydellisemmäksi osaksi maailmankaikkeutta, elää täydellisemmin omaa elämäänsä.

Pietarin psykologi, perhepsykologi, psykologinen apu, psykologinen neuvonta, psykologinen neuvonta Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa Pietari, Pietarin psykologi, Pietarin psykologi, Pietarin psykologin apu, Pietarin psykologin apu, Pietarin psykologin apu, Pietarin psykologi, psykologin avustaja Pietarissa, psykologin apu Pietarissa, psykologin apu Pietarissa, psykologin apu Pietarissa Pietarissa, psykologi Pietarissa, psykologi Pietari, psykologin palvelut Pietarissa, psykologin apu Pietarissa, psykologi Pietari, hyvä psykologi Pietarissa, kirjoittaa psykologille Pietariin, etsi psykologi Pietarissa, etsi psykologi Pietarissa, etsi psykologi Pietarissa, psykologi saint-petersburg, psykologinen neuvonta saint-petersburg, psykologi palvelut saint-petersburg, psykologin neuvonta saint-petersburg, psykologi spb, psykologi spb, psykologi saint petersburg, psykologi spb, psykologi spb, hyvä psykologi spb, neuvonta psyko Pietarissa, psykologi Pietarissa, psykologin kuuleminen Pietarissa, psykologin kuuleminen Pietarissa, psykologin kuuleminen Pietarissa, psykologin kuuleminen Pietarissa, psykologi Pietarissa, psykologin kuuleminen Pietariin, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietari, psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, hyvä psykologi Pietarissa, psykologi Pietarissa, Pietarin psykologin apu, Pietarin psykologin apu, Pietarin psykologin apu, Pietarin psykologin apu, Pietarin psykologin avustaja Ehrburg, psykologi St. Petersburgissa, psykologin apu pyhimyslääkärissä, psykologin avustaja peterissä, psykologin apu Petersburgissa, perhelääkäri St. Petersburgissa, psykologi spb, psykologin spb, psykologin spb, psykologin spb, psykologin spb, psykologi Kirjaa Pietarin psykologille, löytää Pietarin psykologi, Pietarin psykologi, Pietarin psykologinen neuvonta, Pietarin psykologin palvelut, Pietarin psykologi, psykologi, Pietarin psykologi.

Psykologi SPb, perhepsykologi, psykologinen apu, neuvonta psykologi

Lisäksi Noin Masennuksesta